Masalah obsesi dengan COVID-19: bagaimana mereka muncul dan bagaimana mengelolanya

Cara kita berpikir, merasakan dan memaknai realitas bukanlah sesuatu yang hanya bergantung pada kita. Meskipun setiap orang itu unik, proses mental tidak pernah benar-benar fenomena individu, dan mereka terus-menerus berinteraksi dengan konteks di sekitar kita.

Justru ide ini telah dibuktikan dengan krisis virus corona. Pandemi global ini tidak hanya memiliki implikasi ekonomi, politik dan medis, tetapi juga Hal tersebut telah membawa perubahan dari segi psikologis secara masif, termasuk di bidang kesehatan mental. Diantaranya adalah kerentanan yang lebih besar terhadap masalah karena pikiran obsesif, terkait dengan kecemasan yang dihasilkan oleh krisis COVID-19..

• Artikel terkait: "7 jenis kecemasan (karakteristik, penyebab dan gejala)"

Apa itu pikiran obsesif?

Pikiran obsesif adalah isi mental (baik dalam bentuk representasi sensorik atau ide terstruktur melalui bahasa, dan seringkali keduanya pada saat yang sama) yang mereka cenderung "menyerang" berulang-ulang kesadaran orang, membuat mereka tidak dapat menghindari memusatkan perhatian mereka pada mereka. Relatif sering pikiran-pikiran ini akhirnya menghasilkan ketidaknyamanan, baik karena bebannya emosional (misalnya, jika itu adalah kenangan yang menyedihkan) atau hanya karena fakta bahwa itu berulang-ulang lagi.

Kasus yang jelas tentang bagaimana pikiran obsesif dapat merusak kesehatan mental seseorang adalah Gangguan Obsesif-Kompulsif, a psikopatologi di mana orang tersebut berjuang untuk "menghapus" gambar-gambar ini dari pikirannya melalui kinerja perilaku ritual, seperti mencuci tangan.

Seperti yang alami, konteks di mana Anda memiliki banyak pengaruh pada seberapa mudah orang jatuh ke dalam pikiran obsesif. Dalam situasi stres yang konstan, sangat mungkin bahwa sejumlah besar individu berkembang individuals kelas perubahan psikologis ini, dan oleh karena itu, pandemi seperti virus corona juga menimbulkan ini. Ini terutama masalah kecemasan, yang dihasilkan oleh aktivasi sistem saraf yang terjadi ketika memusatkan perhatian kita pada pikiran yang berulang ini.

Masalah obsesi utama dalam konteks pandemi

Berikut adalah beberapa bentuk utama yang dapat diambil oleh pemikiran obsesif dalam krisis COVID-19.

1. Takut menular

Ini adalah salah satu penyebab paling umum dari pikiran obsesif dalam konteks pandemi. Dalam situasi ini, tidak perlu cenderung ke hipokondria karena takut sakit, menularkan patogen ke orang yang dicintai, dll. Selain itu, ketika meninggalkan rumah, ada banyak interaksi dengan luar yang secara teknis menimbulkan keraguan apakah ada bahaya: saat bepergian dalam bus yang penuh sesak, saat menggunakan kamar mandi kantor, dll.

2. Paparan penderitaan orang lain

Situasi kehilangan orang yang dicintai, melihat orang tua sakit ... Mereka adalah pengalaman yang mampu meninggalkan tanda emosional yang kuat yang diubah menjadi kenangan yang berulang.

3. Takut kehilangan pekerjaan

Ketidakstabilan ekonomi menghasilkan ketidakamanan kerja, sesuatu yang membuat banyak orang tetap waspada dan dengan kecenderungan untuk mencoba mengantisipasi skenario terburuk yang mungkin terjadi bahkan dengan mengorbankan kesehatan mentalnya sendiri.

4. Takut masyarakat akan runtuh

Ini adalah ketakutan yang agak lebih abstrak daripada yang sebelumnya, dan ini ada hubungannya dengan obsesi tentang akhir negara kesejahteraan seperti yang kita kenal. Tidak sulit membayangkan masa depan dystopian berdasarkan perubahan yang kita alami saat melewati masa pandemi.

• Anda mungkin tertarik pada: "16 jenis ketakutan dan karakteristiknya"

5. Takut melanggar aturan

Seiring dengan langkah-langkah untuk mencegah risiko penularan dan adaptasi ekonomi terhadap tantangan ini, muncul peraturan baru yang, jika dilanggar, dapat menyebabkan hukuman berat. Bagi sebagian orang, perasaan mampu tanpa sadar melanggar aturan ini menghasilkan perasaan tidak nyaman yang diterjemahkan menjadi obsesi..

6. Kecemasan tentang perasaan kewaspadaan

Ini adalah sumber obsesi yang terkait dengan yang sebelumnya: selain menerapkan aturan baru yang membatasi kebebasan tertentu, banyak negara juga sudah mulai memantau lebih banyak aktivitas warganya: kontrol di bandara, peninjauan kegiatan ekonomi, karantina yang diawasi, dll. Dalam jangka menengah dan panjang, ini dapat menyebabkan keadaan waspada pada banyak orang.

Apakah Anda ingin memiliki dukungan psikologis profesional?

Seperti yang telah kita lihat, masalah emosional dan perilaku yang timbul dari konteks krisis virus corona dapat menyebabkan masalah kesehatan mental yang tidak boleh diabaikan.

Begitu, Jika Anda mencari layanan psikoterapi, saya mengundang Anda untuk menghubungi saya. Saya seorang psikolog yang berspesialisasi dalam terapi perilaku kognitif dan saya melayani populasi orang dewasa dan remaja, baik secara langsung di Castellón de la Plana dan melalui modalitas online oleh panggilan video. Melalui modalitas intervensi ini, adalah mungkin untuk mengatasi perubahan yang terkait dengan pikiran obsesif berdasarkan teknik dan strategi terapeutik yang divalidasi secara ilmiah.

Referensi bibliografi:

• Asosiasi Psikiatri Amerika -APA- (2014). DSM-5. Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. Madrid: Panamericana.
• Avia, M.D.; Ruiz, M.A. (2005). Rekomendasi untuk Perawatan Pasien Hipokondria. Jurnal Psikoterapi Kontemporer, 35 (3): pp. 301 - 313.
• Fallon, BA; Qureshi, A.I.; Laje, G.; Klein, B (2000). Hipokondriasis dan hubungannya dengan gangguan obsesif-kompulsif. Klinik Psikiatri Amerika Utara. 23 (3): hal. 605 - 616.
• Santos, J.L.; Garcia, L.I.; Calderon, MA; Sanz, L.J.; de los Rios, P.; Izquierdo, S.; Romawi, P.; Hernangómez, L.; Navas, E.; Ladrón, A dan lvarez-Cienfuegos, L. (2012). Klinik Psikologi. Manual Persiapan CEDE PIR, 02. MENYERAHKAN. Madrid.