Ergophobia: penyebab dan karakteristik ketakutan akan pekerjaan

Bekerja merupakan salah satu kebutuhan vital manusia dan merupakan kunci keseimbangan emosional, karena memungkinkan Anda untuk memiliki kesehatan keuangan yang baik, meningkatkan harga diri, bertemu orang baru, dll. Orang-orang yang benar-benar menikmati pekerjaan mereka beruntung, karena kita menghabiskan banyak waktu di dalamnya.

Tetapi menjadi buruk di tempat kerja secara serius mempengaruhi kesehatan psikologis kita dan dapat menandai kita. Bahkan, beberapa mata pelajaran mungkin mengalami apa yang dikenal sebagai ergophobia atau takut bekerja. Pada artikel ini kita akan berbicara tentang jenis fobia ini dan kami akan menjelaskan secara rinci apa karakteristiknya.

• Artikel terkait: "Jenis Fobia: Menjelajahi Gangguan Ketakutan”

Apa itu fobia?

Ketakutan adalah salah satu emosi negatif yang dialami setiap manusia. Tapi bukan karena ketakutan itu sendiri negatif, tetapi dicap negatif dalam arti bahwa gejalanya dapat menyebabkan ketidaknyamanan. Sebenarnya, emosi ini bisa menjadi adaptif, dengan memperingatkan kita tentang bahaya nyata yang dapat membahayakan hidup kita.

Namun, makhluk juga dapat merasakan ketakutan ketika kita memiliki serangkaian keyakinan irasional atau memiliki gagasan yang tidak nyata atau imajiner tentang suatu hal atau situasi dalam pikiran. Ketakutan irasional ini itu dapat berkembang menjadi gangguan psikologis yang disebut "fobia".

Dan banyak orang mengalami fobia dalam bentuk apa pun: aerofobia atau takut terbang, fobia atauphobia takut jatuh cinta, arachnophobia atau takut laba-laba... Beberapa phobia bahkan bisa jadi aneh (bisa cek di sini Artikel: "15 fobia paling aneh yang ada”).

Manusia dapat merasakan ketakutan irasional pada hampir semua hal yang dirasakan atau dibayangkan: badut, laba-laba, warna, dll. Salah satu ciri dari gangguan ini adalah orang yang menderita fobia melakukan segala kemungkinan untuk menghindarinya stimulus yang menyebabkan Anda tidak nyaman, dan perilaku menghindar ini dapat mengganggu fungsi normal hidup Anda harian. Fobia termasuk dalam kelompok psikopatologi yang disebut "gangguan kecemasan".

• Artikel yang direkomendasikan: "Jenis Gangguan Kecemasan dan Karakteristiknya”

Ciri-ciri ergophobia atau takut bekerja

Bekerja 8 jam sehari dari Senin hingga Jumat adalah hal yang dianggap normal, tetapi pekerjaan itu dapat menyebabkan serangkaian masalah bagi kita seperti stres kerja atau kelelahan jika kita tidak menyukai pekerjaan kita atau jika mereka menuntut terlalu banyak dari kita di dalamnya. Dalam kasus ekstrim, beberapa individu mungkin mengalami perasaan cemas yang sangat tinggi saat akan bekerja, serta ketakutan yang intens terhadap mereka. tidak hanya mencegah mereka melakukan tugas mereka dengan benar, tetapi fakta muncul di tempat kerja dapat menyebabkan berlebihan tidak nyaman. Ketakutan ini disebut ergofobia.

Ergofobia memiliki rasa takut yang terus-menerus terhadap pekerjaan, yang dapat menyebabkan masalah serius dalam hidup mereka. Tentu saja, bekerja adalah kebutuhan untuk mendapatkan barang minimal, dan menghindarinya dapat membawa, antara lain, masalah ekonomi. Meskipun orang dengan ergofobia akan mencoba menghindari situasi yang ditakuti seperti pergi bekerja, dalam beberapa kasus, mereka mungkin mengalami kesulitan memenuhi tenggat waktu atau membuat presentasi.

• Anda mungkin tertarik: "Burnout: Bagaimana mengenalinya dan mengambil tindakan"

Penyebab gangguan

Penyebab gangguan ini bisa bermacam-macam. Biasanya fobia adalah konsekuensi dari pengalaman traumatis bahwa orang tersebut mengasosiasikan dengan stimulus yang awalnya netral karena proses pengkondisian klasik.

Pengalaman situasi stres menyebabkan ketidaknyamanan dan kecemasan yang luar biasa, dan orang tersebut berusaha menghindari stimulus yang ditakuti agar tidak merasa buruk. Meskipun ini adalah cara yang sangat umum untuk menderita fobia spesifik, fobia lain, yang lebih kompleks, dapat disebabkan oleh alasan lain. Misalnya, para peneliti percaya bahwa ada penyebab lain yang berperan dalam mengembangkan fobia sosial atau agorafobia.

Fobia kerja juga dapat dianggap sebagai fobia kompleks yang terkadang merupakan konsekuensi dari ketakutan lain, misalnya, karena harus membuat presentasi di depan umum, yang lebih merupakan tipikal fobia sosial.

Penyebab lain dari fobia ini

Bisa juga terjadi bahwa orang yang menderita ketakutan akan pekerjaan memiliki masalah harga diri. Misalnya, seorang individu mungkin sangat khawatir sehingga mereka berpikir bahwa mereka tidak akan dapat menyelesaikan tugas mereka tugas secara efisien, dan Anda pikir rekan-rekan Anda akan membenci Anda karena tidak memenuhi tenggat waktu kelompok Anda. pekerjaan. Rasa takut ini semakin menambah fobianya, dan dapat menyebabkan orang tersebut merasakan ketakutan yang hebat ketika harus pergi bekerja.

Singkatnya, penyebab ergofobia adalah:

• Pengalaman traumatis di tempat kerja. Misalnya, menggoda teman sebaya.
• Kepribadian cemas.
• Gangguan suasana hati.
• ketakutan lainnya. Misalnya, ditolak, membuat presentasi, dll.
• Faktor genetik.

Gejala

Gejala ergofobia tidak berbeda dengan gangguan fobia lainnya. Ergofobia biasanya memiliki gejala fisik, kognitif, dan perilaku.

• Detak jantung cepat dan detak jantung meningkat.
• Napas cepat dan sensasi tersedak.
• Keringat berlebihan
• Mulut kering.
• Serangan panik.
• Sakit perut dan sakit kepala.
• Ketegangan otot.
• Perasaan tidak nyata.
• Derita.
• Kehilangan konsentrasi
• Perilaku menghindar.

Pengobatan

Individu dengan gangguan ini sering sadar bahwa mereka memiliki masalah, tetapi tidak selalu mencari bantuan.

Untuk mengatasi gangguan ini perlu pergi ke psikolog sehingga diagnosis yang benar dapat dibuat. Umumnya, psikoterapi akan cukup untuk mengatasi kondisi ini; namun, dalam kasus ekstrim, beberapa obat dapat digunakan untuk membantu mengurangi gejala kecemasan. Namun, perawatan obat harus selalu dikombinasikan dengan terapi psikologis.

Mengenai psikoterapi, Terapi perilaku kognitif Telah terbukti sangat efektif untuk pengobatan fobia, karena mencakup serangkaian teknik yang membantu mengatasi patologi. Teknik paparan dan desensitisasi sistematis Mereka tidak diragukan lagi yang paling banyak digunakan, karena mereka memaparkan pasien pada situasi yang ditakuti dan memungkinkannya mengalami irasionalitas keyakinannya. Sekarang, Terapi Perilaku Kognitif juga menggunakan teknik lain yang sangat efektif, seperti teknik hubungan atau restrukturisasi kognitif. Metode terapi lain seperti Perhatian mereka juga dapat sangat membantu pasien.

• Artikel terkait: "6 perawatan efektif melawan kecemasan”