Bagaimana cara menghilangkan cegukan? 10 trik efektif untuk melawannya

Cegukan disebabkan oleh gerakan diafragma yang tidak disengaja. Ini terjadi ketika otot di perut ini berkontraksi secara tiba-tiba selama pernapasan normal. Setelah setiap kontraksi, pita suara juga menutup, sehingga terdengar suara "pinggul".

Bagaimana cara menghilangkan cegukan adalah pertanyaan yang sering ditanyakan oleh banyak orang, dan hal baiknya adalah ada trik efektif untuk menghindarinya. Hindari makan dalam jumlah banyak dan dengan kecepatan tinggi, selain minuman bersoda dan beralkohol. Tetapi ada banyak lagi yang perlu diketahui dan itu dijelaskan dalam artikel ini.

• Pengguna lain telah membaca: "10 teknik relaksasi untuk memerangi kecemasan"

Bagaimana cara menghilangkan cegukan? 10 trik efektif untuk melawannya

Cegukan bisa disertai dengan nyeri dada atau perut. Karena alasan inilah itu bisa menjadi benar-benar menjengkelkan. Pokoknya yang penting tahu cara menghilangkan cegukan, dan ada trik ampuh untuk mengatasinya.

Bernapas secara normal kembali dimungkinkan jika Anda tahu bagaimana menerapkan beberapa tips yang paling direkomendasikan. Dengan demikian, adalah mungkin untuk melupakan ketidaknyamanan atau bahkan rasa sakit yang dapat ditimbulkannya.

1. Air minum

Minum air atau jus adalah salah satu trik paling terkenal untuk menghilangkan cegukan. Tapi ini bukan hanya tentang minum air seperti yang biasa kita lakukan; cobalah untuk minum segelas air atau jus secepat mungkin.

Agar trik ini efisien, Anda harus meminum air tanpa bernapas melalui hidung dan melakukannya dengan cepat. Berkumur tiga atau empat kali sebelum Anda mulai minum air juga bisa berhasil.

• Mungkin menarik bagi Anda: "7 pose yoga paling umum dan untuk apa mereka”

2. Latihan pernapasan

Dengan latihan pernapasan ini, cegukan hampir pasti akan hilang. Ketika cegukan mulai dan tidak mungkin untuk berhenti, Anda bertanya-tanya bagaimana cara menghilangkan cegukan dengan cepat. Latihan ini sederhana, dan didasarkan pada menahan napas sehingga diafragma mengatur fungsinya.

Untuk melakukannya, Anda harus meregangkan leher ke belakang dan menahan napas sambil menghitung secara mental dari 1 hingga 10. Pada saat itu Anda harus menghembuskan napas dan kembali ke postur normal.

3. Makan gula

Makan gula bisa menjadi cara yang efektif untuk meredakan cegukan. Ini tidak terlalu rumit, tetapi Anda harus berhati-hati saat melakukannya. Ini efektif jika dilakukan seperti yang dijelaskan di bawah ini.

Idenya adalah Anda harus menelan satu sendok makan gula tanpa mengisapnya. Dengan kata lain, gula harus langsung melewati tenggorokan kita, tanpa mengisap atau mengunyah. Untuk ini mungkin lebih mudah jika kita sedikit memiringkan kepala dan menjatuhkan gula.

4. Tahan nafasmu

Menahan napas membantu diafragma mengembalikan fungsinya. Ini adalah salah satu trik paling sederhana, meskipun bagi sebagian orang menahan napas untuk waktu yang lama menjadi agak rumit.

Agar efisien, Anda harus berdiri atau duduk dalam posisi yang nyaman. Anda hanya perlu menahan napas selama mungkin. Mungkin membantu untuk minum 10 teguk air setelah ini.

• Ini mungkin menarik bagi Anda: "Mantra: 11 frase yang kuat untuk bermeditasi dan fokus”

5. Bernapas ke dalam kantong kertas

Trik lain untuk mengatasi cegukan adalah dengan bernapas ke dalam kantong kertas. Ini adalah cara lain untuk mengontrol pernapasan Anda sehingga cegukan hilang. Anda akan membutuhkan kantong kertas kecil (atau jika tidak, cangkir juga bisa membantu).

Ambil napas dalam-dalam, tutup mulut dan hidung Anda dengan tas. Ini akan menyebabkan karbon dioksida dalam darah meningkat dan tubuh akan mulai bereaksi untuk membuangnya, melupakan cegukan.

6. Tutup telingamu

Menutup telinga Anda bekerja pada tanda pertama cegukan. Saat kontraksi pertama diafragma terasa, ia bisa langsung bekerja menutup telinga. Sekitar 30 detik sudah cukup.

Anda dapat menggabungkan trik ini dengan menahan napas. Jadi, pada saat yang sama Anda menutup telinga dengan jari-jari Anda selama sekitar setengah menit, Anda harus mencoba menahan napas untuk waktu yang sama.

7. Menghisap lemon

Mengisap lemon bekerja berkat asam yang dimiliki buah ini. Anda harus memotong irisan lemon dan menyedotnya untuk minum jusnya saja. Asam dalam lemon memungkinkan reaksi diafragma ini menghilang.

Ada orang yang merekomendasikan makan seluruh irisan daripada hanya mengisap jus. Ini juga bisa berhasil, tetapi rasanya bahkan bisa mengecewakan bagi mereka yang tidak menyukai rasa asam atau kuat.

• Pengguna lain telah membaca: "35 frasa 'positif tubuh' untuk mencintai diri sendiri dan tubuh Anda"

8. Bernafas tanpa bernafas

Trik "bernapas tanpa bernapas" membantu cegukan hilang dalam beberapa menit. Terdiri dari melakukan satu pernafasan dalam dan kemudian menutupi hidung dan mulut Anda dan menggerakkan diafragma Anda seolah-olah Anda bernapas secara normal.

Ini memaksa diafragma untuk mengatur ritmenya, dan biasanya setelah beberapa detik cegukan menghilang. Mungkin sulit bagi mereka yang sulit menahan napas, tetapi melakukan latihan ini tidak terlalu sulit.

9. Pensil dan segelas air

Dengan pensil dan segelas air, kami memiliki trik yang efisien untuk menghilangkan cegukan. Cara menghilangkan cegukan ini tidak membutuhkan banyak usaha, tetapi bisa sedikit rumit. Anda hanya perlu minum segelas air sambil memegang pensil di mulut Anda.

Anda harus menemukan posisi yang nyaman, gigit pensil secara horizontal dan tahan di sana untuk kemudian minum segelas air sambil tetap menggigit pensil. Anda harus berusaha melakukannya secepat mungkin.

10. Madu dan biji jarak

Trik efektif untuk menghilangkan cegukan adalah dengan madu dan biji jarak. Untuk trik ini Anda harus menyiapkan dua sendok teh madu dan menggabungkannya dengan dua sendok teh minyak jarak. Kemudian Anda harus mencampurnya sampai tercampur dengan baik dan kemudian menelan.

Tekstur kental madu dan biji jarak sangat membantu. Untuk beberapa alasan, ketika mencapai tenggorokan, kontraksi diafragma melunak dan akhirnya mengatur, yang membuat cegukan hilang sepenuhnya.

• Kami menyarankan Anda: "Jenis Pernapasan: Cara Pernapasan dalam Yoga dan Meditasi

Referensi bibliografi

• Erlinger, M.C. dan Lefèvre, M.R. (2001). Merinding, cegukan, bersendawa dan kentut... Sinyal tubuh. Milan Edisi Junior.

• Bagaimana, D (2012). Cegukan: Penjelasan baru untuk refleks misterius. BioEsai. 34 (6): 451–453.

• Wagner, M.S. dan Stapczynski, J.S. (1982). Cegukan terus-menerus. Ann Emerg Med., 11 (1), 24-26.