5 perbedaan antara kecemasan dan depresi

Kecemasan dan depresi adalah dua masalah kesehatan mental yang paling umum. Pada akhirnya, kelebihan beban emosional dan pekerjaan dan gangguan mood mempengaruhi jutaan orang dan dapat memanifestasikan dirinya dalam hampir semua jenis situasi vital.

Namun, benar juga bahwa tidak selalu mudah bagi orang yang bukan ahli dalam bidang tersebut untuk mengetahui bagaimana mengenali gejala dari kedua gangguan tersebut. Dalam artikel ini kita akan melihat, sebagai informasi panduan, yang utama perbedaan kecemasan dan depresi, dua keadaan psikologis dengan kemampuan yang membuat kita sangat menderita, meski dengan cara yang berbeda.

• Artikel terkait: "6 perbedaan antara stres dan kecemasan"

Perbedaan antara depresi dan kecemasan

Untuk mendeteksi ciri-ciri khas kecemasan dan depresi, ambillah kunci-kunci berikut sebagai referensi.

1. Tingkat motivasi

Orang dengan depresi cenderung mengalami gejala yang dikenal sebagai apatis. Apatis, pada dasarnya, adalah tidak adanya keinginan untuk melakukan sesuatu, inisiatif. Yaitu, dalam varian utama depresi, yang menderita keadaan ini

tidak merasa termotivasi untuk melakukan apapun, bahkan jika diusulkan untuk melakukan kegiatan yang tampaknya menyenangkan dan tidak memerlukan usaha.

Sebaliknya, orang yang mengalami kecemasan tidak memenuhi karakteristik sebelumnya. Ada kemungkinan bahwa kondisi kelelahan mental membuat mereka lebih cepat lelah, tetapi pada banyak kesempatan mereka memiliki masalah pada saat yang sama. waktu untuk istirahat dan malah mencoba mencari hiburan untuk tetap sibuk dan tidak perlu memikirkan apa kekhawatiran.

• Artikel terkait: "Apakah ada beberapa jenis depresi?"

2. Penyebabnya

Penyebab kecemasan dapat merespons berbagai faktor yang hampir tak terbatas, dengan fakta hadir dalam hari demi hari, mereka membawa kita ke keadaan ini: kurang tidur, penyalahgunaan zat, masalah sosial atau ekonomi tertentu, dll.

Depresi, di sisi lain, sering muncul secara endogen, tanpa ada penyebab yang jelas yang menjelaskannya. Ketika timbulnya gejala bertepatan dengan peristiwa tertentu, biasanya tepat waktu, dan perjalanan waktu yang sederhana tidak harus membuat "kembali ke normalitas" membuat depresi.

• Artikel terkait: "Depresi endogen: ketika ketidakbahagiaan datang dari dalam"

3. Ada atau tidak adanya kekhawatiran

Orang dengan kecemasan ditandai dengan berada dalam keadaan khawatir yang hampir konstan. Itu hal memamah biak, yang merupakan kebiasaan membalikkan pikiran yang sama sepanjang waktu (betapapun negatifnya) adalah lingkaran setan yang sulit mereka hindari.

Hal ini terjadi karena raison d'être kecemasan adalah menjaga kita tetap pada kaki kita sangat berguna ketika ada bahaya tertentu tetapi, jika menjadi kronis, menyebabkan masalah.

Dalam depresi, bagaimanapun, ada sedikit atau tidak ada kekhawatiran dalam kasus yang paling parah. Jenis gangguan ini bukanlah perpanjangan dari mekanisme pemicu yang berguna dari sudut pandang evolusi, tetapi asal-usulnya jauh lebih misterius dan, pada saat ini, sedikit yang diketahui tentangnya.

Perasaan tidak nyaman yang dialami dalam depresi tidak terlalu berkaitan dengan kesadaran bahwa ada bahaya di dekatnya, tetapi sebaliknya, dengan kesadaran bahwa ada bahaya di dekatnya. perasaan melankolis dan kehilangan alasan untuk bangun dari tempat tidur.

• Anda mungkin tertarik: "Dysthymia, ketika melankolis mengambil alih pikiran Anda"

4. Kemampuan untuk menikmati

Perbedaan lain yang paling penting antara depresi dan kecemasan adalah bahwa orang-orang dengan depresi mereka sering kehilangan kemampuan untuk menikmati, bahkan jika itu bukan kesenangan psikologis tetapi lebih terkait dengan rangsangan fisik. Ini adalah gejala yang dikenal sebagai anhedonia.

Orang dengan kecemasan, di sisi lain, tidak hadir anhedonia, meskipun benar bahwa kemampuan mereka untuk menikmati juga dapat terganggu, antara lain, karena fakta bahwa Sulit bagi mereka untuk berhenti memikirkan apa yang membuat mereka khawatir, di satu sisi, dan kondisi fisik mereka yang tidak optimal, di satu sisi. lain, karena keausan yang mereka derita dari hari ke hari untuk Kurang tidur atau karena manajemen waktu kerja yang buruk.

Dalam depresi, kemudian, ketidakmampuan untuk merasakan kesenangan ini agak endogen, karena ada: ketidakseimbangan kadar neurotransmiter dan pola aktivasi bagian tubuh tertentu otak. Namun, pada kecemasan, meskipun ada juga perubahan pada sistem saraf, penyebab kesulitan tersebut adalah: menikmati harus berbuat lebih banyak dengan kewaspadaan konstan, yaitu, itu tergantung pada interaksi dengan with lingkungan Hidup.

5. Tingkat kecenderungan untuk mencapai tujuan

Baik depresi maupun kecemasan bukanlah keadaan di mana orang berorientasi pada pencapaian tujuan. Namun, kurangnya kecenderungan ini jauh lebih menonjol dan terlihat dalam kasus gangguan depresi.

Dalam kecemasan, kita sering menunda tugas-tugas yang dapat mengarahkan kita untuk menyelesaikan apa yang membuat kita khawatir, karena gagasan sederhana untuk menghadapi tugas itu lagi membuat kita takut. Namun, yang paling umum adalah, begitu pekerjaan dimulai, semuanya mengalir lebih normal.

Dalam depresi, bagaimanapun, kami bahkan tidak bertanya-tanya apakah ada sesuatu yang harus kami lakukan: seolah-olah kewajiban tidak ada lagi. Bahkan, jika Anda bercita-cita untuk apa pun, itu adalah untuk menghidupkan kembali saat-saat ketika depresi belum muncul. Hal ini terjadi karena sementara orang dengan kecemasan berpikir banyak tentang masa depan, bagi pasien yang mengalami depresi tidak ada yang penting selain situasi saat ini.

Referensi bibliografi:

• Davison GC (2008). Psikologi abnormal. Toronto: Veronica Visentin. hal. 154.
  
• Tillich P (1952). Keberanian Untuk Menjadi. Surga Baru: Pers Universitas Yale. hal. 76.