Strategi Pencegahan Bunuh Diri Remaja

Meskipun merupakan fenomena yang sangat besar, bunuh diri tidak dibicarakan. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, setiap 40 detik seseorang mengakhiri nyawanya sendiri, yaitu sekitar 703.000 orang per tahun. Angka ini bahkan lebih tinggi jika kita memikirkan ratusan ribu tragedi yang diakibatkannya, baik bagi mereka yang melakukan bunuh diri maupun bagi lingkungan keluarga dan teman-temannya. Mengingat angka-angka tersebut, dapat dimengerti jika banyak orang yang dekat dengan seseorang yang rentan menganggap bahwa menyerukan keheningan adalah strategi pencegahan yang baik. Namun, dengan menghindari membicarakannya karena takut "memprovokasi ide", mereka sebenarnya mengarahkan perilaku mereka dengan mitos tentang bunuh diri, yang hanya membuatnya semakin tidak terlihat.

Hal ini biasa terjadi pada orang tua yang pernah mendengarkan anaknya remaja mengancam akan bunuh diri. Situasi mereka juga rumit karena sering kali, meskipun mempunyai niat baik, mereka tidak melakukannya memahami penderitaan seperti apa yang tidak dapat ditoleransi oleh anak mereka, atau tidak tahu bagaimana mereka bisa melakukannya tolong kamu. Namun statistik tersebut, lebih dari sekadar menakut-nakuti kita, harus membuat kita waspada untuk mengembangkan strategi pencegahan. Oleh karena itu dalam artikel ini kami akan menguraikan aspek-aspek dasar tentang bunuh diri yang harus diketahui oleh orang-orang yang dekat dengan remaja berisiko, dan

strategi pencegahan bunuh diri remaja yang paling relevan untuk dipertimbangkan.

• Artikel terkait: "Bunuh diri: apa itu, ciri-ciri dan tujuan ilmu ini"

bunuh diri di masa remaja

Meskipun kasus bunuh diri pada remaja terus meningkat —menurut UNICEF, dalam 30 tahun terakhir jumlahnya meningkat tiga kali lipat—ini tidak berarti bahwa ini merupakan masalah yang baru, bersifat turun-temurun, atau semata-mata masalah zaman. Kami mengungkit hal ini karena remaja yang mengancam akan bunuh diri tidak selalu bermaksud enteng. Dan itulah yang harus dikatakan atau dipikirkan "Aku ingin mati" Ini bukanlah istilah baru yang menjadi bagian dari kosa kata anak muda saat ini, namun bisa jadi merupakan permintaan bantuan yang tulus. Oleh karena itu, orang tua harus berusaha untuk memvalidasi penderitaan mereka semaksimal mungkin Nak, masih belum memahami alasan yang mendasari rasa sakit itu, masih belum mengetahui bagaimana harus bertindak tolong kamu.

Apakah ini berarti semua remaja yang pernah mengucapkan atau memikirkan kalimat seperti ini pernah ingin bunuh diri? Sama sekali tidak. Kebanyakan tidak, dan Fakta bahwa sesekali berpikir ingin mengakhiri hidup, menurut WHO, bukanlah peristiwa yang tidak normal.. Ini juga bukan sebuah argumen yang harus diabaikan: sembilan dari sepuluh orang yang akhirnya bunuh diri secara eksplisit telah memperingatkan orang yang mereka cintai sebelumnya, jadi, sebagai orang tua atau teman dari seseorang yang berisiko, selalu penting untuk bersedia mendengarkan dan membicarakannya, meskipun Anda tidak tahu caranya. mencegahnya.

• Anda mungkin tertarik pada: "Pikiran untuk bunuh diri: penyebab, gejala dan terapi"

Mengapa sebagian orang mempertimbangkan untuk bunuh diri?

Untuk memahami strategi pencegahan bunuh diri pada masa remaja, penting bahwa orang tua dan teman dekat mengetahui, secara umum, mengapa seorang remaja mungkin mempertimbangkan untuk bunuh diri a pilihan. Kita tahu bahwa bunuh diri adalah fenomena multi-kausal, oleh karena itu tidak mudah untuk menentukan penyebab pastinya. Kehidupan seorang remaja dapat dilintasi oleh banyak sekali masalah, ada yang lebih kecil dan hal-hal serius lainnya, seperti tetap berada dalam ikatan sosial yang penuh kekerasan atau kekerasan, menjadi korban perundungan salah satu intimidasi, atau pernah mengalami pelecehan seksual. Semua ini bisa menjadi faktor risiko yang terkait dengan bunuh diri.

Situasi tersebut wajar dan diharapkan memicu respons emosional yang intens pada remaja, baik itu ketakutan, kemarahan, kecemasan, atau kesedihan. Emosi mempunyai fungsi adaptif, mempunyai tujuan pada tingkat evolusi dan berfungsi sebagai informan agar kita memberikan respon yang memadai terhadap lingkungan yang kita hadapi. Masalahnya, seringkali emosi yang dialami seorang remaja ketika menghadapi kejadian seperti itu begitu kuatnya sehingga mereka tidak mampu melakukannya mengaturnya, dan oleh karena itu, melakukan perilaku tertentu yang dalam jangka pendek dapat efektif dalam menghilangkan rasa sakit —seperti mengonsumsi zat-zat terlarang, mengancam untuk bunuh diri atau melukai diri sendiri—, namun dalam jangka menengah dan panjang hal-hal tersebut menimbulkan konsekuensi negatif bagi mereka sasaran.

Secara umum, perilaku bunuh diri bukan hanya masalah pengendalian impuls (karena berkali-kali ada a setetes air yang meluap ke punggung unta di lautan emosi yang akhirnya memicu upaya bunuh diri), namun yang terpenting, mereka memiliki fungsi mengatur emosi yang intens dalam jangka pendek. Orang yang memilih untuk bunuh diri tidak melakukannya karena tidak ingin hidup lebih lama lagi, meskipun mereka menyatakan demikian, tetapi karena tidak ingin hidup lebih lama lagi. dengan rasa sakit yang luar biasa itu yang sepertinya tidak ada yang mengerti. Orang yang mempertimbangkan untuk bunuh diri melakukannya karena mereka yakin bahwa mereka tidak memiliki kemampuan yang lebih baik untuk meringankan penderitaan tersebut. Oleh karena itu, perawatan psikologis untuk pasien dengan perilaku bunuh diri bertujuan untuk memperoleh alat yang diperlukan untuk melakukannya mengatur dan bertindak dengan cara yang berbeda dalam menghadapi rasa sakit tersebut, sambil menemukan tujuan atau nilai-nilai yang memandu kehidupan yang layak untuk dijalani hidup.

• Artikel terkait: "Kesehatan mental: definisi dan ciri-ciri menurut psikologi"

Strategi pencegahan bunuh diri pada masa remaja

Ini adalah masalah yang sangat sensitif, yang mana kita harus bertindak dengan tanggung jawab dan efisiensi sebesar mungkin. Sebagai saudara, tidak perlu memahami sepenuhnya perilaku bunuh diri untuk dapat merespons situasi tersebut secara preventif, karena untuk melakukan hal tersebut ada profesional kesehatan mental yang terlatih dalam perawatan yang sangat efektif untuk merawat pasien atau konsultan dengan kecenderungan seperti ini, seperti terapi perilaku kognitif (CBT) atau terapi perilaku dialektis (DBT), antara lain dengan dukungan ilmiah yang kuat. Bukan berarti dari pihak keluarga atau teman tidak ada yang bisa dilakukan untuk membantu, justru sebaliknya. Jaringan dukungan sangat penting untuk membalikkan situasi ini. Strategi yang dapat dipraktikkan oleh orang-orang dekat dalam situasi berisiko adalah sebagai berikut:

1. Validasi penderitaan remaja

Ini akan membuat Anda merasa bahwa rasa sakit Anda, apa pun itu, dapat diterima dan memiliki arti keberadaan. Jangan pernah memberi tahu orang yang berisiko tentang masalahnya tidak seburuk itu salah satu dia akan mengatasinya. Meski ada niat baik dibalik ungkapan tersebut, namun mereka tidak menyadari atau berempati terhadap penderitaan remaja, sehingga dapat memperparah masalah. Alih-alih, lebih baik tunjukkan bahwa rasa sakit yang Anda rasakan itu wajar, bahwa dengan memiliki emosi dan pikiran yang tidak menyenangkan tersebut bukan berarti Anda menjadi gila, tetapi itu adalah tanda bahwa Anda sedang mengalami masa sulit dan Anda perlu meminta bantuan profesional.

2. Dorong komunikasi langsung

Tanyakan langsung kepada remaja tersebut apakah mereka pernah mempertimbangkan atau sedang mempertimbangkan untuk bunuh diri. Bukannya mendorong perilaku seperti itu, membiarkan remaja untuk berbicara tentang penderitaan mereka bisa menjadi langkah pertama menuju pencegahan.

3. Tekankan pentingnya berkonsultasi dengan psikoterapis dan/atau psikiater

Jika terdeteksi seorang remaja berisiko melakukan bunuh diri, penting bagi Anda untuk menerima perawatan dari terapis, di ruang praktek dokter, puskesmas atau rumah sakit sesegera mungkin.

4. Temani dalam prosesnya

Tujuan dari teman dan keluarga adalah membawa remaja tersebut ke tangan seorang profesional. Mereka mungkin menolak hal ini, jadi cara terbaik untuk membantu adalah dengan menahan anak tersebut sementara waktu Anda diberi akses ke ruang di mana Anda akan dirawat agar dapat bertindak secepat mungkin mungkin. Ini dapat mencakup menelepon profesional, mencari tahu jam operasional atau keberadaannya Bersedia mengatur rutinitas keluarga untuk memastikan remaja menerima perawatan sesuai.