Diego Rojo: «Hubungan terapeutik itu penting»

Seiring berjalannya waktu, cara psikologi mengembangkan solusi psikoterapi untuk masalah sehari-hari dan gangguan kesehatan mental juga berkembang. Artinya, cara efektif merawat pasien dalam terapi psikologis berkaitan dengan kemampuan beradaptasi dengan konteks sosial, budaya dan teknologi saat ini; Tidak ada cara universal dan abadi untuk menawarkan dukungan kepada mereka yang membutuhkan psikolog.

Mempertimbangkan hal ini... Apa cara optimal untuk menawarkan psikoterapi pada saat kita berada? Dalam wawancara dengan Diego Rojo kali ini kami membicarakannya.

Wawancara dengan Diego Rojo: psikoterapi di abad ke-21

Diego Sebastián Rojo adalah Psikolog dengan spesialisasi Psikologi Klinis dan terapi Perilaku Kognitif yang diterapkan pada orang-orang dari segala usia. Dalam wawancara ini kami berbicara dengannya tentang karakteristik psikoterapi dan keadaannya saat ini.

Apa saja hambatan utama yang terus mempersulit akses terhadap psikoterapi bagi banyak orang saat ini?

Tidak diragukan lagi, ada beberapa hambatan yang membuat akses terhadap psikoterapi sulit bagi banyak orang saat ini. Beberapa yang utama adalah:

• Stigma dan prasangka: Meskipun terdapat kemajuan dalam pemahaman tentang kesehatan mental, stigma sosial masih dapat menghalangi sebagian orang untuk mencari bantuan karena takut dihakimi atau dicap "lemah".
• Kurangnya kesadaran: Tidak semua orang mengetahui manfaat psikoterapi atau cara mengaksesnya. Kurangnya informasi dapat menghalangi mereka untuk mencari bantuan.
• Hambatan budaya dan bahasa: Perbedaan budaya dan bahasa dapat membuat komunikasi efektif antara terapis dan pasien menjadi sulit. Kurangnya terapis yang menguasai bahasa berbeda atau memahami perspektif budaya yang beragam dapat menjadi kendala.
• Waktu dan ketersediaan: Jadwal yang padat dapat menyulitkan sebagian orang untuk melakukan sesi terapi secara teratur. Hal ini terutama berlaku bagi mereka yang memiliki jadwal kerja atau tanggung jawab keluarga yang tidak teratur.
• Kurangnya tenaga profesional: Di beberapa daerah, permintaan akan layanan kesehatan mental melebihi pasokan terapis yang tersedia. Hal ini dapat menyebabkan daftar tunggu yang panjang dan penundaan dalam memulai terapi. Kompleksitas Sistem Kesehatan: Menavigasi sistem kesehatan mental dapat membingungkan dan membebani. Menemukan terapis yang tepat dan memahami detail asuransi kesehatan bisa menjadi kendala.

Apa kontribusi utama terapi online terhadap masyarakat abad ke-21?

Terapi online telah membawa beberapa kontribusi signifikan bagi masyarakat abad ke-21, khususnya di bidang kesehatan mental. Beberapa kontribusi utamanya adalah:

• Memperluas akses terhadap terapi: Terapi online telah menghilangkan batasan geografis, memungkinkan orang mengakses layanan kesehatan mental dari mana saja dengan koneksi Internet. Hal ini sangat bermanfaat bagi mereka yang tinggal di daerah terpencil atau mengalami kesulitan dalam bepergian.
• Fleksibilitas: Terapi online menawarkan fleksibilitas yang lebih besar dalam hal jadwal. Orang dapat menjadwalkan sesi terapi agar sesuai dengan jadwal sibuk mereka, yang sangat berguna bagi mereka yang memiliki tanggung jawab pekerjaan atau keluarga.
• Pengurangan stigma: Bagi sebagian orang, terapi online mungkin terasa lebih pribadi dan rahasia, sehingga dapat mengurangi stigma yang terkait dengan mencari bantuan untuk kesehatan mental.
• Berbagai profesional: Terapi online memberikan kemampuan untuk terhubung dengan terapis di seluruh dunia, sehingga meningkatkan kemungkinan menemukan seorang profesional yang menyesuaikan dengan kebutuhan dan preferensi individu sabar.
• Akses terhadap terapi khusus: Beberapa bentuk terapi mungkin lebih sulit ditemukan di wilayah geografis tertentu. Terapi online memungkinkan orang untuk mengakses spesialis yang tidak tersedia di lokasi mereka.
• Kenyamanan yang lebih besar: Terapi online memungkinkan pasien menerima dukungan dari kenyamanan rumah mereka, yang sangat bermanfaat bagi orang-orang dengan kecemasan sosial atau keterbatasan fisik.
• Teknologi yang mendukung: Terapi online sering kali terintegrasi dengan alat teknologi, seperti aplikasi pelacakan emosi dan pikiran. Hal ini dapat memberi pasien sumber daya tambahan untuk perawatan mandiri dan memantau kemajuan mereka.
• Pengurangan hambatan keuangan: Meskipun biaya masih menjadi faktor utama, terapi online terkadang lebih terjangkau dibandingkan terapi tatap muka karena tidak ada biaya perjalanan.
• Pengembangan keterampilan digital: Terapi online dapat membantu orang mengembangkan keterampilan komunikasi digital dan online, yang semakin penting dalam masyarakat saat ini.
• Penelitian dan data: Terapi online juga memungkinkan pengumpulan data dan melakukan penelitian tentang efektivitas pendekatan terapi yang berbeda dan dampaknya terhadap populasi yang berbeda.

Mengapa di masa yang ditandai dengan teknologi baru dan Kecerdasan Buatan, penting untuk mengetahui apa yang ada di belakang psikoterapi ada profesional sejati yang meluangkan waktu untuk memahami pasien pada tingkat tertentu dalam?

Meskipun ada kemajuan dalam teknologi dan kecerdasan buatan, kehadiran profesional sejati di bidang psikoterapi tetap penting karena beberapa alasan utama:

• Empati dan hubungan antarmanusia: Hubungan terapeutik didasarkan pada empati dan hubungan antara terapis dan pasien. Manusia memiliki kemampuan unik untuk memahami dan merespons emosi, nuansa, dan kehalusan pengalaman manusia, yang memberikan kontribusi besar terhadap proses penyembuhan dan pertumbuhan staf.
• Pahami individualitas: Setiap orang unik dalam sejarah, kepribadian, dan keadaannya. Terapis manusia dapat menyesuaikan pendekatan mereka untuk memenuhi kebutuhan spesifik setiap pasien, dengan mempertimbangkan sejarah, nilai, dan tujuan pribadi mereka.
• Fleksibilitas dan kemampuan beradaptasi: Psikoterapi melibatkan adaptasi terhadap perubahan kebutuhan pasien seiring kemajuan mereka dalam perjalanan penemuan diri. Terapis manusia memiliki kemampuan untuk menyesuaikan pendekatan mereka secara real time dan sesuai dengan respon dan reaksi pasien.
• Intuisi dan penilaian klinis: Terapis berpengalaman mengembangkan penilaian klinis berdasarkan pelatihan, pengalaman, dan pemahaman mendalam tentang psikologi manusia. Mereka dapat mengidentifikasi pola, tantangan mendasar, dan peluang pertumbuhan yang melampaui apa yang dapat ditangkap oleh teknologi.
• Fleksibilitas Fokus: Setiap pasien berbeda dan mungkin memerlukan pendekatan terapi yang berbeda. Terapis manusia memiliki kemampuan untuk mengintegrasikan berbagai teknik dan strategi untuk mengatasi perubahan kebutuhan pasien.
• Rasa hormat dan etika: Terapis manusia dilatih untuk menangani situasi yang rumit dan sensitif secara etis. Mereka dapat mengetahui kapan topik sensitif perlu ditangani, seperti trauma masa lalu atau situasi berisiko, dan mengambil langkah yang tepat untuk memastikan keselamatan dan kesejahteraan pasien.
• Kehadiran yang asli: Kehadiran manusia dalam terapi menyiratkan keaslian dan hubungan yang sulit ditiru dengan teknologi. Terapis dapat menyediakan ruang yang aman dan nyaman di mana pasien merasa dilihat dan didengar secara autentik.
• Ubah proses: Proses perubahan dalam terapi sering kali melibatkan tantangan dan penolakan emosional. Terapis manusia dapat menemani pasien melewati masa-masa sulit ini, menawarkan dukungan, bimbingan, dan dorongan yang dipersonalisasi.

Meskipun teknologi dan kecerdasan buatan dapat melengkapi psikoterapi dalam beberapa aspek, pentingnya para profesional yang memiliki darah dan daging terletak pada kemampuan mereka untuk mengatasi kompleksitas dan kekayaan pengalaman manusia secara mendalam dan autentik.

Bagaimana pengobatan yang dipersonalisasi, di satu sisi, dan menawarkan pendekatan terapeutik yang tepat untuk setiap pasien, di sisi lain?

Perawatan yang dipersonalisasi dan menawarkan pendekatan terapeutik yang tepat untuk setiap pasien pada dasarnya terkait dan merupakan aspek mendasar dari psikoterapi yang efektif. Di sini saya menjelaskan cara mereka terhubung:

• Pemahaman yang mendalam tentang pasien: Untuk menawarkan pendekatan terapeutik yang tepat, diperlukan pemahaman yang mendalam dan holistik terhadap setiap pasien. Ini termasuk mengetahui sejarah, latar belakang, pengalaman masa lalu, tujuan, nilai-nilai, dan tantangan Anda saat ini. Hanya melalui perawatan yang dipersonalisasi informasi terperinci ini dapat diperoleh.
• Adaptasi teknik dan strategi: Setiap individu memiliki kebutuhan dan respons uniknya masing-masing. Dengan melakukan perawatan yang dipersonalisasi, terapis dapat menyesuaikan teknik dan strategi terapeutik untuk memenuhi kebutuhan spesifik pasien. Apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak efektif untuk orang lain, dan seorang terapis dengan pemahaman pribadi dapat membuat keputusan yang tepat tentang bagaimana melanjutkannya.
• Membangun hubungan terapeutik yang kuat: Hubungan terapeutik sangat penting untuk keberhasilan terapi. Perawatan yang dipersonalisasi memungkinkan kita membangun hubungan kepercayaan dan rasa hormat antara terapis dan pasien. Ketika pasien merasa bahwa mereka dipahami dan dihormati secara pribadi, mereka akan lebih bersedia untuk terbuka dan terlibat dalam proses terapeutik.
• Identifikasi pola dan kebutuhan tersembunyi: Melalui perawatan yang dipersonalisasi, terapis dapat mengidentifikasi pola pikiran, emosi, dan perilaku yang mungkin berkontribusi terhadap tantangan pasien. Selain itu, mereka mungkin mengungkap kebutuhan tersembunyi yang mungkin tidak terlihat di permukaan. Hal ini memungkinkan dilakukannya eksplorasi lebih dalam dan intervensi yang tepat.
• Keselarasan dengan tujuan pasien: Setiap pasien memiliki tujuan dan sasaran unik dalam terapi. Pendekatan terapeutik yang tepat harus selaras dengan tujuan tersebut. Perawatan yang dipersonalisasi memungkinkan terapis untuk memahami aspirasi pasien dan bekerja sama untuk mengembangkan strategi yang mengarah pada pencapaian tujuan tersebut.
• Fleksibilitas dalam pendekatan: Seiring kemajuan pasien dalam perjalanan terapeutiknya, kebutuhan dan keadaan mereka dapat berubah. Perawatan yang dipersonalisasi memfasilitasi fleksibilitas terapis untuk menyesuaikan pendekatan terapeutik sesuai dengan apa yang paling bermanfaat pada setiap tahap proses.

Singkatnya, perawatan yang dipersonalisasi adalah dasar untuk membangun pendekatan terapeutik yang tepat untuk setiap pasien. Tanpa pemahaman yang mendalam dan personal terhadap setiap individu, akan sulit untuk menawarkan terapi yang efektif dan bermakna yang benar-benar memenuhi kebutuhan mereka dan meningkatkan kesejahteraan emosional mereka.

Mengingat tidak mungkin kemajuan dalam proses psikoterapi jika pasien tidak mengalaminya terlibat di dalamnya dan mengambil sikap pasif, apa yang dilakukan psikolog untuk memfasilitasi hal ini? terjadi?

Memang benar bahwa partisipasi aktif dan berkomitmen dari pasien sangat penting untuk mencapai kemajuan yang signifikan dalam proses psikoterapi. Psikolog menggunakan berbagai strategi untuk memfasilitasi keterlibatan pasien yang efektif:

• Menciptakan lingkungan yang aman: Psikolog membangun lingkungan kepercayaan dan rasa hormat di mana pasien merasa nyaman mengekspresikan pikiran dan emosi mereka tanpa takut dihakimi. Ruang aman mendorong keterbukaan dan partisipasi aktif.
• Penetapan Tujuan Kolaboratif: Terapis bekerja sama dengan pasien untuk menetapkan tujuan terapeutik yang realistis dan bermakna. Dengan melibatkan pasien dalam menentukan tujuan, mereka merasa lebih termotivasi untuk berupaya mencapai tujuan tersebut.
• Pendidikan tentang proses: Psikolog menjelaskan cara kerja terapi dan bagaimana terapi dapat membantu pasien menghadapi tantangan mereka. Dengan memahami proses dan potensi manfaatnya, kemungkinan besar pasien akan berkomitmen.
• Promosi otonomi: Terapis memberdayakan pasien untuk mengambil peran aktif dalam proses perubahan mereka. Hal ini mungkin termasuk mendorong pengambilan keputusan yang terinformasi dan pengembangan keterampilan mengatasi masalah.
• Mendengarkan secara aktif dan empati: Psikolog berlatih mendengarkan secara aktif dan menunjukkan empati terhadap pengalaman dan kekhawatiran pasien. Hal ini membantu pasien merasa dipahami dan dihargai, yang pada gilirannya mendorong partisipasi mereka.
• Eksplorasi perlawanan: Terapis mengeksplorasi segala resistensi atau ambivalensi yang mungkin dimiliki pasien terhadap proses terapeutik. Dengan mengatasi hambatan-hambatan ini, hambatan terhadap partisipasi aktif dapat diidentifikasi dan diatasi.
• Penggunaan teknik interaktif: Psikolog menggunakan teknik terapi interaktif yang melibatkan pasien dalam mengeksplorasi dan menyelesaikan tantangan mereka. Ini mungkin termasuk latihan praktis, tugas antar sesi, dan refleksi terpandu.
• Umpan balik dan kolaborasi: Terapis memperoleh umpan balik rutin dari pasien tentang bagaimana mereka mengalami proses terapeutik. Kolaborasi dalam perencanaan dan penyesuaian sesi dapat meningkatkan rasa tanggung jawab dan komitmen pasien.
• Perayaan pencapaian: Mengakui dan merayakan kemajuan dan pencapaian pasien memperkuat komitmen mereka terhadap proses tersebut. Hal ini memotivasi mereka untuk terus bekerja dan berpartisipasi secara aktif.

Pada akhirnya, psikolog menggunakan kombinasi empati, pendidikan, kolaborasi, dan teknik terapeutik untuk menumbuhkan a partisipasi aktif dan berkomitmen dari pasien, yang penting untuk mencapai perubahan positif dalam proses psikoterapi.

Bisakah kita memahami psikoterapi sebagai investasi dalam kesehatan mental?

Ya, kita pasti bisa memahami psikoterapi sebagai investasi dalam kesehatan mental. Sama seperti kita menjaga kesehatan fisik kita dan menganggap perawatan kesehatan sebagai investasi bagi kita kesejahteraan umum, psikoterapi dapat dianggap sebagai investasi dalam kesehatan mental kita dan emosional. Berikut beberapa alasan mengapa psikoterapi dapat dipandang sebagai investasi yang berharga:

• Peningkatan kesejahteraan emosional: Psikoterapi membantu mengatasi masalah emosional, seperti kecemasan, depresi, stres, dan kekhawatiran pribadi. Dengan meningkatkan keadaan emosi kita, kualitas hidup kita secara keseluruhan dapat meningkat secara signifikan.
• Pencegahan dan pengelolaan masalah: Terapi tidak hanya mengatasi permasalahan saat ini, namun juga dapat mencegah memburuknya permasalahan jangka panjang. Mempelajari keterampilan untuk mengelola stres, kecemasan, dan tantangan lainnya sangat berharga dalam menghindari masalah kesehatan mental yang lebih serius di masa depan.
• Pengembangan keterampilan mengatasi: Terapi memberi orang alat dan strategi untuk menghadapi tantangan dengan cara yang sehat dan efektif. Keterampilan ini dapat diterapkan dalam berbagai bidang kehidupan dan seiring berjalannya waktu.
• Peningkatan hubungan interpersonal: Psikoterapi dapat meningkatkan keterampilan komunikasi, empati, dan resolusi konflik, yang dapat berdampak positif pada hubungan keluarga, persahabatan, dan di tempat kerja.
• Promosi pertumbuhan pribadi: Terapi tidak hanya mengatasi masalah, tetapi juga dapat menjadi kesempatan untuk mengeksplorasi penemuan diri, pemahaman diri, dan pertumbuhan pribadi. Hal ini dapat menghasilkan kepuasan dan kepuasan yang lebih besar dalam hidup.
• Tabungan jangka panjang: Mengatasi masalah kesehatan mental sejak dini dapat mencegahnya menjadi lebih buruk dan memerlukan intervensi yang lebih intensif dan mahal di masa depan. Berinvestasi dalam psikoterapi dapat menghemat biaya waktu, uang, dan penderitaan emosional dalam jangka panjang.
• Mempromosikan ketahanan: Melalui terapi, orang dapat mengembangkan ketahanan emosional, sehingga memungkinkan mereka menghadapi tantangan dengan lebih efektif dan beradaptasi dengan perubahan situasi kemudahan.
• Peningkatan kualitas hidup: Berinvestasi dalam kesehatan mental melalui psikoterapi dapat menghasilkan kehidupan yang lebih utuh, memuaskan dan bermakna, dengan memungkinkan orang untuk mengatasi dan mengatasi emosi dan mental.

Singkatnya, memandang psikoterapi sebagai investasi dalam kesehatan mental adalah perspektif yang bijaksana. Dengan menjaga dan memperkuat kesehatan mental kita, kita berinvestasi pada kesejahteraan kita secara keseluruhan dan kemampuan kita untuk menghadapi tantangan hidup dengan ketahanan dan kepuasan yang lebih besar.