Duka atas kematian: proses mencari kenyamanan

Beberapa bulan yang lalu, di puncak rasa sakit terbesar yang pernah saya alami secara pribadi, saya menerima salah satu ungkapan yang bermaksud baik yang membangkitkan emosi yang belum pernah saya alami sebelumnya; "Bagus bahwa sebagai thanatologist itu tidak akan terlalu menyakitkan dan Anda akan mengatasinya lebih cepat daripada kita semua." Saya masih merasakan gema kata-kata ini mengalir di kepala saya.

Kematian adalah salah satu pengalaman yang psikolog, thanatologists, dokter, dan profesional kesehatan pada umumnya menangani dalam artifisial dikembangkan dan disebut profesional dan perwakilan, tetapi itu tidak luput dari pengalaman hidup yang dimiliki atau akan dimiliki seseorang pada suatu saat dalam hidupnya, karena mati adalah konsekuensi alami dari hidup, dan karena itu bahwa penting untuk mengetahui bagaimana mengelola kesedihan atas kematian orang yang dicintai, atau setidaknya untuk dapat mengandalkan sumber daya untuk melewati saat-saat itu dengan cara terbaik.

• Artikel terkait: "Duka: mengatasi kehilangan orang yang dicintai"

Sakit emosional

Kehilangan orang yang dekat tidak hanya mengganggu apa yang Anda pikirkan tentang diri Anda dan tujuan hidup Anda, tetapi yang juga mengkompromikan stabilitas dari apa yang telah dibangun sepanjang pengalaman yang menyertai proses duel. Tapi Apa yang terjadi ketika ahli kerugian tidak menerima kerugian Anda? Apa yang terjadi ketika rasa sakit memikirkan kembali cara Anda sendiri menghadapi ketidakhadiran? Apa yang harus dilakukan ketika obat tidak menghibur dokter yang merekomendasikannya?

Tentu saja, bagian dari perawatan adalah meminta perawatan itu sendiri. Namun, ini tidak akan mencegah rasa sakit kehilangan; dan dalam dagingnya sendiri, temukan bahwa keduanya, tentu saja, mencegah setiap tahap duel, yang masing-masing dari pikiran-pikiran gelap itu dan bahwa setiap tahap kemarahan terhadap kehidupan itu muncul dan meninggalkan bekasnya di terjadi.

• Artikel terkait: "Thanatology: studi tentang kematian"

Apa yang dapat dilakukan tentang perlunya kenyamanan dalam situasi ini?

Alat paling ampuh yang dimiliki orang untuk memperbaiki, membangun kembali, mengatur ulang, dan menghibur kita adalah kedekatan emosional dan fisik manusia lain. Keyakinan dalam kontak, privasi yang diberikan keintiman dan kepastian untuk didengar adalah obat yang lebih mujarab meskipun tidak serta merta segera melunakkan kerusakan akibat apa tidak dapat diperbaiki.

Jika pernah, Anda memiliki seseorang di sisi Anda yang dalam beberapa hal terkait dengan rasa sakit orang lain secara profesional secara langsung atau tidak langsung, saya dapat memberi tahu Anda bahwa mereka membutuhkan pelukan yang sama. telinga yang nyaman dan sama tertariknya dengan manusia lain yang mengalami pengalaman kehilangan orang yang dicintai seperti orang lain, tanpa hubungan langsung dengan subjek dengan cara apa pun profesional.

Jika ada kesempatan yang terjadi padamu, ingatlah itu pengalaman kesedihan tidak mematuhi standar atau pengalaman yang dapat digeneralisasikan. Pengalaman berkabung kematian adalah unik, tak tertandingi dan tak terelakkan di beberapa titik dalam hidup, jadi bersandar pada orang yang dicintai dan berempati akan menjadi obat terbaik.

Mengatasi duka kematian

Jika Anda mendapat kehormatan dan kesempatan untuk menemani seseorang dalam proses ini secara langsung, profesional atau non-profesional, perlu memiliki keterbukaan sehingga ekspresi bebas dari prasangka mengalir dan emosi memenuhi fungsinya untuk mulai menata interior yang retak trauma. Dan, di atas segalanya, pertimbangkan akal sehat itu, rasa hormat terhadap keunikan pengalaman, serta keheningan bersama, meskipun dalam sehari-hari ditolak, dalam hal ini, mereka adalah sirup yang memperlancar pencernaan yang paling pahit dari pengalaman kehilangan oleh kematian.

Tentu saja, dukungan thanatologis atau psikoterapi diinginkan tetapi tidak esensial untuk mengatasi kehilangan karena kematian. Pergilah ke profesional jika memungkinkan, jika tidak, cari teman dari seseorang yang Anda percayai untuk mendukung Anda di saat-saat duka yang paling sulit. Jika Anda tidak menemukan penghiburan atau kesedihan Anda menjadi semakin mencekik, Anda harus pergi ke profesional yang siap menemani Anda dengan rasa hormat, martabat, dan keterbukaan.

Alva Ramirez Villatoro, Psikolog.