Ketika anak-anak menikah dan rumah keluarga kosong

Ketika pasangan menikah, mereka memulai petualangan pernikahan; Dengan semangat yang besar mereka berani bermimpi, membuat proyek bersama, mereka saling menikmati sebagai pasangan dan terkadang mereka menunggu momen besar kedatangan anak-anak mereka di rumah. Dengan penuh emosi mereka memulai jalan membesarkan makhluk baru ini. Banyak ketakutan, kekhawatiran, dan kebutuhan baru muncul, tetapi sedikit demi sedikit semuanya teratasi.

Ini adalah momen ajaib yang diingat oleh pasangan yang menghadiri konsultasi karena "bayi mereka" menjadi mandiri dengan meninggalkan rumah dan mereka sekarang tidak tahu harus berbuat apa. Yang biasanya terjadi adalah Mereka telah hidup untuk anak-anak mereka selama lebih dari dua puluh tahun, jadi saat mereka menjadi mandiri bisa menjadi pukulan berat; mereka diliputi oleh yang luar biasa kesedihan dan kesepian. Ketika anak-anak menikah, sarang keluarga kosong dan beberapa hal tetap sama.

"Anak-anakku pergi dari rumah"

Orang tua ini menginginkan yang terbaik untuk anak-anak mereka dan mendukung mereka,

tapi di dalam mereka merasa mereka memudar kesakitan. “Saya duduk di tempat tidurnya dan saya mulai menangis. Sekarang apa yang akan saya lakukan?" kata sang ayah beberapa hari setelah pernikahan putri tunggalnya.

Ini adalah saat yang diharapkan, seperti yang diakui sang ayah, dan dia merasa bahagia untuk pasangan putrinya, Tapi dia sadar akan penataan ulang yang harus mereka lakukan di rumah, karena pengalaman tidak akan menjadi diri. Sudah waktunya untuk reorganisasi keluarga, untuk mencapai stabilitas baru.

Itulah mengapa saya menganggap penting untuk memberikan informasi tentang tahap baru yang dialami pasangan ini, dan terutama tentang Sindrom Sarang Kosong, serta memberikan rekomendasi untuk mengatasinya.

Sindrom Sarang Kosong

Pasangan melewati tahap yang berbeda, dan di masing-masing pasangan harus mengatur ulang mereka harapan, keinginan, kebutuhan sehingga bersama-sama mereka dapat berjalan dan merasa puas dalam kata serikat. Secara umum, ketika anak-anak berada di rumah, prioritas orang tua berfokus pada kesejahteraan mereka: memberi mereka kasih sayang, nilai-nilai, makanan, tempat tinggal, tempat tinggal, belajar, kesenangan, dll. Oleh karena itu, orang tua menghabiskan banyak waktu mereka untuk memenuhi peran ini.

Sayangnya, dalam banyak kesempatan, mereka lupa bahwa sebelum menjadi orang tua mereka adalah manusia dan kemudian pasangan; karena itu, mereka menganggap bahwa satu-satunya tugas mereka adalah menjadi orang tua dan hidup mereka berputar di sekitar "cinta besar" mereka.

Sebuah definisi

Sebelum melanjutkan, mari kita perjelas apa yang kita maksud ketika kita berbicara tentang Sindrom Sarang Kosong.

Ini tidak hanya mengacu pada pemisahan fisik, tetapi juga pada jarak emosional berdasarkan "tidak tergantung atau menjadi" tunduk pada orang tua”, baik karena anak memulai suatu hubungan atau karena alasan kemandirian atau studi.

Gejala yang bisa muncul saat anak keluar rumah

Sindrom Sarang Kosong yang dimaksud di sini benar-benar terkait dengan peristiwa perpisahan dari anak-anak. Di antara gejala utamanya adalah:

• Kesedihan permanen dan keinginan untuk menangis tanpa alasan yang jelas, terkait dengan perasaan putus asa dan bahkan kelelahan.
• Kehilangan makna dalam hidup. Tidak ada minat yang ditemukan dalam aktivitas apa pun. Anda tidak ingin melakukan apa pun. Anda tidak termotivasi oleh tugas apa pun.
• Rasa kesepian.
• Perasaan ditinggalkan, dan bahkan "kecemburuan" karena tidak menjadi prioritas pada putranya.
• Kekhawatiran yang berlebihan dan tidak rasional terhadap kesejahteraan anak child atau anak perempuan, menimbulkan stres atau kecemasan.
• Kerentanan atau sensitivitas afektif (mudah tersinggung) terkait dengan masalah kecil yang berkaitan dengan anak laki-laki (mereka menyajikan makanan penutup favorit anak laki-laki dan yang mempengaruhinya), bahkan perasaan penolakan atau pengucilan dapat ditimbulkan (tanpa memiliki argumen yang sah untuk muncul).

Beberapa variabel dalam ekspresi sindrom

Reaksi biasanya tidak sama dalam intensitas, karena mereka bergantung pada faktor-faktor seperti jenis hubungan yang dipelihara dengan anak, kepribadian atau sumber daya emosional yang tersedia di saat; banyak dari ini dimediasi oleh dukungan yang dapat ditawarkan antara pasangan spouse.

Wanita mengekspresikan ketidaknyamanan mereka dengan lebih mudah dan mencari bantuan profesional. Laki-laki, karena peran sosialnya, merasa lebih sulit untuk mengungkapkan ketidaknyamanan mereka, yang diekspresikan melalui keluhan somatik.

Sindrom Sarang Kosong dan manual diagnostik

Penting untuk disebutkan bahwa sindrom ini tidak memiliki dasar diagnostik dalam manual psikiatris.

Namun, saat ini sering terdengar di klinik. Pada awalnya, pasangan fokus pada "kepergian anak-anak mereka", sedikit demi sedikit mereka menyadari ditinggalkannya orang dan kemungkinan besar pasangan Anda, oleh karena itu, proses pemulihan dimulai pada titik ini penting.

Melakukan?

Tujuannya adalah jelas tentang tujuan Anda, proyek, hobi, persahabatan, keluarga, antara lain, serta mendedikasikan waktu dan ruang yang diperlukan untuk pasangan dan memungkinkan terciptanya lingkungan di di mana anak-anak dapat melakukan "penerbangan mereka" tanpa menimbulkan ketidakseimbangan yang signifikan dalam orangtua.

Dalam situasi di mana pasangan menjaga hubungan yang sehat, tetapi salah satu atau kedua orang tua sedang mengalami situasi ini, mereka ditawari serangkaian rekomendasi untuk lebih mudah mengasimilasi dinamika baru:

1. Bekerja pada harga diri

Banyak kali pasangan menempatkan semua harapan dan harapan mereka dalam peran orang tua, yaitu dalam pembentukan manusia yang baik, dan tidak ada yang direnungkan di luar pekerjaan itu. Oleh karena itu, ketika anak-anak tidak lagi membutuhkan mereka untuk membuat keputusan atau hanya melakukan proyek mereka sendiri, vakum besar dihasilkan.

Oleh karena itu, Sindrom Sarang Kosong dapat menyebabkan munculnya perasaan tidak berharga yang menurunkan harga diri.

2. Fokuskan perhatianmu dengan baik

Berkali-kali orang hanya fokus pada kerugian yang dialaminya, tidak memperhatikan keuntungannya. Ketika seorang anak meninggalkan rumah, itu karena dia siap untuk menjalani, dengan sumber dayanya sendiri, hidupnya, yang akan membawa banyak manfaat atau peluang. Oleh karena itu, ada baiknya menyalurkan kebutuhan baru dengan cara yang positif. Singkatnya, tangani proyek baru.

Orang-orang memiliki banyak kemampuan dan kebajikan yang dapat mereka gunakan untuk melayani orang lain. Kerelawanan, pengabdian masyarakat, kerja amal, konseling, bisa menjadi pilihan di mana mengarahkan potensi dan energi mereka, atau beberapa pekerjaan yang menghasilkan pendapatan tetapi pada saat yang sama dapat terapeutik.

3. Ekspresikan perasaanmu sendiri

Adalah sehat bagi orang tua untuk mengungkapkan rasa sakit mereka, karena mereka sedang melalui proses berduka yang sedikit demi sedikit akan mereka atasi. Oleh karena itu, wajar bagi mereka untuk mengunjungi kamar atau barang-barang anak-anak mereka dan jika perlu menangis untuk melepaskan rasa sakit mereka. Ini adalah momen ingatan emosional yang sangat pribadi.

4. Atur ulang peran

Anak-anak memulai tahap baru di mana mereka juga akan membutuhkan sesuatu dari orang tua mereka, tetapi dari posisi lain. Sangat penting bagi orang tua untuk menyesuaikan diri dengan kebutuhan baru anak-anak mereka, yang bisa sama pentingnya dengan saat mereka berada di rumah.

5. Keluar dari stres

Orang tua sering menghabiskan banyak waktu untuk membesarkan anak-anak mereka dengan khawatir tentang kesejahteraan mereka dan cenderung khawatir, tetapi sekarang tidak perlu. Bahkan tanpa disadari, mereka menyampaikan kekhawatiran itu kepada anak-anak mereka, yang berbahaya.

Karena itu perlu belajar santai, pertama mendeteksi itu pikiran negatif atau irasional yang menimbulkan kekhawatiran, dan kemudian berlatih latihan fisik dan, jika perlu, meditasi.

6. Jalani bulan madu kedua

Memiliki lebih banyak waktu luang adalah kesempatan bagus untuk menikmati waktu bersama pasangan dan untuk menemukan kegiatan baru yang disukai keduanya: makan di luar, berlatih olahraga alternatif, mengenal tempat baru, dll.

Jika Anda tidak lagi memiliki pasangan, ini mungkin waktu terbaik untuk bertemu orang baru, pergi keluar bersama teman, dan berbagi momen dengan anggota keluarga lainnya.

Pertimbangan terakhir

Hal yang paling penting untuk diingat adalah bahwa orang tua melakukan pekerjaan yang luar biasa untuk melakukan apa yang diperlukan agar anak-anak mereka dapat mandiri.

Meski awalnya mungkin menyakitkan, menyesuaikan diri dengan situasi baru adalah yang paling tepat dan bermanfaat, karena pada tidak ada orang tua yang ingin melihat anak-anak mereka kembali ke rumah karena mereka tidak siap untuk itu. dunia. Karena itu, ada alasan orang tua merasa senang dan bangga and baik untuk pekerjaan mereka maupun untuk upaya yang dilakukan murid-murid mereka dalam mempraktekkan ajaran guru.