Apa jenis gangguan kecemasan yang paling umum?

Sebagai manusia, kita semua cenderung mengalami kecemasan sepanjang hidup, yaitu emosi yang membantu mengidentifikasi ancaman dan melindungi kita dari bahaya yang mungkin timbul. Namun bila kecemasan ini sudah terjadi secara tidak proporsional atau tidak seimbang, maka timbullah rangkaian gejala yang sangat sulit dikendalikan dan hal ini akan mengganggu fungsi seseorang.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (2023), diperkirakan 4% penduduk dunia saat ini menderita gangguan kecemasan.. Begitu pula Pacheco dan Guerrero (2021) melakukan penelitian pada masa pandemi Covid-19, hasilnya adalah: kecemasan 34,15%, depresi 25,22%, gangguan panik 3,24%, gangguan penyesuaian 2,44%, gangguan obsesif kompulsif 0,8% serta gangguan lainnya mental.

Gangguan kecemasan meningkatkan risiko depresi, serta risiko pikiran dan perilaku bunuh diri dan kerentanan untuk mudah terjerumus ke dalam ketergantungan, baik pada zat atau emosional. Mempertimbangkan semua hal di atas, penting dan mendesak bagi orang yang menunjukkan gejala untuk mencari bantuan profesional. tepat waktu karena jika tidak, masalahnya akan menjadi kronis dan akan menyebabkan banyak penyakit penyerta yang akan saya bahas lebih detail. maju.

Apa itu kecemasan? Dan gangguan kecemasan?

Kecemasan adalah emosi seperti emosi lainnya dan memainkan peran yang sangat penting dalam kehidupan, karena membantu kita bereaksi terhadap stres, ketidakpastian, dan ancaman atau bahaya. Gangguan kecemasan dianggap ketika emosi ini menjadi membatasi atau melumpuhkan. Kecemasan umumnya disertai dengan ketakutan yang tidak rasional, kegelisahan dan kekhawatiran yang berlebihan dan intens..

Perubahan emosional ini menghasilkan gejala perilaku dan kognitif, serta gejala fisik. Hal ini sangat sulit dikendalikan dan mengganggu aktivitas sehari-hari dan jika tidak ditangani dapat menyebabkan merugikan berbagai bidang orang seperti hubungan, profesional, pekerjaan, sosial, dll. yang lain.

Apa penyebabnya?

Penyebabnya ada dua:

• Penyebab endogen: Yaitu yang berkaitan dengan faktor genetik, biologis, hormonal, psikologis, penyakit kronis, dll.
• Penyebab eksogen: Ini adalah penyebab seperti stres lingkungan, peristiwa traumatis, masalah hubungan dan keluarga, sosial, budaya dan konjungtur seperti pandemi Covid-19, bencana alam, antara lain yang lain.

Secara ringkas dapat dikatakan bahwa gangguan kecemasan merupakan hasil interaksi faktor biologis, psikologis dan sosial.

Apa jenis gangguan kecemasan yang paling umum?

Menurut WHO (2023) mereka adalah:

1. Gangguan kecemasan umum (GAD)

Gangguan ini biasanya terjadi ketika orang kehilangan ketenangannya dan mengalami kekhawatiran sehari-hari yang terus-menerus (selama 6 bulan) ketika menghadapi masalah yang paling sering terjadi seperti keluarga, pekerjaan, kesehatan, dan uang. Kekhawatiran ini mempunyai konsekuensi pada tingkat fisik dan memanifestasikan dirinya dalam ketegangan otot, lekas marah, kelelahan, insomnia, dan lain-lain.

2. gangguan panik

Hal ini ditandai dengan timbulnya momen-momen ketakutan yang tidak rasional dan intens yang terjadi secara tiba-tiba dan berulang-ulang tanpa adanya ancaman nyata dan biasanya berlangsung dalam waktu singkat. Terkadang kelainan ini biasanya disertai dengan agorafobia yang memperumitnya. Penderita kelainan ini sering mengalami takikardia, rasa sesak napas, nyeri dada, pusing, gemetar, dan pikiran akan serangan jantung atau kematian.

3. Gangguan obsesif kompulsif (OCD)

Hal ini biasanya ditandai dengan perilaku berulang atau dorongan ritual. dan melalui pikiran-pikiran obsesif yang terus-menerus, semua ini dihasilkan dengan tujuan mengendalikan rasa takut.

4. Gangguan stres pasca trauma (PTSD)

Gangguan ini terjadi setelah peristiwa traumatis atau menakutkan seperti kecelakaan, bencana alam, atau peristiwa seperti pandemi Covid-19. Gejalanya antara lain ketakutan, kesedihan, ketidakberdayaan, mimpi buruk.

5. Gangguan kecemasan sosial

Hal ini cenderung terjadi dalam situasi di mana orang tersebut akan bersosialisasi, mengingat hal ini Anda akan mengalami ketakutan dan kekhawatiran yang luar biasa karena Anda berpikir dan merasa akan ditolak atau dikritik dan itu akan menyebabkan keringat berlebih, ketakutan, kekhawatiran, takikardia, dan lain-lain.

6. Gangguan kecemasan akan perpisahan

Hal ini biasanya terjadi ketika terjadi perpisahan dengan orang terdekat seperti orang tua, pasangan dan lain-lain. Hal ini ditandai karena orang tersebut merasakan banyak ketakutan dan kekhawatiran yang berlebihan akan perpisahan dengan sosok yang penting baginya.

7. Agorafobia

Hal ini ditandai dengan rasa takut, khawatir dan berlebihan menghindari situasi yang menyinggung seperti lift, terowongan, jembatan, yaitu tempat atau situasi tertentu.

8. Gangguan campuran cemas-depresi

Hal ini ditandai dengan gejala kecemasan dan depresi.

Apa saja pengobatannya?

Mengenai pengobatannya adalah obat-obatan yang diindikasikan oleh psikiater dan psikoterapi. Diantaranya kami memiliki terapi kognitif, terapi perilaku dan terapi perilaku kognitif yang menggunakan teknik berbeda seperti:

• Restrukturisasi kognitif
• Teknik relaksasi
• Perhatian
• Teknik eksposisi atau ekspositori
• Desensitisasi sistematis
• Pelatihan keterampilan sosial
• Pelatihan pemecahan masalah, dll.

Saat ini, model terapi yang paling diterima untuk pengobatan berbagai jenis kecemasan adalah terapi kognitif. perilaku karena perbedaan teknik yang biasa digunakan dalam model ini dan efektif dalam mengatasi permasalahan kecemasan. Terapi kognitif dan terapi perilaku juga dapat digunakan, ketiga model terapi tersebut fungsional dan bahkan beberapa model lebih direkomendasikan dibandingkan model lainnya pada gangguan tertentu kecemasan.

Bagaimanapun, terserah pada masing-masing psikoterapis untuk memilih model dan teknik tergantung pada kasus konsultannya.. Untuk memiliki kriteria profesional ini, diperlukan pelatihan atau spesialisasi dan pengalaman di dalamnya. Oleh karena itu, kriteria saya adalah, mengenai model yang disarankan, semuanya dijumlahkan; namun, saya lebih banyak menggunakan CBT untuk kasus ringan dan sedang dan untuk gangguan kecemasan kronis saya biasanya menerapkan skema terapi yang memberikan kebaikan hasil.

Apa saja penyakit penyertanya?

Di antara penyakit penyerta yang kita miliki adalah depresi, gangguan kecemasan lainnya, gangguan kepribadian, bipolaritas, ADHD, penggunaan narkoba seperti narkoba, alkohol, dan lain-lain.

Apa saja tindakan pencegahan yang perlu diperhatikan?

Untuk mencegahnya, perlu dilakukan pola hidup sehat dengan psikohabit yang sehat, antara lain: berlatih membaca konstruktif, meditasi, dan makan. Mediterania, aktivitas fisik atau olahraga, tidur 8 hingga 9 jam tergantung usia dan jenis kelamin, hidrasi dan sosialisasi mencoba membina hubungan yang sehat dalam segala hal daerah.

Kesimpulan

Kesimpulannya, kecemasan sebagai suatu emosi dialami oleh setiap orang, namun terkadang ketika masalah sehari-hari menumpuk dan menimbulkan masalah ketidakseimbangan, sehingga menimbulkan berbagai jenis gangguan kecemasan yang memiliki asal atau penyebab biologis, psikologis dan psikologis. sosial. Kelainan ini menyebabkan orang kehilangan fungsinya dalam berbagai bidang atau wilayahnya, sehingga diperlukan hal tersebut Carilah pertolongan terapi karena jika dibiarkan akan menjadi kronis dan menimbulkan gangguan lain sehingga memperparah kondisi Anda. situasi.

Gangguan kecemasan dapat diatasi dengan intervensi terapeutik yang baik, baik secara farmakologis maupun psikoterapi.. Selain itu, hal ini juga dapat dicegah dengan pola hidup yang baik dan mengutamakan perawatan diri secara mental, emosional, dan fisik.Untuk itu, Anda dapat melatih mindfulness dan pola makan. Mediterania, aktivitas fisik, istirahat, ingatlah bahwa tidur adalah kebutuhan yang sangat penting, begitu pula hidrasi, hubungan interpersonal yang sehat, dan membaca konstruktif, dll.