Apa artinya belajar menyendiri?

Pernahkah Anda mendengarkan nasihatnya "Anda harus belajar untuk menghabiskan lebih banyak waktu sendirian"? Kemungkinan besar, ya, atau, jika tidak, Anda telah membaca di suatu tempat pos tentang hal itu di jejaring sosial tempat Anda menghabiskan waktu paling banyak.

Dan karena era digital di mana kita hidup, kita semakin terpapar pada arus penerimaan informasi tentang bagaimana kita dapat mempertahankan gaya hidup yang lebih sehat, baik secara fisik maupun psikologis. Dalam dimensi ini, kita dapat menyertakan pesan yang ditujukan untuk mempertanyakan cara kita berhubungan dengan orang lain.

Memahami apa itu belajar menyendiri

Meskipun benar bahwa apa yang kita baca atau dengar di sana harus diambil dengan sebutir garam — karena ada konten yang menyesatkan baik di sekitar maupun di luar sana. jejaring sosial dan juga kelompok teman kita—memang benar nasihat bahwa kita harus belajar menyendiri bisa berguna bagi sebagian orang rakyat.

Masalahnya adalah berkali-kali kita secara otomatis mengulangi frasa ini tanpa mengetahui apa artinya menyendiri dan bagaimana kita mendapat manfaat dari pembelajaran semacam itu; oleh karena itu, topik inilah yang akan kami kembangkan selanjutnya.

• Artikel terkait: "7 jenis kesepian, dan penyebab serta karakteristiknya"

Ikatan pribadi dan kesepian

Jenis hubungan ada sebanyak jumlah orang di dunia, apakah itu hubungan keluarga, persahabatan, kenalan sederhana, atau pasangan. Bahkan, dalam beberapa kasus, cara-cara berhubungan dengan orang lain merupakan persilangan antara kategori-kategori tersebut atau bahkan dapat direduksi menjadi label belaka. Ikatan dan hubungan sosial yang dijalin orang bersifat dinamis dan berubah; dan karena itu, mereka juga bisa fana.

Ketika karena satu dan lain hal ikatan antara dua orang menghadirkan jarak tertentu, kemungkinan hantu kesepian muncul di salah satu dari dua pihak.. Hal ini umum terjadi dalam situasi tertentu di mana ada pemisahan fisik, yang bisa jadi relatif signifikan. —misalnya, ketika ada perjalanan panjang atau migrasi yang terlibat, atau seperti yang terjadi dengan jarak yang harus diatasi oleh banyak ikatan akibat pandemi virus corona—, tetapi seseorang juga bisa merasa sendirian ketika orang lain itu melakukan aktivitas lain tanpa dia atau dia; mungkin saat Anda menikmati hobi Anda sendiri, di tempat kerja, atau dalam pertemuan dengan teman-teman Anda sendiri.

Di sisi lain, tidak sepenuhnya komprehensif untuk menyertakan pengalaman kesepian dalam jarak fisik: a seseorang dapat merasa kesepian bahkan ketika ada kedekatan fisik dan bahkan afektif dengan orang yang mereka cintai orang-orang tersayang Mengingat berbagai keadaan di mana manusia rentan terhadap merasa kesepian, pertanyaan berikut mungkin muncul: Mengapa begitu sulit bagi kita kesendirian?

• Anda mungkin tertarik pada: "9 kebiasaan untuk terhubung secara emosional dengan seseorang"

Mengapa begitu sulit bagi kita untuk sendirian?

Nah, untuk menjawab pertanyaan ini, tergoda untuk menggunakan argumen yang jatuh pada kemampuan kita masing-masing. Kami dapat berargumen bahwa banyak orang merasa sulit untuk sendirian karena mereka telah memiliki pasangan selama ini sebagian besar kehidupan dewasa mereka, dan bahwa dengan pengalaman seperti itu tidak memungkinkan mereka untuk berkembang magang; atau banyak yang belum ditanamkan sejak usia dini betapa pentingnya memupuk kemandirian mereka sendiri dalam hal ikatan emosional dengan orang lain dan, oleh karena itu, mereka mengalami kesulitan mengatasi kesepian.

Argumen ini bisa jadi valid, karena mempelajari cerita dan situasi yang kita alami selama ini tahun sangat menentukan dalam memahami mengapa kita berhubungan dengan orang lain dengan satu cara dan bukan dengan cara lain.

Namun, penting juga untuk menyingkirkan ransel itu sedikit, karena ada kenyataan yang cenderung kita abaikan tetapi, namun demikian, mengetahuinya bisa membebaskan: manusia tidak memiliki alasan alami atau intrinsik untuk "menikmati" itu kesendirian. Dari posisi filogenetik, yaitu merenungkan perjalanan sejarah spesies manusia, menyendiri menimbulkan risiko besar bagi kelangsungan hidup kita di beberapa titik. Di satu sisi, kita akan menjadi mangsa yang mudah bagi pemangsa jika kita jauh dari orang lain untuk saling membela. Dalam contoh kedua, jika kita tidak berhubungan dengan orang lain dan tetap sendirian, kita tidak akan pernah mengembangkan bahasa. Bahasa adalah keuntungan besar untuk bertahan hidup, karena kemungkinan mengkategorikan peristiwa realitas ke dalam konsep dengan cepat memungkinkan kami menetapkan cara yang lebih cepat berkomunikasi dengan rekan-rekan kita, membuat kesimpulan tentang fenomena dunia, dan mencegah bahaya di masa depan yang dapat terjadi Dia. Tentu saja, belum lagi karena sendirian kita tidak bisa bereproduksi.

Benar bahwa tantangan zaman itu tidak mengancam hidup kita hari ini, tetapi memulihkan kita latar belakang sebagai spesies manusia memungkinkan kita untuk menjelaskan bahwa itu logis dan diharapkan bahwa kesepian adalah sebuah pengalaman menjijikkan. Mengetahui hal ini dapat meringankan beban tanggung jawab yang dirasakan banyak orang karena kesulitan sendirian. Meski niatnya baik, dalam beberapa kesempatan, bahwa "kamu harus belajar menyendiri" malah dihadirkan sebagai keharusan yang malah bisa menimbulkan lebih banyak penderitaan daripada membantu.

Menarik juga untuk mempertimbangkan bahwa meskipun bahasa telah memungkinkan kita untuk sebagian besar bertahan hidup, dari beberapa posisi teoretis dianggap sebagai asal usul penderitaan manusia.

Mari kita lihat ini dalam kaitannya dengan kesepian. Kami dapat mengambil beberapa detik untuk menutup mata dan membayangkan bagaimana kami akan mengalami kehilangan yang signifikan bagi kami, seperti pekerjaan, cita-cita, atau orang yang dicintai. Dengan melakukan latihan ini, kita akan dapat menyadarinya kita dapat merasakan sensasi fisik dari rasa sakit tanpa perlu terjadinya peristiwa yang sulit. Fenomena seperti itu hanya mungkin terjadi dengan bahasa.

Sekarang mari kita pikirkan tentang ketidakterbatasan situasi yang dapat berkembang saat berhubungan dengan orang lain hanya karena fakta bahwa kita memiliki bahasa, misalnya, dalam bagaimana kita bisa keliru menganggap pikiran dan emosi orang lain menurut ke cerita pribadi kita dan narasi yang kita ceritakan pada diri kita sendiri (yaitu jalinan lebih banyak, lebih banyak, dan lebih banyak lagi). bahasa). Dari perspektif ini, kita dapat mengukur seberapa rumit pengalaman kesepian saat ini: karena bahasa, Anda tidak benar-benar harus sendirian untuk merasa sendirian.

• Artikel terkait: "Apakah kamu benar-benar tahu apa itu harga diri?"

Apa yang dimaksud dengan belajar menyendiri?

Dengan mempertimbangkan pengamatan ini, kita dapat bergerak menuju inti permasalahan, menuju pembelajaran yang dapat kita pulihkan dari kesendirian. Meskipun kita tidak harus menyukainya, belajar mengatur bagaimana kita bertindak ketika kita merasa sendirian adalah keterampilan yang sangat penting untuk membangun ikatan afektif yang bertanggung jawab dengan orang lain.

Belajar menyendiri artinya berteman dengan emosi dan pikiran tidak menyenangkan yang sering kita coba hilangkan; Itu berarti menerima bahwa tidak salah merasa takut dan sakit dalam kesepian, bahwa pengalaman seperti itu dihasilkan dari sejarah kita sebagai manusia dan, mengapa tidak, sebagai manusia. Belajar menyendiri berarti memahami bahwa kita tidak perlu berusaha untuk menyukai kesendirian jika itu tidak muncul secara spontan; tetapi juga berasumsi bahwa meskipun ada ketidaknyamanan kita dapat melakukan tindakan berkomitmen pada tipe orang yang kita inginkan dan cara kita ingin terhubung yang kita cintai

Singkatnya, arti belajar menyendiri adalah memahami bahwa hantu ini pada suatu saat dalam hidup kita bisa muncul, tetapi kita akan memiliki kemampuan untuk kembali ke saat ini dan bertemu dengan diri kita sendiri untuk membuat keputusan Tahukah kamu Dengan perasaan kesepian dan tidak melawannya.