15 aktivitas untuk mengisi Anda dengan energi dan optimisme

Kita hidup dalam masyarakat di mana kita terus-menerus berlarian seperti ayam tanpa kepala. Dan itu adalah bahwa di hari-hari kita dengan sejumlah besar tugas dan kewajiban yang harus kita penuhi, kita hampir tidak memiliki sedikit waktu luang. Dan biasanya, kali ini kita menyia-nyiakannya untuk menonton televisi atau berdebat di jejaring sosial tentang pertandingan terakhir tim kita.

Kecepatan hingar bingar ini membuat kita menderita menekankan dan suasana hati kita berubah dan membawa kita ke gaya hidup abu-abu dan negatif. Untuk mengatasinya, kami akan mengusulkan 15 kegiatan yang akan menghasilkan kesejahteraan dan akan membawa Anda menjadi orang dengan kapasitas yang lebih besar untuk mengisi Anda dengan energi dan tahu bagaimana mengelolanya dengan lebih baik.

• Anda mungkin tertarik: "Apa itu kesehatan? Kesejahteraan mental dan fisik yang baru"

15 aktivitas untuk mengisi Anda dengan energi

Di bawah ini Anda dapat menemukan pilihan tugas, latihan, atau bahkan hobi yang sangat berguna untuk membantu Anda mengelola kekuatan dengan lebih baik. Anda hanya perlu meluangkan sedikit waktu sehari untuk menerapkannya dalam hidup Anda. Pilih yang paling sesuai dengan kasus khusus Anda.

1. Pergi ke luar

Ya, Anda mungkin berpikir ini adalah puncak orisinalitas. Tetapi sesuatu yang sederhana seperti pergi ke jalan untuk berjalan-jalan, berjalan-jalan di pantai, berbelanja atau berjalan-jalan di taman rumah Anda. kota berarti tingkat stres Anda turun dan Anda melepaskan endorfin, yang merupakan bahan kimia di otak kita yang membuat kita merasa baik.

Jika aktivitas ini bisa dilakukan di siang hari dan dengan sinar matahari, itu lebih baik. Sinar matahari membantu mensintesis lebih banyak vitamin D, yang akan membantu kita mengatur kadar vitamin ini dalam tubuh dan ini akan membantu kita memperbaiki suasana hati. Salah satu aktivitas yang paling direkomendasikan untuk mengisi Anda dengan energi.

2. Pergi melihat pertunjukan

Pertandingan sepak bola, drama, konser, pergi ke bioskop, dll... Pilihannya sebanyak yang Anda bisa bayangkan, dan ini akan membantu Anda melepaskan ketegangan benar. Pikirkan tentang hobi apa yang Anda miliki dan manjakan diri Anda dengan menghadiri acara untuk mereka.

Untuk orang dengan anggaran terbatas juga ada banyak pilihan. Di kota mana pun mereka mengadakan konser gratis atau pertunjukan bonus yang dapat diakses oleh kantong mana pun.

3. Perjalanan

Bepergian mungkin salah satu kegiatan paling menyenangkan yang ada. Kenali tempat baru, budaya baru, coba masakan eksotis, dll ...

Memang bukan kegiatan yang murah (walaupun semakin hemat) jadi untuk merasakan manfaatnya tidak harus ke Indonesia atau Selandia Baru. Akan sangat berharga untuk melakukan liburan kecil ke kota atau kota terdekat. Faktanya, banyak orang melompat ke seberang kolam, tanpa mengetahui semua yang dapat ditawarkan oleh negara atau komunitas mereka.

4. Menghadiri lokakarya atau konferensi

Pilihan lain yang menarik. Jika Anda tinggal di kota sedang atau besar, Anda pasti akan memiliki banyak pilihan lokakarya, kursus, konferensi, atau meja bundar tentang topik yang terkait dengan sesuatu yang Anda sukai. Dari bengkel terapi seni, melalui konferensi tentang hak asasi manusia, ke talk-kolokium tentang film pemenang festival film independen terakhir.

Anda hanya perlu memasukkan topik yang Anda cari dan kota Anda di mesin pencari dan Anda akan mendapatkan lusinan acara untuk dipilih.

5. Bertemu orang lain

Hubungan sosial mungkin adalah salah satu hal yang paling membuat kita bahagia dan puas. Dalam kesibukan sehari-hari sangat umum untuk mengesampingkannya them. Kami parkir untuk minum kopi bersama teman kami untuk pergi ke kelas bahasa Inggris atau kami berhenti mengunjungi sepupu kami karena kami tidak ingin beranjak dari sofa empuk.

Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk memutuskan hubungan dan keluar dari rutinitas adalah bertemu orang lain. Entah itu bersama teman, keluarga, atau rekan kerja. Yang penting berhubungan, berinteraksi, bersosialisasi.

6. melakukan latihan

Saya pikir tidak perlu menyebutkan manfaat latihan fisik bagi tubuh dan pikiran kita. Kita semua tahu itu dengan setidaknya Olahraga ringan 30 menit sehari Cukup dengan melihat kita lebih baik secara fisik dan pikiran kita menjadi lebih jernih dan lebih tenang.

Sekali lagi, pilihannya tidak terbatas. Terlebih lagi, bahkan tidak perlu berlatih olahraga seperti itu, Anda dapat memilih kelas dansa, jalan cepat atau bahkan bercinta.

7. Habiskan waktu dengan hobi atau proyek

Apakah Anda ingin memulai sebuah blog tetapi Anda tidak pernah memutuskan? Apakah Anda suka menulis, tetapi Anda tidak pernah bisa menulis apa pun? Pasti kamu punya hobi yang selama ini kamu abaikan. Sudah waktunya untuk mengambilnya kembali. Melanjutkan atau memulai proyek akan membuat Anda merasa baik pada saat ini dan dalam jangka panjang, karena Anda akan merasa bahwa Anda sedang berjalan menuju sesuatu yang menarik.

8. Lakukan sesuatu untuk dirimu sendiri

Meskipun hampir semua opsi di atas memerlukan luangkan waktu untuk diri sendiriDengan ide kedelapan ini, yang akan Anda lakukan adalah membuat atau membeli sesuatu sendiri.

Misalnya: memasak hidangan yang belum pernah Anda coba, membeli sesuatu yang Anda inginkan, mengambil asuransi kesehatan, mengenakan setelan terbaik Anda, dll... Apa pun yang terlintas dalam pikiran, dengan satu-satunya syarat bahwa Anda puas dan Anda merasa atau terlihat lebih baik saat melakukannya. Anda lakukan.

9. Merenungkan

Banyak manfaat meditasi termasuk meningkatkan kesehatan mental dan fisik, meningkatkan daya ingat, atau mengurangi kecemasan dan depresi. Jadi bermeditasi telah menjadi salah satu tindakan terbaik yang dapat Anda lakukan jika Anda ingin membawa hidup Anda ke tingkat berikutnya.

Ada banyak bentuk meditasi. Di Internet, Anda memiliki ribuan tutorial, audio, dan video yang sepenuhnya gratis. Jadi Anda tidak punya alasan.

Jika Anda tidak menyukai cara meditasi tradisional, Anda juga dapat memilih untuk kontemplasi. Bahwa ini hanya tentang mengamati segala sesuatu di sekitar Anda dengan 5 indera (sebaiknya di luar ruangan).

• Artikel terkait: "Cara belajar meditasi, dalam 7 langkah mudah"

10. Berkencan sendirian

Mirip dengan yang sebelumnya, tetapi tanpa menjadi sama. Pada kesempatan ini, yang harus Anda lakukan adalah diam. Anda, sendirian dengan pikiran Anda. Begitu Anda diam dan setelah Anda memikirkan kekhawatiran khas Anda sehari-hari, Anda akan menyadari masalah yang biasanya tidak Anda alami. Apakah saya puas dengan hidup saya? Ke mana saya menuju? Bagaimana saya ingin hidup saya dalam beberapa tahun ke depan? Apa yang terjadi pada orang-orang?; adalah pertanyaan yang biasanya muncul ketika Anda diam.

Temukan tempat yang tenang, di mana tidak ada yang mengganggu Anda, matikan ponsel Anda, internet dan sendirian dengan Anda sendirian. Dalam janji ini hanya ada satu orang dan itu adalah Anda. Menguji!

11. Bekerja sama dengan seseorang, membantu orang lain

Menghabiskan waktu melakukan beberapa tindakan altruistik tidak hanya akan bermanfaat bagi sesama kita tetapi juga akan membuat kita merasa lebih baik dan dengan rasa berguna.

Saat ini ada banyak asosiasi yang dapat Anda gunakan berkolaborasi dengan menjadi sukarelawanatau. Meskipun Anda juga bisa melakukannya sendiri. Bersikap murah hati kepada tetangga yang mengalami kesulitan atau melakukan sesuatu yang istimewa untuk teman yang sakit itu. Memberi tanpa mengharapkan imbalan apa pun, hanya untuk kesenangan bermurah hati.

12. Mulai percakapan dengan orang asing

Pastinya kamu ingat ketika ibumu memberitahumu ketika kamu masih kecil bahwa kamu tidak akan berbicara dengan orang asing. Ibumu melakukannya untuk melindungimu dari orang-orang berbahaya yang memangsa kepolosan anak-anak. Tapi sekarang setelah kamu dewasa, semua yang dilakukan dogma ini padamu adalah mencegah Anda bertemu banyak orang yang menarik karena takut akan hal yang tidak diketahui.

Berani berbicara dengan gadis yang selalu Anda temui di bus, tanyakan sesuatu kepada rekan olahraga Anda, sapa sopir taksi, dan perhatikan bagaimana hari ini berjalan. Singkirkan pemikiran absurd bahwa jika Anda tidak mengenal seseorang, Anda tidak punya alasan untuk memulai percakapan dengan mereka.

13. Bermain dengan hewan

Jika Anda melihatnya, apa yang paling sering dilakukan anak-anak dan hewan peliharaan? Bermain! Di sisi lain, orang dewasa hampir tidak pernah bermain, mereka selalu terjerat dalam pikiran dan kewajibannya. Mengapa tidak pergi ke taman untuk bermain dengan anjing atau kucing Anda sebentar? Cobalah, kembali menjadi anak-anak, untuk beberapa saat, nikmati bagaimana mereka melakukannya.

14. Membuat keluhan

Mungkin mengejutkan Anda melihat pendekatan ini di tengah begitu banyak aktivitas positif, tetapi Anda akan setuju bahwa dalam banyak kesempatan tidak kita diam dan menyimpan pikiran, emosi atau perasaan untuk diri kita sendiri karena takut ditolak atau karena kita hanya ingin menghindarinya konflik.

Lain kali Anda ingin memberikan pendapat Anda tentang aspek kontroversial, Anda ingin mengajukan keluhan tentang a perlakuan yang Anda anggap tidak pantas atau membuat kritik tentang sesuatu atau seseorang, jangan disimpan untuk kamu. Ekspresikan apa yang Anda pikirkan dengan tegas dan membuat diri Anda dihormati.

• Anda mungkin tertarik: "Orang yang asertif: 10 karakteristik yang mereka miliki bersama"

15. Berikan pujian

Berbeda dengan yang sebelumnya, di sini Anda bisa memberikan reward atau pujian kepada seseorang yang menurut Anda pantas mendapatkannya. Ada banyak orang yang akan melakukan sesuatu untuk Anda, yang peduli dengan Anda, atau yang hanya melakukan pekerjaan mereka dengan baik dan Anda tidak cukup menghargainya. Anda pasti berpikir itu normal.

Gunakan ketegasan lagi, kali ini untuk menunjukkan penghargaan dan cinta Anda atas apa yang Anda terima. Atau bahkan jika Anda tidak menerima apa pun. Saya yakin jika Anda memberi tahu rekan kantor Anda betapa bagusnya kemeja itu untuknya, Anda akan merasa jauh lebih baik.