Bagaimana cara kerja terapi EMDR?

Perubahan psikologis yang terkait dengan trauma, seperti stres pasca-trauma atau trauma kompleks, adalah salah satu psikopatologi dengan kapasitas terbesar untuk merusak kesehatan mental orang.

Demikian pula, gangguan kecemasan adalah salah satu gangguan psikologis yang paling umum, dan diperkirakan mempengaruhi sekitar 10% dari populasi.

Kedua bentuk ketidaknyamanan dapat diatasi dengan jenis intervensi terapeutik yang sangat berguna, yang membantu memproses ulang ingatan dan emosi negatif yang terkait dengannya: terapi EMDR. Pada artikel ini kita akan melihat, secara ringkas, apa itu dan bagaimana cara kerjanya.

• Artikel terkait: "8 manfaat pergi ke terapi psikologis"

Apa itu terapi EMDR?

Terapi EMDR adalah jenis intervensi terapeutik yang dikembangkan oleh psikolog Francine Shapiro di akhir tahun 80-an, dan yang tujuan utamanya adalah membantu orang mengatasi masalah yang berkaitan dengan manajemen trauma dan kecemasan, mengintervensi memori emosional.

Dalam bentuk terapi ini, latihan stimulasi bilateral memainkan peran mendasar, dalam yang berusaha mengaktifkan satu lobus otak pada satu waktu dengan cara yang berbeda dari beberapa urutan; tujuannya adalah untuk mencapai efek pembiasaan dan desensitisasi, mekanisme yang tidak jauh dari sumber terapi lain seperti hipnosis klinis atau desensitisasi sistematis.

Karena karakteristik terapi EMDR, sangat didukung dalam pengalaman dan realisasi latihan khusus di bawah pengawasan dan instruksi terapis, jenis latihan ini intervensi itu sangat berguna pada orang-orang dari segala usia, juga pada anak kecil, karena mereka tidak perlu memahami penalaran yang sangat abstrak untuk dapat bekerja dengan cara mereka mengelola ingatan dan emosi mereka.

• Anda mungkin tertarik pada: "Apa itu trauma dan bagaimana pengaruhnya terhadap kehidupan kita?"

Bagaimana jenis intervensi terapeutik ini bekerja?

Dibandingkan dengan bentuk intervensi lain yang digunakan di bidang terapi psikologis, terapi EMDR menonjol karena berfokus pada dasar organik dari gangguan yang terkait dengan pemikiran dan pengelolaan emosi.

Dengan kata lain, meskipun teknik khas modalitas kognitif-perilaku bertujuan untuk memodifikasi pola pemikiran dan perilaku tertentu dengan mempertanyakan keyakinan dan menginternalisasi instruksi dan cara mengenali emosi dan ide, EMDR berusaha untuk mengintervensi cara jaringan neuron yang terlibat dalam memori dan emosi berinteraksi setiap.

Alasan di balik terapi EMDR banyak berkaitan dengan gagasan bahwa banyak masalah psikologis, termasuk trauma, muncul dari internalisasi disfungsional dari pengalaman tertentu, yang "diarsipkan" dalam ingatan kita dengan cara yang menyakiti kita. Untuk alasan ini, perlu untuk "mengedit" cara otak menyimpan dan memproses konten ini, sehingga memungkinkan mereka untuk diintegrasikan ke dalam otak. sistem memori emosional dengan cara yang normal, seperti isi lainnya yang dapat kita ingat dan bangkitkan tanpa menderita secara signifikan saya t.

Dengan tujuan ini, stimulasi bilateral berfungsi untuk mengakses ingatan ini dan hentikan mereka agar tidak dikaitkan dengan kesusahan besar atau bentuk-bentuk tekanan emosional lainnya. Jenis intervensi ini sama sekali tidak menimbulkan rasa sakit dan non-invasif, dan biasanya terdiri dari latihan yang relatif sederhana, seperti melakukan gerakan mata tertentu secara bergantian (meniru cara kita menggerakkan mata kita dalam tidur REM, meskipun pada tingkat yang jauh lebih rendah) kecepatan). Oleh karena itu nama terapi EMDR: "desensitisasi dan pemrosesan ulang gerakan mata", atau "desensitisasi dan pemrosesan ulang oleh gerakan mata".

Melalui serangkaian sesi, orang tersebut mencapai keadaan desensitisasi terhadap ingatan tertentu yang sebelumnya tidak dapat dibangkitkan dengan cara normal tanpa mengalami krisis emosional; Selain itu, efek terapi dipertahankan dari waktu ke waktu, yang memungkinkan orang untuk membalik halaman dan menerima isinya kenangan ini tanpa mencoba untuk memblokirnya dan tanpa memiliki efek yang sangat mengganggu pada kesadaran Anda dan Anda tingkah laku.

Apakah Anda ingin mendapatkan bantuan psikologis profesional?

Jika dalam keseharian Anda mengalami ketidaknyamanan emosional terkait trauma psikologis atau kecemasan, penting bagi Anda untuk memulai proses psikoterapi sesegera mungkin; jenis perubahan ini dapat diatasi jika dukungan profesional yang memadai tersedia di bidang kesehatan mental.

Oleh karena itu, kami mengundang Anda untuk menghubungi kami; di Pusat Psikologi Cepsim Kami memiliki lebih dari 20 tahun pengalaman mengintervensi kasus-kasus akibat pelecehan anak, kekerasan dalam rumah tangga dan bentuk-bentuk pengalaman traumatis lainnya. Anda dapat mengandalkan kami baik di pusat kami yang terletak di distrik paling sentral Madrid, dan melalui modalitas terapi online melalui panggilan video.