10 pengobatan rumahan untuk menurunkan kolesterol

Kolesterol seperti itu tidak buruk, tetapi memiliki konsentrasi yang sangat tinggi dalam darah.. Ketika kadarnya naik terlalu tinggi, mereka dapat menyumbat arteri dan menyebabkan masalah kesehatan. Untuk alasan ini, penting untuk mengendalikannya dan dengan demikian menghindari masalah terkait yang dapat dihasilkan dalam tubuh.

Menggunakan pengobatan rumahan untuk menjaga kolesterol pada tingkat yang memadai adalah pilihan yang sangat baik. Ini merupakan alternatif yang selalu harus disertai dengan diet sehat dan latihan fisik. Dalam artikel ini Anda dapat menemukan solusi alami terbaik untuk menurunkan kolesterol.

• Pengguna lain telah membaca: "Resep Vegan: 8 Hidangan Mudah Untuk Pemula"

10 pengobatan rumahan untuk menurunkan kolesterol

Ada beberapa makanan yang di antara khasiatnya adalah untuk mengatur kadar kolesterol. Selain mencoba mengintegrasikan makanan ini ke dalam makanan sehari-hari, dianjurkan untuk menggunakannya sebagai bagian dari pengobatan rumahan untuk menurunkan kolesterol.

Kadar kolesterol tinggi adalah penyebab masalah yang mengarah pada penyakit kardiovaskular. Untuk alasan ini penting untuk menjaga jumlah kolesterol dalam darah terkendali. Di bawah ini adalah pengobatan rumah terbaik untuk menurunkan kolesterol.

1. Teh hijau

Teh hijau mengurangi oksidasi dan bekerja sangat baik untuk melawan kolesterol. Ini adalah salah satu minuman terbaik untuk melindungi arteri, menjadi obat rumah yang efisien untuk menurunkan kolesterol. Selain itu, mudah untuk mempersiapkannya untuk menikmati manfaatnya.

Untuk menyiapkan teh hijau ada dua pilihan: siapkan dengan air panas atau dingin. Jika disiapkan dengan air dingin, sifat-sifatnya lebih awet, tetapi butuh waktu lebih lama untuk siap. Tidak disarankan untuk meminum lebih dari tiga infus sehari, karena teh mengandung theine (zat yang mirip dengan kafein yang merangsang sistem saraf).

• Mungkin menarik bagi Anda: "12 jenis salad (dan bahan-bahan yang dikandungnya)"

2. dedak gandum

Oat bran adalah salah satu pengobatan rumahan yang paling ampuh untuk menurunkan kolesterol. Ini karena oat memiliki sifat menyerap kolesterol jahat, membantu membuangnya dari tubuh.

Menggunakan dedak gandum sebagai obat alami untuk menurunkan kolesterol sangat mudah. Ini dapat ditambahkan dalam smoothie, yogurt, atau salad. Ini memiliki banyak serat, jadi mengkonsumsinya sendiri bukanlah pilihan terbaik, tetapi dikombinasikan dengan makanan lain itu adalah pilihan yang sangat baik.

3. Rumput laut Chlorella

Ganggang Chlorella adalah tanaman dengan konsentrasi klorofil tertinggi di planet ini. Atribut ini membuat alga chlorella memiliki nilai gizi yang tinggi dan juga merupakan antioksidan yang kuat. Selain itu, efektif dalam menurunkan kolesterol.

Ganggang ini memiliki kemampuan untuk menghilangkan racun dari tubuh membantu detoksifikasi darah dan organ seperti hati atau usus. Ini termasuk kolesterol jahat yang menumpuk di arteri. Rumput laut Chlorella dijual dalam bentuk pil atau bubuk, sehingga sangat mudah untuk dikonsumsi.

4. Dandelion

Bunga dandelion memiliki khasiat obat yang luar biasa. Tanaman ini memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar kolesterol yang tinggi dalam darah. Selain itu, ini adalah obat rumahan yang sangat murah dan mudah disiapkan, menjadikannya pilihan yang bagus.

Untuk mengkonsumsi bunga dandelion Anda harus menambahkan bunga kering ke dalam air panas dan menyiapkan infus. Setelah didiamkan sebentar, Anda harus menyaringnya dan menambahkan sedikit madu. Mereka dapat diambil dari 2 hingga 3 cangkir sehari.

• Kami menyarankan Anda: "11 makanan paling anti-inflamasi (dan sifat-sifatnya lainnya)”

5. Lesitin kedelai

Lesitin kedelai adalah produk yang berasal dari kedelai. Kedelai adalah makanan yang membantu mengatur kadar kolesterol darah, dan turunan ini telah digunakan dalam banyak kesempatan untuk tujuan tersebut. Itu dapat dibeli di toko makanan kesehatan, yang menjualnya dalam bentuk butiran.

Lesitin kedelai memiliki keunggulan yaitu sangat mudah dikonsumsi. Itu bisa ditaburkan di salad atau buah apa pun. Dianjurkan untuk mengonsumsi satu sendok makan produk ini setiap hari, tetapi Anda juga tidak boleh menyalahgunakannya.

6. biji burung

Rumput kenari adalah makanan yang mampu mengurangi kelebihan lemak berbahaya. Karena sifat ini dan fakta bahwa biji burung juga merupakan diuretik, sereal ini dianggap sebagai sekutu yang ideal untuk menurunkan berat badan dan mengurangi kadar kolesterol.

Rumput kenari mengandung enzim lipase yang salah satu fungsinya untuk membersihkan pembuluh darah. Dengan cara ini, kelebihan lemak berbahaya dihilangkan. Untuk menikmati manfaatnya, tambahkan saja ke salad buah dan sayuran.

7. Infus artichoke

Infus artichoke adalah obat rumah yang sangat efisien untuk menurunkan kolesterol. Artichoke membantu memperlambat pembentukan kolesterol dari hati. Untuk alasan ini, alachofa adalah sekutu yang hebat dalam mengurangi kadar kolesterol.

Untuk mengkonsumsi infus ini Anda harus merebus air dengan daun artichoke. Setelah beberapa menit mendidih, diamkan dan tambahkan jus lemon dan sedikit madu (untuk mengurangi rasa pahit yang kuat). Itu bisa diambil hingga 3 kali sehari.

• Anda mungkin ingin membaca: "8 cara untuk merasa kenyang dan tidak makan terlalu banyak”

8. Kunyit

Kunyit adalah bahan yang digunakan dalam persiapan berbagai hidangan. Di India, negara asalnya, banyak digunakan untuk meningkatkan cita rasa berbagai resep. Namun khasiat tanaman ini melampaui kuliner.

Tanaman ini membantu menurunkan kadar kolesterol dan memiliki lebih banyak khasiat dan manfaat bagi tubuh. Untuk menikmatinya, cukup taburkan bubuknya pada makanan apa pun atau siapkan infus, yang dapat diminum lebih dari sekali di siang hari.

9. Jus terong

Jus terong adalah obat rumahan yang sangat baik untuk menurunkan kolesterol. Terong kaya akan potasium dan vitamin B dan C, itulah sebabnya terong membantu kesehatan jantung. Selain itu, mengandung antioksidan kuat seperti asam klorogenat.

Untuk menyiapkan jus terong, Anda harus terlebih dahulu mengupas satu atau dua terong dan membaginya menjadi dua. Kemudian mereka dicampur bersama dengan dua atau tiga jeruk. Vitamin C dalam jeruk sangat bermanfaat, dan kombinasi terong dan jeruk membantu meningkatkan kesehatan jantung.

10. Biji rami

Biji rami atau biji rami memiliki banyak manfaat. Di antara sifat-sifatnya yang paling terkenal adalah membantu menjaga kadar kolesterol tetap rendah. Ini juga memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang tinggi, zat penting bagi tubuh.

Untuk mendapatkan manfaat dari khasiat kesehatan biji rami, cukup dengan mengkonsumsinya secara langsung. Ini dapat disebarkan dalam salad dan buah-buahan, serta ditambahkan dalam persiapan roti.

• Artikel terkait: "Biji rami: 14 sifat dan manfaat makanan ini"

Referensi bibliografi

• Chevalier, A. (2016). Ensiklopedia Pengobatan Herbal: 550 Herbal dan Obat untuk Penyakit Umum. DK Pub.

• Lajusticia, A.M. (2011). Kolesterol, Trigliserida Dan Pengendaliannya. Madrid: EDAF.

• Lifshitz, F. (1997). Pedoman Diet dengan Penekanan Khusus pada Asupan Gizi Lemak dan Kolesterol. Jurnal American College of Nutrition, 16 (6), 507-509.