Mekanisme Kelangsungan Hidup Pribadi yang Disfungsional: mengapa mereka muncul?

Manusia adalah makhluk sosial. Ungkapan sukses yang diungkapkan oleh filsuf Aristoteles beberapa abad sebelum masehi. C., terus memiliki validitas yang luar biasa.

Kemampuan manusia untuk berinteraksi dengan individu lain, berbagi pengalaman, menyelesaikan konflik, menerima dukungan dan kasih sayang, bertukar posisi... adalah keterampilan yang telah menjamin bahwa spesies manusia telah mampu berkembang secara evolusioner, menjamin kelangsungan hidupnya selama ribuan tahun sejarahnya.

• Artikel terkait: "Pengaturan diri emosional: apa itu, dan strategi untuk meningkatkannya"

Tujuan manusia: kelangsungan hidup diri sendiri

Konsep kelangsungan hidup menjelaskan sebagian besar proses mental yang dilakukan manusia secara terus-menerus, pada tingkat pikiran, emosi, sikap, atau perilaku.

Misalnya, emosi, pengalaman yang terkadang menyenangkan dan yang lain tidak begitu menyenangkan, dipahami sebagai "alarm" atau "pesan" yang diterima oleh individu dalam situasi tertentu untuk memberitahukan kepadanya bahwa ini harus dihadapi atau bahwa dia menghadapi suatu kebutuhan yang harus ditutupi: kemarahan, menginformasikan tentang perlunya membela hak-haknya sendiri; kesedihan menunjukkan bahwa kita harus menanggung kerugian materi atau simbolis; rasa takut mengomunikasikan adanya potensi ancaman atau bahaya; kegembiraan mengungkapkan kebutuhan untuk lebih dekat dengan orang lain untuk berbagi kepuasan, dll.

Fenomena utama lain yang sangat mempengaruhi bagaimana manusia berfungsi lebih atau kurang efektif di lingkungannya adalah gaya keterikatan. Ini dapat digambarkan sebagai jenis ikatan yang terjalin antara dua individu, dibatasi oleh kasih sayang dan perhatian yang dilakukan di antara mereka.

Gaya keterikatan yang diinternalisasi orang, meskipun faktanya dapat dimodifikasi sepanjang kehidupan dewasa, secara substansial terbentuk di masa kanak-kanak. dari bagaimana hubungan anak dengan tokoh referensi utama terjalin, intinya dengan orang tua. Perlu dicatat, bagaimanapun, bahwa ini bukan satu-satunya pengaruh signifikan, seperti yang lainnya Anggota keluarga, serta teman dekat atau pendidik sekolah juga dapat memainkan peran penting Proses ini.

• Anda mungkin tertarik pada: "Kesehatan jiwa: definisi dan ciri-ciri menurut psikologi"

Ikatan afektif: jenis keterikatan

Jenis keterikatan yang dimiliki seseorang menentukan sebagian besar tiga aspek penting: bagaimana bagaimana orang tersebut memandang dirinya sendiri, bagaimana dia memandang lingkungan di sekitarnya dan bagaimana dia memandang orang lain rakyat. Persepsi ini akan bertanggung jawab untuk meletakkan dasar tentang bagaimana kaitannya dengan ketiga elemen ini. Dan hubungan tersebut dapat diklasifikasikan sebagai aman (sehat dan efektif) atau tidak aman (tidak sehat dan berbahaya). Dengan demikian, memulihkan Teori Keterikatan yang dikemukakan oleh John Bowlby dan dikembangkan oleh Mary Ainsworth pada dekade sebelumnya, jenis keterikatan dapat didefinisikan ke dalam empat kategori: aman, cemas, menghindar, atau tidak teratur, tiga yang terakhir adalah contoh jenis keterikatan yang tidak sehat.

Dengan cara sintesis, dalam lampiran yang aman, figur referensi hadir tanpa syarat, di mana kasih sayang, kepercayaan, dan perhatian diberikan dalam segala situasi di mana si kecil mewujudkan kebutuhannya. Ini akan menyebabkan anak di bawah umur belajar mengembangkan perilaku eksplorasi lingkungan yang aktif, di mana ia akan memulai pendekatan sosial terhadap individu lain secara alami dan di mana mereka akan dianggap sebagai makhluk yang sah dan pantas suka.

Di sisi lain, ketika angka signifikan tersedia sebagian (keterikatan cemas), mereka sama sekali tidak ada. (menghindari keterikatan) atau pengasuhan kasar dan mengabaikan (keterikatan yang tidak teratur), bayi sangat menginternalisasi berbeda.

• Artikel terkait: "Teori Keterikatan dan Ikatan antara Orang Tua dan Anak"

Jenis keterikatan dan efek psikologisnya

Secara umum, berbagai jenis keterikatan terkait dengan fungsi yang dicirikan oleh aspek-aspek berikut.

Di dalam keterikatan cemas, si kecil menganggap lingkungannya tidak stabil dan berpotensi berbahaya, sehingga ia mati-matian mencari kasih sayang dan keamanan yang ia butuhkan. Pesan yang diinternalisasi menyerupai "jika saya sempurna, orang lain akan memberi saya kasih sayang mereka" dan "Saya harus menyenangkan orang lain agar merasa baik."

Di dalamnya keterikatan menghindar, bayi belajar bahwa dia harus mengurus dirinya sendiri sepenuhnya, karena dia tidak dapat berpaling kepada orang lain ketika dia mewujudkan kebutuhan, maka dia akan mengembangkan fungsi yang jauh dan dingin secara sosial. Pesan yang dia terima adalah "Saya tidak bisa mengandalkan atau mempercayai siapa pun" dan "Saya harus sendirian untuk merasa aman."

Dia keterikatan yang tidak teratur Ini biasanya dikaitkan dengan konteks pelecehan yang lebih ekstrem, hubungan yang sangat konfliktif dan/atau agresif, tidak adanya batasan antarpribadi, pengalaman traumatis, dll. Dalam hal ini, kemungkinan berkembangnya psikopatologi tinggi.

Mengingat berbagai kasus yang terungkap dan mengingat bahwa manusia diprogram untuk mencapai kelangsungan hidupnya sendiri, seperti yang ditunjukkan di atas, orang cenderung demikian untuk mengembangkan serangkaian mekanisme bertahan hidup di masa kanak-kanak untuk mencoba mengkompensasi atau memenuhi kebutuhan emosional yang tidak tercakup, yang berasal dari gaya keterikatan yang tidak aman. Strategi yang seharusnya ini harus dipahami secara apriori sebagai "pintu keluar darurat", mungkin berfungsi pada awalnya, tetapi sangat berbahaya dalam jangka panjang saat individu menjadi dewasa dan bertransisi menjadi remaja dan dewasa dewasa.

Seperti yang telah disebutkan, gaya keterikatan yang tidak aman dapat menyebabkan persepsi yang tidak baik tentang diri sendiri, lingkungan, dan orang lain. Semua ini secara substansial berkorelasi dengan jenis dinamika hubungan apa yang dibangun orang tersebut, dengan tingkat harga diri dan konsep diri yang diperoleh atau kemampuan untuk mengatasi kesulitan vital.

• Anda mungkin tertarik pada: "Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri"

Mekanisme bertahan hidup utama dalam keterikatan yang tidak aman

Berikut ini adalah berbagai mekanisme bertahan hidup yang dapat dikembangkan oleh orang-orang yang menginternalisasi gaya keterikatan tidak aman:

1. Gaya pribadi yang terlalu menuntut dan mengkritik diri sendiri

Mekanisme ini diaktifkan untuk tujuan potensi buatan dan disfungsi tingkat harga diri, karena kepatuhan terhadap persyaratan ini terkait dengan kesejahteraan diri sendiri. Kelemahannya adalah individu tidak pernah berhasil memenuhi harapannya karena merasa itu tidak pernah cukup.

2. Kecenderungan untuk menunda-nunda

Fakta menunda tugas, tanggung jawab dan/atau pendekatan aktif terhadap tujuan memungkinkan untuk menghindari potensi kegagalan atau menghadapi situasi yang tidak menyenangkan, kompleks atau tidak nyaman. Dinamika ini secara signifikan memberi umpan balik pada emosi ketakutan. dan menyebabkan hilangnya pengalaman belajar dan pengayaan pribadi.

3. Kekhawatiran atau perenungan yang berlebihan

Metodologi ini adalah yang paling terkait dengan kebutuhan untuk mengendalikan lingkungan dan sering terjadi pada orang yang menganggapnya sebagai tempat yang berbahaya atau mengancam. Ini didasarkan pada premis bahwa mengantisipasi semua skenario yang mungkin terjadi dalam menghadapi potensi kesulitan menghasilkan rasa aman yang palsu pada orang tersebut.

Seperti dalam gaya menuntut diri sendiri, kebutuhan akan kendali tidak terbatas karena tidak direnungkan dalam Dalam setiap keadaan ada banyak variabel di luar kendali individu dan, oleh karena itu, tidak dapat dikendalikan. Kekhawatiran yang terus-menerus membawa orang tersebut ke keadaan hipervigilance dan aktivasi saraf yang permanen, yang dapat menyebabkan perkembangan gejala kecemasan, ketakutan, dan rasa tidak aman.

4. Pengamatan diri fisik dan psikologis yang konstan

Dihadapkan dengan penerimaan yang rendah atau toleransi yang rendah terhadap ketidaknyamanan, serta penilaian ulang yang berulang ketika mengalami fenomena ini, orang tersebut cenderung mengekspos diri mereka untuk pemeriksaan terus menerus. hindari mewujudkan perubahan fisik atau emosional apa pun, karena menyamakan fenomena ini dengan nilai pribadi yang lebih rendah dan dicap sebagai makhluk yang lemah atau rentan.

5. Ketidakpercayaan dan Kecemburuan Disfungsional

Dalam mekanisme ini, orang tersebut cenderung meragukan kesengajaan konteks sosial dan lingkungan yang melingkupinya, sehingga penderitaan dilindungi secara preventif. Metodologi ini mencegah pembentukan ikatan yang intim dan memuaskan dengan orang lain.

6. Reaksi impulsif kemarahan dan agresivitas

Dalam hal ini, individu menyamarkan tingkat penderitaannya yang dalam, lebih tidak disadari, atau terlalu menyakitkan emosi kemarahan yang hebat, mencegahnya untuk dapat memulai penanganan yang memadai atas ketidaknyamanannya nyata.

Kesimpulannya

Jenis ikatan yang dibangun pada tahap awal antara bayi dan orang yang paling relevan di lingkungannya adalah salah satu faktor yang secara signifikan memengaruhi fungsi pribadi mereka selanjutnya. Karena alasan inilah internalisasi keterikatan yang aman akan menjadi faktor pelindung penting dalam kehidupan dewasa.

Namun, harus dipertimbangkan bahwa pengalaman hidup interpersonal yang sehat dan memuaskan, serta pekerjaan psikologis di mana alasannya adalah di mana orang tersebut cenderung menerapkan pola disfungsional dalam hubungan mereka, juga merupakan variabel relevan lainnya yang memungkinkan untuk memodifikasi gaya keterikatan individu. asal.