Apakah mungkin pingsan karena stres?

Ketika kita berbicara tentang pingsan, kita berbicara tentang kehilangan kesadaran diri untuk sementara. Pingsan biasanya terjadi ketika tidak cukup darah mencapai otak karena penurunan tekanan darah. Ini juga dikenal sebagai pingsan, yang dapat terjadi secara terpisah atau tiba-tiba selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan, hingga akhirnya menghilang.

Dalam kebanyakan kasus, orang-orang yang mengalami episode pingsan atau mantra pingsan yang terus-menerus ini adalah orang-orang yang, karena pekerjaan atau kegiatan sehari-hari, mereka cenderung menghabiskan terlalu banyak waktu di tempat dengan suhu tinggi, penuh dengan orang lain atau di mana mereka harus berdiri untuk banyak orang. jam. Untuk alasan ini, ahli kesehatan menyoroti pengaruh situasi yang membuat stres atau melelahkan sebagai pemicu pingsan atau pingsan.

Stres berdampak negatif pada kesehatan kita, meningkatkan risiko masalah fisik seperti serangan jantung atau masalah tidur. Mengalami pemadaman terus menerus dapat menjadi situasi yang melumpuhkan, dan juga siapa pun yang menderita dapat melakukannya mengalami situasi berbahaya, karena ada kemungkinan mengalaminya di lingkungan yang tidak diketahui atau melibatkan risiko.

Pada artikel ini kita akan berbicara tentang kemungkinan menderita pemadaman karena stres, mengeksplorasi penyebab yang dimiliki dan adanya strategi atau cara untuk mencegah kemunculannya.

• Artikel terkait: "Jenis Stres dan Pemicunya"

Apa itu pingsan?

Nama klinis pingsan adalah sinkop vasovagal atau sinkop neurokardiogenik. Sinkop vasovagal dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres atau reaksi yang tidak proporsional terhadap rangsangan yang dapat menimbulkan banyak kesedihan, ketakutan, atau keterkejutan. Pemicu sinkop vasovagal adalah penurunan detak jantung dan tekanan darah secara tiba-tiba. Akibatnya, aliran darah otak berkurang dan terjadi ketidaksadaran.

Secara umum, episode ini tidak berbahaya dan tidak memerlukan pengobatan khusus.; ketika paparan lanjutan terhadap rangsangan pemicu berakhir, episode ini biasanya berhenti muncul. Bahaya pingsan adalah melukai diri sendiri sebagai akibat dari episode tersebut, baik dengan berada dalam situasi berbahaya saat itu terjadi atau dengan menemukan diri Anda dalam situasi sosial yang tidak biasa.

Di antara gejala paling umum sebelum pingsan akibat sinkop vasovagal, Anda dapat mengalami: kulit pucat, pusing, penglihatan terowongan menyempit, mual, merasa panas, keringat dingin, dan penglihatan kabur. Selama pingsan seperti ini, Anda mungkin mengalami gerakan tiba-tiba dan tidak normal, denyut nadi lambat dan lemah, serta pupil melebar. Biasanya, pemadaman ini tidak berlangsung lebih dari beberapa menit.

• Anda mungkin tertarik pada: "Keadaan kesadaran minimal: gejala dan penyebab"

Pemicu apa yang bisa ada?

Beberapa pemicu yang paling umum adalah:

1. pemicu fisik

Seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, berada dalam situasi atau lingkungan dengan suhu yang sangat tinggi, sangat ramai atau berventilasi buruk, bisa menjadi penyebab pingsan. Juga berdiri terlalu lama atau bangun terlalu cepat.

2. stres emosional

Emosi seperti ketakutan atau kejutan, dan pengalaman emosional seperti kecemasan atau rasa sakit, dapat menyebabkan penurunan tekanan darah yang memicu pingsan seperti ini.

3. hiperventilasi

Hiperventilasi terjadi ketika seseorang bernapas terlalu cepat. Ini menurunkan konsentrasi CO2 dalam darah dan pembuluh darah menyempit. Aliran darah ke otak berkurang dan pingsan dapat terjadi.

• Artikel terkait: "4 jenis pernapasan (dan cara mempelajarinya dalam meditasi)"

4. Masalah medis

Beberapa masalah jantung, anemia, atau konsentrasi gula darah rendah dapat menyebabkan pingsan lebih mudah daripada populasi umum.

5. kehamilan

Selama kehamilan, terjadi perubahan pada sistem peredaran darah, menekan pembuluh darah besar dan menghalangi suplai darah sebagian, yang dapat mengurangi aliran darah ke otak.

Apa yang terjadi di dalam tubuh?

Ketika seseorang terkena rangsangan pemicu atau pemicu stres yang dibahas di atas, sistem simpatik diaktifkan. gugup, yang bertindak dalam situasi ketakutan atau ketakutan, menghasilkan palpitasi, akselerasi jantung, berkeringat, dan peningkatan ketegangan arteri. Untuk mengatasi kenaikan mendadak ini, sistem parasimpatis tiba-tiba bekerja., yang bertanggung jawab untuk melemahkan atau mengurangi agitasi ini. Hal ini menyebabkan pembuluh darah membesar dan menyebabkan penurunan tekanan darah secara tiba-tiba, menyebabkan penurunan detak jantung.

Dalam proses ini, saraf vagus sangat penting, karena saraf itulah yang dirangsang melalui pemicu pingsan, dan saraf itulah yang mengaktifkan sistem parasimpatis. Saraf vagus adalah saraf terpanjang di tubuh manusia dan memiliki banyak cabang yang membentang dari batang otak ke bagian usus yang paling bawah. Sepanjang perjalanannya, ia bersentuhan dengan sebagian besar organ utama tubuh manusia.

Setiap kali kita menghirup dan menghembuskan udara, saraf vagus mengeluarkan asetilkolin ke jantung kita. Zat ini bekerja seperti obat penenang, merangsang respon relaksasi dan membuat interval antara detak jantung melambat dan meningkatkan variabilitas detak jantung.

Pada dasarnya, kita dapat mengatakan bahwa pingsan dihasilkan oleh tindakan yang tiba-tiba dan terus menerus dari sistem simpatis dan sistem saraf sistem parasimpatis, mengaktifkan serangkaian perubahan fisiologis yang menyebabkan tubuh memasuki keadaan penonaktifan sementara.

• Anda mungkin tertarik pada: "Kesehatan jiwa: definisi dan ciri-ciri menurut psikologi"

Bagaimana cara mencegah pingsan?

Sebagai penutup artikel, kami dapat mengklarifikasi ya; Dimungkinkan untuk pingsan karena stres atau terus menerus terpapar rangsangan stres. Namun, Ada cara untuk mengidentifikasi situasi ini dan mencoba menghindari pingsan.. Berikut kami usulkan sederet cara untuk mencegah atau menghindari pingsan akibat stres:

1. berbaring jika Anda bisa

Berbaring membantu mencegah pingsan karena memudahkan darah mencapai otak, terutama dengan sedikit meninggikan kaki. Saat Anda merasa lebih baik, berhati-hatilah saat bangun dan lakukan dengan sangat lambat dan bersandar pada sesuatu atau seseorang jika Anda bisa.

2. Letakkan kepala Anda di antara kedua lutut

Seperti posisi sebelumnya, posisi ini juga memudahkan masuknya darah ke otak. Dengan cara yang sama, penting untuk berhati-hati saat bangkit kembali.

3. hidrat

Secara umum, konsumsi cairan yang cukup sepanjang hari Ini penting untuk kesehatan, terutama setelah aktivitas fisik atau saat cuaca sangat panas.

4. Aktifkan sirkulasi darah Anda

Untuk meningkatkan sirkulasi darah, sebaiknya hindari duduk dalam waktu lama, berjalan-jalan dan meregangkan kaki dan otot.

5. Hindari lingkungan yang panas, ramai, atau berventilasi buruk

Paparan panas yang terus-menerus dapat menyebabkan penurunan voltase lebih mudah daripada di lingkungan yang berventilasi baik dan sejuk.