23 hal yang harus kamu korbankan untuk hidup bahagia

Menjadi bahagia adalah salah satu tujuan utama yang kita manusia miliki, itulah sebabnya banyak penelitian telah dilakukan untuk mengetahui apa yang membuat orang bahagia. Nah, sains itu jelas: ada aktivitas, pikiran, perilaku, sikap yang menentukan bagaimana perasaan kita.

Sering kali, tanpa disadari, kita tidak bisa bahagia karena melakukan kesalahan atau melakukan kebiasaan beracun yang berdampak negatif pada diri kita. Kebahagiaan terdiri, sebagian, dalam menyerah.

• Artikel terkait: "Kebiasaan beracun: 10 perilaku yang menghabiskan energi Anda”

Hal-hal yang harus kita korbankan untuk hidup bahagia

Di baris berikut Anda dapat menemukan daftar pemikiran dan perilaku yang harus kita perbaiki untuk menikmati kesejahteraan yang lebih besar dan menjadi lebih bahagia.

1. Tinggalkan perfeksionisme

Perfeksionisme bisa tampak seperti hal yang baik karena kita dapat mengaitkannya dengan gagasan ingin melakukan sesuatu dengan cara sebaik mungkin. Tapi keyakinan perfeksionis menyebabkan ketidaknyamanan besar pada orang-orang

, karena mereka menyebabkan kita memiliki harapan yang terlalu tinggi, seringkali tidak tercapai. Perfeksionisme dan kebahagiaan yang ekstrem tidak cocok, karena cara berpikir ini menghasilkan kecemasan, depresi, rendah diri...

Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang fenomena ini di artikel ini: "Kepribadian perfeksionis: kelemahan perfeksionisme”.

2 Singkirkan kebencian, kemarahan, dan balas dendam

Adalah normal untuk merasakan kebencian dan kemarahan di beberapa titik dalam hidup kita, misalnya, ketika pasangan meninggalkan kita. Tapi perasaan ini yang bisa menjadi bagian dari fase perpisahan, itu tidak bisa mengendalikan hidup kita. Tidak ada yang positif dalam merasakan kebencian terhadap orang lain dan ingin membalas dendam, malah dapat memperumit dan membuat kita merasa lebih buruk. Jangan biarkan kebencian dan kemarahan menguasai Anda.

3. Berhentilah membiarkan orang lain memutuskan untukmu

Manusia adalah makhluk sosial, dan seringkali kita ingin membuat kesan yang baik pada orang lain. Tetapi Anda tidak bisa membiarkan pikiran-pikiran ini mendominasi Anda, karena mereka akan membuat Anda sangat tidak bahagia. Kebahagiaan dicapai dengan mengenal diri sendiri dan memperjuangkan apa yang disukai.

4. Menyerahlah selalu memiliki kebenaran mutlak

Meskipun terkadang sulit untuk mengakuinya, kita tidak selalu benar. Jika kita ingin bahagia, kita harus toleran terhadap orang lain dan menghormati pendapat dan kebebasan mereka. yang memungkinkan terciptanya iklim toleransi yang diperlukan sehingga setiap orang dapat mengekspresikan diri tanpa frustasi. Kita juga harus melakukan kritik diri, dalam arti mengakui kesalahan kita sendiri ketika kita memilikinya.

5. Tinggalkan masa lalu

Untuk menjadi bahagia, Anda perlu terhubung dengan diri sendiri pada saat ini. Kita tidak bisa lagi hidup di masa lalu, jadi tidak ada gunanya hidup berlabuh di saat-saat sebelumnya dalam hidup kita jika tidak belajar dari mereka. Berada di sini dan sekarang dengan semua indra Anda sangat penting.

6. Berhentilah terlalu keras pada diri sendiri

Juga normal bahwa banyak orang sangat keras pada diri mereka sendiri, bahwa mereka menyalahkan diri sendiri atas segalanya dan bahwa, dalam menghadapi kegagalan, mereka menciptakan kembali apa yang bisa salah. Adalah mungkin untuk belajar dari kesalahan, dan hal-hal tidak akan selalu berjalan baik bagi kita. Pastikan bahwa ada cara untuk bangun setelah jatuh itulah yang akan membantu kita untuk bahagia.

7. Buang pikiran negatif

Dan ketika kita tidak menerima bahwa terkadang kita bisa gagal, pikiran negatif menyerbu pikiran kita. Kita menilai diri kita secara negatif dan harga diri serta kepercayaan diri kita goyah. Ini menyebabkan kita lumpuh bukannya bergerak.

8. Pengabaian keluhan

Mengeluh karena kebiasaan tidak menyelesaikan apa pun. Jika kita tidak menyukai sesuatu tentang diri kita sendiri atau tentang suatu situasi, kita harus melakukan bagian kita untuk mengatasi masalah tersebut. Keluhan sederhana masih merupakan cara untuk tidak menghadapi kenyataan dan karena itu membuat kita tidak bahagia.

9. Lepaskan kebutuhan Anda akan kendali

Orang yang terobsesi untuk mengendalikan semua kejadian dalam hidupnya Mereka menderita apa yang dikenal sebagai kecemasan umum, dan Anda tidak bisa bahagia jika Anda ingin semuanya sempurna. Ketidaksempurnaan penting dalam hidup kita dan, oleh karena itu, perlu untuk melepaskan kendali yang berlebihan.

10. Singkirkan rasa takut akan ketidakpastian

Kontrol yang berlebihan dapat membuat kita takut akan ketidakpastian, tidak nyaman dalam situasi tersebut. situasi di mana kita jauh dari zona nyaman kitat. Jika kita ingin tumbuh sebagai manusia dan bahagia, kita perlu mengambil langkah maju dan tidak takut akan ketidakpastian.

• Artikel terkait: "Bagaimana cara keluar dari zona nyaman Anda? 7 kunci untuk mencapainya"

11. Menyerah menghindari menghadapi masalah

Ketahanan menghadapi masalah merupakan salah satu ciri kepribadian yang lemah, karena lebih mudah menyalahkan lingkungan atau orang lain daripada berasumsi bahwa mungkin sesuatu yang kita lakukan dapat memperburuk keadaan kita situasi. Menghadapi masalah adalah kunci bahagia dan untuk pergi untuk memecahkan mereka.

12. Berhentilah memikirkan apa yang orang lain pikirkan tentangmu

Menghabiskan hari memikirkan apa yang orang lain pikirkan tentangmu bisa sangat melelahkan, jadi hindari terus-menerus berpikir untuk memberikan gambar sempurna yang bagus menghadapi orang lain. Misalnya, mengunggah foto liburan Anda untuk mendapatkan kekaguman dari orang lain.

• Perilaku ini bisa menjadi negatif karena berbagai alasan. Anda dapat memeriksanya di artikel ini: "Kiat untuk berhenti memikirkan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda”.

13. Singkirkan hambatan yang Anda paksakan pada diri sendiri ketika harus berubah

Resistensi terhadap perubahan adalah fenomena yang dapat dialami orang dan juga terkait erat dengan zona nyaman dan kecemasan yang dihasilkan ketidakpastian. Begitu juga dengan rendahnya rasa percaya diri juga berhubungan dengan resistensi terhadap perubahan. Itulah sebabnya Anda dapat mengikuti serangkaian langkah untuk meningkatkan kepercayaan diri yang Anda miliki dan dengan demikian memberdayakan diri Anda sendiri dalam menghadapi transformasi hidup Anda.

• Artikel terkait: "Cara meningkatkan kepercayaan diri Anda dalam 6 langkah”.

14. Berhenti menyalahkan orang lain

Memaafkan diri sendiri dengan menyalahkan orang lain adalah buang-buang waktu, karena tidak memungkinkan Anda untuk maju. Ketika Anda menyalahkan orang lain atas kegagalan Anda, Anda tidak bertanggung jawab dan Anda tidak mengarahkan hidup Anda ke arah yang Anda inginkan. Agar bahagia, Anda harus bertanggung jawab atas hidup Anda, dan ini berarti memiliki kemampuan untuk bertanggung jawab.

15. Berhenti menyalahkan diri sendiri

Bahwa Anda tidak menyalahkan orang lain tidak berarti Anda harus menyalahkan diri sendiri dan menghancurkan harga diri Anda. Anda harus Sadarilah bahwa ada saat-saat baik dan buruk dalam hidupIni akan memungkinkan Anda untuk mengadopsi sikap positif terhadap perubahan.

16. Lepaskan keterikatan emosional

Emosi memiliki fungsi adaptif dalam hidup kita, dan itulah sebabnya mereka berguna untuk perkembangan spesies kita. Tetapi tidak mengetahui cara mengelola emosi ini dengan benar dapat memengaruhi kesejahteraan kita secara negatif. Itulah mengapa perlu untuk mengetahui bagaimana mengidentifikasi dan mengaturnya, sehingga kita dapat hidup selaras dengan diri kita sendiri dan dengan orang lain.

Keterikatan emosional itu sendiri tidak buruk, tetapi individu tidak hanya menjadi terikat pada orang lain, tetapi kita juga melakukannya dengan objek dan, lebih buruk lagi, dengan narasi kita sendiri, yang disebut "diri konseptual". Mengetahui bagaimana melepaskan diri dari emosi adalah mungkin jika kita memiliki kemampuan untuk mengamati, hidup di masa sekarang, mengadopsi mentalitas yang tidak menghakimi dan memperlakukan diri kita sendiri dengan belas kasih.

• Artikel terkait: "5 hukum detasemen untuk bebas secara emosional”.

17. Lepaskan rasa takut

Ketakutan adalah emosi yang sangat adaptif, tapi ketika tidak rasional itu bisa melumpuhkan dan menyebabkan ketidaknyamanan yang luar biasa. Mengatasi ketakutan diperlukan untuk menjadi bahagia.

18. Berhenti menunda-nunda

Penundaan adalah kebalikan dari ungkapan "jangan tinggalkan untuk besok apa yang dapat Anda lakukan hari ini." Itu adalah alasan dan karena itu membuatmu orang yang tidak produktif. Ini dapat menyebabkan masalah bagi kesehatan Anda. Misalnya, ketika Anda merasa stres karena menumpuk tugas dengan tidak mengerjakannya tepat waktu.

19. Tinggalkan prasangka

Prasangka dapat mengubah Anda menjadi orang yang menyedihkan, terutama dalam kasus-kasus di mana Anda seksis, rasis, dll. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari Federal Polytechnic School of Zurich (ETH), orang yang berprasangka kurang beruntung secara sosialMereka tidak belajar sesuatu yang baru dan sering kehilangan kesempatan.

21. Berhentilah menilai orang lain

Beberapa individu menghabiskan banyak waktu untuk mengkhawatirkan apa yang terjadi dalam kehidupan orang lain. Perilaku ini berbahaya dan membuang-buang waktu. Lebih baik mengisi waktu untuk diri kita sendiri dan dalam kebahagiaan kita, serta dalam mengembangkan diri kita sebagai manusia.

22. Tinggalkan ekspektasi irasional

Jika hidup di masa lalu itu buruk, begitu juga hidup di masa depan. Lebih jauh lagi, jika kita memiliki harapan yang tidak rasional, konsekuensinya bagi kesehatan emosional kita bisa sangat menghancurkan. Sekarang, memiliki tujuan dalam hidup itu memotivasiselama mereka realistis.

23. Pengabaian pengenaan sosial

Pengenaan sosial (bukan hukum) dapat menyebabkan banyak penderitaan bagi orang-orang. Kanon kecantikan, menikah hampir karena kewajiban, tidak dapat memiliki hubungan liberal... adalah beberapa kepercayaan yang mendominasi dalam masyarakat dan tergolong "baik". Perilaku yang terkait dengan keyakinan ini diterima secara sosial. Tetapi pemaksaan sosial tidak membiarkan kita menjadi diri sendiri dan dapat mempengaruhi kesejahteraan kita. Selama Anda tidak melakukan apa pun kepada siapa pun, Anda merenungkan keyakinan ini dan bertindak berdasarkan keinginan sejati Anda.