Apakah aku harus selalu bahagia?

Dalam artikel ini, kita akan memahami kepositifan beracun sebagai filosofi hidup yang mendorong pemikiran positif wajib, dan menjelek-jelekkan emosi dan pikiran tertentu yang kita anggap tidak menyenangkan, seperti marah atau sedih, dan berusaha menutupinya dengan pikiran dan emosi positif.

Seperti yang dapat Anda bayangkan, emosi, seperti kemampuan dan kualitas lainnya yang ada pada hewan, juga memiliki fungsi. Dalam hal ini kita dapat mengatakan demikian sensor yang memberi kita informasi tentang lingkungan, seberapa besar kita beradaptasi dengan situasi yang kita alami, kebutuhan kita, dll. Oleh karena itu, hanya dengan melihat gambaran umum dari toxic positivity ini kita seharusnya sudah menyadarinya Cara mencoba menghadapi hidup seperti ini sepertinya salah, tapi... Bagaimana pengaruhnya terhadap kita yang saat ini demikian hadiah?

• Artikel terkait: "5 Prinsip Psikologi Positif"

Efek dari kepositifan beracun

Pertama-tama, terus-menerus menolak untuk mengenali situasi, emosi, dan pikiran yang tidak menyenangkan akan menjadi bagian dari penghindaran terhadap situasi tersebut dan akan membantu kita menunjukkan wajah positif. "sempurna" yang membantu kita memiliki citra yang menurut kita diharapkan orang lain dari kita, yang ingin kita tunjukkan, tetapi hal itu menghalangi kita untuk berhubungan secara intim dengan orang-orang di lingkaran kita. sekitar.

Yang benar adalah, Selalu waspada untuk menekan emosi yang tidak menyenangkan tersebut menghabiskan banyak energi, melelahkan kita, dan menghalangi kita untuk belajar dari situasi dan mengembangkan keterampilan yang sama pentingnya dengan ketahanan.

Dengan tidak membiarkan diri kita memiliki emosi atau pikiran tertentu, mustahil bagi kita untuk menggunakan emosi tersebut dengan emosi atau pikiran tersebut fungsi aslinya, yaitu sebagai sensor yang mengirimkan informasi yang benar-benar diperlukan tentang apa yang ada kejadian. Oleh karena itu, akan jauh lebih rumit bagi kita untuk beradaptasi secara optimal dengan keadaan yang kita alami dan bergaul Sebuah pembelajaran untuk kedepannya, karena segala upaya kita akan ditujukan untuk meredam emosi yang muncul ke permukaan.

Selain itu, dengan menghilangkan pembelajaran penting yang harus kita lakukan ketika menghadapi masalah tertentu yang ada dalam hidup, kita juga mengurangi kemampuan kita dalam menghadapi dan memecahkan masalah.

Meskipun filosofi hidup ini tampaknya tidak terlalu berguna, kita saat ini dikelilingi olehnya. Dan di jejaring sosial kita hidup di dunia yang penuh kesempurnaan, kesenangan, dan kebahagiaan. Saat masuk ke profil publik figur, teman atau kenalan, kita mungkin mengira dia memiliki kehidupan yang sempurna, tidak seperti kita. Kami menghargai konten yang hanya menampilkan kebahagiaan dan kesenangan dan kami ingin kehidupan nyata kami, di luar jaringan, sama dengan profil orang yang saya ikuti. Hal ini mendorong penolakan terhadap emosi tidak menyenangkan yang mungkin saya rasakan dalam kehidupan sehari-hari, bahkan mungkin saya merasa tidak enak atau cemas akan keadaan. merasakannya, dan dengan itu pemikiran bahwa "Saya seharusnya hanya fokus pada hal-hal yang baik" atau bahwa "jika saya hanya memikirkan hal-hal positif saya akan menarik mereka" akan menjadi semakin kuat. kuat.

Seluruh situasi yang kita alami dalam masyarakat kita tidak hanya membuat saya menekan emosi dan pikiran tertentu, tetapi ketika saya mengalaminya, saya merasakannya. Ada sesuatu yang tidak saya lakukan dengan baik atau tidak seharusnya saya rasakan, yaitu menimbulkan rasa bersalah dan cemas (emosi tidak menyenangkan) yang akan saya coba tekan lagi. Lingkaran ini akan berulang sampai orang tersebut merasa tidak tahan lagi, kosong atau terputus dari dirinya sendiri.

• Anda mungkin tertarik: "Manajemen Emosi: 10 Kunci Menguasai Emosi Anda"

Gejala positif toksik

Saya akan memberi Anda beberapa tanda sehingga Anda dapat mengenali jika Anda menggunakan pemikiran ini dalam kehidupan sehari-hari menemani Anda dan memahami Anda dalam situasi, emosi, atau pikiran yang, meskipun tidak menyenangkan, merupakan bagian darinya hidup kita:

• Anda mengabaikan ketika tubuh Anda mengaktifkan emosi seperti marah atau sedih dengan pernyataan yang meremehkan apa yang Anda alami “bisa jadi lebih buruk”
• Anda menggunakan frasa/afirmasi yang membantu Anda meminimalkan masalah orang lain dan Anda mendorong mereka untuk berpikir positif dalam situasi di mana mereka mengungkapkan ketidaksenangan.
• Anda merasa bersalah karena merasakan emosi tertentu yang Anda anggap membuat Anda lemah.
• Anda menutupi perasaan Anda dari galeri dan, terkadang, bahkan dari diri Anda sendiri.
• Anda mengabaikan situasi yang membuat Anda merasa marah atau emosi tidak menyenangkan lainnya.

Kesimpulan…

Ingatlah bahwa kematangan emosi melibatkan mengetahui bagaimana menemani diri kita sendiri dalam situasi sulit dan belajar darinya.

Saya merekomendasikannya jika Anda merasa kewalahan secara emosional atau mengalami kesulitan kenali perasaan Anda, carilah bantuan profesional untuk membantu Anda mengenal diri sendiri dan menjaga diri sendiri secara emosional