Grapefruit: 12 manfaat dan khasiat buah ini

Ini dikenal sebagai jeruk bali di beberapa negara dan jeruk bali di negara lain. Ini adalah jeruk yang memiliki banyak kesamaan dengan yang lain seperti lemon, jeruk dan mandarin. Namun, jeruk bali memiliki manfaat dan khasiat yang berbeda dari yang lainnya.

Rasanya pahit, namun tetap nikmat di lidah. Ini lebih besar dari jeruk dan ada varietas yang berbeda, yang tergantung pada warna kulitnya, intensitas rasa dan waktu pematangan buah ini.

Semua manfaat dan khasiat yang harus Anda ketahui tentang jeruk bali

Grapefruit telah banyak digunakan sebagai bantuan dalam rejimen penurunan berat badan. Hal ini juga dikatakan untuk membantu mengurangi selulit. Meskipun ini ada benarnya, kenyataannya buah ini memiliki khasiat di luar yang berkaitan dengan pengurangan lemak.

Grapefruit atau jeruk bali bisa dikonsumsi dalam bentuk jus atau ditemani bahan lainnya other. Baik sebagai hidangan penutup atau sebagai bagian dari salad yang lezat, rasa jeruk bali menambah sentuhan eksentrik karena rasanya yang pahit. Selain menikmati semua manfaat dan khasiat jeruk bali.

1. Vitamin C

Grapefruit tinggi vitamin C. Satu jeruk bali melebihi asupan vitamin C minimum yang direkomendasikan dalam sehari. Dengan cara ini, buah ini membantu penyerapan zat besi yang benar dan membantu memproduksi kolagen.

Selain itu, vitamin C adalah sekutu melawan penyakit pernapasan seperti flu, jadi sering mengonsumsinya sesaat sebelum dan selama musim dingin akan membantu meningkatkan pertahanan.

2. diuretik

Buah ini terdiri dari 90% air murni. Dan itu juga sangat rendah karbohidrat. Untuk alasan ini adalah bahwaIni dianggap ideal untuk melengkapi diet yang bertujuan mengurangi berat badan dan ukuran.

Sifat-sifat ini membuat jeruk bali menjadi buah diuretik. Sehingga dapat membantu ketika ada retensi cairan dan dengan demikian mengurangi peradangan. Untuk memanfaatkan manfaat jeruk bali ini, Anda harus memakannya utuh, bukan jus.

3. Pektin

Grapefruit, seperti semua buah jeruk, mengandung pektin. Komponen ini membantu menghilangkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Untuk alasan ini Disarankan untuk mengkonsumsi jeruk bali dalam segmen-segmen ketika ada kecenderungan untuk menumpuk kolesterol jahat.

Konsentrasi pektin tertinggi dalam jeruk bali ada di semua bagian putih kulitnya dan yang menutupi ruas-ruasnya. Untuk itu, anjuran untuk tidak sering mengonsumsi jeruk bali dalam bentuk jus dan selalu lebih memilih memakannya langsung untuk memanfaatkan khasiatnya.

4. Serat

Grapefruit mengandung jumlah serat yang baik. Meskipun bukan salah satu buah dengan jumlah serat tertinggi, ia memberikan manfaat bagi sistem pencernaan dengan mendukung saluran usus. Selain itu, properti ini, bersama dengan pektin, membantu mengurangi kolesterol jahat.

Untuk alasan ini, biasanya menemukan jeruk bali dalam resep untuk beberapa salad. Selain memberikan sentuhan rasa yang berbeda,serat buah ini bersama dengan buah dan sayuran lainnya, membantu mengatur fungsi usus function.

5. Flavonoid

Naringin adalah flavonoid yang ditemukan dalam jeruk bali.Flavonoid ini memiliki sifat antioksidanTetapi telah dipelajari secara menyeluruh dan bahkan telah diakui untuk sifat antikanker.

Meskipun jeruk bali bisa dikonsumsi dalam bentuk jus dan rasanya enak, yang terbaik adalah menikmati semua manfaatnya, termasuk naringin, yaitu memakannya dengan ruas-ruas dan tanpa membuang kulit terlalu banyak, karena di situlah terdapat konsentrasi tinggi dari sifat-sifat naringin tersebut. jeruk bali.

• Anda mungkin juga tertarik pada: "Granada: Khasiat dan Manfaat Buah Unik Ini"

6. Pembantu dalam memerangi infeksi

Grapefruit, seperti jeruk, efisien dalam melawan infeksi. Ini karena kandungan vitamin C yang tinggi mendukung penguatan sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi.

Untuk alasan ini adalah bahwa Disarankan untuk mengkonsumsi grapefruit atau grapefruit, selama episode infeksi, terutama pada saluran pernapasan. Namun, infeksi apapun dapat dikurangi jika jumlah yang baik dari buah ini dikonsumsi.

7. Asam folat

Asam folat memiliki banyak khasiat dan manfaat bagi tubuh. Grapefruit memiliki di antara senyawanya, asam folat. Asam ini membantu produksi sel darah merah dan putih, dan juga untuk pengembangan antibodi dari sistem kekebalan tubuh.

Manfaat lain yang sangat penting dari asam folat adalah pembentukan materi genetik. Oleh karena itu, konsumsinya dianjurkan pada orang yang sedang mencari kehamilan dan lebih banyak lagi ketika wanita tersebut sudah dalam masa kehamilan.

8. limonoid

Jeruk bali kaya akan limonoid, yang bermanfaat bagi kesehatan. Limonoid adalah inti dari semua jeruk. Semua mengandung mereka dalam jumlah yang signifikan. Senyawa ini memiliki fungsi detoksifikasi terutama dalam kaitannya dengan hati.

Hal ini juga untuk limonoid bahwa tindakan antikanker dikaitkan. Tapi fungsinya yang paling menonjol adalah detoksifikasi. Untuk efek ini, dianjurkan untuk minum jus jeruk setiap hari dengan perut kosong.

9. Mengencangkan

Sifat lain dari jeruk bali adalah bahwa membantu mengencangkan atau mempertahankan kekencangan kulit. Karena properti ini telah banyak digunakan untuk mengurangi tindakan dan menghilangkan selulit. Anda bahkan dapat menemukan krim untuk dioleskan pada area dengan lebih banyak selulit.

Properti ini berkat fakta bahwa jeruk bali mendukung produksi kolagen. Begitu banyak orang menggunakannya secara eksternal untuk menikmati manfaat ini. Namun, yang terbaik adalah sering mengkonsumsinya sehingga bekerja secara internal.

10. Mempercepat metabolisme

Kandungan air dan serat yang tinggi, membuat jeruk bali membantu mempercepat metabolisme. Secara khusus, itu mengintervensi percepatan lipolisis, ini berarti bahwa lemak diubah menjadi energi dan dengan cara ini akumulasi dalam tubuh dihindari.

Properti jeruk bali yang luar biasa ini menjadikannya salah satu buah favorit untuk menambah diet penurunan berat badan. Baik dijus atau utuh, serta alternatif yang lezat, ini membantu mencapai tujuan itu.

11. Rambut terhidrasi

Mengkonsumsi jeruk bali membantu menjaga rambut tetap terhidrasi. Selain merangsang pertumbuhannya dan menjaganya tetap sehat. Hal ini karena mengkonsumsi jeruk bali secara teratur membantu produksi kolagen. yang mengintervensi pertumbuhan rambut yang sehat.

Daripada menggunakannya sebagai masker, seperti yang disarankan beberapa orang, yang terbaik adalah memakannya atau meminumnya dalam jus. Ini harus terus-menerus, setidaknya satu jeruk bali sehari. Baik kulit dan rambut akan mendapat manfaat dari khasiat jeruk bali.

12. Kalium

Grapefruit juga mengandung sejumlah besar potasium. Mineral ini membantu menghasilkan impuls saraf dan aktivitas otot. Apalagi, konsumsinya yang sering membantu menghilangkan kelebihan cairan dan garam dari tubuh.

Untuk itu, dianjurkan mengonsumsi jeruk bali untuk mencegah penyakit seperti hipertensi dan infeksi saluran kemih. Juga dianjurkan ketika kram muncul terlalu sering atau jenis kejang apa pun.

• Untuk melanjutkan membaca:"Nanas: 8 manfaat buah tropis ini untuk kesehatan Anda"

Referensi bibliografi

• Morton, Julia F. (1987). Buah dari iklim hangat. Miami: Sistem Sumber Daya Kreatif.