5 cara berpikir yang bisa membatasi pikiranmu

Jika sesuatu mencirikan pikiran manusia, itu adalah kemampuannya untuk beradaptasi dengan lingkungan. Bertentangan dengan apa yang terjadi pada kebanyakan spesies hewan lain, perilaku kita jauh lebih banyak ditandai dengan cara kita memutuskan untuk belajar bertindak dengan tindakan yang dikodekan secara genetik di DNA. Yaitu: manusia dicirikan oleh kreativitasnya, kebebasan yang dengannya dia memilih untuk mengambil rute pemikiran yang benar-benar orisinal.

Namun, dalam kehidupan kita sehari-hari potensi kreatif ini tidak selalu dimanfaatkan sepenuhnya. Ada banyak faktor psikologis yang membatasi dan itu, jika kita mampu menetralisirnya, akan meninggalkan semua itu rentang pemikiran dan fleksibilitas mental yang dibutuhkan otak kita dan itu, dalam beberapa kasus, kita tidak tahu itu kita dulu punya.

Itulah mengapa praktis untuk meninjau kebiasaan psikologis kita dan mengidentifikasi cara berpikir yang membatasi imajinasi kita dan mengurangi jangkauannya.

• Anda mungkin tertarik: "Rutinitas dan pola pikir orang-orang kreatif"

Kebiasaan psikologis yang membatasi pemikiran kita

Hal pertama yang perlu diingat ketika memahami mengapa ada beberapa cara berpikir yang membatasi kemungkinan rute mental yang kita pilih adalah bahwa Otak manusia, meskipun memiliki jumlah neuron yang luar biasa (lebih dari 80 miliar di antaranya pada orang dewasa), memiliki sumber daya yang terbatas untuk menjalankan fungsinya. Tindakan.

Dan ya, pikiran juga merupakan salah satu fungsi psikologis yang dilakukan oleh otak, karena tidak ada di luar tubuh kita. Di sini kita tidak berbicara tentang menggunakan 100% otak kita (sesuatu yang sudah kita lakukan terus-menerus, terlepas dari apa menunjukkan mitos 10% dari pikiran), tetapi untuk mengelola dengan baik sumber daya biologis sistem saraf kita yang sudah ada bekas.

Jadi, kita harus memilih kebiasaan mental yang paling memungkinkan kita untuk mengeksploitasi sumber daya dalam jumlah terbatas di otak kita dalam hal mengarahkan Anda ke arah pemikiran seluas, fleksibel, dan kreatif mungkin. Dan untuk melakukannya, pertama-tama Anda harus mengidentifikasi pola pikir yang membatasi fleksibilitas ini. Yang utama adalah sebagai berikut.

1. Penundaan

Istilah penundaan biasanya akrab bagi sangat sedikit orang, tetapi hampir semua orang tahu nama lainnya: sindrom "Saya akan melakukannya besok".. Ini adalah cara berpikir yang mengarah pada terus mencari alasan untuk menunda tantangan. Namun, hal yang mencolok dari prokrastinasi adalah bahwa hal itu tidak muncul hanya ketika kita harus menghadapi masalah yang kompleks; Itu juga dapat memperlambat kita ketika melakukan tugas-tugas sederhana, seperti menggantung pakaian atau mengusulkan solusi kreatif untuk suatu situasi yang harus diselesaikan.

Inilah yang membuat sindrom "Saya akan melakukannya besok" begitu membatasi pemikiran kita; Setiap kali kita mencapai titik di mana fleksibilitas pikiran dituntut dari kita, antisipasi dari usaha kecil ini dapat untuk menunda tugas ini, memungkinkan kita untuk melanjutkan dalam keadaan mudah di mana pemikiran kita berada di rel adat. Dan tentu saja, dengan menunda berpikir kreatif, peluang kita untuk tidak menghadapi tantangan kecil itu semakin besar.

• Artikel terkait: "Penundaan atau sindrom "Saya akan melakukannya besok": apa itu dan bagaimana mencegahnya"

2. Hal memamah biak

Ruminasi adalah pola pikir yang terdiri dari memasuki lingkaran ide obsesif dari mana sulit bagi kita untuk keluar. Misalnya, jika sesuatu yang kita lakukan baru-baru ini membuat kita sangat malu, mungkin saja, apa pun yang kita lakukan, semua pikiran berakhir dengan ingatan bahwa kita sedang berada. konyol di depan orang lain, yang membuat kita terus mengkhawatirkan kejadian itu dan, sebagai akibatnya, membuat kita lebih cenderung untuk mengingat pengalaman itu di masa lalu. masa depan.

Perenungan bekerja relatif sederhana: semakin Anda memikirkan ide, gambar, atau memori, lebih mungkin, secara otomatis dan tanpa disengaja, konten mental itu akan menyerang kita kesadaran. Ini tidak hanya mengarah pada peningkatan kecemasan, tetapi juga membatasi kreativitas, karena hal itu mengikat kita pada kesedihan dan ketakutan yang diantisipasi untuk "membangunkan kembali" ingatan itu.

• Artikel terkait: "Perenungan: lingkaran setan yang mengganggu pikiran"

3. Perfeksionisme yang berlebihan

Sering kali perfeksionisme, jauh dari sesuatu yang mendorong kita untuk terus meningkat, mencegah kita mengambil langkah pertama yang diperlukan untuk maju. Jika sebelum memulai sebuah proyek di mana keluasan pemikiran dan kreativitas yang baik akan dibutuhkan dari Anda Anda menyadari bahwa Anda menghabiskan banyak waktu mengkhawatirkan pukulan terhadap harga diri Anda yang bisa menjadi kegagalan, kebiasaan psikologis ini mungkin bertindak sebagai jangkar.

4. Kelumpuhan analisis

Kelumpuhan analisis adalah blok mental yang membuat kita tetap berlabuh dalam fase pengambilan keputusan. Yang mencirikan pola pikir ini adalah seringkali tidak dianggap sebagai masalah, karena waktu yang dihabiskan untuk memilih Pilihan terbaik dari kemungkinan tidak dilihat sebagai pemberhentian, tetapi dengan kebutuhan untuk memastikan kesuksesan dengan memilih apa yang paling kita sukai. itu setuju.

Dengan kata lain, kelumpuhan analisis adalah semacam perfeksionisme yang terpaku pada fase pilihan. Kami menyerah memilih salah satu opsi yang ditawarkan kepada kami karena, dalam beberapa hal, kami takut akan kemungkinan kegagalan; Itu sebabnya kami lebih suka tinggal di fase sebelumnya di mana kami bisa berfantasi tentang kesuksesan.

• Artikel terkait: "'Kelumpuhan analisis'; ketika terlalu banyak berpikir menjadi masalah"

5. Menyalahkan orang lain

Menyalahkan orang lain dan lingkungan atas segala hal buruk yang terjadi pada kita adalah cara pasti untuk tetap berada di tempat kita sekarang. Tentu saja, bukan tidak masuk akal bahwa sebagian besar masalah kita adalah kesalahan orang lain, tetapi jika kita memusatkan semuanya perhatian kita hanya pada tanggung jawab orang lain, kita akan melupakan berbagai pilihan di antara yang kita bisa memilih.