Kenapa aku selalu marah? 5 alasan yang menjelaskannya

Ketika kita melihat bahwa skema pribadi kita rusak, dalam satu atau lain cara, kemarahan muncul sebagai reaksi yang wajar dan sah. Namun, jika kita bertanya pada diri sendiri "mengapa saya selalu marah?"Hal ini karena apa yang dapat dimulai sebagai sesuatu yang dapat dikelola dan dapat dinormalisasi, telah ditetapkan sebagai cara alami untuk berfungsi dalam kehidupan kita sehari-hari.

Untuk semua orang yang pada suatu saat bertanya pada diri sendiri pertanyaan ini, apakah itu karena salah satu kerabat Anda berkomentar tentang sikap Anda akhir-akhir ini atau karena Anda sendiri telah memperhatikan bahwa Anda lebih mudah marah dari biasanya Untuk Anda, kami mengusulkan beberapa kemungkinan penyebab yang dapat memberikan jawaban yang Anda cari.

Kenapa aku selalu marah?

Bacalah lima saran ini dengan cermat untuk berjaga-jaga jika ada di antara mereka yang menyembunyikan penyebab kemarahan Anda yang terus-menerus.

1. Ketidakamanan pribadi

Mungkin di balik wajah tegang dan ketidaknyamanan Anda yang tidak nyaman

yang Anda rasakan hampir terus-menerus, adalah rasa tidak aman Anda, ketakutan Anda, dan seluruh dunia emosi yang agak terganggu yang mungkin membuat Anda merasa rentan dalam situasi setiap hari.

Dan ini mungkin alasan yang menjawab pertanyaan Anda yang terus-menerus "mengapa saya selalu marah?" Mungkin ada saat-saat paling normal di mana perasaan rendah diri itu membuat Anda merasa tidak nyaman, dan Anda merasakannya situasi yang paling umum ketika reaksi Anda tidak proporsional, itu mungkin tidak membantu Anda mengatasinya normal.

Jujurlah dengan diri Anda sendiri dan temukan ketakutan Anda pada saat-saat itu Anda mengumpulkan ketidaknyamanan atau kebencian, dan itu diterjemahkan menjadi kemarahan melawan dunia. Menyadari apa yang gagal adalah langkah besar. Jika Anda memerlukan bantuan profesional untuk menyelesaikannya, jangan ragu untuk memintanya; untuk itulah mereka.

2. Masalah yang belum terselesaikan

Suara hati nurani kita tidak berhenti berbisik kepada kita bahkan dalam mimpi, dan jika kita memiliki masalah yang tertunda itu mengambil alih dan berpegang teguh pada penundaan, kebiasaan menunda-nunda yang terus-menerus tidak akan membiarkan kita menjalani kehidupan tenang. Hasil dari ketidaknyamanan yang membuat kita muncul dalam bentuk kemarahan yang berulangBahkan ketika segalanya berjalan baik untukmu.

Jika Anda berpikir bahwa alasan untuk selalu marah, dalam kasus Anda, adalah karena tidak mengurus sesuatu masalah yang telah Anda tunda cukup lama, perhatikan Jiminy Cricket khusus Anda dan turun ke lokasi konstruksi. Pikirkan bahwa kedamaian batin yang akan Anda peroleh akan jauh lebih berharga daripada kemalasan atau kerumitan yang mencegah Anda menutup topik itu sekaligus.

3. Ketidakpuasan dengan kehidupan karena referensi yang tidak realistis

Ada orang yang membangun gagasan tentang bagaimana sesuatu atau kehidupan mereka sendiri harus didasarkan pada beberapa harapan yang sangat jauh dari kenyataan (terkadang terlalu menuntut dan di bawah perfeksionis). Oleh karena itu, sangat sulit bagi mereka untuk mewujudkan ide mereka tentang apa cita-cita mereka sendiri, di mana mereka juga diatur oleh penilaian "semua atau tidak sama sekali" yang tidak memahami istilah rata-rata.

Masalah yang secara otomatis berasal dari ini adalah perasaan frustrasi yang konstan, karena jarang, tipe orang ini mencapai keadaan kesempurnaan yang ia cita-citakan tanpa realitas itu sendiri mengembalikannya ke keadaan normal.

Cara terbaik untuk mengatasi masalah ini yang jelas akan menyebabkan ketidaknyamanan permanen (bahkan ketika hidup Anda adalah sesuatu yang sangat positif) adalah meyakinkan diri sendiri bahwa Bercita-cita untuk cita-cita yang tidak realistis ini membawa ketidakpuasan dalam hidup Anda, memikirkannya kembali dari perspektif baru itu dan, di sisi lain, mengerjakan perfeksionisme yang memboikot Anda. kebahagiaan.

4. Penolakan diri sendiri

Dan Anda, apakah Anda menerima diri Anda apa adanya? Apakah Anda bangga dengan cara Anda membangun diri sendiri sebagai pribadi? Keraguan atau jawaban negatif atas pertanyaan-pertanyaan ini dapat berbicara tentang salah satu alasan mengapa Anda Anda bertanya "mengapa saya selalu marah", karena orang-orang yang merasakan semacam penolakan terhadap diri Mereka biasanya dicirikan, antara lain, dengan terus-menerus mengekspresikan kemarahan.

Ini bisa menjadi saat yang tepat untuk menyelidiki akar penolakan diri Anda. Latihan yang berguna untuk kesempatan ini adalah membayangkan bahwa Anda bertemu dengan diri sendiri, tetapi dengan versi diri Anda dari 10 tahun yang lalu atau bahkan di masa kanak-kanak Anda sendiri. Apa yang akan Anda katakan pada diri sendiri? Maukah Anda memberi diri Anda semacam rekomendasi atau nasihat sehingga hal-hal berbeda di masa depan?

Jika demikian, perhatikan jawaban Anda sendiri, karena mereka akan memberi Anda kunci untuk apa yang harus Anda kerjakan untuk mengubah banyak hal. Pikirkan bahwa adalah mungkin untuk mengubah dinamika operasi tidak peduli betapa rumitnya itu. Langkah pertama adalah menerima kebutuhan Anda untuk meningkatkan. Dari sana, semuanya menjadi lebih mudah jika Anda memiliki tujuan yang kuat.

5. Kelelahan karena berenang melawan arus

Ada tipe orang tertentu yang sejak kecil sudah menunjukkan jalan dan menjalani hidup dengan cara yang berbeda dari yang lain. Cara berpikir Anda mungkin berbenturan dengan pemikiran umum masyarakat tempat Anda tinggal dan itu menyebabkan terus-menerus harus mencari cara alternatif untuk melanjutkan ke orang-orang lain untuk melakukan mereka get jalannya sendiri.

Lembur, tipe orang seperti ini mengumpulkan frustrasi melekat untuk hidup sedemikian kompleks setiap situasi baru, dan ketika suatu saat, mereka akhirnya mewujudkannya dalam bentuk kebosanan permanen.

Jika saat membaca kemungkinan ini Anda merasa teridentifikasi dan kasus ini bisa menjawab pertanyaan Anda mengapa saya selalu marah, mungkin sudah saatnya Anda bertanya pada diri sendiri. bagaimana Anda bisa mengatur pola pikir Anda sehingga Anda tetap menjadi diri sendiri? Tapi tanpa merasa terlalu lelah saat bertindak dengan caramu sendiri

Bagaimanapun, ingatlah pendekatan ini, jika itu dapat membantu Anda: "Ketika aktivitas harian Anda sesuai dengan prioritas tertinggi Anda, Anda akan mencapai kedamaian batin."