8 manfaat jahe untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda

Jahe adalah makanan yang menjadi populer dalam beberapa tahun terakhir, tidak hanya karena rasanya yang segar dan sedikit pedas, tetapi juga karena khasiat obat dan manfaat yang didapat bila dikonsumsi secara teratur.

Tanaman ini, atau lebih tepat dikatakan akar, telah digunakan sejak zaman kuno oleh budaya yang berbeda tradisional Asia, terutama di negara-negara seperti Cina, Jepang atau India, untuk mencegah dan menyembuhkan berbagai penyakit dan ketidaknyamanan.

Baik dikonsumsi sebagai makanan atau dalam bentuk infus, keajaiban Asia ini akan menjadi kebutuhan penting Anda sehari-hari ketika Anda membaca 8 manfaat jahe yang kami tinggalkan untuk Anda di bawah ini.

• Artikel terkait: "5 makanan yang bikin panas tapi nggak bikin gemuk"

Apa saja manfaat jahe untuk kesehatan Anda?

Jahe mengencangkan perut, mengatur metabolisme, anti-inflamasi, antioksidan, antibakteri, dan ya, itu juga membantu Anda menurunkan berat badan! Ini hanya beberapa manfaat jahe yang kami uraikan di bawah ini. Hal terbaiknya adalah ini adalah root yang dapat Anda temukan dengan sangat mudah di pasar mana pun dan Anda tidak perlu membayar banyak untuk itu.

1. Meredakan mual dan mabuk perjalanan

Jika Anda adalah seseorang yang mudah mabuk laut saat bepergian melalui jalan darat atau Anda merencanakan liburan di atas kapal pesiar, ambillah sepotong jahe dan kunyahlah sebelumnya untuk mencegah mual (atau selama perjalanan jika Anda sudah mulai merasa pusing) karena salah satu manfaat jahe jahe adalah meredakan rasa pusing atau vertigo.

Tips tambahan: Ada orang yang mempermanis potongan jahe dengan sedikit madu saat sulit menghilangkan rasa pedas di tenggorokan saat mengunyahnya.

2. Menenangkan migrain dan sakit kepala

Salah satu manfaat terbesar jahe adalah meredakan sakit kepala, berkat sifat anti-inflamasinya. Jika Anda menderita migrain atau sakit kepala biasa, mulailah dengan secangkir infus jahe setiap hari sehingga fungsi anti-inflamasinya dapat mulai mencegah sakit. Tentu saja, berikan sedikit waktu, karena Anda tidak akan mulai melihat manfaatnya secara teratur sampai setidaknya 12 hari setelah minum infus.

Di sisi lain, Anda bisa mengunyah jahe saat sakit kepala, baik dengan madu atau tanpa madu, tergantung selera Anda. Mengunyahnya juga dapat membantu Anda dengan jenis nyeri lain, baik itu nyeri sendi atau nyeri haid.

3. Meredakan gejala flu

Selama hari-hari musim dingin, dengan datangnya pilek dan flu, atau selama musim semi, dengan datangnya alergi, tenggorokan gatal atau hidung tersumbat mungkin ingin meninggalkan kita di tempat tidur selama beberapa hari. Ini adalah salah satu manfaat jahe yang paling terkenal: sangat baik untuk pulih dari penyakit tersebut dengan cepat.

Kunyah sepotong jahe dengan madu untuk menghangatkan tenggorokan Anda. Ditemani dengan infus jahe di pagi hari dan satu lagi di malam hari. Jika ingin hasil yang lebih baik, masukkan perasan lemon dan sedikit merica ke dalam infus.

4. Mengurangi penyimpanan lemak dan meningkatkan metabolisme

Salah satu sifat terbesar jahe adalah fungsi termogeniknya, yang bertindak dengan meningkatkan suhu lambung dan saluran pencernaan untuk sementara, mempercepat metabolisme. Dan yang lebih hebatnya lagi, peningkatan suhu ini juga terjadi di area di mana tubuh Anda menyimpan lemak, sehingga menyebabkannya lebih cepat terbakar.

Apakah Anda ingin resep membakar lemak dengan cepat? Dalam satu liter air masukkan 10 cm batang jahe dan 1 buah lemon yang dipotong-potong dengan kulitnya. Tunggu hingga mendidih dan voila! Ambillah di siang hari sebagai bagian dari asupan air harian Anda untuk melihat hasilnya.

• Posting terkait: "10 makanan yang mempercepat metabolisme dan membantu Anda menurunkan berat badan"

5. Mencegah penyakit kardiovaskular

Asupan jahe secara konstan membantu darah beredar dengan cara yang lebih baik melalui tubuh Anda your, berkat kandungan magnesium dan sengnya yang tinggi. Sirkulasi yang lebih baik mencegah munculnya varises, nyeri peredaran darah dan pembekuan darah.

Manfaat lain dari jahe adalah membantu menghilangkan kolesterol jahat yang ditemukan di hati, sehingga mencegah kemungkinan penyakit kardiovaskular.

6. Mengurangi peradangan usus besar

Air jahe sangat populer untuk mengurangi radang usus besar, menghilangkan perut kembung dan membantu gangguan pencernaan. Sifat termogenik adalah apa yang bertanggung jawab untuk meningkatkan suhu dan memberikan panas ke usus besar, dan secara umum ke seluruh saluran pencernaan. Untuk mendapatkan manfaat dari ini, cobalah minum satu liter infus jahe lemon panas di siang hari.

7. Dapat membantu mencegah penyakit seperti kanker

Manfaat lain dari jahe adalah bila Anda mengkonsumsinya secara teratur Anda membantu mencegah penyakit seperti kanker dan diabetes. Dalam pengertian ini, ia bertindak dengan cara yang berbeda: baik melalui sifat anti-inflamasi atau berkat aksi antibakterinya, yang juga membantu melawan efek racun yang dapat ditimbulkan oleh produk dan kondisi lingkungan tertentu pada tubuh kita.

8. Stres dan kecemasan

Ada keuntungan lain dari akar ini terkait dengan keadaan emosional dan mental Anda. Dalam pengobatan oriental tradisional, mereka menganggap bahwa kelebihan energi dalam pikiran adalah apa yang membuat kita dalam keadaan cemas atau stres. Menurut teori ini, ketika Anda meningkatkan "api" perut, yaitu, ketika Anda menyumbangkan lebih banyak energi ke perut, Anda pada gilirannya mengurangi kelebihan energi yang terkonsentrasi di pikiran dan karenanya menurunkan tingkat kegelisahan.

Resep yang sempurna untuk meredakan ketegangan yang mungkin disebabkan oleh masalah stres atau kecemasan Ini adalah campuran 1 sendok teh jahe parut, 1 sendok teh lemon dan 1 sendok teh madu.

Jadi, kami berharap manfaat jahe ini memotivasi Anda untuk memasukkannya dengan cara yang lebih sadar dan sehari-hari dalam rutinitas Anda dan Anda dapat menikmati semua khasiatnya.