Efek "Kembali ke Masa Depan": pentingnya ekspektasi

Berita dan majalah telah diisi hari ini tentang fakta bahwa itu datang dari hari yang menetapkan salah satu film paling dicintai dalam beberapa dekade terakhir: "Kembali ke Masa Depan II". Di dalam film, protagonis melakukan perjalanan ke 21 Oktober 2015, dan di sana (di sini) seluruh visi masa depan yang pada akhirnya memiliki sedikit kemiripan dengan yang sebenarnya kita miliki. Tidak ada mobil terbang, tidak ada perjalanan waktu, tidak ada sepatu roda khusus… dan mereka tidak memprediksi tentang ponsel atau tablet.

Apa yang mereka pikirkan? Apakah ini berarti bahwa pada tahun 2350 kita tidak akan dapat melakukan perjalanan luar angkasa? Akankah televisi yang mengeluarkan bau tidak pernah tiba? Bahkan Rappel pun tidak bisa kita percayai!

Pentingnya ekspektasi dalam hidup kita

Selain humor, pengantar cinephile ini membawa saya ke topik yang ingin saya bicarakan dalam artikel ini: Harapan. Harapan mengumpulkan ide, ilusi, ketakutan, prediksi dan harapan dari apa yang belum terjadi. Kami memiliki harapan akan hasil yang akan kami peroleh dalam ujian dan pekerjaan, tentang bagaimana pekerjaan baru akan berjalan, bagaimana perawatan medis akan bekerja atau bagaimana janji itu akan berjalan. Kami memiliki gambaran tentang bagaimana kami ingin hidup kami di usia 50 tahun, di mana kami ingin pensiun, di mana kami ingin membesarkan anak-anak kami, dll.

Apa yang terjadi adalah itu tidak selalu semua terjadi seperti yang kita harapkan. Hidup datang penuh kejutan dan apa yang kita pikir akan terjadi sebelumnya tetap menjadi kenangan sederhana dalam pikiran kita tentang apa yang bisa terjadi. Ketika apa yang kita harapkan tidak terpenuhi, perasaan dan pengalaman seperti kekecewaan, frustrasi, kemarahan atau kesedihan mungkin datang.. Mengetahui bagaimana menyesuaikan harapan kita dan menghadapi kemungkinan kejutan dan frustrasi akan membantu kita dalam kehidupan sehari-hari. Tapi bagaimana melakukannya? Bagaimana kita bekerja pada pemikiran kita tentang masa depan ketika kita mengatakan bahwa itu sama sekali tidak dapat diprediksi? Berikut adalah beberapa tips.

6 tips untuk mengelola harapan dan frustrasi

1. Tetap nyata

Sadarilah seberapa jauh Anda bisa pergi. Saya tidak ingin menyangkal alasan bagi mereka yang mengatakan bahwa kita bisa pergi ke tempat yang kita inginkan, tapi kita harus jelas tentang jalan yang akan membawa kita ke tujuan kita. Saya tidak bisa menerbitkan buku jika saya tidak mendedikasikan waktu saya untuk menulisnya dan jika saya tidak melatih teknik menulis, misalnya. Menetapkan tujuan yang dapat kita capai akan banyak membantu kita memanfaatkan pekerjaan kita dengan lebih baik dan membuatnya jauh lebih tertahankan.

2. Kontrol dan waspadai pilihan Anda

Seperti banyak orang, saya ingin memiliki rumah besar, tetapi saya sadar bahwa dalam situasi saya dan uang yang saya miliki, itu pasti tidak akan pernah terjadi. Ini bukan tindakan menyerah atau putus asa, tetapi penerimaan but. Untuk mengetahui di mana saya berada, dari mana saya berasal, dan di mana saya bisa mendapatkan dengan apa yang saya miliki dan apa yang saya lakukan. Ini tentang mengetahui kartu apa yang saya miliki dan mengetahui cara memainkannya.

3. Menoleransi frustrasi

Tidak semua hal akan selalu berjalan seperti yang kita inginkan. Akan selalu ada sesuatu yang berada di luar kendali kita dan kita perlu mengetahui bagaimana menghadapi situasi ini. Pertama kendalikan suasana hatimu dan bagaimana hal itu memengaruhi Anda, lalu relativasikan dan renungkan apa yang dapat Anda lakukan, tingkat keparahan, perubahan, ancaman, manfaat, dan apa yang benar-benar menjadi prioritas.

Ini mungkin menarik bagi Anda: "Intoleransi terhadap frustrasi: 5 trik dan strategi untuk memeranginya"

4. Menoleransi ketidakpastian

Mengikuti poin sebelumnya, menerima bahwa akan selalu ada sesuatu yang tidak dapat kita kendalikan atau harapkan akan mengurangi banyak kecemasan dan ketidaknyamananr. Ini bekerja terutama dalam konteks kesehatan dan pekerjaan. Mengikuti tes kesehatan, menunggu hasil, pergi ke wawancara kerja… semuanya adalah situasi yang ditandai dengan ketidakpastian yang sangat besar. Kelola kegugupan dan kekhawatiran yang disebabkan oleh peristiwa-peristiwa ini sangat penting untuk dihadapi dari hari ke hari.

5. Percayakan pada spesialisnya

Orang yang memiliki pengetahuan tentang suatu topik akan dapat memandu Anda lebih baik dalam topik yang tidak Anda ketahui dan dengan demikian menyesuaikan harapan Anda pada topik apa pun. Dengan psikolog, sebagai contoh, Anda akan dapat memiliki gagasan yang lebih realistis tentang kapan Anda akan dapat mengatasi kerugian yang telah menandai Anda begitu banyak, dan Anda akan mencapai ini lebih baik daripada jika Anda mencari informasi itu sendiri atau membuat ide berdasarkan sumber informasi non-khusus lainnya.

6. Hidup di masa sekarang dan belajar dari kesalahan

Apa yang sebenarnya kita miliki adalah hari ini, saat ini ketika Anda membaca ini. Kita tidak akan pernah tahu 100% apa yang akan terjadi dalam beberapa hari atau beberapa bulan, tetapi itu tidak berarti bahwa apa yang kita kerjakan setiap hari membawa kita ke tujuan yang diinginkan. Bekerja hari demi hari, bersikap fleksibel, menerima dan melawan perubahan dan tak terduga dengan semua keanggunan yang Anda bisa.

Kami mengundang Anda untuk mengetahui kompilasi ini: "25 frase positif untuk lebih fokus dari hari ke hari"

Memikirkan kembali masa depan kita

Mengikuti kiat-kiat ini mungkin memberi Anda perasaan bahwa membuat film tentang masa depan dan fiksi ilmiah tidak ada artinya masuk akal, tetapi ingat bahwa film tetaplah film, dan untuk ini sutradara film ada di sana untuk membawanya tanjung. ¡Mari buat film kita sendiri setiap hari dan nikmati syutingnya!