Cara Menghentikan Diare, dalam 9 Trik dan Strategi

Diare adalah gangguan pencernaan yang biasanya disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri.. Ini mempengaruhi semua orang dari waktu ke waktu, dan setelah tiga atau empat hari gejala Anda akan hilang.

Namun, diare bisa menjadi masalah serius dalam beberapa kasus. Diare kronis (diare yang berlangsung lebih dari dua minggu) dapat disebabkan oleh masalah yang lebih serius, dan dalam kasus ini harus dikonsultasikan ke dokter. Pada artikel ini kita akan melihat tips dasar untuk mengetahui cara menghentikan diare menggunakan berbagai trik dan strategi.

• Artikel terkait: "7 jenis tinja (dan masalah kesehatan yang ditunjukkannya)"

Cara Menghentikan Diare Menggunakan 9 Trik dan Strategi

Berikut adalah berbagai tips, trik, dan strategi untuk mengetahui cara menghentikan diare. Tentu saja, harus diingat bahwa jika Anda menderita tingkat dehidrasi yang signifikan, Anda harus segera menghubungi dokter keluarga Anda.

Dokter juga harus segera dihubungi jika Anda melihat darah atau lendir di tinja, jika telah: muntah lebih dari sehari, jika Anda muntah lebih dari sehari, atau jika diare tidak hilang setelah tiga atau empat hari. Dalam hal berada di luar negeri, Anda juga harus waspada.

• Mungkin Anda mungkin tertarik: "10 makanan yang bisa kamu makan setiap hari"

1. Minum banyak cairan

Jika Anda menderita diare, Anda harus minum banyak cairan untuk menghindari dehidrasi.. Air, jus buah, dan minuman isotonik memungkinkan Anda mengganti mineral dan. garam yang hilang.

Minum cairan dalam jumlah kecil dan sering sangat penting, terutama dalam kasus bayi dan orang tua yang mungkin mengalami dehidrasi lebih cepat.

2. Tidak makan makanan yang mendahului serangan diare

Diare bisa disebabkan oleh bakteri atau virus yang ada pada makanan yang kita makan. Ketika ada darah kita berada di depan disentri, dan biasanya disebabkan oleh bakteri salmonella, shigella dan campylobacter.

Ketika diare karena infeksi disebut gastroenteritis atau keracunan makanan. Menghindari makanan yang mungkin memicu keadaan gastrointestinal ini sangat penting. Makan sisa makanan itu bisa menjadi keputusan yang sangat buruk, dan itu tidak akan memungkinkan kita untuk menghentikan diare.

Diare juga bisa datang sebagai akibat dari alergi atau intoleransi makanan. Kadang-kadang terjadi bahwa setiap kali orang makan makanan tertentu dan mengalami diare. Dalam kasus ini perlu untuk memeriksa apakah ada alergi makanan.

• Artikel terkait: "Solusi terbaik untuk mengakhiri sembelit"

3. Jangan mengambil produk susu

Produk susu memperburuk gambaran klinis. Produk susu tertentu harus dihindari, terutama yang mengandung laktosa dan yang mengandung lemak tinggi. Oleh karena itu, susu utuh atau keju harus dikeluarkan dari makanan (keju segar atau susu skim bebas laktosa dapat dikonsumsi setelah beberapa hari, tetapi tidak dalam fase akut)

Jika bayi mengalami diare, Anda dapat membantunya memberikan sedikit susu bebas laktosa. Jika sedang menyusui, ibu harus menghindari konsumsi produk susu, karena residu laktosa dapat masuk ke dalam ASI. komplikasi

4. Hindari makanan yang mengiritasi, berlemak dan berserat.

Ada sejumlah makanan yang harus dihindari bagaimanapun caranya, terutama yang mengiritasi selaput lendir saluran pencernaan dan menyebabkan diare.

Jenis makanan ini termasuk kopi, minuman beralkohol dan semua jenis makanan berlemak (hanya sedikit minyak yang direkomendasikan dalam makanan lunak).

Di sisi lain, jika diarenya akut, diet rendah serat harus diperhatikan, terutama yang tidak larut. Serat larut yang dapat meningkatkan konsistensi tinja diperbolehkan.

• Anda mungkin tertarik untuk membaca: "6 makanan yang menyebabkan kembung (dan Anda tidak mengetahuinya!)"

5. Makanlah makanan yang kaya akan karbohidrat yang mudah diserap

Makan makanan yang kaya karbohidrat seperti kentang, nasi dan roti, sangat dianjurkan, karena membantu membalikkan situasi gastrointestinal yang menyebabkan diare.

Cara mengonsumsi makanan ini harus selalu menguntungkan untuk pencernaan yang sangat mudah. Sepiring kentang rebus atau nasi rebus akan ideal untuk menyerang fase akut, dan saus harus dihindari. Hanya sedikit minyak yang diperbolehkan sebagai sumber lemak.

6. Perkenalkan protein dalam diet lunak

Diet lunak terdiri dari makan makanan yang mudah diserap. Hal ini diperlukan untuk mengambil karbohidrat yang tidak membutuhkan banyak pencernaan seperti yang telah kita lihat untuk dapat memotong diare sebagai trik atau strategi pertama.

Langkah selanjutnya untuk memperkaya pola makan kita setelah melewati fase akut adalah dengan memperkenalkan sumber protein yang mudah dicerna. Diet putih termasuk kemungkinan makan ikan tanpa lemak (ikan putih) atau daging putih. Mereka harus dimasak direbus, dikukus atau dipanggang.

• Artikel terkait: "Cara menghilangkan gas secara alami dengan 7 solusi ini"

7. Perhatian dengan obat-obatan dan suplemen

Obat antidiare biasanya tidak diperlukan, tetapi mereka dapat membantu jika Anda menginginkan bantuan tambahan dari luar. Namun, mereka tidak boleh diberikan kepada anak-anak atau diambil jika ada darah di tinja. Anda dapat mengonsumsi parasetamol (dalam bentuk cair untuk anak-anak) dan ibuprofen jika demam.

Jelas Anda harus berhenti menggunakan obat apa pun dengan efek pencahar atau enema. Selain itu, asupan obat atau suplemen yang tidak penting untuk fungsi tubuh harus dihentikan. Semua pengobatan tanpa konsultasi medis, terutama jika tidak diperlukan, harus dihentikan.

Obat prebiotik dan probiotik juga harus dihentikan, serta makanan yang ada, tidak boleh dikonsumsi saat mengalami diare. Di sisi lain, diare bisa terjadi akibat penggunaan antibiotik.

8. Mencegah keadaan kecemasan dan stres.

Ketika saraf kita berada di permukaan, tubuh kita dapat bereaksi negatif. Ada orang-orang yang menyortir seluruh gambaran ini, awalnya psikologis dan kemudian fisik, sampai mereka menderita konsekuensi dalam fungsi normal salah satu organ kita.

Ada yang mengalami sakit kepala atau nyeri pada mata misalnya, namun salah satu penyebab stres, kecemasan, atau kepanikan bisa somatisasi adalah pada masalah pencernaan. Diare adalah salah satu bentuk yang paling umum.

• Ini mungkin menarik bagi Anda: "Temukan 10 makanan super yang harus Anda sertakan dalam diet Anda"

9. Kebersihan

Jika seseorang mengalami diare, harus sangat berhati-hati dengan kebersihan. Handuk, peralatan makan, dll. tidak boleh digunakan bersama, dan kebersihan pribadi yang baik penting untuk menghindari membawa bakteri dari satu tempat ke tempat lain, baik untuk orang lain maupun untuk diri sendiri.

Tingkat kebersihan dan kebersihan yang baik mencegah infeksi yang menyebabkan diare. sebaran. Kita harus selalu mencuci tangan setelah menggunakan kamar mandi dan sebelum memegang makanan.

Referensi bibliografi

• Navaneethan, U. dan Giannella, R.A. (2008). Mekanisme diare menular. Alam Praktek Klinis Gastroenterologi & Hepatologi. 5 (11), 637–47.

• Pawlowski, S.W., Warren, C.A. dan Guerrant, R. (2009). Diagnosis dan pengobatan diare akut atau persisten. Gastroenterologi, 136 (6), 1874–1886.

• Riveron Corteguera, R. L (1992). Patofisiologi diare akut. Pdt Cubana Pediatr, 71 (2), 86-115. jatah.