Bagaimana Membantu Seorang Anak Mengatasi Kematian Orang yang Dicintai

Kematian orang yang dicintai tidak mudah bagi siapa pun untuk berasimilasi. Harus dipahami bahwa proses asimilasi dan penerimaan berbeda pada setiap orang. Usia, kepribadian, keadaan, di antara faktor-faktor lain, menentukan perbedaan-perbedaan ini.

Tetapi dalam kasus khusus anak-anak, bimbingan oleh orang dewasa selalu dianjurkan. Berkabung untuk mereka berbeda dan itu adalah orang-orang di sekitar Anda yang akan membantu Anda melakukan proses ini dengan cara yang paling sehat dan senyaman mungkin.

Apa yang perlu Anda lakukan dan ketahui untuk membantu seorang anak mengatasi kematian orang yang dicintai

Meskipun masalah ini tidak pernah mudah untuk diatasi, kesejahteraan emosional anak-anak harus menjadi prioritas. Proses yang terjadi setelah seseorang yang dekat meninggal, itu harus dilakukan dengan benar untuk menghindari konsekuensi emosional, terutama pada anak-anak.

Untuk mencapai hal tersebut ada serangkaian pedoman yang harus segera diterapkan. Dengan kata lain, jika seseorang yang dekat dengan Anda sakit dan terancam meninggal, Anda harus mulai menjelaskan kepada anak tersebut. Tentu saja, kapan pun dianggap perlu, Anda harus mengandalkan profesional kesehatan emosional.

• Mungkin menarik bagi Anda: "5 fase duel (yang kita lalui saat kehilangan seseorang)"

1. Bicaralah secara terbuka

Komunikasi yang baik diperlukan untuk membantu seorang anak menghadapi kematian orang yang dicintainya. Ini penting. Kematian harus berhenti menjadi subjek tabu, subjek tidak boleh disembunyikan atau dihindari. Melakukan hal itu, bukannya menyukai anak itu, malah menjerumuskannya ke dalam kebingungan yang luar biasa.

Seperti disebutkan di atas, perlu untuk menjelaskan apa yang terjadi bahkan dengan kemungkinan bahwa seseorang yang dekat dengan Anda meninggal. Jika Anda berada di rumah sakit, sakit parah, itu harus dikatakan sejak saat itu terjadi.

Bagaimana subjek akan didekati dan apa yang terjadi tergantung pada usia anak. Ketika mereka berusia di bawah 6 tahun, Anda harus berbicara dengan mereka tentang kematian atau penyakit seseorang dengan cara yang sangat konkret, sederhana dan benar. Ini berarti bahwa ungkapan-ungkapan seperti "tertidur", "pergi dalam perjalanan", atau sejenisnya tidak boleh digunakan..

Jika anak-anak lebih dari 6 tahun, subjek dapat ditangani dengan kompleksitas yang lebih besar karena pada usia itu mereka dilatih secara mental untuk memahami apa yang terjadi. Dalam kasus remaja, Anda harus selalu berbicara dengan kebenaran total dan mutlak.

2. Memungkinkan Anda untuk berpartisipasi dalam ritual

Selalu ada pertanyaan apakah anak-anak harus menyaksikan ritual seputar kematian atau tidak. Jawabannya adalah ya, selama ini mungkin dan lingkungan yang saling menghormati dan kasih sayang.

Dalam situasi ini, disarankan untuk berbicara dengan anak sebelumnya tentang apa yang akan terjadi dalam ritual. Tanpa terlalu banyak penjelasan dalam kasus anak di bawah usia 6 tahun, tetapi mengomentari apa yang akan terjadi pada saat-saat itu.

Setelah ini selesai, Anda harus bertanya kepada anak-anak apakah mereka ingin berada di sana. Jika mereka mengatakan ya, disarankan untuk mengandalkan seseorang yang bisa dekat dengan anak untuk merawatnya dan, jika perlu, menarik diri bersamanya.

Sebelum anak-anak yang lebih besar, terutama remaja, mereka harus didorong untuk menghadiri ritual. Mungkin saja mereka mengatakan mereka tidak ingin pergi, namun, tanpa berusaha memaksa mereka, lebih baik membujuk mereka, karena itu adalah bagian dari proses berkabung. Namun, Anda harus berhati-hati untuk tidak menundukkan mereka dan membuat mereka merasa kurang dihargai dalam keputusan Anda..

• Anda juga bisa membaca: "68 Frase Frida Kahlo tentang seni, cinta, hidup dan mati"

3. Bicara tentang keyakinan

Jika mereka menganut agama apapun, kita harus berbicara tentang kematian dari sudut pandang iman kita. Agar mereka lebih memahami ritual seputar kematian seseorang, kita harus mendekati masalah dari keyakinan atau agama kita.

Segala sesuatu yang berhubungan dengan subjek, dari sudut pandang keyakinan kita, akan sangat membantu pemahaman Anda tentang kematian. Anak atau remaja harus diizinkan untuk mengajukan keraguan, pertanyaan, dan terutama emosi mereka.

Menanggapi semua ini, Anda dapat kembali mengandalkan apa yang ditunjukkan oleh agama atau kepercayaan Anda, dan jika tidak mengikuti agama tertentu, berbicara tentang apa yang Anda atau keluarga Anda yakini dan bagaimana melihat.

Yang paling penting adalah membiarkan dia berbicara dan mengungkapkan keraguannya. Buat dia merasa dalam lingkungan kepercayaan, di mana dia dapat berbicara tanpa tabu. Jangan menekan atau gusar jika anak bermanifestasi tidak yakin dengan keyakinan atau penjelasan dari agama.

4. Jangan terlalu melindungi

Menyembunyikan emosi, menyembunyikan informasi atau tidak membuatnya berpartisipasi dalam ritual adalah melindunginya secara berlebihan. Dan ini tidak pantas untuk proses emosional anak, berapa pun usianya.

Adalah umum bagi orang tua untuk percaya bahwa mereka harus kuat di depan anak-anak mereka. Mereka menekan tangisan dan rasa sakit agar tidak lemah atau sensitif di depan anak-anak. Ini adalah kesalahan karena, terutama pada anak kecil, ia mengirimkan pesan yang salah.

Anak-anak harus menyaksikan realitas mereka dan menghadapinya, tentu selalu dengan dukungan dan bimbingan orang tua mereka. Mengetahui berbagai emosi dan manajemen yang tepat dari mereka, memberi mereka lebih banyak alat daripada menyembunyikan rasa sakit dan penderitaan dari mereka.

Selain itu, ini memberikan pedoman bagi anak untuk mengetahui bahwa ia dapat mengekspresikan emosinya dan tidak ada yang salah dengan itu. Dengan cara ini, rasa percaya dan keterlibatan dihasilkan, sehingga menghasilkan lingkungan yang akrab di mana Anda merasa nyaman untuk mengungkapkan apa yang Anda rasakan.

5. Validasi emosi

Terutama di hari-hari setelah kematian, adalah normal bagi anak untuk mengekspresikan emosi yang berbeda. Dan semuanya valid dan normal, demikian juga semua dapat dipelajari untuk mengelola, tugas yang harus diintervensi dan dibimbing oleh orang dewasa.

Harus jelas bahwa manajemen emosi adalah proses yang sangat kompleks yang tidak dikuasai sampai setelah masa remaja. Oleh karena itu, mengharapkan seorang anak atau remaja untuk mengetahui bagaimana menangani emosi mereka dengan benar dan bijaksana adalah tidak rasional.

Anak-anak dan remaja dapat menampilkan sikap marah, sedih, frustrasi... Mereka dapat mengisolasi diri, menyembunyikan atau mengekspresikan emosinya secara terbuka dan terus menerus. Terutama pada anak kecil, kesedihan dapat memanifestasikan dirinya dengan cara yang sangat berbeda.

Beberapa mulai bertindak hiperaktif, atau mudah marah. Mereka memiliki sikap yang terkadang tampak tidak berhubungan dengan kesedihan karena kehilangan seseorang yang dekat. Ini normal dan Anda harus mau memahaminya dan membantu mereka memahaminya.

Cara efektif untuk mengatasinya adalah dengan memvalidasi emosi Anda. Ungkapan seperti "Saya tahu Anda pasti merasa marah" atau "Saya mengerti bahwa Anda sangat sedih" disertai dengan beberapa tindakan yang memungkinkan Anda untuk mengatasi emosi itu, adalah alat yang diperlukan untuk tahap ini.

6. Mencari dukungan

Mencari dukungan ekstra untuk menangani situasi tidak boleh dianggap sebagai kelemahan. Mencari terapi atau kelompok pendukung dapat menyediakan alat yang diperlukan untuk melewati kesedihan ini dengan cara yang lebih baik dan membantu anak-anak dalam kesedihan mereka.

Anda juga dapat mencari dukungan itu dalam materi tambahan seperti literatur atau film yang membahas topik ini. Selain memberikan informasi kepada anak, itu juga merupakan kesempatan untuk berbicara dan mengungkapkan perasaan bersama.

Harus selalu jelas bahwa menunjukkan emosi kita sendiri kepada anak-anak tidaklah buruk. Jauh dari menyakiti mereka atau membuat mereka merasa tidak aman dengan melihat kita menangis dan mengasimilasi rasa sakit kita, kita bisa berikan mereka pengajaran yang luar biasa dengan menyaksikan bagaimana kami menangani dan mengelola kami emosi.

Untuk alasan ini, penting bagi kita sendiri untuk menjaga kesehatan emosional kita, dan jika perlu, kita mencari dukungan dari seorang profesional dan tidak menyembunyikannya dari anak-anak kecil. Ini mengajarkan mereka bahwa merasa sakit itu normal dan membutuhkan bantuan adalah hal yang normal.

7. Tetap waspada

Proses berduka bisa memakan waktu hingga dua tahun. Selama waktu ini dan bahkan lebih lama, perlu untuk memperhatikan proses anak di bawah umur. Kita tidak boleh menurunkan kewaspadaan kita dan berpikir bahwa semuanya sudah berakhir dan jika anak itu tidak lagi menangis, itu berarti semuanya sudah berakhir.

Karena peristiwa ini menyakitkan bagi semua orang, terkadang kita membuat kesalahan dengan ingin membalik halaman dan tidak ingin memikirkan atau membicarakannya lagi. Namun ini adalah sebuah kesalahan. Berikan waktu untuk benar-benar sembuh.

Begitu rekomendasinya adalah untuk terus bertanya kepada anak-anak dan remaja tentang bagaimana perasaan mereka. Terus bina lingkungan kepercayaan sehingga mereka merasa aman berbicara dengan kita. Tetapi pada saat yang sama Anda harus waspada terhadap situasi yang mungkin tidak normal.

Misalnya, perubahan kebiasaan makan atau tidur, perasaan bersalah yang terus-menerus, somatisasi, lekas marah, penurunan kinerja sekolah, bisa jadi tanda-tanda peringatan yang menunjukkan bahwa duel belum selesai dan mengambil tindakan atas masalah tersebut baik dengan mencari dukungan profesional, atau dengan menggandakan upaya dalam lingkungan keluarga.

Referensi bibliografi

• Worden, J. W (1996). Anak-anak dan kesedihan: Ketika orang tua meninggal. New York, NY, AS: Guilford Press.
• Melhem, N. M., Porta, G., Shamseddeen, W., Walker Payne, M., & Brent, D. UNTUK. (2011). Kesedihan pada anak-anak dan remaja yang berduka karena kematian orang tua mendadak. Arsip psikiatri umum.