Penaklukan kebahagiaan menurut Bertrand Russell

Lahir di Wales pada tahun 1872, Bertrand Russell bukanlah anak yang bahagia. Dia sendiri mendefinisikan perasaannya di masa kecil sebagai berikut: "muak dengan dunia dan dibebani dengan beban dosa-dosanya." Pada usia enam tahun ia kehilangan orang tuanya dan dibesarkan oleh kakek dan nenek dari pihak ayah, yang menanamkan dalam dirinya ide-ide moral yang sangat ketat.

Kemudian, pada usia lima tahun, dia mulai berpikir bahwa jika dia hidup sampai tujuh puluh tahun, dia hanya bertahan satu kali bagian keempat belas dari hidupnya, dan tahun-tahun panjang kebosanan yang terbentang di hadapannya— tak tertahankan. Pada masa remaja, situasinya tidak membaik, dan dia berkomentar bahwa dia pernah berada di ambang bunuh diri beberapa kali.

Dengan sejarah ini kita bisa membayangkan orang dewasa depresan, dengan gejala kegelisahan, insomnia, dan sejumlah neuroleptik di meja samping tempat tidurnya. Namun, pada tahap dewasanya, filsuf ini berkata: belajar menikmati hidup.

Apa yang Russell temukan untuk membantunya mencapai kedewasaan yang bahagia dan antusias serta menikmati hidup?

• Anda mungkin tertarik: "Sebuah studi Harvard mengungkapkan 6 poin dasar untuk menjadi bahagia"

Konsepsi kebahagiaan menurut Bertrand Russell

Ini adalah beberapa kunci yang disorot oleh filsuf untuk mengarahkan diri Anda menuju keadaan kebahagiaan.

Letakkan fokus perhatian di luar negeri

Filsuf Inggris membuat penemuan yang menarik. Ia menyadari bahwa dengan tidak terlalu peduli pada dirinya sendiri, dengan berhenti terus menerus merenungkan kegagalan, ketakutan, dosa, kekurangan, dan kebajikannya, ia mampu meningkatkan semangat hidupnya.

Dia menemukan bahwa menempatkan fokus perhatian Anda pada objek eksternal (berbagai cabang ilmu, orang lain, hobi, pekerjaannya...) mendekati cita-cita kebahagiaannya dan hidupnya jauh lebih menarik.

Dalam tulisannya ia mengatakan bahwa sikap ekspansif menghasilkan kegembiraan, energi dan motivasi, Berlawanan dengan menutup diri pada diri sendiri pasti mengarah pada kebosanan dan kesedihan.

Dalam kata-kata Russell "yang tidak melakukan apa pun untuk mengalihkan pikiran dan membiarkan kekhawatirannya menjadi mutlak" menguasainya, dia berperilaku seperti orang bodoh dan kehilangan kemampuan untuk mengatasi masalahnya ketika saatnya tiba Bertindak".

Idenya adalah untuk meningkatkan kepentingan eksternal, membuatnya sevariatif mungkin, untuk memiliki lebih banyak kesempatan untuk bahagia dan agar tidak terlalu terekspos pada keanehan takdir, karena jika salah satu gagal, Anda dapat menggunakan yang lain. Jika minat Anda seluas mungkin dan reaksi Anda terhadap hal-hal dan orang-orang yang Anda minati ramah dan tidak bermusuhan, Anda cenderung mendekati kebahagiaan sehari-hari.

• Anda mungkin tertarik: "Bagaimana Psikologi dan Filsafat sama?"

Bagaimana kita dapat menumbuhkan sikap ekspansif ini?

Jadi, hanya dengan fokus pada aktivitas sehari-hari kita akan bahagia?

Tetap fokus di luar akan membuat kita lebih termotivasi dan bersemangat, tetapi itu bukan satu-satunya bahan kebahagiaan.

Menurut Russell, sebuah teori yang sesuai dengan ide-ide psikologi kognitif kontemporer, untuk menjadi cukup bahagia Anda harus have belajar berpikir dengan cara yang benar dan pada waktu yang tepat. Mengutip dia, “Orang bijak hanya memikirkan masalahnya ketika masuk akal untuk melakukannya; sisa waktu dia memikirkan hal-hal lain atau, jika itu malam, dia tidak memikirkan apa pun ”.

Kembangkan pikiran yang teratur tidak diragukan lagi akan meningkatkan kebahagiaan dan efisiensi kita, memikirkan setiap hal pada waktunya akan membuat pikiran kita jernih dan terjaga dan memungkinkan kita jagalah kami lebih banyak di saat ini.

Dan bagaimana dia mengajak kita untuk berpikir dengan cara yang benar?

Filsuf mendorong kita untuk berurusan dengan pikiran yang menakut-nakuti atau melumpuhkan kita. Menurutnya, prosedur terbaik untuk semua jenis ketakutan terdiri dari yang berikut:

“Pikirkan secara rasional dan tenang tentang subjek, berikan konsentrasi tinggi untuk menjadi akrab dengannya. Pada akhirnya, keakraban itu akan menumpulkan ketakutan kita dan pikiran kita akan berpaling darinya.”

Itu juga mendorong kita untuk menghadapi pikiran kita dan membuang yang tidak adaptif atau jauh dari kenyataan.

Usaha dan kepasrahan

Menurut Russell, kebahagiaan adalah sebuah penaklukan, dan bukan anugerah ilahi, oleh karena itu kita harus memperjuangkannya dan berusaha keras untuk mencapainya.

Namun, dihadapkan dengan keadaan hidup tertentu yang tidak dapat dihindari, hal yang paling disarankan adalah pengunduran diri (yang saya sebut penerimaan). Membuang-buang waktu dan emosi dalam menghadapi kemunduran yang tak terhindarkan sama sekali tidak berguna dan merusak ketenangan pikiran.

Dalam kata-kata Reinhold Niebuhr, "Memiliki ketenangan untuk menerima hal-hal yang tidak dapat Anda ubah, keberanian untuk mengubah apa yang Anda bisa, dan kebijaksanaan untuk dapat membedakannya."