Neurotransmiter Kebahagiaan: apa itu?

Menggambarkan kebahagiaan dalam satu konsep bisa jadi arogan di pihak saya, karena maknanya sebanyak jumlah orang di dunia, itulah sebabnya saya mengundang Anda untuk membuat refleksi berdasarkan berbagai disiplin ilmu dengan tujuan tunggal untuk memberi Anda ide dan mengundang Anda untuk memobilisasi sumber daya Anda dari semua cara-cara yang memungkinkan agar suatu saat Anda dapat menulis skrip Anda sendiri berdasarkan pendekatan & konsep Anda dan kemudian Andalah yang menceritakan kebahagiaan.

Bagaimana kebahagiaan terwujud dalam tubuh? Tubuh fisik adalah saluran yang berkomunikasi terus-menerus, memberi kita sinyal yang terwujud keadaan yang berbeda, dikondisikan oleh rangsangan yang kita hadirkan padanya dan yang akhirnya akan memberi kita pesan bagaimana kita. Kebahagiaan dalam tubuh memanifestasikan dirinya dalam berbagai cara, kenikmatan adalah salah satu indikator kesejahteraan, kesenangan, rasa syukur, hanya untuk beberapa nama..

Sistem saraf berhubungan langsung dengan sistem pencernaan kita, oleh karena itu penting untuk menyadari makanan yang kita konsumsi dan rangsangannya dengan mana kita memuat sistem kita, rangsangan yang dirasakan oleh sistem saraf kita dan memberi makna pada hubungan internal kita, hubungan itu dengan kita kesadaran.

• Kami sarankan Anda membaca: "Apa hubungan antara endorfin dan kebahagiaan?"

kebahagiaan sepanjang sejarah

Secara historis, manusia telah bertanya pada dirinya sendiri pertanyaan itu dengan segala cara yang mungkin dan dalam semua bahasa, mungkin salah satunya pertanyaan yang lebih kompleks untuk dijawab, yang telah diperdebatkan dan bahkan memotivasi manusia untuk mencapai prestasi yang hampir mustahil meraih.

Dalai Lama mengangkat sebuah kebenaran: Tujuan akhir hidup adalah menjadi bahagia, dan ini dicapai pada dasarnya dengan melatih pikiran. Dia bersikeras kebahagiaan berdasarkan fakta eksternal akan menjadi kebahagiaan sementara atau lebih tepatnya kebahagiaan palsu.

Socrates mengusulkan bahwa kebijaksanaan dan pengetahuan akan membimbing individu di jalan yang benar untuk mencapai kebahagiaan, tetapi dengan Selama bertahun-tahun dan dari perspektif sejarah, budaya dan sosial, definisinya telah mengambil makna yang lebih subyektif dan tepat di masing-masingnya individu.

Kapitalisme menunjukkan bahwa kebahagiaan terhubung dengan produktivitas, dalam logika mengakses sumber daya yang menopang gaya hidup yang dilalui oleh uang. Agama menghubungkan Kebahagiaan sebagai tindakan Keyakinan, memahami bahwa pintu surga akan terbuka bagi kita jika kita bertindak koherensi dengan firman Tuhan di Bumi, dari ketaatan, menghormati keluarga dan semua nilai Kudus Trinitas.

Psikologi telah berjuang untuk mendefinisikan kebahagiaan dan pada tahun 1930-an, Abraham Maslow mengidentifikasi kebutuhan dasar individu dan seiring berjalannya waktu. menjadi puas, orang lain dari tingkat yang lebih tinggi atau lebih baik muncul, sampai mencapai puncak kebahagiaan penuh, menyebut hirarki ini Piramida Maslow.' Mihaly Csikszentmihalyi memperkenalkan kita pada dasar-dasar flow experience dimana individu secara konstan mencari pengalaman baru yang memberinya kepuasan. Saat ini ada cabang psikologi bernama Positive Psychology atau Happiness yang menanganinya mempelajari semua faktor yang saling terkait dengan pengalaman manusia dalam mengakses Rute-rute tersebut Kebahagiaan.

Di bidang ekonomi, Richard A. Easterlin dari Departemen Ekonomi di University of Southern California, menjelaskan bahwa keadaan hidup dan, khususnya, pertumbuhan pendapatan, memiliki efek yang bertahan lama pada kebahagiaan. Ekonom mengakui bahwa itu tergantung pada berbagai keadaan selain kondisi material, tetapi telah lama menganut teori yang disebut "lebih banyak lebih baik"., dimana implikasi utamanya adalah jika pendapatan meningkat secara substansial, maka kesejahteraan umum akan bergerak ke arah yang sama.

Apa yang terjadi dalam tubuh kita saat kita bahagia?

Sains mengungkap konsep yang terkait dengan kecenderungan fisik dan genetik tubuh untuk menghasilkan koneksi saraf yang memfasilitasi adaptasi ke lingkungan yang berbeda. Menjadi bahagia adalah mekanisme evolusi yang tertanam dalam gen, tanpanya, Anda tidak dapat bertahan hidup, karena pencarian makan dan proses reproduksi merupakan kegiatan esensial untuk kelangsungan hidup yang berhubungan dengan kesenangan dan kebahagiaan.

Dalam pengertian yang lebih tepat, kebahagiaan adalah proses neurokimia yang dapat dipelajari dari dua sistem otak yang saling berhubungan: limbik dan ekstrapiramidal. Sistem limbik mengendalikan emosi kita dan memungkinkan pelepasan neurotransmiter yang memungkinkan informasi dihubungkan dari satu neuron ke neuron lainnya, mentransmisikan sinyal rangsang atau penghambatan.

Hanya 2% neuron yang mengeluarkan neurotransmiter yang secara langsung memengaruhi kebahagiaan: dopamin, norepinefrin, dan serotonin, yang akan kita bahas lebih mendalam nanti di teks karena produksinya sebagian besar terkait dengan kebiasaan makan. kehidupan yang dimiliki setiap orang, memahami bahwa stres disebabkan oleh karakteristik khusus dari mensekresi kortisol yang menurunkan sekresi norepinefrin dan serotonin dalam sistem kita sangat tegang.

Sistem ekstrapiramidal, nukleus accumbens adalah wilayah otak kita yang mengklasifikasikan sensasi yang kita rasakan, bertanggung jawab atas perilaku rasional, membantu kita dalam membuat keputusan Anda setuju Depresi terjadi karena sirkuit mengalami ketidakseimbangan dimana dopamin, norepinefrin dan serotonin, yang saling berhubungan, mengalami penurunan yang signifikan, hal ini karena berbagai faktor yang terkait dengan lingkungan dan kecenderungan, yang mungkin atau mungkin tidak menyesuaikan tergantung pada sumber daya psikis dan kebiasaan perawatan yang menghitung; diet, olahraga, kebiasaan seperti meditasi ada dalam daftar aktivitas yang paling merangsang kebahagiaan.

Sukacita, kesenangan dan kepuasan. Apa yang diharapkan? Ketiga keadaan ini sering membingungkan, kita akan membedakannya karena ketiganya mengundang kita ke pengalaman yang berbeda dan dipicu oleh neurotransmitter yang serupa tetapi tidak sama.

Dopamin, serotonin, dan kebahagiaan

Kegembiraan adalah emosi, biasanya muncul sebagai respons terhadap situasi eksternal atau internal yang membuat kita merasa sangat baik. dan yang biasanya kita wujudkan dengan tawa atau bahkan dengan perasaan euforia, dapat bertahan hingga beberapa minggu dan cenderung memicu keadaan dengan daya tahan yang lebih besar: kebahagiaan.

Kesenangan terkait dengan pengalaman menyenangkan yang berhubungan erat dengan indera, seperti halnya kepuasan, mereka adalah sensasi seketika atau sesaat yang dihasilkan secara eksogen; Secara umum, orang yang memanifestasikannya menunjukkan kurangnya perspektif tentang suatu situasi dan sebagai kompensasinya, dicari rangsangan material (pembelian, konsumsi, dll.). tidak menentu) yang mengarah pada sensasi kepuasan, namun hal ini mengingat kekurangan dopamin yang tidak berkelanjutan di dalam tubuh, bahkan sekejap saja, mengenai dopamin.

Dopamin adalah salah satu neurotransmiter terpenting dari Sistem Saraf Pusat. yang berpartisipasi dalam pengaturan berbagai fungsi seperti perilaku motorik, emosi dan afektivitas serta dalam komunikasi neuroendokrin. Dikeluarkan oleh hipotalamus dan dirangsang oleh aktivitas seperti berolahraga dan yang berhubungan dengan persetujuan, misalnya saat sedang jatuh cinta terjadi aktivitas dopaminergik yang tinggi.

Pahami bahwa itu tidak stabil karena dengan cara yang sama ia naik, dengan cara yang sama ia menurun, untuk ini alasan rekomendasi terapeutik saya adalah sangat sadar dalam peraturan, jadi kami menghindari kemerosotan itu mudah marah Kegiatan seperti meditasi memfasilitasi kontrol dalam tubuh dan, kebetulan, serotonin, neurotransmitter lain yang bertanggung jawab untuk kesejahteraan, dirangsang.

Berbeda dengan yang sebelumnya, Serotonin adalah neurotransmitter stabil yang mampu tetap berada di dalam tubuh secara konstan jika distimulasi dengan benar, dengan kebiasaan sehat yang berdampak pada kesejahteraan orang tersebut.

Ini adalah neurotransmitter yang terkait dengan kontrol emosi dan suasana hati. Diperlukan untuk keseimbangan tubuh kita. Itu diproduksi di perut, khususnya terkait dengan proses pencernaan, untuk alasan ini ada penutupan hubungan antara nutrisi dan makanan yang kita kirim ke sel kita dan kesejahteraan emosional, di samping itu:

• Ia bekerja sebagai pengatur nafsu makan, menghasilkan rasa kenyang.
• Kontrol suhu tubuh.
• Ini mengontrol emosi dan impuls dalam tubuh.
• Ini mengontrol aktivitas motorik, persepsi dan fungsi kognitif.
• Dalam hubungannya dengan neurotransmiter lain seperti dopamin dan norepinefrin - berpartisipasi dalam mekanisme yang mengontrol kecemasan, ketakutan, kesedihan dan agresivitas.
• Ia memiliki kemampuan untuk mengatur sekresi hormon lain, seperti melatonin, protein yang banyak fungsinya termasuk mengatur ritme sirkadian dan tidur.
• Memfasilitasi pembentukan struktur tulang.
• Terlibat dalam fungsi sistem vaskular.
• Merangsang pembelahan sel.

Juga dikenal sebagai hormon kebahagiaan, jika kadar dalam sirkuit saraf meningkat, orang tersebut mengalaminya perasaan sejahtera, ketenangan, ketenangan, relaksasi, kepuasan, juga meningkatkan konsentrasi dan harga diri. Untuk menghasilkan Serotonin, tubuh membutuhkan zat yang disebut triptofan, tidak dapat diproduksi sendiri oleh karena itu kita harus melakukannya mendapatkannya dari makanan, di antara yang paling menonjol: Telur – Pasta – Nasi – Susu – Sereal – Ayam – Kalkun – Pisang –Leguminous.

Kami juga meningkatkan kadar serotonin melalui latihan fisik secara teratur, teknik relaksasi seperti yoga, Meditasi, perubahan aktivitas, perjalanan, proyek baru, dan aktivitas santai yang sehat membantu mempertahankan dan bahkan meningkatkan produksi serotonin. Tingkat serotonin yang rendah dikaitkan dengan penyakit mental, seperti autisme, skizofrenia, hiperaktif, depresi, kecemasan, gangguan obsesif-kompulsif, agresivitas, insomnia, stres, antara lain yang lain.

Pahami bahwa sebagai manusia kita bertanggung jawab atas kesejahteraan kita, bahwa tubuh kita adalah cerminan dari perhatian yang kita berikan kami menyampaikan dan tentu saja kesehatan mental dan emosional kami juga menjadi bagian dari hubungan ini dua arah. Belajar mendengarkan dan merasakan tubuh kita adalah salah satu tantangan besar yang kita hadapi saat ini.Itulah sebabnya mempraktikkan keheningan dan meditasi sebagai sumber hubungan dengan diri kita sendiri adalah anugerah sejati.

Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa kebiasaan sehat berdampak positif pada kehidupan orang-orang di berbagai dimensi makhluk dan selalu ada waktu yang tepat untuk melakukannya. mengubah kebiasaan perawatan kita, memahami bahwa otak neuroplastik kita beradaptasi dan menyesuaikan diri dengan rangsangan konstan, menghasilkan pembelajaran yang terpasang secara permanen permanen. Jika Anda ingin mengetahui program kesehatan yang saya dampingi, saya mengundang Anda untuk mengunjungi situs web saya: www.terapeutaholistica.com