Tips hidup bersama penderita Borderline Personality Disorder

Sepanjang hidup kita, hubungan interpersonal memainkan peran mendasar dalam kesehatan mental dan kesejahteraan kita. Namun, tidak semua orang mengalami hubungan sosial dan komunikasi dengan cara yang sama. Beberapa gangguan mental mempersulit penyesuaian terhadap norma-norma relasional tradisional dan penting untuk berhati-hati agar tidak merugikan orang-orang yang memiliki hubungan yang buruk.

Dalam artikel ini tentang bagaimana hidup dengan seseorang dengan BPD kita akan menjelajahinya Gangguan kepribadian ambang dan kami akan menawarkan beberapa tip tentang cara memfasilitasi hubungan dengan orang-orang ini. Gangguan ini mempengaruhi sekitar 1-2% populasi dan dapat memengaruhi cara seseorang mengalami emosi, berhubungan dengan orang lain, dan menangani tantangan sehari-hari.

Apa itu BPD?

Gangguan kepribadian ambang, juga dikenal sebagai gangguan ambang batas, adalah gangguan psikologis yang memengaruhi cara seseorang berpikir, merasakan, dan berhubungan dengan orang lain. Orang yang mengalaminya sering kali menghadapi emosi yang intens dan berubah-ubah, sehingga dapat menimbulkan pola perilaku yang tidak terduga. Gejala yang paling khas adalah

kesulitan membangun hubungan yang stabil, citra diri yang tidak stabil, takut ditinggalkan, impulsif, dan perubahan suasana hati yang tiba-tiba. Gejala-gejala ini dapat memengaruhi cara seseorang memandang dirinya sendiri dan orang lain, yang pada gilirannya berdampak pada hubungan dekat.

Penting untuk dicatat bahwa gangguan kepribadian ambang bukan sekedar masalah "buruk". "jenius" atau "drama", tetapi merupakan kondisi mental sah yang dapat menyebabkan penderitaan besar emosional. Penderitanya sering kali mengalami kesulitan mengatur emosinya dan mungkin merasa terjebak dalam siklus perilaku yang tampaknya di luar kendalinya. Bagi mereka yang tinggal bersama penderita gangguan kepribadian ambang, sangat penting untuk mendapatkan pengetahuan dan keterampilan untuk menangani kompleksitas situasi ini dan mengelola situasi sosial dengan tanggung jawab emosional dan emosional.

• Artikel terkait: "10 Jenis Gangguan Kepribadian"

Tips hidup bersama pengidap BPD

Selanjutnya kami akan memberikan lima tips agar Anda mengetahui bagaimana sebaiknya memperlakukan dan hidup bersama penderita BPD. Secara umum, hindari sikap kekanak-kanakan dan posisikan diri Anda lebih tinggi dari orang tersebut, dan perlakukan situasi sosial dengan kasih sayang dan rasa hormat. Ayo pergi kesana!

1. Komunikasi empatik

Hidup bersama pengidap BPD, komunikasi menjadi jembatan penting untuk membangun hubungan yang kokoh. Empati dan pengertian sangat penting dalam setiap interaksi untuk menghasilkan lingkungan yang saling mendukung dan memahami, dimana orang yang mengalami gangguan ini tidak merasa ditolak karenanya.

Kunci utamanya adalah mendengarkan secara aktif. Ini bukan hanya tentang mendengarkan kata-kata yang diucapkan, tetapi tentang menangkap emosi yang mendasarinya. Seringkali, apa yang tidak diucapkan dengan lantang sama pentingnya. Memperhatikan ekspresi wajah dan bahasa tubuh dapat memberikan petunjuk penting tentang perasaan orang tersebut saat itu. Selain itu, validasi memainkan peran penting. Mengakui dan mengakui perasaan orang tersebut menunjukkan bahwa Anda peduli dan memahami pengalamannya. Bahkan jika Anda tidak setuju dengan sudut pandang mereka, menunjukkan bahwa Anda memahami mengapa mereka merasakan hal tersebut dapat membantu membangun jembatan kepercayaan.

• Anda mungkin tertarik: "Kesehatan mental: definisi dan ciri-ciri menurut psikologi"

2. Menetapkan batasan yang sehat

Dalam hubungan apa pun, menetapkan batasan yang sehat sangat penting untuk saling menghormati dan hidup berdampingan secara harmonis. Hal ini menjadi lebih relevan ketika hidup bersama seseorang yang memiliki gangguan kepribadian ambang. Menetapkan batasan yang jelas dapat berkontribusi signifikan terhadap stabilitas emosional dan kesejahteraan kedua belah pihak. Batasan bertindak sebagai panduan yang menentukan apa yang dapat diterima dan apa yang tidak dalam hubungan.. Mereka diperlukan untuk pertahanan diri Anda sendiri dan untuk membantu orang dengan gangguan tersebut memahami harapan dan dinamika hidup berdampingan.

Penting untuk diingat bahwa menetapkan batasan tidak berarti menolak atau mengucilkan orang tersebut. Sebaliknya, ini tentang mengomunikasikan kebutuhan, kemampuan, dan batasan emosional Anda dengan penuh hormat. Hal ini dapat mencakup waktu yang bersedia Anda investasikan dalam percakapan, kegiatan bersama, atau tingkat bantuan yang dapat Anda berikan pada saat krisis.

3. Mempromosikan stabilitas dan rutinitas

Orang yang mengalami BPD sering kali menghadapi tantangan dalam mengelola perubahan dan emosi yang mendasarinya. Oleh karena itu, pencarian stabilitas dan pembangunan rutinitas merupakan sekutu yang berharga. Membangun struktur yang dapat diprediksi dapat memberikan rasa aman dan kendali.

Menciptakan rutinitas harian yang mencakup momen relaksasi, refleksi, dan perawatan diri dapat membantu mengurangi stres. Selain itu, menjaga lingkungan yang rapi dan teratur dapat berdampak positif pada kesejahteraan emosional Anda. Stabilitas dan rutinitas tidak hanya memberikan manfaat bagi pengidap gangguan tersebut, namun juga dapat berkontribusi pada lingkungan yang lebih harmonis bagi semua orang yang terlibat.

4. Dukungan profesional dan perawatan diri

Penting bagi Anda untuk menyadari bahwa Anda tidak mampu melakukan semuanya sendiri. Lagi pula, Anda tidak menjalin hubungan dengan orang ini seolah-olah Anda adalah terapisnya, tetapi sebagai teman atau pasangan. Anda harus mencari dan memaksimalkan kesejahteraan mereka, tetapi juga dapat mengidentifikasi kapan Anda tidak dapat terus bertindak sebagai pendukung dan memutuskan untuk menjaga diri sendiri. Sama seperti Anda menjaga diri sendiri, Anda juga harus bertanggung jawab terhadap orang lain dan membantu mereka mencari dukungan profesional atau terapeutik jika mereka membutuhkannya. Anda dapat melakukannya dengan membantunya mencari di Internet, menanyakan pendapat orang-orang terdekatnya, atau menemaninya menjalani sesi terapi pertamanya. Tunjukkan dukungan, tetapi ketahui kapan harus berhenti.