Serangan Panik: apa itu dan bagaimana pengobatannya?

Kepanikan terjadi ketika seseorang mengalami serangan kecemasan dan tidak mampu mengidentifikasi penyebab serangan tersebut.. Dengan cara ini, orang tersebut memahami bahwa sensasi yang mereka alami bisa menjadi tanda bahwa hidup mereka dalam bahaya atau mereka menjadi gila atau bahkan keduanya.

Realitas kecemasan

Biasanya merupakan salah satu sensasi kecemasan paling khas yang biasanya mereka laporkan Orang yang menderita serangan panik antara lain takikardia, perasaan tercekik, sesak napas, perasaan tidak nyata, mulut kering, gemetar dan/atau berkeringat, dan lain-lain.. Jumlahnya bisa lebih banyak dan juga sangat spesifik tergantung pada orang dan detailnya.

Semua respons ini dihasilkan karena Sistem Saraf Simpatis (SNS) terpicu; sebuah sistem yang dimiliki semua manusia dan termasuk dalam Sistem Saraf Otonom (ANS), yaitu terpicu secara mandiri atau secara otomatis, dan ini adalah sistem primitif yang memungkinkan kita bertahan hidup sebagai spesies sepanjang sejarah (dan dalam hal ini prasejarah). diperkirakan).

Mari kita bayangkan dalam kasus Anda bahwa ribuan tahun yang lalu seekor mamut muncul dengan niat menyerang di desa suku manusia primitif. Saat salah satu homo ini melihat hewan yang luar biasa dan bertanduk itu, Sistem Saraf Otonom Simpatis mereka langsung terpicu, sehingga mempersiapkan tubuh mereka untuk bertarung atau lari. Artinya, detak jantung semakin cepat, pupil membesar dan mata memperluas bidang penglihatan, otot Mereka mempertahankan nadanya, pencernaannya berhenti, mulut kehabisan air liur dan seluruh tubuh mereka siap menangkis, tetap diam agar tidak terlihat atau melarikan diri. Jika sistem otonom ini gagal, manusia primitif tidak akan bereaksi dengan ketekunan yang dibutuhkan oleh situasi tersebut dan mungkin akan dilenyapkan dalam beberapa detik oleh mamut.

Bayangkan hari ini. Dan bayangkan Anda akan melintasi lampu hijau dan Anda melihat sebuah mobil dengan kecepatan 90 km/jam langsung menabrak Anda. Apa yang akan terjadi? Apakah Anda akan tetap bersikap seolah-olah tidak terjadi apa-apa? Apakah Anda akan meminta tubuh Anda untuk mempercepat reaksi? Apa yang akan terjadi adalah apa pun yang Anda pikirkan, Sistem Saraf Otonom Simpatis Anda di tingkat tulang belakang akan memicu dan mempersiapkan Anda untuk bereaksi segera; Jantung Anda akan bekerja satu mil per jam, pupil Anda membesar dan bidang penglihatan Anda akan melebar, otot Anda akan melebar Mereka harus melarikan diri atau membuat Anda tetap diam dan tidak melanjutkan penyeberangan (yang dalam hal ini adalah apa sama).

Sederhananya, guncangan yang masuk ke tubuh Anda memungkinkan Anda bereaksi atau melumpuhkan Anda sebagai reaksi alternatif.. Dan ini berkat Sistem Saraf Simpatis. Hal serupa terjadi ribuan tahun lalu ketika seekor mamut muncul secara tak terduga di desa suku tersebut.

Lalu apa yang dimaksud dengan Panic atau Gangguan Panik dengan atau tanpa agorafobia?

Ketika seseorang sedang tenang di rumah, di tempat kerja, atau di jalan dan ANS Simpatisnya terpicu tanpa sebab yang jelas. Artinya, tanpa adanya unsur pembeda yang membuat orang tersebut memahami bahwa penyerangan telah terjadi. Sesuatu seperti mengatakan: tanpa kehadiran mamut di sana.

Ternyata manusia itu sangat kompleks dan Kita dapat memikirkan sesuatu yang membuat kita takut tanpa sesuatu itu secara fisik terlihat di depan mata kita dan ini dapat memicu Sistem Saraf Otonom Simpatis kita seolah-olah kita melihatnya.. Tentu saja dalam hal ini dan membuat permainan kata-kata kecil bagi kami, sistem ini tidak akan disukai... Sebaliknya ini akan menjadi sistem yang tidak bersahabat bagi kami... Kami dengan tenang dan tiba-tiba bam! Semua kecemasan dipicu... Kita merasa diserang tanpa serangan yang jelas.

Terlebih lagi, faktanya kita hanya mengetahui sedikit hal. Diperkirakan kita menyadari kurang dari 95% dari apa yang kita pikirkan, lihat dan/atau rasakan. Yang mungkin pernah atau mungkin pernah terlintas di benak kita tentang gagasan “tipe raksasa” yang tidak kita sadari secara tidak sadar merasakan beberapa petunjuk kontekstual yang bagi kita menjadikan kita seperti mamut dalam contoh berpenduduk. Sistem Saraf Simpatis kita terpicu dengan sendirinya dan tanpa sebab yang jelas dan kita juga tidak tahu caranya Mengapa kita mengalami takikardia, berkeringat, gemetar, mulut kering, sulit bernapas? angsa.

Singkatnya, kami belum mengidentifikasi pemicu kecemasan karena tidak terjadi apa-apa rupanya membenarkan hal itu, kami belum melihat satu pun mobil yang akan menabrak kami dan tentu saja juga tidak tidak ada mamut. Faktanya, kami sedang tenang di rumah atau di tempat kerja dan jantung kami berdebar kencang. Jadi kita menjadi takut dan berpikir bahwa kita mungkin sakit parah, dan oleh karena itu hal itu tampak jelas bahwa kita akan mati atau kita akan terkena serangan jantung karena sepertinya ada yang tidak beres pada tubuh kita dan kita jantung. Ini adalah Panik.

Kami akan mengacu pada Panik dengan atau tanpa agorafobia. Jika orang tersebut berhenti keluar atau menghindari situasi dengan lebih banyak orang di mana mereka memahami bahwa mereka mungkin tidak dapat tertolong. Contoh: bus, kereta bawah tanah, pusat perbelanjaan, dll. Kata Agora berasal dari bahasa Yunani dan berarti pertemuan, alun-alun atau ruang kota yang dipahami sebagai pusat sosial, politik atau administrasi. Oleh karena itu, Panik dengan agorafobia terjadi ketika orang tersebut berhenti mengunjungi area sosial tertentu karena takut tidak tertolong jika mengalami serangan panik. Misalnya, dia tidak naik bus kalau-kalau dia terkena serangan panik karena dia pikir dia bisa mati saat berada di sana tanpa mendapat pertolongan.

Perlakuan

Panik adalah salah satu Gangguan Kecemasan yang paling umum dan pengobatannya tidak terlalu khusus rumit asalkan orang tersebut mau melakukan perubahan dan menghadapi situasi dan sensasi. Singkatnya, selama Anda mempercayai terapis di depan Anda.

Dari pendekatan kognitif-perilaku, pada pengobatan tahap pertama, biasanya orang tersebut diberitahu tentang apa itu Panic, seperti yang telah saya lakukan pada bagian pertama artikel ini. Kemudian, dalam sesi-sesi berikutnya, informasi ini disesuaikan dengan situasi tertentu dalam kehidupan orang tersebut. seseorang dan menjelaskan dengan melakukan analisis fungsional tindakan dan situasi apa yang dipertahankan masalah.

Namun, dari terapi generasi ketiga lainnya seperti Terapi Penerimaan dan Komitmen (ACT), tidak ada penjelasan teoritis jenis ini yang diberikan. Orang tersebut juga tidak diberitahu tentang fakta bahwa Panik adalah suatu kelainan. Sebenarnya gangguan mental tidak lebih dari entelechi yang berguna secara klinis. Mereka tidak mempunyai keberadaan nyata. Dari ACT, penanganan masalah ini, menurut pengalaman saya, sama atau bahkan lebih cepat, efektif, dan bertahan lama. José Luis López “Cheli”.