Menyikat gigi setelah makan: ide yang baik atau buruk?

Rekomendasi seumur hidup adalah menyikat gigi tiga kali sehari. Namun selain sering melakukannya, ada aspek penting lain dari menyikat gigi yang sangat membantu menjaga kesehatan mulut kita.

Tidak hanya frekuensi menyikat gigi yang penting, tetapi juga waktu yang tepat, gerakan yang diperlukan untuk menyikat gigi yang baik dan produk yang tepat sehingga sangat membantu kita membersihkan dan tidak berakhir merusak email gigi.

Kapan waktu terbaik untuk menyikat gigi?

Tujuan menyikat gigi adalah untuk menghilangkan bakteri yang dapat merusak gigi. Gigi ditutupi oleh enamel yang melindunginya. Ketika bakteri berkembang biak, enamel ini rusak dan memungkinkan bakteri untuk menjajah lapisan terdalam gigi.

Bertahap, ini menyebabkan gigi berlubang. Bakteri berkembang biak berkat sisa-sisa makanan yang tertinggal di gigi, gusi dan lidah. Lingkungan mulut yang lembab menjadi lingkungan yang ideal bagi bakteri untuk berkembang biak dengan cepat. Oleh karena itu pentingnya menyikat gigi secara teratur.

• Anda mungkin ingin membaca: "Cara memutihkan gigi dengan pengobatan rumahan dan cepat"

Jadi, apakah Anda harus menyikat gigi setiap habis makan?

Jawabannya adalah ya, tetapi tidak segera. Sebaiknya tunggu beberapa menit setelah Anda selesai makan. Setelah membiarkan sekitar 10 atau 20 menit, kita bisa menyikat secara normal.

Alasannya ada hubungannya dengan perubahan PH yang menghasilkan makanan di dalam mulut. Sebelum makanan bersentuhan dengan lidah, seluruh area mulut memiliki PH optimal yang menghambat pertumbuhan bakteri, tetapi komponen dari apa yang kita makan mengubah PH ini.

Hal ini pada gilirannya menyebabkan enamel alami yang menutupi gigi untuk sementara melunak. Jika kita menyikat gigi pada saat ini, kita dapat menyebabkan kerusakan pada email dan memungkinkan bakteri untuk berkolonisasi pada gigi dengan lebih mudah.

Di samping itu, air liur bertanggung jawab untuk menormalkan kadar PH. Jika setelah makan kita membiarkan air liur menjalankan fungsinya, PH dipulihkan dan email kembali ke kekerasan alami yang melindungi gigi.

Untuk alasan ini, yang ideal adalah menunggu 10 hingga 20 menit setelah makan untuk menyikat gigi. Apalagi jika Anda telah mengonsumsi sesuatu dengan terlalu banyak gula, atau jika Anda makan lebih dari 3 kali sehari.

Jus jeruk dan lemon adalah makanan asam yang juga menyebabkan ketidakseimbangan yang signifikan dalam Ph mulut, jadi Anda harus menunggu hingga 30 menit sebelum menyikat agar email tidak rusak.

Selain mengambil langkah-langkah ini, berkumur dengan air sebelum menyikat sangat membantu. Ini bisa dilakukan segera setelah makan, karena air juga membantu membangun kembali Ph dan menghilangkan sisa-sisa makanan.

• Ini mungkin menarik bagi Anda: "Sakit Gigi: Gejala, Penyebab Umum, dan Cara Meredakannya"

Bagaimana teknik menyikat gigi yang ideal?

Selain menunggu 20 menit untuk menyikat, teknik yang kita gunakan juga penting. Untuk ini, penting untuk memiliki sikat gigi, pasta gigi, benang gigi dan obat kumur yang sesuai jika perlu..

Menyikat gigi dengan benar membantu mengurangi kemungkinan gigi berlubang. Untuk alasan ini disarankan untuk menunggu waktu yang wajar setelah makan, bilas dengan air dan kemudian sikat.

Teknik menyikat gigi yang paling baik adalah dengan melakukan gerakan lembut mulai dari gusi ke arah gigi.. Buat sapuan pendek yang benar-benar menutupi gigi. Sikat bagian luar wajah, bagian dalam dan permukaan tengah yang membuat gigitan.

Untuk mengakhiri, benang harus digunakan untuk membersihkan sela-sela gigi. Ini harus dilakukan dengan lembut agar tidak melukai gusi. Demikian juga, Anda juga harus menyikat lidah dari dalam ke luar dan memberikan pijatan ringan pada gusi.

Setiap elemen menyikat gigi memiliki fungsi tertentu. Anda harus memilih peralatan yang terbaik, sehingga benar-benar bermanfaat bagi kebersihan mulut kita. Ini bukan hanya tentang sikat gigi, masih banyak lagi.

1. Sikat gigi

Bagian utama dari menyikat gigi adalah sikat. Bulu lembut medium berkualitas harus dipilih, kecuali jika diarahkan lain oleh dokter gigi Anda. Sikat ini harus diganti setidaknya setiap 3 atau 4 bulan. Ada juga pilihan sikat gigi elektrik.

2. benang

Dengan benang gigi, pembersihan dilakukan di ruang di antara gigi. Jika gigi sejajar dengan baik, lebih sulit bagi makanan untuk bersembunyi di antara gigi, tapi meskipun demikian flossing dianjurkan, karena ruang ini sulit dijangkau hanya dengan menyikat.

3. Pasta gigi

Pasta gigi digunakan dalam jumlah yang sangat sedikit. Fungsi utama pasta gigi adalah untuk melawan bau mulut, meskipun ada pasta gigi yang dapat membantu meregenerasi email gigi, memutihkan gigi atau melindungi gigi lebih baik dari gigi berlubang. Penting untuk tidak menyalahgunakannya dan menggunakan jumlah yang tepat, sedikit lebih banyak daripada volume kacang besar.

4. Obat kumur

Obat kumur harus digunakan dalam kasus radang gusi. Dan dalam hal ini dokter gigi yang akan menunjukkan bilasan terbaik untuk kita. Secara umum, yang terbaik adalah tidak menggunakannya atau melakukannya secara sporadiskarena banyak obat kumur mengandung alkohol dalam jumlah besar, yang tidak optimal untuk kesehatan mulut.

Beberapa tips untuk melindungi gigi

Kesehatan mulut tergantung pada berbagai faktor. Selain teknik menyikat gigi yang tidak tepat setelah makan untuk menjaga email gigi, ada aspek lain yang harus diperhatikan untuk membantu gigi kita menjadi sehat dan bebas dari gigi berlubang atau infeksi lainnya.

1. Makanan

Beberapa makanan meningkatkan kesehatan mulut. Semua yang mengandung Vitamin A, C atau D serta kalsium, magnesium, fluor, fosfor atau silikon, nikmat untuk memperkuat enamel, gigi dan menjaga kesehatan gusi.

2. Apa yang harus dihindari?

Merokok dan minum alkohol atau kopi secara berlebihan dapat membahayakan kesehatan mulut. Terutama tembakau, karena merupakan unsur yang sangat berbahaya dalam menjaga kesehatan gigi. Kopi dan alkohol lebih baik dikonsumsi dalam jumlah sedang karena konsumsi yang berlebihan dapat membuat lingkungan mulut kita tidak seimbang.

3. Minuman ringan dan permen

Jumlah gula yang tinggi dalam minuman ringan dan permen merusak email gigi dan memfasilitasi pertumbuhan bakteri. Meskipun lebih baik untuk menghindari konsumsinya atau melakukannya dengan cara yang sangat moderat, salah satu cara untuk menghindari sebagian kerusakan pada gigi adalah menunggu 30 menit sebelum menyikat setelah menelannya.

4. Memotong makanan di antara waktu makan

Makan terus menerus sepanjang hari dapat menyebabkan kerusakan gigi. Ini karena air liur tidak cukup diproduksi untuk menetralkan asam dalam makanan. Plus, Anda tidak bisa langsung menyikat gigi setelah makan setiap porsi kecil. Jika kita menghindari kebiasaan makan yang buruk ini, kita akan melakukan kebaikan besar untuk kesehatan gigi kita.

Referensi bibliografi

• Marinho VCC, Higgins JPT, Logan S, Sheiham A. (2002) Pernis fluoride untuk mencegah karies gigi pada anak-anak dan remaja. Cochrane Database of Systematic Review 2002, Edisi 1.
• Robinson, Hamilton B.G (1946) Kebiasaan Menyikat Gigi dari 405 Orang, The Journal of American Dental Association, Volume 33, Edisi 17, 1112-1117.