Pemutusan Digital: Menjelajahi Konsekuensi Mendalam dari Phubbing

Kemajuan teknologi dalam beberapa dekade terakhir telah secara radikal mengubah cara kita berkomunikasi dan berhubungan dengan orang lain.. Perangkat seluler, khususnya, telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita, memberi kita akses terus-menerus terhadap informasi, hiburan, dan koneksi online. Namun, interkoneksi digital ini juga membawa sejumlah tantangan dan fenomena sosial menarik yang patut mendapat perhatian lebih dalam.

Apa itu Phubbing?

Salah satu fenomena tersebut adalah “phubbing”, istilah yang muncul dari perpaduan kata “phone” (telepon) dan “snubbing” (abaikan). Phubbing mengacu pada tindakan memberikan lebih banyak perhatian pada perangkat seluler dibandingkan orang-orang yang hadir selama interaksi sosial tatap muka.. Meskipun perilaku ini mungkin tampak tidak berbahaya pada awalnya, dampaknya jauh lebih dalam dari yang kita perkirakan.

Pada artikel ini, kita akan mendalami konsep phubbing sebagai kecanduan non-zat, penyebab utamanya, dan apa saja penyebabnya. Yang lebih penting lagi, dampaknya terhadap hubungan antarpribadi dan tatanan masyarakat. masyarakat.

Babak baru dalam kecanduan non-zat adalah kecanduan teknologi penggunaan perangkat elektronik yang berlebihan dan kompulsif, seperti ponsel, tablet, dan komputer. Gejala yang diungkapkan adalah kebutuhan terus-menerus untuk memeriksa pesan, jejaring sosial, atau bermain game online, meskipun hal itu mengganggu aktivitas dan hubungan lainnya.

Kecanduan non-zat, juga dikenal sebagai kecanduan perilaku atau kecanduan perilaku, adalah pola perilaku kompulsif dan bermasalah yang memiliki kesamaan dengan kecanduan narkoba tradisional zat. Meskipun tidak melibatkan konsumsi obat-obatan, kecanduan ini dapat berdampak signifikan pada kehidupan seseorang serta kesejahteraan psikologis dan emosionalnya. Landasan ilmiah yang mendukung pengertian kecanduan non-zat adalah sebagai berikut.

• Perubahan otak: Penelitian telah menunjukkan bahwa kecanduan non-zat juga dapat mengaktifkan sirkuit otak serupa dengan yang diaktifkan dalam kecanduan zat. Sistem penghargaan dan motivasi di otak, seperti sistem dopamin, terlibat dalam sensasi menyenangkan yang terkait dengan perilaku adiktif.

• Penguatan positif: Seperti halnya zat adiktif, kecanduan non-zat sering kali memberikan imbalan atau kepuasan langsung yang memperkuat perilaku kecanduan tersebut. Hal ini dapat mengarah pada siklus di mana orang berulang kali mencari imbalan tersebut.

• Toleransi dan pantang: Kecanduan non-zat dapat menimbulkan gejala toleransi, dimana orang tersebut perlu meningkatkan jumlah atau intensitas perilakunya untuk memperoleh kepuasan yang sama. Selain itu, penarikan diri dari perilaku adiktif tertentu dapat menyebabkan gejala tekanan fisik atau emosional.

• Siklus penghargaan: Pengulangan perilaku adiktif yang terus-menerus dapat mengarah pada pembentukan siklus penghargaan di otak. Hal ini dapat membuat orang tersebut merasa terjebak dalam perilaku kecanduan, meskipun mereka menyadari konsekuensi negatifnya.

• Dampak terhadap kesehatan mental: Kecanduan non-zat dapat berdampak signifikan terhadap kesehatan mental dan emosional seseorang. Hal ini dapat menyebabkan kecemasan, depresi, rendahnya harga diri, dan masalah kesehatan mental lainnya.

Apa dampak dari kecanduan teknologi?

Konsekuensi dari perilaku tersebut berkaitan dengan menurunnya kualitas komunikasi. Ketika seseorang lebih memperhatikan perangkatnya daripada percakapan atau interaksi yang sedang berlangsung, komunikasi akan terpengaruh. Hal ini dapat menimbulkan kesalahpahaman, kurangnya hubungan emosional, dan perasaan bahwa percakapan tersebut tidak dihargai., dengan cara ini penurunan waktu berkualitas selama phubbing dapat mencuri waktu berharga agar orang dapat terhubung dengan cara yang lebih sehat.

Hal ini dapat memengaruhi kesempatan untuk berbagi pengalaman atau emosi dari momen-momen penting, sehingga melemahkan ikatan dalam jangka panjang. Kita tidak boleh menganggap remeh bahwa kurangnya perhatian dan empati dapat mengikis kepercayaan dan harga diri dalam suatu hubungan. Melakukan perilaku ini hanya akan menimbulkan kebencian ditambah dengan keterputusan emosional yang mungkin dirasakan oleh pihak yang tidak merasakannya. didengarkan atau dipahami dan mungkin menjauhkan diri secara emosional dari hubungan tersebut karena hal tersebut bukan prioritas dibandingkan dengan hubungan tersebut perangkat.

Bagian khusus adalah bagaimana phubbing dapat mempengaruhi anak dalam perilaku selanjutnya.. Orang dewasa adalah panutan. Jika orang dewasa yang merawat anak-anak terus-menerus asyik dengan perangkat mereka dan kurang memberikan perhatian, anak-anak mungkin belajar bahwa ini adalah bentuk perilaku yang dapat diterima.

Hal ini dapat menyebabkan mereka mencari gangguan digital dibandingkan berinteraksi dengan orang lain atau hadir pada saat itu. Ketika anak-anak atau remaja mengalami phubbing dari pengasuhnya, mereka mungkin merasa tidak penting atau tidak dihargai. Mereka mungkin menganggap perangkat elektronik lebih diprioritaskan, sehingga dapat memengaruhi harga diri dan persepsi mereka akan pentingnya perangkat tersebut dalam kehidupan dewasa.

Interaksi tatap muka terus menjadi penting bagi perkembangan sosial anak-anak, remaja dan remaja. Phubbing dapat membatasi kualitas waktu yang dihabiskan orang dewasa untuk berinteraksi dan bermain dengan anak-anak. Hal ini dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk mengembangkan keterampilan komunikasi, empati, dan resolusi konflik, seperti kesulitan dalam mengungkapkan pikiran dan emosi, yang dapat berdampak negatif pada perkembangan linguistik dan komunikatif mereka, serta mengakibatkan perilaku isolasi dan kesepian di depan teman dan teman.

Penggunaan perangkat elektronik yang berlebihan dapat menyebabkan ketergantungan digital, dimana anak-anak, remaja, dan orang dewasa merasa cemas atau tidak nyaman ketika tidak memiliki akses terhadap perangkat tersebut. Sedemikian rupa sehingga empati hilang dan perasaan orang lain terpinggirkan akibat lemahnya perkembangan keterampilan sosial.

Keamanan emosional anak didasarkan pada perasaan dicintai, dihargai, dan diperhatikan. Phubbing dapat mengikis rasa aman emosional, yang dapat memengaruhi kepercayaan diri mereka dan cara mereka mengembangkan hubungan dengan orang lain di masa depan.. Penting bagi orang dewasa untuk menyadari bagaimana penggunaan perangkat elektronik dapat mempengaruhi mereka. Menetapkan batasan yang sehat dalam penggunaan perangkat dan menghabiskan waktu berkualitas tanpa gangguan digital dapat membantu menjaga hubungan yang positif dan membina.

Singkatnya, penelitian ilmiah mendukung gagasan bahwa kecanduan non-zat memiliki banyak kesamaan dengan kecanduan zat tradisional. Perilaku adiktif ini dapat berdampak besar pada kesehatan mental, kesejahteraan, dan hubungan antarpribadi. Mengatasi kecanduan ini memerlukan pendekatan terapeutik dan pengobatan yang disesuaikan dengan kebutuhan individu masing-masing.

Kesimpulan

Penting bagi orang tua dan pengasuh untuk mendorong keseimbangan yang sehat antara penggunaan perangkat elektronik dan interaksi sosial secara langsung. Menetapkan batas waktu pemakaian perangkat, mendorong aktivitas sosial, dan mendorong komunikasi terbuka tentang penggunaan teknologi dapat membantu mengurangi dampak negatif ini.

Terapi kognitif dan perilaku, serta terapi kelompok, telah terbukti efektif dalam pengobatan kecanduan non-zat.. Beberapa orang mungkin mendapat manfaat dari terapi pemaparan, di mana mereka secara bertahap dibiasakan atau didekatkan dengan terapi pemaparan situasi yang memicu perilaku adiktif mereka dengan cara ini mereka dibantu untuk mengembangkan strategi penanggulangan. mengatasi.

Namun pada akhirnya semua jenis terapi dikembangkan oleh profesional kesehatan bersertifikat Kesehatan mental akan tercukupi jika dalam keluarga atau lingkungan sosial kita mulai mengenali hal-hal tersebut gejala. Mengetahui membantu kita melindungi diri kita dari momok yang tidak terlihat atau dinyatakan tidak bersalah tetapi tidak ada apa-apanya, justru sebaliknya. Interaksi manusia tetap tidak tergantikan untuk kesehatan mental.