5 Manfaat psikologis dari tidak minum alkohol dan tidak minum alkohol

Hari ini saya membawa topik yang bisa menyegarkan seperti segelas air tawar di pertengahan Agustus: penarikan alkohol.

Meskipun benar mengucapkan selamat tinggal pada gelas anggur atau bir saat makan malam mungkin tampak seperti a tantangan nyata bagi sebagian orang, manfaat psikologis dari membuat keputusan ini bisa mengejutkanmu.

Siap? Pergi untuk itu

Manfaat psikologis menjadi orang yang tidak minum alkohol

Ini Senin pagi. Anda bangun, membuat secangkir kopi untuk diri Anda sendiri, dan duduk untuk merencanakan minggu Anda. Ingat perasaan jernih dan fokus itu? Itu, pembaca yang budiman, yang dapat diakses oleh para peminum alkohol setiap hari!

1. Energi dan Konsentrasi

Dapatkah Anda membayangkan bangun setiap hari dengan perasaan siap menaklukkan dunia? Dengan menghilangkan alkohol, otak kita dapat berfungsi secara maksimal tanpa alkohol. Konsentrasi meningkat, energi meningkat, dan tiba-tiba Anda menyadari bahwa Anda dapat melakukan lebih banyak dan lebih baik.

Pikirkan bahwa alkohol adalah depresan sistem saraf pusat, salah satu efek utamanya justru mencuri energi Anda dan membuat langit-langit kaca pada Anda. Itu membatasi Anda, dan sayangnya itu adalah salah satu hambatan "tak terlihat" utama yang tidak dilihat orang karena "alkoholisme budaya" di mana kita tenggelam.

• Artikel terkait: "Kesejahteraan psikologis: 15 kebiasaan untuk mencapainya"

2. Kesehatan emosional

Selain itu, pantang alkohol dapat membawa keseimbangan emosional yang lebih besar. Alkohol dapat memperbesar emosi kita yang tidak menyenangkan dan membuatnya sulit untuk diatur. Dengan menghilangkannya dari hari ke hari, kita memberi diri kita kesempatan untuk hidup dan mengelola emosi kita dengan cara yang lebih seimbang dan sehat.

Terlepas dari apa yang film-film itu buat kita percayai, kita tidak perlu beberapa minuman untuk melakukan percakapan yang mendalam dan bermakna atau untuk menghadapinya. kecemasan atau kesedihan (jika alkohol adalah alat utama untuk mengatasi hal-hal ini, kemungkinan besar Anda memiliki masalah dengan alkoholisme, atau Anda mengembangkan).

3. Keaslian

Pernahkah Anda bertanya-tanya siapa Anda sebenarnya setelah beberapa minuman? Nah, abstain memungkinkan Anda untuk mengetahuinya. Mengucapkan selamat tinggal pada alkohol Anda memberi diri Anda kesempatan untuk mengenal diri sendiri dan menampilkan diri Anda kepada orang lain apa adanya.

Alkohol terkadang digunakan sebagai semacam penopang sosial, cara untuk menghilangkan ketidaknyamanan atau ketidakamanan. Namun, ketika kita menghilangkan alkohol dari persamaan, kita berhadapan langsung dengan kerentanan kita sendiri.

Ini mungkin tidak nyaman pada awalnya, tetapi seiring waktu, ini memaksa kita untuk mengembangkan keterampilan koping dan komunikasi yang lebih sehat. Kita menjadi lebih menjadi diri kita sendiri, karena kita tidak lagi memiliki penyaring alkohol untuk menyembunyikan bagian dari kepribadian atau perasaan kita. Percakapan kami menjadi lebih tulus, koneksi kami menjadi lebih dalam.

Di sisi lain, dengan berhenti minum alkohol, Anda mungkin menemukan bahwa Anda lebih hadir dalam interaksi sosial Anda. Anda tidak perlu lagi khawatir tentang apakah Anda terlalu banyak minum atau kemungkinan efek samping dari alkohol keesokan harinya.

Tingkat kesadaran dan kehadiran ini dapat memberi Anda kemampuan baru untuk benar-benar mendengarkan orang lain dan merespons dengan cara yang lebih bijaksana. Anda akan menemukan diri Anda lebih selaras dengan emosi dan kebutuhan orang lain, yang dapat memperkuat hubungan Anda dan menjadikan Anda teman atau pasangan yang lebih pengertian dan perhatian.

• Anda mungkin tertarik pada: "Hubungan antara Alkohol dan Kecemasan Sosial"

4. Empati dan Pengertian

Selain itu, dengan mempertahankan kejelasan dalam segala situasi, Anda dapat lebih memahami dan terhubung dengan orang lain. Empati dan pengertian tidak membutuhkan beberapa minuman untuk berkembang.. Menjadi totalitas dapat menjadi cara yang bagus untuk melatih kekuatan dan otonomi kita, dan untuk menunjukkan kepada diri sendiri bahwa kita dapat hidup sesuai dengan keputusan dan keyakinan kita.

Sebagai permulaan, dengan membersihkan "kabut" alkohol, Anda dapat mulai melihat perasaan Anda sendiri dan perasaan orang lain dengan lebih jelas. Alkohol mematikan emosi kita, membuat kita kurang menyadari bagaimana perasaan kita yang sebenarnya dan bagaimana tindakan kita dapat memengaruhi orang lain.

Saat kita berhenti minum, emosi ini bisa kembali dengan sepenuh hati. Meskipun mereka mungkin sulit untuk dikelola pada awalnya, kesadaran emosional yang meningkat ini dapat membantu kita lebih memahami perasaan orang lain.

Selain itu, menghadapi hidup dan tantangannya tanpa penopang alkohol dapat membuat kita lebih sadar akan pergumulan kita sendiri dan pergumulan orang lain. Dalam pengertian ini, berhenti minum bisa menjadi tindakan mengasihani diri sendiri yang meluas menjadi empati terhadap orang lain. Kita menjadi lebih mampu mendengarkan dan menanggapi kebutuhan emosional orang-orang di sekitar kita., hanya karena kita lebih selaras dengan kebutuhan dan emosi kita sendiri.

Terakhir, penarikan dari alkohol sering mengarah pada peningkatan kesadaran, yang merupakan alat penting untuk empati. Ketika Anda sepenuhnya hadir dalam percakapan atau situasi, Anda lebih siap untuk memahami dan berbagi perasaan orang lain.

Alih-alih menyendiri atau terganggu oleh efek alkohol, Anda dapat berpartisipasi penuh dalam percakapan dan merespons dengan empati dan pengertian.

• Artikel terkait: "6 jenis keterampilan sosial, dan untuk apa mereka"

5. Keputusan sendiri dan penentuan nasib sendiri

Dengan memilih teetotal, Anda membuat keputusan berdasarkan nilai-nilai, keinginan, dan kesehatan Anda. Anda membuktikan kepada diri sendiri bahwa Anda mengendalikan hidup Anda dan bahwa Anda dapat membuat keputusan yang sejalan dengan apa yang Anda inginkan.

Menjadi total, Anda membebaskan diri dari tekanan sosial untuk minum dan menunjukkan penentuan nasib sendiri yang besar. Sikap penentuan nasib sendiri ini dapat terbawa ke area lain dalam hidup Anda dan membantu Anda hidup dengan cara Anda sendiri.

Memutuskan untuk tidak minum alkohol pada akhirnya merupakan pilihan pribadi yang membutuhkan introspeksi dan tekad tingkat tinggi. Terkadang rasanya Anda melawan arus, terutama jika Anda berada di lingkungan di mana minum adalah hal yang biasa.

Namun, keputusan untuk melawan arus utama ini sebenarnya dapat memperkuat rasa penentuan nasib sendiri Anda. Dengan menjalankan kebebasan memilih, Anda menunjukkan bahwa Anda memiliki kendali atas tindakan dan hidup Anda, terlepas dari ekspektasi atau tekanan sosial.

Dalam proses menjadi peminum minuman keras, juga Anda mungkin menemukan bahwa kepercayaan diri Anda meningkat. Ketika keputusan untuk menjauhkan diri dari alkohol dibuat, kita sering ditantang untuk menghadapi ketidakamanan dan ketakutan kita.

Anda mungkin bertanya-tanya, apakah saya bisa menikmati liburan dengan cara yang sama? Bisakah saya melewati hari yang buruk tanpa menggunakan segelas anggur untuk bersantai?

Jawabannya adalah ya. Saat Anda menghadapi tantangan ini dan muncul sebagai pemenang, Anda menyadari kekuatan dan ketahanan Anda sendiri, dan itu bisa sangat memberdayakan.

Selain itu, dengan membuat pilihan yang sadar dan sehat untuk hidup Anda, Anda menunjukkan kepada diri sendiri bahwa Anda menghargai dan menghargai diri sendiri. Penegasan diri ini dapat menyebabkan peningkatan percaya diri pada diri sendiri. Pada akhirnya, memutuskan untuk tidak minum alkohol adalah tindakan penentuan nasib sendiri dan penegasan diri yang dapat menghasilkan rasa harga diri dan kepercayaan diri yang lebih besar. Anda tidak hanya akan membuat pilihan yang sehat untuk tubuh Anda, tetapi Anda juga akan menyehatkan pikiran dan jiwa Anda.

Pertanyaan yang sering

Ini adalah beberapa pertanyaan paling umum terkait dengan tidak minum alkohol:

Bagaimana saya menangani tekanan sosial jika saya memutuskan untuk tidak minum alkohol?

Meskipun kelihatannya seperti itu, Anda tidak sendirian dalam situasi ini.. Banyak orang harus menghadapi tekanan teman sebaya ketika memutuskan untuk tidak minum alkohol. Triknya adalah memastikan keputusan Anda dan mengomunikasikannya dengan tegas.

Anda tidak perlu menjelaskan alasan Anda secara mendetail, Anda cukup mengatakan, "Saya telah memutuskan untuk tidak minum alkohol." Kebanyakan orang akan menghargai keputusan Anda. Jika Anda berada di lingkungan di mana banyak tekanan untuk minum, tanyakan pada diri Anda apakah ini jenis "teman" yang Anda minati.

• Anda mungkin tertarik pada: "5 Jenis Alkoholisme (dan Gangguan Terkait)"

Apa yang harus saya lakukan jika saya merasa bosan tanpa minum alkohol?

Anda mungkin awalnya merasakan kehampaan dalam aktivitas sosial Anda jika selalu berputar di sekitar penggunaan alkohol. Tapi, ini bisa menjadi waktu yang tepat untuk menemukan hobi baru atau mengambil minat lama.

Apakah Anda selalu ingin belajar melukis, memainkan alat musik, atau menari salsa? Sekarang Anda memiliki energi dan waktu untuk melakukannya!

Juga Anda dapat menjelajahi kegiatan sosial yang tidak berfokus pada alkohol. Dari klub buku hingga grup hiking, ada banyak pilihan untuk dinikmati dan bersosialisasi tanpa harus mengonsumsi alkohol.

Bagaimana keputusan saya akan memengaruhi hubungan pribadi saya?

Memang benar bahwa keputusan Anda untuk tidak minum alkohol dapat memengaruhi hubungan pribadi Anda. Beberapa orang mungkin tidak mengerti mengapa Anda memutuskan untuk berhenti minum, dan beberapa aktivitas sosial mungkin berubah. Tapi ingat, hubungan dibangun atas dasar saling menghormati, dan orang yang mencintai Anda akan mendukung Anda.

Selain itu, keputusan ini juga dapat berdampak positif pada hubungan Anda. Tanpa tabir alkohol, Anda cenderung berkomunikasi lebih otentik, dan ini dapat memperkuat hubungan Anda dengan orang lain. Dan siapa tahu, keputusan Anda mungkin menginspirasi orang lain untuk mempertimbangkan kebiasaan minum mereka sendiri.