Mengapa pertentangan dapat memudahkan Anda menderita Depresi?

Saat lamaran dibuka, mungkin saja para kandidat yang mendambakan pekerjaan yang ditawarkan, sedikit banyak merasa gugup. Mereka bisa mengalami apa saja mulai dari kegelisahan ringan dan kecemasan hingga badai emosi yang nyata. Dalam rentang emosi ini, yang juga terkait dengan pikiran, sensasi fisik, dan perilaku, ada orang yang mengalami gejala khas. depresi.

Lawan mungkin merasakan penurunan tingkat energi yang signifikan, kehilangan minat pada orang lain aktivitas yang biasanya mereka anggap menyenangkan—atau bahkan membuat mereka tidak termotivasi oleh kenyataan tersebut menolak-; Sama seperti mereka juga bisa mempunyai pemikiran tentang kehancuran dan rasa bersalah sehubungan dengan diri mereka sendiri dan situasi kerja mereka. Pada artikel ini kami akan mengembangkannya faktor-faktor yang menyebabkan cara mengatasi pertentangan menyebabkan munculnya gejala depresi.

• Artikel terkait: "11 teknik belajar penting untuk mempelajari lebih lanjut"

Mengapa pertentangan bisa menjadi bom waktu bagi emosi Anda?

Pertama-tama, penting untuk memperjelas apa yang dimaksud dengan oposisi untuk bergerak menuju kemungkinan hubungannya dengan depresi. Oposisi adalah suatu proses seleksi yang terdiri dari pelaksanaan beberapa ujian atau tes dengan tujuan untuk mengevaluasi kompetensi calon posisi yang ditawarkan.

Secara umum, biasanya ada satu atau lebih lowongan yang diinginkan oleh para kandidat. Pelamar harus memenuhi serangkaian prasyarat untuk melamar. Di akhir proses, skor yang diperoleh dalam tes yang dilakukan dibobotkan untuk menentukan kandidat mana yang paling cocok untuk suatu posisi di suatu perusahaan organisasi. Prosedur jenis ini banyak digunakan dalam bidang administrasi publik, namun dapat juga digunakan pada perusahaan besar.

• Anda mungkin tertarik: "Gangguan emosi: jenis, gejala, penyebab dan pengobatannya"

Pengalaman tampil di oposisi

Seperti yang kami sebutkan di awal, berpartisipasi dalam oposisi bisa menjadi proses yang sangat menegangkan. Hal ini karena biasanya ada satu atau lebih orang yang mengevaluasi orang lain berdasarkan kinerjanya ketika melakukan tugas tertentu pada waktu tertentu. Ada beberapa masalah yang dapat dicatat di sini. Di satu sisi, penilaian oleh panitia atau evaluator diperkirakan akan menjadi pengalaman yang mengancam. Di sisi lain, tes dilakukan suatu momen tertentu. Artinya Mereka tidak mencerminkan kapasitas seseorang secara transparan, karena kinerjanya akan dipengaruhi oleh berbagai variabel seperti suasana hati saat ini..

Lebih jauh lagi, pemecahan masalah dan penalaran kritis seseorang merupakan aspek yang, meskipun lebih dari itu atau pada tingkat yang lebih rendah dapat dievaluasi dalam konteks oposisi, namun hal tersebut hanya dapat dilihat diterapkan dalam suatu konteks nyata. Tes tersebut gagal untuk secara pasti menangkap kemampuan seseorang, dan hal ini dapat menimbulkan rasa tidak berdaya pada kandidat, sehingga meningkatkan stres dan kecemasan mereka. Namun, untuk alasan yang lebih praktis, kinerja dalam tes ini menentukan apakah Anda memperoleh suatu posisi atau tidak.

Dengan mengingat konteks ini, dapat dimengerti jika para kandidat mengalami keadaan emosional tidak menyenangkan dan tidak nyaman, disegel oleh kecemasan, ketakutan atau emosi yang lebih kompleks, seperti frustrasi dan keputusasan Masing-masing calon memiliki bagasi, tas ransel, penuh pembelajaran sebelumnya, cerita pribadi, narasi mereka yang membaca dunia, yang menentukan apa yang mereka katakan pada diri mereka sendiri dan perilaku mereka dalam menghadapi peristiwa penting ini hidup. Oleh karena itu, orang-orang yang pernah ditolak saat melamar pekerjaan di masa lalu kemungkinan besar akan menolaknya sering berpikir seperti “Saya tidak akan mampu melakukannya” atau “Saya tidak cukup siap untuk ini.” pos". Penting untuk dicatat bahwa Keyakinan ini bisa saja tidak sejalan dengan kemampuan mereka yang sebenarnya atau waktu yang mereka habiskan untuk mempersiapkan oposisi..

Selain itu, pikiran dan emosi “negatif” ini biasanya tidak terkurung dalam abstraksi. Mereka cenderung memicu perilaku tertentu yang mungkin lebih berbahaya bagi orang tersebut dibandingkan apa yang mereka rasakan. Misalnya, seseorang mungkin merasa terbebani oleh ketidakpastian yang disebabkan oleh tidak mengetahui hasil akhir dari suatu pertentangan. Reaksi emosional ini wajar dan wajar, karena aspek berharga dalam hidup Anda dipertaruhkan saat Anda melamar sebagai kandidat untuk posisi pekerjaan baru.

Beberapa di antaranya dapat berupa proyek pribadi Anda atau dukungan finansial dari kelompok keluarga. Namun, untuk menenangkan emosi dan pikiran yang intens tersebut, Anda dapat mengurangi waktu yang Anda habiskan untuk persiapan—“secara keseluruhan, lakukan apa yang Anda inginkan.” lakukan, saya tidak akan pernah berada dalam posisi seperti itu”—atau saya bahkan bisa berhenti menjadi oposisi—karena “Saya belum cukup siap untuk menghadapinya.” dia"-.

Dalam jangka pendek, strategi penghindaran ini bisa sangat efektif, karena orang tersebut akan mulai merasakan ketenangan atau ketenangan pikiran mengetahui bahwa, pada kenyataannya, Anda tidak akan mendapatkan posisi itu dan tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk itu mencapainya. Bahaya yang mengancam dan tidak pasti dari pihak oposisi sudah tidak ada lagi. Masalah terbesarnya adalah, Dalam jangka panjang, orang tersebut akan menyerah pada proyek yang sangat mereka inginkan pada awalnya.. Keseimbangan akhir dari situasi ini bukan sekedar kehilangan kesempatan kerja, namun juga penderitaan yang sangat besar. tambahan yang sebelumnya tidak ada, yaitu lebih banyak rasa frustrasi karena tidak muncul, lebih banyak kesedihan, dan lebih banyak pikiran negatif tentang diri sendiri sama.

Penentangan dapat meringankan gejala depresi

Semua itu (pikiran, emosi dan perilaku) dapat memudahkan seseorang untuk berhenti melakukan aktivitas yang biasa mereka nikmati; bahwa Anda merasa rendah energi, tetap di tempat tidur sepanjang hari, nafsu makan dan jadwal tidur Anda berubah, dan Anda menderita gejala lain yang sesuai dengan depresi. Sulit untuk, dalam jangka waktu yang relatif singkat selama suatu kompetisi atau proses seleksi lainnya berlangsung, seseorang berhasil memenuhi kriteria diagnostik yang diperlukan untuk menderita suatu kelainan depresan. Namun, pertentangan bisa menjadi salah satu faktor yang memicu beberapa gejala paling khas dari psikopatologi ini.

Melakukan konsultasi dengan psikoterapis merupakan alternatif yang bagus untuk dapat menghadapi pertentangan dengan lebih efektif.. Hal ini bergantung pada pendekatan profesional dalam menangani masalah ini, dan mungkin bertujuan untuk mempertanyakan masalah tersebut. keyakinan yang dimiliki pasien tentang dirinya sendiri dan yang menghalanginya untuk mengambil sikap adaptif, atau, sebaliknya, ia dapat mencoba untuk meningkatkan persiapan oposisi bahkan di hadapan pikiran dan emosi yang menyakitkan itu, bekerja berdasarkan nilai-nilai pribadi konsultan. Apa pun pendekatannya, psikoterapi dapat berfungsi untuk mengubah aspek-aspek orang yang mengalami gejala-gejala yang sesuai dengan depresi.

@proessional (2074876)

Untuk mengelola emosi dengan oposisi Anda. Di dalam Tingkat Optimal Kami dapat membantu Anda dengan cara yang khusus.