Bagaimana membantu seseorang dengan OCD: 6 tips untuk memberikan dukungan

Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD) mewakili ketidaknyamanan yang konstan dan intens jika perawatan psikologis tidak diterima. Jadi, meski dalam terapi, penting untuk mendapat dukungan dari teman dan keluarga.

Dalam artikel ini Mari kita lihat bagaimana membantu seseorang dengan OCD, gangguan pengendalian impuls ini yang ditandai dengan menimbulkan kebutuhan yang besar untuk melakukan ritual berulang yang disebut kompulsi.

• Artikel terkait: "Obsessive-Compulsive Disorder (OCD): apa itu dan bagaimana manifestasinya?"

Apa sebenarnya Gangguan Obsesif-Kompulsif itu?

Untuk lebih memahami bagaimana membantu penderita OCD, perlu diketahui apa itu OCD. Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) ditandai dengan munculnya pikiran mengganggu yang menyebabkan subjek merasa tidak nyaman, bahwa hal-hal di luar kendali dan sesuatu yang buruk akan terjadi jika tatanan tertentu tidak ditegakkan kembali. Untuk mengurangi ketidaknyamanan ini, mereka yang mengembangkan OCD melakukan pengulangan serangkaian tindakan stereotip (kompulsi) sebagai cara untuk mengurangi ketidaknyamanan ini. rutinitas "pembersihan": menggaruk hidung dengan cara tertentu, mencuci tangan, memeriksa di bawah meja tiga kali berturut-turut, dll.

Orang yang menderita gangguan ini umumnya memiliki aliran pemikiran yang dipercepat dan kecenderungan katastropik, yaitu, yang memiliki persepsi bahwa segala sesuatunya akan salah bahkan sebelum mereka mulai melakukannya, yang membuat mereka merasa tidak nyaman akut.

Karena gaya berpikir inilah pasien dengan gangguan psikologis ini mencari perlindungan dalam gelembung kontrol yang berlebihan di bidang tertentu kehidupan mereka, dengan melakukan paksaan. Kompulsi adalah ritual yang berulang dan sangat spesifik bahwa penderita OCD merasa perlu untuk segera menghilangkan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh obsesi (pikiran yang mengganggu).

Selain itu, jenis perilaku repetitif ini memiliki kecenderungan keteraturan yang mencolok, sehingga ritual-ritual ini selalu dilakukan dengan mengikuti urutan yang sangat ketat dan tidak boleh terputus. Jika ada sesuatu yang terjadi antara orang dengan OCD dan urutan karakteristik mereka dalam melakukan kompulsi ini, rasa tidak nyaman menjadi ada, sedemikian rupa sehingga mereka merasakannya. tidak mungkin dapat berfungsi dengan tenang dalam aktivitas rutinitas sehari-harinya, dan mereka merasa perlu mengatur segala sesuatunya kembali sesuai dengan cara yang mereka anggap memadai.

Bagaimana cara membantu seseorang dengan OCD?

Sekarang kita akan melihat beberapa cara untuk membantu orang dengan Obsessive-Compulsive Disorder (OCD).

1. Menemani orang untuk terapi

Terapi psikologis sangat membantu menyalurkan kebutuhan untuk mengontrol orang dengan OCD. Padahal, semua cara untuk mengatasi Obsessive-Compulsive Disorder melibatkan mencari bantuan profesional di bidang kesehatan mental. Psikoterapis akan dapat mengevaluasi kasus tertentu dari subjek secara memadai, menawarkan kepadanya alat dan dukungan profesional yang diperlukan dalam kasus ini.

Jadi, Anda harus berbicara dengan orang tersebut dan mencoba meyakinkan mereka untuk menghadiri psikoterapi, dan setelah sesi dimulai, dorong mereka untuk tidak meninggalkan perawatan. Kita tidak boleh memberi makan gagasan bahwa pergi ke psikolog hanyalah sebuah pilihan: itu adalah kondisi yang diperlukan untuk meninggalkan OCD dan ketidaknyamanan yang terkait dengannya.

Salah satu cara untuk memberikan dukungan sebagai anggota keluarga atau teman adalah menemani pasien ke sesi terapi dengan subjek, dan buat dia melihat bahwa dia tidak sendirian, tetapi dia memiliki dukungan pribadi yang Anda tawarkan kepadanya untuk mengatasi situasi rumit.

• Anda mungkin tertarik pada: "Perawatan psikologis yang efektif untuk Obsessive-Compulsive Disorder"

2. Jangan mencoba menghadapi mereka untuk mencegah kompulsi

Hal utama yang perlu diingat saat membantu orang dengan gangguan ini adalah itu Jangan mencoba mengadopsi sikap konfrontatif untuk mencoba mengubah salah satu ritual mereka tampil untuk mempertahankan urutan khusus mereka.

Hal terbaik adalah selalu mengadopsi sikap pengertian terhadap perilaku mereka, memahami bahwa lebih dari sekadar hobi, itu adalah kebutuhan bagi mereka. Bagaimanapun, pasien-pasien inilah yang harus menjadi penggerak perubahan mereka sendiri berdasarkan pedoman dan pelatihan yang diberikan dalam terapi.

3. Tidak terlibat dalam ritual

Juga bukan ide yang baik untuk berpartisipasi aktif dalam ritual yang dimiliki orang tersebut, memahami situasi ini alih-alih menjadi positif untuknya, itu akan mendorong perilaku obsesif, menyebabkan dia kembali ke mulai. Banyak anggota keluarga dan teman yang mencoba memberikan dukungan dengan meniru perilaku subjek yang tidak sesuai.

Alih-alih ini kita harus menunjukkan kepada orang tersebut bahwa tidak ada yang terjadi jika ritual tidak terpenuhi, tetapi kami akan melakukan ini melalui contoh. Tanpa invasif, kami akan menunjukkan kepada Anda bahwa dunia bukanlah tempat yang berbahaya dan Anda dapat hidup di dalamnya tanpa perlu keteraturan yang diperburuk.

4. Perkuat kemajuan Anda secara positif

Ciri khas orang dengan Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) adalah itu sadar bahwa mereka memiliki masalah tetapi tidak dapat meninggalkan rutinitas obsesif mereka tanpa bantuan, karena mereka bergantung pada rasa kendali itu untuk merasa nyaman.

Apa yang akan kita lakukan untuk mengurangi perilaku ini adalah dengan memberikan orang tersebut tampilan kasih sayang dan hadiah kejutan setiap kali orang tersebut menunjukkan kemajuan kecil untuk berhenti menjadi begitu metodis; dengan cara ini subjek akan merasa puas dan ingin terus meningkat.

5. menetapkan tujuan yang jelas

Agar nasihat sebelumnya, penerapan penguat perilaku positif, bekerja secara efektif, perlu untuk membantu subjek mempertimbangkan tujuan yang dapat dicapai, sehingga memungkinkan untuk mengevaluasi dan menentukan perbaikan yang telah dilakukan pada waktu itu.

Tidak ada gunanya menetapkan tujuan yang hampir tidak mungkin dicapai, itu hanya menumbuhkan frustrasi dan keinginan untuk itu meninggalkan perawatan (atau hidup dalam fiksi di mana orang tersebut percaya bahwa mereka maju tanpa keberadaan ini BENAR).

6. Termasuk keluarga inti langsung

Jika memungkinkan, kita harus melibatkan keluarga inti subjek. Cara ini, lingkungan rumah menjadi lebih baik, karena kerabat langsung subjek akan dapat lebih memahami mengapa kerabat mereka terkadang bertindak begitu obsesif, dan alih-alih berdebat, mereka akan mulai memberikan dukungan.

Terapi keluarga banyak membantu dalam kasus ini.; Terapis tidak hanya mengevaluasi dan membantu penderita OCD, tetapi juga memberi anggota keluarga alternatif terbaik untuk menghadapi situasi secara positif.

Referensi bibliografi:

• Barlow, D.H. & Durand, V.M. (2006). Esensi Psikologi Abnormal. California: Thomson Wadsworth.
• Kodisz, S. (s.f.). Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD). Tinjauan Bibliografi Singkat. Lembar Klinis Kesehatan Mental.
• Stern, ER; Taylor, S.F. (2014). Ilmu saraf kognitif gangguan obsesif-kompulsif. Klinik Psikiatri Amerika Utara. 37 (3): 337 - 352.
• bangau; et al. (2008). "Gangguan obsesif-kompulsif di masa muda dengan dan tanpa gangguan tic kronis". Depresi dan Kecemasan. 25 (9): 761–767.