11 keuntungan psikoterapi online

Semakin banyak profesional psikologi memutuskan untuk menawarkan layanan mereka secara online. Artinya, mereka memutuskan untuk bertaruh pada psikoterapi online. Dan pada gilirannya, semakin banyak orang memutuskan untuk memulai psikoterapi online, karena kurangnya waktu, kenyamanan, biaya yang lebih rendah, dll.

Pada artikel ini kami akan menjelaskan apa modalitas psikoterapi ini, cara kerjanya dan apa 11 keuntungan dari psikoterapi online online, yang menguntungkan terapis dan pasien dalam beberapa cara. Seperti yang akan kita lihat, keunggulan ini mengacu pada aspek dan area yang berbeda.

• Artikel yang direkomendasikan: "12 psikolog paling terkenal di Spanyol"

Apa itu psikoterapi online dan bagaimana cara kerjanya?

Pada dasarnya psikoterapi online didasarkan pada melakukan sesi psikoterapi dengan terapis (psikolog) secara real time, melalui internet: misalnya melalui konferensi video, Skype atau platform komunikasi online lainnya (misalnya obrolan, aplikasi web, dll.).

Modalitas ini juga mencakup penggunaan email, di mana kontak atau komunikasi tidak begitu langsung. Sebagai pasien, Anda dapat memilih untuk menggunakan salah satu atau beberapa cara ini, sebagai pelengkap.

Dengan demikian, muncul modalitas terapi baru yang bertujuan untuk menggunakan teknologi sebagai sarana untuk mengembangkan terapi. Ini adalah jenis kontak nyata antara terapis dan pasien, meskipun tidak secara fisik, tetapi dalam ruang virtual yaitu internet.

Jenis layanan ini memiliki kelebihan dan kekurangan tertentu. Kami akan fokus menjelaskan keuntungan psikoterapi online.

11 keuntungan psikoterapi online

Jadi, seperti yang telah kita lihat, psikoterapi online adalah modalitas baru dan inovatif perawatan psikologis. Ini adalah layanan yang semakin banyak ditawarkan oleh pusat psikologi (atau lebih banyak psikoterapis secara mandiri, dengan praktik pribadi).

Itu dilakukan di ruang virtual, melalui panggilan, konferensi video (paling umum) melalui Skype, aplikasi seluler, email, obrolan, dll. Dengan kata lain, ini menyiratkan bahwa terapis dan pasien tidak bersama secara fisik, tetapi dalam ruang virtual bersama secara real time.

Jenis modalitas ini memberikan beberapa fleksibilitas bagi kedua belah pihak dan pengurangan beberapa biaya, meskipun juga memiliki kelemahan tertentu dibandingkan dengan psikoterapi tradisional (tatap muka). Kita akan mengetahui 11 keuntungan dari psikoterapi online.

1. Kenyamanan

Salah satu keuntungan terbesar dari psikoterapi online adalah kenyamanan dan fleksibilitas spasial; yaitu, terapis dan pasien dapat melakukan sesi bahkan jika mereka sangat jauh dari satu sama lain (bahkan di negara yang berbeda). Ini menjadikan psikoterapi online sebagai alat yang sangat nyaman bagi pasien dan terapis.

2. Fleksibilitas sementara

Keuntungan lain dari psikoterapi online adalah bahwa psikoterapis bisa "selalu" tersedia, misalnya melalui obrolan atau ponsel. Artinya, Anda tidak perlu menunggu untuk menghadiri kunjungan Anda secara langsung dalam konsultasi Anda, tetapi Anda dapat mendapatkan layanan mereka lebih cepat.

3. Biaya rendah

Psikoterapi online biasanya lebih murah untuk pasien (Terapis mengurangi biaya dalam kasus ini). Selain itu, pasien menghemat perjalanan, yang dapat menjadi biaya tambahan.

4. Hemat waktu

Keuntungan lain dari psikoterapi online adalah bahwa baik terapis maupun pasien dapat menghemat waktu dengan menghindari perpindahan yang kami sebutkan di poin sebelumnya. Penghematan waktu ini memungkinkan Anda berdua memiliki jadwal yang lebih fleksibel untuk fokus pada bisnis atau kegiatan lain.

5. Menampilkan kembali sesi

Di sisi lain, dengan psikoterapi online ada kemungkinan pasien dan terapis memvisualisasikan kembali sesi yang dilakukankarena dapat direkam. Bagi pasien, ini dapat membantu ketika meninjau latihan di rumah, serta ketika merenungkan argumen atau tanggapan tertentu, baik miliknya sendiri maupun terapis, dll.

Pada saat yang sama, bagi terapis, ini adalah alat yang baik untuk melakukan tindak lanjut yang baik terhadap pasien, jika mereka lupa beberapa detail sesi, misalnya.

6. Memfasilitasi pencegahan

Keuntungan lain dari psikoterapi online adalah bahwa bisa menjadi alat pencegahan yang baik; yaitu, dapat memfasilitasi intervensi dini dalam kasus-kasus yang mungkin memerlukan bantuan psikologis tetapi belum menghadiri layanan kesehatan mental secara langsung. Dengan demikian, ini bisa menjadi kontak terapeutik pertama.

7. Pendaftaran sesi

Seperti yang telah kami antisipasi, psikoterapi online memungkinkan untuk merekam sesi. Ini adalah keuntungan besar dalam hal memantau pasien dengan benar. Dengan demikian, fakta bahwa mampu merekam sesi memberikan materi yang berharga untuk tindak lanjut jangka pendek dan jangka panjang.

8. Ekspresi emosi

Meski tidak selalu, psikoterapi online dapat memfasilitasi ekspresi emosi pada orang yang lebih enggan untuk menghadiri psikoterapi secara pribadi.

Ini dimungkinkan berkat keintiman yang lebih besar yang dimungkinkan oleh jenis sesi ini, dalam arti bahwa terapis dan pasien tidak bertatap muka secara fisik, yang dapat membanjiri atau 'mengintimidasi' pasien, dalam entah bagaimana. Ini bisa sangat berguna di sesi pertama atau ketika Anda belum pernah menemui psikolog.

9. Kompatibilitas jadwal

Fakta bahwa itu dapat dilakukan secara online menjadikan modalitas terapi ini modalitas yang memungkinkan untuk mendamaikan jadwal terapis dan pasien dengan cara yang lebih mudah dan sederhana. Selain itu, slot waktu di mana sesi dapat diadakan diperpanjang.

10. Pemeliharaan anonimitas

Keuntungan lain dari psikoterapi online adalah memungkinkan, dengan cara tertentu, menjaga anonimitas pasien (atau setidaknya lebih dari itu dalam terapi tatap muka).

Meski bukan hal yang memalukan untuk pergi ke psikolog, sebaliknya justru sebagai tanda keberanian, masih banyak orang yang merasakan stigma tersebut. untuk melakukannya, atau bahkan takut bahwa psikolog sendiri akan menilai mereka (ini dapat dikurangi jika terapi tidak dilakukan) secara fisik).

11. Pilihan psikoterapis gratis

Fakta bahwa psikoterapi online, memungkinkan pasien untuk lebih leluasa memilih psikolog yang ingin dirawatKarena jika Anda hanya dapat memilih psikolog yang ada di kota Anda atau di dekat rumah Anda, ini akan sangat membatasi jangkauan keputusan Anda (yaitu, pilihan yang tersedia untuk Anda).

Jadi, dengan psikoterapi online, pasien memiliki kekuatan pengambilan keputusan yang lebih besar, yang dapat menghasilkan kepercayaan diri dan perasaan yang lebih besar pemberdayaan, karena Anda memutuskan dengan kebebasan penuh tentang bagaimana memecahkan masalah atau bagaimana merasa lebih baik (memilih orang yang akan mencoba).

Referensi bibliografi

• Melchiori, J.A., Sansalone, P.A. dan Borda, T. (2011). Psikoterapi online: kontribusi dan kontroversi tentang penggunaan sumber daya yang ditawarkan oleh internet untuk psikoterapi. Kongres Internasional III Penelitian dan Praktik Profesional dalam Psikologi. Konferensi Penelitian XVIII.

• Vallejo, M.A. dan Jordan, C.M. (2007). Psikoterapi melalui Internet, Sumber daya teknologi dalam praktik psikoterapi. Buletin Psikologi.