3 teori utama kecemasan

Kecemasan adalah fenomena kompleks dengan komponen psikologis dan fisiologis. Ini terkait dengan visualisasi peristiwa negatif di masa depan. Misalnya, subjek yang gelisah yang akan bermain catur akan kalah sebelum memindahkan bidak pertama.

Teori kecemasan beragam, tetapi mereka semua setuju bahwa individu yang mempresentasikannya merasa terancam oleh situasi sehari-hari dan tidak berbahaya.

Pengetahuan saat ini tentang teori kecemasan terus berkembang. Kemajuan ini sebagian besar disebabkan oleh banyaknya studi penelitian yang telah dihasilkan hingga saat ini dan terutama yang masih terbuka. Sebagian besar penelitian dirancang untuk menguji dan menciptakan pendekatan pengobatan yang efektif.

• Artikel terkait: "Psikologi emosional: teori utama emosi"

teori kecemasan

Mari kita lihat beberapa teori kecemasan di luar sana. Untuk sebagian besar kontribusi ini telah difokuskan hubungan antara pemrosesan informasi dan emosi.

Terlepas dari kenyataan bahwa sejumlah teori kecemasan telah didalilkan, ada tiga orientasi dasar:

• Pemrosesan Gambar dan Pengaruh Bioinformasi, oleh Carl Lange.
• Konsep Bower tentang jaringan asosiatif.
• Konsep skema Beck.

Ketiga teori kecemasan ini didasarkan pada keyakinan bahwa terdapat struktur kognitif mengenai gangguan kecemasan. Mari kita analisis fitur-fiturnya.

1. Emosi dan Gambar: Pemrosesan Bioinformasi

Untuk teori bioinformasi, cara penyimpanan informasi tidak relevan, tetapi jenis informasi yang disimpan dan hasil yang dihasilkan oleh pengaktifan informasi tersebut. Diasumsikan bahwa semua informasi yang diproses oleh pikiran manusia dikodekan di otak secara abstrak dan pada saat yang bersamaan.

Secara khusus, teori bioinformasi menunjukkan bahwa dasar pemikiran didasarkan pada hubungan logis yang dapat diungkapkan melalui formulasi logika proposisional. Proposisi dikelompokkan dalam jaringan psikis, jaringan tersebut merupakan struktur asosiatif atau memori asosiatif dari emosi, yang merupakan semacam "program afektif". Dalam pengobatan psikologis fobia, umumnya memori emosional diaktifkan, melalui metode verbal.

2. Konsep jaringan asosiatif (Bower)

Emosi direpresentasikan dalam memori dalam bentuk unit atau simpul, dalam bentuk jaringan asosiatif (jaringan semantik). Simpul terkait dengan jenis informasi lain: situasi yang relevan untuk memfasilitasi emosi, reaksi mendalam, ingatan akan peristiwa yang menyenangkan atau tidak menyenangkan, dll.

Aktivasi simpul emosional memfasilitasi aksesibilitas ke materi yang sesuai suasana hati (hipotesis kesesuaian suasana hati).

Materi yang dihafal paling baik diingat ketika ada kecocokan antara kondisi di mana materi itu dipelajari. awalnya dan kondisi di mana ia dimaksudkan untuk diingat (hipotesis mengingat) semangat).

Bias beroperasi pada berbagai tingkat pemrosesan: perhatian, interpretasi, dan memori. Data eksperimental cenderung menunjukkan bahwa depresi terutama terkait dengan bias elaborasi dan bukan bias memori.

• Artikel terkait: "Bagaimana emosi memengaruhi ingatan kita? teori Gordon Bower"

3. Konsep skema (Beck)

Bower dan Beck memiliki kesamaan bahwa mereka berdua percaya bahwa pada pasien dengan gangguan kecemasan, pasti ada struktur kognitif disfungsional yang mengarahkan mereka ke menghasilkan bias tertentu dalam semua aspek pemrosesan informasi. Mereka mengembangkan teori mereka dengan lebih memikirkan depresi daripada kecemasan.

Jadi, bagi Beck, ada skema kognitif adaptif yang buruk yang mempertahankan kecemasan tinggi saat diterapkan untuk menganalisis dan menginterpretasikan realitas. Namun, alasan mengapa prevalensi dipertahankan dengan cara tertentu tidak cukup dijelaskan.

Terapi terkait dengan perubahan psikologis ini

Beberapa terapi yang paling efektif untuk gangguan kecemasan

1. restrukturisasi kognitif

Restrukturisasi kognitif adalah strategi umum terapi perilaku kognitif. Memiliki tujuan memodifikasi cara interpretasi dan penilaian subyektif subjek, melalui dialog dan maieutika.

• Anda mungkin tertarik pada: "Restrukturisasi kognitif: seperti apa strategi terapi ini?"

2. teknik pameran

Ketika subjek yang cemas takut berbicara di depan umum, mereka mungkin melewatkan kelas untuk menghindari presentasi di depan teman-teman mereka. Tujuan dari teknik ini adalah melalui pemaparan berulang dan terkontrol oleh terapis, subjek secara bertahap memperoleh kendali atas kecemasan, sampai menghilang.

3. Desensitisasi sistematis.

Alih-alih langsung mengkonfrontasi subjek dengan situasi atau objek yang ditakuti, perlakuan dan pemaparan dimulai dengan a situasi yang hanya sedikit mengancam, dalam lingkungan yang dikendalikan oleh terapis, maju selangkah demi selangkah ke tujuan.

harus pergi ke terapi

Pergi ke terapi akan selalu menjadi cara terbaik untuk mengatasi kecemasan atau belajar mengendalikannya. Sains menunjukkan bahwa psikoterapi adalah pilihan terbaik untuk membantu pasien; itu memberi Anda teknik relaksasi dan membantu Anda melihat situasi dari perspektif yang sehat.

Referensi bibliografi:

• Nuss, P (2015). «Gangguan kecemasan dan transmisi saraf GABA: gangguan modulasi». Neuropsikiater Dis Treat 11: 165-75.
• Rapee R. M. Heimberg R.G. (1997). "Model kecemasan kognitif-perilaku dalam fobia sosial". Penelitian dan Terapi Perilaku. 35 (8): 741–56.
• Rosen JB, S. J. (1998). "Dari ketakutan normal menjadi kecemasan patologis". Tinjauan Psikologis. 105 (2): 325–50.