Hubungan antara depresi dan kerendahan hati

Depresi adalah masalah serius yang, meski memiliki lebih banyak pengetahuan setiap hari tentang apa itu, masih belum diketahui banyak orang, termasuk mereka yang berada di bidang psikologi.

Terlepas dari penelitian hebat tentang masalah suasana hati, belum mungkin untuk menentukan secara pasti apa penyebab depresi atau bagaimana cara menghindarinya. Dalam beberapa dekade terakhir, telah ada pembicaraan tentang pentingnya kecerdasan emosional sebagai faktor berpengaruh dalam penampilan gangguan, terutama fakta bahwa seseorang memanifestasikan ciri-ciri kepribadian rendah hati.

Itu sebabnya dalam artikel ini kita akan membicarakannya hubungan antara depresi dan kerendahan hati, berbicara secara mendalam tentang kecerdasan emosional dan, juga, beberapa perbedaan yang terlihat antar budaya mengenai hal ini.

• Artikel terkait: "Depresi Mayor: Gejala, Penyebab, dan Pengobatan"

Depresi dan kecerdasan emosional

Sebelum membahas hubungan antara depresi dan kerendahan hati secara lebih mendalam, perlu, di Pertama, soroti pentingnya memahami penyebab di balik depresi. Segera setelah itu, perlu dipahami bagaimana kecerdasan emosional, di mana kerendahan hati, memperoleh peran penting dalam menjelaskan munculnya masalah negara semangat.

Depresi dikenal luas, bahkan di luar akademisi. Setiap orang dapat membuat daftar beberapa gejala khas gangguan ini.seperti suasana hati yang negatif, sedih, anhedonia, ketidakmampuan merasakan kesenangan, dan mudah tersinggung. Menurut WHO, depresi adalah salah satu masalah kesehatan utama populasi dunia, yang menimbulkan penderitaan baik secara pribadi maupun di lingkungan pasien itu sendiri.

Karena alasan inilah penelitian psikologis berfokus untuk mencari tahu apa saja faktor di balik timbulnya depresi. Ini tidak akan semata-mata untuk tujuan terapeutik, meningkatkan perawatan saat ini membuat mereka lebih tepat, tetapi juga berfungsi untuk mencegah munculnya gangguan negara ini cenayang.

Dalam beberapa tahun terakhir, Upaya telah dilakukan untuk menjelaskan timbulnya depresi dengan menghubungkannya dengan kecerdasan emosional pasien.. Kecerdasan ini dipahami, hari ini, sebagai seperangkat keterampilan yang berkaitan dengan pengaturan, pengendalian, dan penggunaan emosi yang benar dalam hal memiliki. untuk mengambil keputusan, terutama bila dikaitkan dengan beberapa aspek yang akan menentukan kesehatan mental dan fisik seseorang, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang.

Berdasarkan definisi yang diberikan sebelumnya, kemampuan individu untuk mengetahui bagaimana mengidentifikasi kedua emosi tersebut bahwa dia hidup seperti yang ditunjukkan orang lain adalah faktor penting untuk memiliki penyesuaian yang benar psikologis. Tingkat kecerdasan emosional yang tinggi telah dikaitkan dengan rasa kesejahteraan emosional yang lebih besar, lebih sedikit stres, suasana hati yang lebih positif, harga diri yang lebih tinggi, lebih sedikit depresi, optimisme yang lebih besar, dan lebih banyak kepuasan dengan kehidupan umum.

Sebaliknya, dipahami bahwa dengan memiliki kecerdasan emosional yang terbatas, seseorang akan memilikinya rendahnya pengendalian emosi negatif, terkait langsung dengan manifestasi stres dan depresi. Telah terlihat bahwa pasien yang telah didiagnosis dengan depresi menunjukkan kekurangan dalam hal mengenali emosi orang lain.

• Anda mungkin tertarik pada: "Apa itu kecerdasan emosional?"

Hubungan antara depresi dan kerendahan hati

Setelah hubungan antara konsep luas kecerdasan emosional dan suasana hati dipahami, adalah mungkin untuk memberikan pemahaman yang lebih baik tentang hubungan antara depresi dan kerendahan hati.

Secara tradisional, dalam psikologi, ketika memahami apa itu kesejahteraan, fokusnya adalah pada cara orang memandang dan mengalami hidup mereka dengan cara yang positif. Telah dianggap bahwa jika seseorang melakukan evaluasi diri yang positif dan memiliki tingkat yang baik motivasi dalam menghadapi kesulitan hidup, subjek dapat dianggap bahagia dan secara psikologis diadaptasi.

Namun, meskipun benar bahwa penelitian ekstensif yang membahas hal ini telah melihat hal itu baik Konsepsi diri, meskipun ilusi, adalah sesuatu yang dapat meningkatkan kesejahteraan, bukan pendapat semua orang Dunia. Beberapa peneliti telah melihat itu memiliki motivasi tinggi dan pandangan yang terlalu positif tentang diri sendiri dapat menyiratkan potensi bahaya baik untuk penyesuaian interpersonal mereka dan untuk kesejahteraan individu mereka.

Jadi, beberapa penyelidikan telah melihat bahwa orang-orang yang memiliki pandangan yang lebih rendah hati dan bersahaja menikmati kesejahteraan yang lebih besar. Aspek ini telah menjadi sesuatu yang menarik perhatian para psikolog dalam beberapa dekade terakhir, dan telah diusulkan untuk mengatasinya dengan mempertimbangkan perbedaan budaya dan generasi.

Kerendahan hati telah dikaitkan dengan pengaturan yang lebih baik dari kesehatan mental sendiri, pengaruh negatif yang lebih sedikit, kemanjuran diri yang lebih besar, rasa hormat dan kebaikan dengan orang lain yang diterjemahkan ke dalam hubungan interpersonal yang baik serta kerja sama yang lebih baik dalam tugas kelompok.

Terlepas dari semua ini, seperti hampir semua hal dalam psikologi, perlu untuk mendefinisikan dengan tepat apa yang dimaksud dengan kerendahan hati dalam dunia psikolog. Biasanya, ilmu perilaku mencoba mendefinisikan konsep ini, tentu saja, dalam istilah perilaku. Dengan kerendahan hati kita bisa memahami kenyataan itu mengenali keterbatasan mereka sendiri dalam situasi sosial, menyiratkan bahwa sifat dan kemampuan seseorang tidak seburuk itu.

Kelompok Chen et al. (2009) mencoba mencari tahu apa saja komponen kerendahan hati, menyimpulkan bahwa mereka akan menjadi tiga komponen berikut:

• merendahkan diri sendiri
• memuji orang lain
• Tanpa disadari

Dengan ketiga komponen yang dikemukakan di sini, dapat dipahami bahwa kerendahan hati terdiri, lebih tepatnya, dalam tidak memberikan terlalu penting untuk kekuatan sendiri, menghargai kapasitas orang lain di atas kemampuan mereka sendiri dan berusaha tidak diperhatikan dalam situasi sosial, tanpa menonjol.

Orang yang rendah hati lebih berfokus pada orang lain daripada dirinya sendiri, dan bukan dalam arti iri hati atau ingin menjadi seperti orang lain. Pilih perilaku pengaturan diri, menekankan pentingnya orang lain dan tanpa merasa tertekan karena kekurangan karakteristik tertentu. Dengan cara ini, tanpa rasa iri dan mengetahui bagaimana melihat yang terbaik dalam diri orang lain, orang tersebut merasa nyaman dengan dirinya sendiri, menikmati tingkat kesejahteraan yang tinggi.

Perlu juga dicatat bahwa orang yang rendah hati, karena mereka biasanya tidak iri pada orang lain, tidak membuat keputusan berisiko untuk memuaskan egonya atau mencoba menonjol dari orang lain. Misalnya berkaitan dengan gangguan psikopatologis, penderita anoreksia, yang biasanya mengalami sangat perfeksionis, mereka merasakan tekanan sosial yang besar yang mendorong mereka untuk mencoba mencapai kanon kecantikan yang mustahil saat ini. Ini diterjemahkan ke dalam semua masalah yang berkaitan dengan gangguan makan.

Kerendahan hati adalah faktor pelindung terhadap manifestasi depresi, mengingat bahwa orang tersebut sudah merasa nyaman dengan apa adanya, tanpa berusaha memuaskan visi orang lain tentang apa yang mereka harapkan dari mereka atau apa, pada tingkat sosial, yang diharapkan untuk mereka capai. Menyadari bahwa mereka tidak sempurna dan tidak akan sempurna, orang yang rendah hati tidak bermaksud untuk mencapai hal yang mustahil dan itulah sebabnya mereka tidak merasa frustrasi.

Perbedaan budaya

Terlepas dari semua yang dibahas di bagian sebelumnya, dapat dikatakan demikian perbedaan telah ditemukan antara negara-negara yang dapat membongkar, sampai batas tertentu, bahwa kerendahan hati merupakan faktor pelindung terhadap masalah psikologis, terutama depresi dan kecemasan.

Beberapa penelitian yang membahas masalah ini menemukan bahwa kerendahan hati berkorelasi negatif dengan kebahagiaan subjektif. Harus dikatakan bahwa hal ini terlihat pada sampel remaja dari negara-negara Barat dan mengingat bahwa pubertas adalah masa perubahan besar di mana menonjol dan membuat sekelompok teman, masuk akal untuk berpikir bahwa mereka yang mencoba untuk tidak diperhatikan akhirnya merasa terisolasi dari orang lain, mencapai marginalisasi dan depresi.

Di sisi lain, ya Telah terlihat dalam budaya Asia bahwa kerendahan hati adalah faktor pelindung kesehatan mental. Di negara-negara seperti Cina, Jepang, dan Korea, yang masyarakatnya jauh lebih kolektivis daripada Eropa atau Di Amerika Utara, kerendahan hati dipandang sebagai tujuan yang diinginkan dan mendasar secara sosial dalam interaksi dengan sisanya. Orang yang bersahaja adalah orang yang berhasil dalam tataran sosial.

Itu sebabnya, dengan mempertimbangkan perbedaan budaya ini, diharapkan orang dewasa dari negara-negara Asia yang memiliki fitur sederhana sudah menikmati tingkat yang lebih tinggi kesejahteraan. Di satu sisi, dan dalam kaitannya dengan apa yang dikomentari sebelumnya, karena mereka tidak khawatir menonjol atau menjadi yang terbaik dan, di sisi lain, karena mereka menikmati sifat yang sangat dihargai di tingkat sosial.

Referensi bibliografi:

• Fernández-Berrocal, P., Alcaide, R., dan Extremera, N. (2006) Peran Kecerdasan Emosional dalam Kecemasan dan Depresi pada Remaja. Penelitian Perbedaan Individu, 4(1). 16-27.
• Zheng, C. dan Wu, Y. (2019) Anda yang Paling Sederhana, Anda yang Paling Bahagia: Peran Mediasi Kecerdasan Emosional dan Harga Diri. Jurnal Studi Kebahagiaan. DOI: 10.1007/s10902-019-00144-4
• Downey, L. A., dkk. (2008). Hubungan antara kecerdasan emosional dan depresi dalam sampel klinis. Jurnal Psikiatri Eropa, 22(2). 93-98.