Baby blues: kesedihan setelah melahirkan

Ada beberapa wanita yang setelah melahirkan mengalami kesedihan yang tidak bisa dijelaskan. Iritabilitas, kerusakan emosional, perubahan suasana hati yang tiba-tiba, kelelahan muncul dan, dalam beberapa kasus, tangisan spontan muncul.

Fenomena ini tidak selalu harus menjadi kasus depresi pascapersalinan; itu juga bisa menjadi sesuatu yang dikenal sebagai baby blues dan itu, pada kenyataannya, sangat sering.

Apa itu baby blues?

Baby blues adalah fenomena psikologis yang melibatkan memasuki keadaan sedih yang dapat berlangsung antara beberapa jam, beberapa hari dan dua minggu setelah melahirkan. Ini dianggap sangat umum pada ibu baru new, dan gejalanya tidak begitu parah sehingga secara signifikan mengganggu tugas orang yang telah melahirkan.

Artinya, meskipun baby blues mengganggu dan menyebabkan ketidaknyamanan (atau lebih tepatnya ketidaknyamanan itu sendiri) tidak membuat wanita tidak dapat melakukan tugas sehari-hari dan tidak mengurangi otonomi mereka.

Baby blues adalah, lebih dari segalanya, sebuah fenomena yang mempengaruhi subjektivitas orang tersebut, dan di luar ketidaknyamanan itu sendiri tidak memiliki representasi objektif yang sangat jelas dan jelas.

Dari sudut pandang klinis, itu tidak terlalu menjadi masalah.

Pada akhirnya, baby blues bukanlah gangguan psikologis, tetapi serangkaian gejala ringan yang, ditambahkan, tidak membahayakan kesehatan mental ibu.

Bagaimana manifestasinya?

Di antara gejala baby blues yang paling umum adalah sebagai berikut:

• Kehilangan selera makan
• Sulit tidur
• Sifat lekas marah
• Merasa sakit dan kesedihan secara umum
• Kelelahan
• Menangis spontan yang penyebabnya sulit ditentukan

Penyebab baby blues

Apa asal usul baby blues? Tidak mudah untuk mengetahuinya, tetapi para ahli mengaitkannya dengan perubahan hormonal mendadak yang terjadi pada ibu setelah melahirkan. Secara khusus, hormon dan zat yang terlibat dalam perubahan ini adalah estrogen, itu serotonin,progesteron dan prolaktin.

Namun, tidak semua penyebab diisolasi dalam biologi ibu: cara itu dipengaruhi oleh lingkungan juga memiliki efek penting. Secara khusus, kebutuhan untuk merawat bayi selama dua minggu pertama menghasilkan keausan fisik dan psikologis yang signifikan, yang seringkali mengakibatkan kurang tidur.

Pada gilirannya, efek yang dihasilkan lingkungan dalam tubuh bercampur dengan perubahan hormonal yang dihasilkan oleh persalinan, dan dari angin puyuh neurokimia ini lahirlah baby blues.

Versi ringan dari depresi pascapersalinan

Sangat umum untuk mengacaukan baby blues dengan depresi pascapersalinan, karena keduanya merupakan fenomena berhubungan dengan kesedihan. Namun, perbedaan antara kedua fenomena itu luar biasa. Bahkan, baby blues terkadang disebut baby blues untuk membedakannya dari yang lain.

Baby blues adalah sekumpulan gejala, sedangkan Depresi pascapersalinan adalah ancaman bagi kesehatan mental dan itu adalah alasan untuk perawatan klinis, psikologis dan psikiatri yang terkadang membutuhkan penggunaan use obat psikotropika. Selain itu, yang pertama menghilang dengan sendirinya, tetapi yang kedua harus dirawat oleh spesialis kesehatan.

Selanjutnya, sementara baby blues bisa bertahan maksimal dua minggu Dan itu hanya bisa muncul pada hari-hari berikutnya setelah melahirkan, depresi pascapersalinan bisa berlangsung setahun dan muncul di tahap selanjutnya, berminggu-minggu setelah saat melahirkan.

Di sisi lain, baby blues jauh lebih sering, karena dapat muncul pada hingga 80% kasus persalinan, sedangkan depresi pascapersalinan dalam salah satu derajat intensitasnya tidak melebihi 15%.

• Anda mungkin tertarik: "6 perbedaan antara kesedihan dan depresi"

Cara mengatasi baby blues

Untuk mengetahui cara mengatasi baby blues, disarankan untuk mengikuti panduan sederhana berikut ini:

1. Pahami bahwa itu adalah sesuatu yang hormonal

Tidak ada gunanya mencoba merasionalisasi emosi dan ketidaknyamanan Anda, menyalahkan orang lain. Lebih baik untuk diingat bahwa ketidaknyamanan ini disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon yang sangat umum, dan itu akan hilang dengan sendirinya.

2. Temukan momen untuk beristirahat

Jika Anda dapat memiliki kesempatan untuk istirahat dan tidur nyenyak, banyak ketidaknyamanan jika akan segera pergi.

3. Ikuti rutinitas

Jangan memaparkan diri Anda pada dinamika perilaku yang sangat kacau dan tidak terduga: ikuti kebiasaan yang terdefinisi dengan baik untuk membuatnya lebih mudah bagi kadar hormon Anda untuk menyeimbangkan kembali.

4. Terima bantuan dari orang lain

Melahirkan bukanlah hal yang mudah, dan orang lain mengetahuinya. Baby blues hanyalah salah satu dari banyak buktinya. Untuk alasan ini, adalah ide yang baik untuk menerima bantuan dari mereka yang berada dalam posisi untuk membantu tugas-tugas.