Bagaimana ikatan afektif memengaruhi kesehatan mental kita?

Jika kita melihat hari-hari pertama keberadaan kita, bayi sudah dipersiapkan, sejak lahir, untuk berkembang sepenuhnya pada tingkat fisik, psikologis, dan afektif; meskipun demikian, pertumbuhannya dipengaruhi oleh determinan yang berbeda. Di antara faktor-faktor yang mempengaruhi perkembangan anak, keunggulan lingkungan yang mengelilingi bayi dan, di atas segalanya, pengaruh yang diberikan oleh orang-orang terdekatnya sangat menonjol..

Untuk alasan ini, keluarga merupakan elemen sentral untuk pematangan bayi yang sehat dan, khususnya, sosok referensi yang terkait dengan bayi, yang disebut sosok keterikatan. Realitas ini menjelaskan mengapa interaksi dan pengalaman pertama menghasilkan dampak yang besar pada makhluk kecil ini, yang berada dalam keadaan yang sangat sensitif.

Singkatnya, perkembangan afektif dimulai sejak lahir dan merupakan bagian dari interaksi keluarga kita, sehingga orang dewasa telah belajar berhubungan dengan kita lingkungan dan merespons secara emosional dari pola dan model yang dialami dan diperoleh sebagai anak-anak dan, terutama, dari hubungan yang dikembangkan dengan sosok kita lampiran.

Pengaruh utama ini dari masa kanak-kanak tetap bersama kita hingga dewasa., yaitu, mereka berinteraksi dengan kita sepanjang hidup kita, dan menengahi cara kita berhubungan dengan orang lain dan, terutama, dengan orang terdekat atau yang kita cintai.

• Kami sarankan Anda membaca: "Keterikatan yang menghindari (pada anak-anak dan orang dewasa): begitulah pengaruhnya terhadap kita"

Apa pentingnya lingkungan keluarga kita?

Lingkungan keluarga mengintervensi secara substansial dalam perkembangan bayi dan pengaruh terbesar diberikan oleh sosok referensi yang melekat pada bayi, yang disebut figur keterikatan.. Di bidang kesehatan mental, ada banyak makalah ilmiah yang menunjukkan keterkaitan tersebut Kelekatan yang aman sangat penting untuk perkembangan bayi yang sehat, baik secara fisik maupun biologis psikologis. Bayi membangun ikatan keterikatan yang aman ketika ia merasa dihibur, dicintai, dan diperhatikan oleh ayah, ibu, atau pengasuh utama. Sebaliknya, ia mengembangkan keterikatan yang tidak aman ketika kebutuhannya, terutama kebutuhan afektif, tidak tercakup oleh orang dewasa rujukannya.

Teori-teori yang telah mempelajari interaksi ikatan kita berasal dari bidang yang berbeda seperti pendekatan perkembangan saraf, keterikatan, biologis atau psikososial. Sebagai spesies, kita berkembang dalam konteks interpersonal, relasional, atau afektif. Oleh karena itu pentingnya menyoroti pengaruh yang diberikan oleh interaksi pertama bayi dan dengan bayi. Nyatanya, jawaban yang diberikan orang dewasa rujukan kepada bayi memengaruhi cara bayi memahami dunia.

Jika bayi mengalami hubungan ikatan yang sehat, di mana kebutuhan fisik dan afektifnya terpenuhi, ia akan cenderung demikian untuk mengintegrasikan hubungan ini secara terpusat dalam perkembangan mereka dan yang, pada gilirannya, akan memengaruhi cara mereka berhubungan dengan orang lain. sisanya. Itu lebih, konsistensi interaksi pertama tersebut tidak hanya akan memengaruhi bayi secara relasional atau afektif, tetapi itu akan mempengaruhi perkembangan jaringan struktural dan fungsional otak Anda, karena berada dalam tahap yang sangat sensitif.

Oleh karena itu, anak yang selama ini diasuh oleh orang tuanya dengan kepekaan, dalam suatu lingkungan ramah dan dengan bantuan untuk mengatur emosi mereka memiliki dasar untuk dapat menimbulkan keterikatan Tentu. Dalam lingkungan ini, anak-anak memiliki kesempatan untuk mengungkapkan perasaan dan kebutuhan mereka, yang telah ditangani dengan penerimaan dan kepekaan.

Akibatnya, anak-anak ini akan cenderung lebih mudah mengungkapkan perasaannya, baik senang, sedih, atau tidak nyaman anak-anak yang telah mengembangkan keterikatan yang tidak aman, karena, sebagai bayi, mereka mungkin telah mengalami beberapa (atau banyak) kekurangan perhatian dari sosok mereka lampiran. Orang tua mungkin tidak peka terhadap kebutuhan afektif atau emosional Anda, mereka mungkin menanggapi kebutuhan tersebut secara tidak konsisten atau mereka mungkin memberikan reaksi yang tidak disesuaikan terhadap apa yang diformulasikan oleh bayi atau anak.

Keterikatan dalam hidup kita

Jika respons figur keterikatan terhadap kebutuhan bayi sangat penting untuk stabilitasnya dan perkembangan yang benar, demikian pula pengalaman-pengalaman yang dihayati dan dimaknai oleh anak dari sosoknya lampiran. Artinya, dalam hubungan yang terjadi dalam hubungan ibu-anak atau ayah-anak, cara yang ditempuh bahwa rujukan orang dewasa berinteraksi dengan bayi serta interpretasi yang dibuat oleh anak tentang perilakunya kentang.

Dengan demikian, studi di bidang ini memastikan bahwa perkembangan afektif sangat penting selama tahun-tahun awal kehidupan dan bahwa ikatan yang dibangun bayi dengan figur keterikatan adalah konstitutif untuk kesehatan mental anak. Selain itu, dasar-dasar ini tidak hanya memengaruhi tahap awal ini, tetapi cara hubungan pertama kita memengaruhi kita juga menjadi konstitutif dari kesehatan mental orang sepanjang perkembangan vital mereka, dari lahir hingga dewasa, melewati masa remaja dan remaja.

Konsekuensinya, tahap ini dapat dianggap sebagai tahap penting untuk menumbuhkan pola asuh yang positif dan sensitif, yang mana mempromosikan pembentukan keterikatan yang aman antara bayi dan sosok ikatan dan itu dapat mendorong hak mereka perkembangan. Ini adalah bagaimana orang tua atau rujukan memiliki tugas penting untuk menyediakan kebutuhan dasar putra atau putri mereka untuk kelangsungan hidup mereka dan memuaskan perkembangan pribadi yang memadai..

Jika kita berpikir bahwa menyusui itu penting untuk kehidupan bayi, kita harus ingat bahwa penting juga untuk merasa aman, terhibur dan dicintai. Artinya, bayi perlu dipupuk secara emosional melalui interaksi yang sehat di lingkungannya, yang membantu membangun keterikatan yang aman itu. Ini menyiratkan bahwa tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan fisiologis bayi, tetapi, di samping itu, kebutuhan emosional atau afektif harus dipenuhi.

Gema dalam kehidupan dewasa

Secara umum, pola yang memengaruhi kita di masa kanak-kanak terus beroperasi di alam bawah sadar kita dan sudah tidak asing lagi bagi kita. Berapa kali kita mendapati diri kita melakukan atau mengatakan sesuatu yang dilakukan orang tua kita dan yang sangat tidak kita sukai? Kadang-kadang, itu adalah pola yang telah kami identifikasi dan yang kami coba hindari atau yang kami upayakan untuk tidak mereproduksinya dan, di lain waktu, sebaliknya, kami mempromosikannya karena, bagi kami, mereka merupakan contoh atau cara yang baik untuk berada di dunia.

Di lain waktu, pola-pola ini diekspresikan dengan cara yang sama sekali tidak kita sadari, dan mungkin seseorang di luar kita. kami membagikan komentar atau pengamatan yang membuat kami sadar bahwa kami mengulangi skema tersebut dengan cara tertentu jelas. Bagaimanapun, cara kita mengungkapkan perasaan sangat berkaitan dengan apa yang diajarkan kepada kita secara eksplisit atau secara implisit orang tua atau orang dewasa referensi kita, selain dampak atau pengalaman penting yang kita jalani masa kecil.

Sebagai orang dewasa kita mungkin mengulangi pola ini dengan orang-orang di sekitar kita dan dengan siapa kita berinteraksi.. Secara khusus, mereka mungkin menengahi cara kita berhubungan dengan orang yang kita cintai, dengan orang-orang yang dengannya kita menjalin ikatan afektif yang penting, seperti pasangan kita atau pasangan kita anak-anak. Atau mereka dapat mengintervensi cara kita memilih pasangan, mungkin dalam pencarian untuk mengisi kekurangan atau untuk memiliki struktur pribadi yang kita kenal.

Dalam lingkungan ini kita dapat memainkan peran yang akrab dan mengekspresikan emosi kita dengan cara yang diajarkan referensi kita atau di mana peristiwa tertentu memengaruhi kita. Dan jika kita ingin melangkah lebih jauh, pola ini menjadi lebih jelas dalam hal menjadi orang tua, baik karena kita ulangi anak-anak kita, dengan cara yang sangat setia, bagaimana kita dibesarkan atau karena kita berurusan, tepatnya, dengan perjuangan untuk tidak mengulangi kesalahan tertentu. Model.

Terkadang hal ini dapat mengkonfrontasi kita dalam cara kita berhubungan. Untuk itu, penting untuk berhenti dan merenung jika beberapa keadaan yang kita alami atau tindakan yang kita lakukan dipengaruhi oleh perilaku kita. hubungan pertama atau jika hubungan utama ini memengaruhi kita dalam cara kita berhubungan, dan jika hubungan itu menyebabkan kita sakit, tinjau bagaimana kita bisa menyembuhkan mereka.

Pendampingan terapeutik dapat membantu kita membawa pola-pola ini ke kesadaran untuk berhubungan dengan cara yang lebih tegas dan sadar sepenuhnya, tidak hanya dengan lingkungan kita, tetapi juga dengan diri kita sendiri. Dari perspektif ini, tidak sulit untuk memahami mengapa orang dewasa sulit memahami perasaan dan reaksi kita sendiri terhadap perbedaan situasi dan, terlebih lagi, mengetahui cara menunjukkan bagaimana perasaan kita atau mengendalikan tanggapan kita saat kita mendapati diri kita terlibat dalam keadaan atau konteks yang memengaruhi kita emosional.

Kadang-kadang, bahkan mungkin ada kurangnya hubungan dengan diri kita sendiri yang membuat kita sulit atau menghalangi kita untuk mengidentifikasi mengapa kita merasa seperti ini, mengapa kita merespons dengan cara tertentu dan kebutuhan apa yang tidak kita miliki penutup.