Takut akan Yang Tidak Diketahui: Cara Menghindari Kelumpuhan

Ketakutan adalah salah satu emosi paling dasar berhubungan dengan manusia. Terkait dengan naluri bertahan hidup, selama berabad-abad ia telah menemani manusia untuk memperingatkannya tentang bahaya dunia di sekitarnya. Ini adalah emosi utama yang berasal dari keengganan alami terhadap ancaman, dan semua hewan memilikinya.

Tapi apa yang terjadi ketika bahaya naluriah seperti dimakan singa menghilang di masyarakat maju? Hari ini kami menjelaskan apa itu ketakutan akan hal yang tidak diketahui, dan bagaimana menghindari terkena dampak negatif.

Ketakutan menciptakan bahayanya sendiri untuk tetap berfungsi

Sebagian besar ketakutan yang kita miliki di masyarakat kita adalah ketakutan neurotik, yaitu ketakutan yang didasarkan pada konstruksi mental dan bukan pada ancaman nyata. Ketakutan tentang apa yang mungkin terjadi, dan bukan tentang apa yang sebenarnya terjadi.

Tidak sia-sia orang kita menghabiskan sebagian besar hidup kita menderita untuk hal-hal yang tidak akan pernah terjadi pada kita.

Ketakutan neurotik terus-menerus membuat kita waspada dan membuat kita hidup berlebihan, membuat kita kehilangan pengayaan yang dapat diberikan oleh yang tidak kita ketahui.

Dan kebanyakan dari kita memiliki ketakutan yang tidak beralasan terhadap apa yang tidak kita ketahui. Kami mengantisipasi peristiwa dan menghindari situasi baru yang kami yakini tidak akan dapat kami tangani atau pecahkan.

Mengapa ketakutan akan hal yang tidak diketahui muncul?

Ketakutan ini sebagian besar dipelajari. Anak, ketika ia mulai berjalan, memiliki naluri untuk mengeksplorasi dan terus-menerus melakukan tugas yang berbeda untuk menemukan dunia di sekitarnya.

Dan di situlah orang dewasa, dalam upaya untuk melindungi Anda, menyuntikkan Anda dengan ketakutan tak terbatas yang pasti akan menemani Anda selama sebagian besar hidup Anda. "Jangan bicara dengan orang asing", "jangan buka pintu untuk orang asing", "jangan sampai di sana kamu akan jatuh", "jangan lepaskan tanganku atau kamu akan tersesat", "jangan pergi mereka bisa menculikmu" dan daftar panjang larangan yang membuat anak pramuka lambat laun menjadi anak yang takut dunia, yang secara bertahap akan mengurangi area interaksinya hingga mencapai fase dewasa di mana ia telah mengkonsolidasikan zona kenyamanan.

Zona aman atau nyaman

Ada banyak pembicaraan dalam beberapa tahun terakhir tentang "zona nyaman", yang mendefinisikan dirinya sebagai area vital yang diketahui orang tersebut, yang tidak selalu harus nyaman, tetapi yang dapat diprediksi dan memungkinkan otak berjalan dengan autopilot di dalamnya. Saya katakan itu tidak nyaman karena zona nyaman bagi seseorang bisa berupa hubungan yang beracun, pekerjaan yang membosankan dan bergaji rendah atau kehidupan yang menetap.

Sangat mungkin bahwa orang-orang menunjukkan ketidaknyamanan di area ini, namun mereka tidak berani meninggalkannya.

Mengapa orang tidak meninggalkan zona aman mereka?

Karena kurang percaya diri dengan kemampuan sendiri. Beberapa orang tidak memiliki sumber daya yang cukup untuk menghadapi situasi yang tidak biasa, jadi lebih suka tinggal di "aman", di masa mendatang, di tempat yang mereka anggap mampu capable kontrol.

Saat mereka belajar sebagai anak-anak, lebih baik untuk menghindari yang tidak diketahui "karena apa yang mungkin terjadi."

Jadi mengapa disarankan untuk keluar dari zona nyaman Anda?

Ini adalah satu-satunya cara untuk memperoleh pengetahuan dan keterampilan baru. Melakukan hal yang berbeda atau pergi ke tempat baru mungkin akan sedikit tidak nyaman pada awalnya. Seperti saat pertama kali terjun ke kolam untuk belajar berenang. Namun, itu adalah satu-satunya tempat di mana hal-hal baru terjadi. Ini adalah cara untuk memperluas dunia dan pemenuhan diri.

Bagaimana Anda mulai pindah ke zona belajar?

Percobaan. "Lakukan sesuatu setiap hari yang membuatmu takut." Dianjurkan untuk berhenti hidup begitu banyak di dunia pemikiran dan pindah ke dunia tindakan, di mana hal-hal benar-benar terjadi.

Ini bukan tentang kehilangan rasa takut, tetapi tentang melakukan hal-hal meskipun itu. Jangan biarkan rasa takut mengambil kendali keputusan, tanpa melupakan fakta bahwa zona nyaman adalah keadaan pikiran, dan bukan medan nyata.

"Segala sesuatu yang Anda inginkan dalam hidup adalah keluar dari zona nyaman Anda"