11 kunci menjadi wanita bahagia setelah usia 40 tahun

Untuk beberapa orang usia paruh baya adalah waktu sensitif dalam hidup Anda, yang dapat menyebabkan krisis paruh baya yang populer.

Tidak jarang ketika mencapai titik ini dalam hidup dan mulai mempertanyakan diri sendiri, misalnya apa cita-cita saya sekarang? Apakah saya benar-benar menikmati hidup selama ini? Apa yang saya inginkan mulai sekarang ...

Bagaimana cara mengatasi krisis paruh baya?

Mengajukan pertanyaan ini tidak harus menjadi hal yang buruk, masalah muncul saat kita terjebak dalam pemikiran ini dan tidak bergerak maju. Jadi, krisis empat puluhan bisa menjadi krisis eksistensial.

Artikel terkait: "Krisis eksistensial: ketika kita tidak menemukan makna dalam hidup kita"

Meninggalkan krisis eksistensial tahap ini

Tidak menemukan makna dalam hidup kita selama paruh baya dapat membuat kita sangat tidak bahagia. Oleh karena itu, ini adalah waktu untuk mengenal diri sendiri lebih baik dan menerima bahwa hidup berjalan dengan sendirinya.

Sekarang, ini tidak berarti bahwa kita harus berhenti menjadi muda.

Tetapi pada usia empat puluh, mentalitas 20 tidak lagi berguna, karena seiring bertambahnya usia, kita semakin sadar bahwa di usia itu jalan kita masih panjang. Sekarang kami telah matang dan mendapatkan pengalaman. Jadi pembelajaran ini seharusnya juga membantu kita untuk terus bahagia, beradaptasi dengan situasi baru ini.

Kiat bahagia setelah 40 jika Anda seorang wanita

Di usia ini, kenyataan menghantam kita dengan keras.. Kami mulai menyadari bahwa semua impian kami belum menjadi kenyataan (dan tidak ada yang terjadi karenanya). Kami mulai menilai kembali harapan kami agar sesuai dengan kenyataan saat ini. Kami memikirkan seperti apa masa pensiun kami dan kami khawatir membuang-buang waktu untuk hal-hal yang bukan prioritas kami. Ayolah, saat ini dalam hidup kita bisa sangat menegangkan.

Tetapi, Apakah mungkin untuk bahagia di usia 40? Apa yang dapat kita lakukan untuk melupakan krisis paruh baya? Berikut adalah beberapa tips untuk terus menikmati hidup Anda pada tahap ini:

1. Perhatikan kesehatan Anda

Menjaga kesehatan Anda akan membuat Anda merasa baik dan akan memberi Anda banyak manfaat baik secara fisik maupun psikologis.. Makan dengan baik akan membuat Anda memiliki energi sepanjang hari dan akan membantu Anda menjaga kesehatan.

Selain itu, latihan fisik merupakan salah satu kunci bahagia dalam segala tahapan kehidupan, karena latihan Terus menggunakan aktivitas ini juga akan meningkatkan tingkat energi Anda dan mengurangi tingkat stres Anda, di antara banyak hal lainnya. manfaat. Dan pergi ke gym minimal tiga kali seminggu atau berlari juga membantu Anda melepaskan bahan kimia otak seperti endorfin, yang akan membuat Anda memandang realitas dengan cara yang positif. Jangan lupakan itu Berlatih yoga juga akan memberi Anda manfaat psikologis dan akan membantu Anda meningkatkan suasana hati.

Tahukah Anda bahwa latihan fisik juga memiliki efek menguntungkan pada pikiran Anda? Pelajari tentang keunggulan ini di artikel kami: "10 manfaat psikologis dari berlatih latihan fisik"

2. Analisis tujuan dan sasaran Anda

Seperti yang disebutkan pada baris sebelumnya, harapan dan impian yang tidak terpenuhi bisa membuat frustrasi di usia paruh baya. Itulah sebabnya, untuk mencapai kesejahteraan emosional yang lebih baik, penting untuk menganalisis tujuan dan sasaran kita dan menyesuaikannya dengan realitas kita.

Ini tidak berarti bahwa tidak mungkin mewujudkan sebagian dari impian kita dan kita harus melepaskan semua yang memotivasi kita di masa lalu. Tetapi penting untuk mendeteksi pikiran tidak realistis yang dapat membuat kita tidak nyaman. Tidak diragukan lagi salah satu kunci pengembangan pribadi dan strategi yang sangat berguna di usia ini.

Artikel yang direkomendasikan: "Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri"

3. Perhatikan hubungan interpersonal Anda

Menghabiskan waktu bersama keluarga dan sahabat adalah salah satu kunci bahagia yang harus selalu kita ingat.Juga setelah 40. Bahkan, sebuah penelitian diterbitkan dalam buku tersebut Proyek Umur Panjang menegaskan bahwa hubungan interpersonal adalah dasar untuk menjalani hidup yang panjang dan bahagia. Jadi, jangan tinggalkan orang-orang penting dalam hidup Anda.

4. Dan… kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif

Investigasi Grup BMJ menyimpulkan itu Kebahagiaan Anda sendiri sangat bergantung pada kebahagiaan orang-orang yang selalu berhubungan dengan Anda.Maksud saya, kebahagiaan bisa menular. Mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif dan melakukan kontak dengan orang-orang yang bernafaskan sikap positif dan antusias menghasilkan efek positif pada kesehatan emosional Anda.

5. berdamai dengan masa lalu

Dendam masa lalu dapat menyeret Anda berulang kali ke saat-saat buruk yang dijalani. Hal ini tidak baik untuk kesejahteraan Anda karena hanya akan membuat Anda tidak berdamai dengan diri sendiri. Untuk menjadi bahagia di usia 40-an, penting untuk menghilangkan kebencian dan hidup di masa kini secara keseluruhan.

6. Terimalah bahwa Anda berusia 40-an

Penerimaan adalah terapi terbaik untuk bahagia. Jika hidup dengan dendam buruk bagi kesehatan emosional Anda, hidup dengan berlabuh di masa lalu, yaitu di usia 20-an atau 30-an, apakah Anda merugikan. Terimalah bahwa usia 40-an adalah tahap hebat dalam hidup Anda, penuh dengan pengalaman baru dan saat-saat menyenangkan.

7. mengembangkan minat baru

Dan tentu saja, usia paruh baya adalah waktu yang tepat untuk mengembangkan minat baru. Mungkin Anda tidak pernah berpikir untuk mencoba yoga dan manfaatnya atau menghadiri kelas salsa dan sekarang Anda merasa inilah saatnya. 40 adalah usia yang sangat baik untuk terus belajar, tetap tumbuh dan tetap bahagia.

8. melatih pikiran Anda

Sangat penting untuk menjaga pikiran Anda tetap aktif di usia 40-an, karena ini akan berdampak positif untuk tahun-tahun mendatang. Biasakan membaca atau tetap terinformasi dengan koran alih-alih menghabiskan berjam-jam di depan televisi.

9. menjaga sikap positif

Sebagian besar kebahagiaan Anda bergantung pada Anda, pada optimisme Anda sebagai wanita pemberani. Pikiran negatif akan membuat Anda menjadi orang yang sedih dan putus asa. motivasi. Dengan kata lain, orang lumpuh. Tetapi memiliki sikap positif akan membantu Anda tetap merasa muda dan energik, terus bergerak. Jadi ambil sikap positif karena itu akan menguntungkan Anda.

10. hidup untuk kamu

Mungkin saja sekarang Anda menemukan diri Anda pada saat anak-anak Anda tidak terlalu bergantung pada Anda, karena mereka semakin tua. Anda telah menginvestasikan sebagian besar hidup Anda di dalamnya, sehingga mereka tumbuh sehat dan siap menghadapi masa depan yang menanti mereka. Sekarang saatnya untuk memanjakan diri sendiri. Inilah saatnya untuk memikirkan diri Anda lagi dan fokus pada apa yang benar-benar memuaskan Anda dalam hidup ini.

11. Nikmati hal kecil di hidup

Kita hidup di dunia di mana kita terhubung ke internet hampir sepanjang hari dan terus memikirkan ekspektasi kita. Kita jarang memutuskan dan berhenti untuk memikirkan diri kita sendiri atau sekadar menikmati hidup.

Skita cenderung berpikir besar dan ini mungkin tidak membantu kita untuk berada di sini dan saat ini, dengan apa yang mengelilingi kita saat ini dan dengan emosi dan sensasi kita sendiri. Menyaksikan matahari terbenam yang indah, berbaring di bawah malam berbintang atau berjalan-jalan di pantai, jauh dari hiruk pikuk kehidupan kita, dapat membawa banyak manfaat bagi kita. Hidup berjalan sangat cepat, jika Anda tidak berhenti untuk menontonnya, Anda bisa melewatkannya.