Cara menutup siklus emosional, dalam 6 langkah

manusia kita cenderung mengalami lingkungan kita seolah-olah itu adalah sebuah narasi.

Di luar pengetahuan yang menjelaskan hal-hal, seperti ensiklopedia dan manual, kami suka melihat hal-hal yang menafsirkannya seolah-olah itu adalah cerita: bukan sesuatu yang tetap dan tidak bergerak, tetapi sesuatu yang cair dan dalam gerakan. Identitas kita sendiri, tanpa melangkah lebih jauh, adalah seperangkat ingatan tentang diri kita sendiri yang secara tidak sadar kita hidupkan untuk memberinya bentuk naratif: dari masa lalu ke masa depan.

Untuk alasan ini, kami juga mengalami emosi seolah-olah itu adalah busur naratif. Pada artikel ini kita akan melihat cara menutup siklus emosional dan, dengan cara ini, untuk dapat membalik halaman dan memberikan dinamisme pada perkembangan psikologis kita, menghindari stagnasi.

• Artikel terkait: "8 jenis emosi (klasifikasi dan deskripsi)"

Apa yang dimaksud dengan menutup siklus emosional?

Dengan menutup siklus emosional, kita memahami fakta pemberian makna penyelesaian pada tahap kehidupan kita. Artinya, merasa bahwa ia memiliki awal, perkembangan, dan akhir. Namun, di luar definisi sederhana ini, ada faktor emosional yang terkait dengan perasaan pengembangan pribadi. Tidaklah sama merasakan bahwa satu tahap kehidupan kita telah berakhir, daripada merasa bahwa itu telah berakhir dan

juga menyadari bahwa ini telah membuat kami meningkat.

Sangat penting bahwa ketika menutup siklus emosional ada alasan untuk percaya pada evolusi ini dan rasa peningkatan. Jika tidak, rasa takut untuk melakukan kesalahan yang sama seperti sebelumnya sangat mungkin terjadi, karena tidak ada yang bisa dipelajari darinya.

Keinginan untuk menyelesaikan

Jika kita bercita-cita untuk menutup siklus emosional dengan memberi makna pada tahap masa lalu, itu karena pada umumnya kita tidak suka hidup bersama. dengan ketegangan yang ditimbulkan oleh gagasan bahwa ada hal-hal yang tertunda dalam hidup kita.

Fenomena ini disebut efek Zeigarnik, dan ini memberitahu kita bahwa kita lebih memperhatikan hal-hal yang kita rasa belum berakhir. Jika yang kita coba lakukan adalah mengatasi fase kehidupan yang telah diwarnai dengan kesedihan dan dalam Rasa sakit emosional umum, obsesi dengan perasaan tidak bergerak maju dapat membuat kita merasa tergenang.

Ini menciptakan paradoks: ada keinginan untuk menyelesaikan tahap ini, tapi seiring berjalannya waktu semakin sedikit yang dipercayai jalan keluar itu. Untuk itu, menutup siklus emosi itu penting agar tidak terjerumus ke dalam self-fulfilling prophecy (pesimisme mengurangi peluang kita untuk maju).

• Anda mungkin tertarik: "Efek Zeigarnik: otak tidak mendukung dibiarkan setengah"

Bagaimana mengakhiri tahapan kehidupan kita secara emosional

Untuk beralih ke bab lain dalam hidup Anda, ikuti panduan bermanfaat ini saat mengakhiri siklus emosional.

1. Pikirkan tentang awal siklus

Miliki foto yang jelas saat siklus emosional dimulai membantu mengidentifikasi apa yang dapat membuat kita menutupnya. Misalnya, munculnya masalah (penyakit kerabat, pemecatan dari pekerjaan, dll).

2. Renungkan apa yang Anda rasakan

Hal ini diperlukan untuk melampaui deskripsi sederhana dari fakta-fakta objektif. Berhentilah dan pikirkan tentang apa reaksi emosional Anda pada fase pertama siklus ini, baik dalam aspek positif dan negatifnya.

3. Ingat bagaimana Anda mencoba untuk bergerak maju

Pada titik ini, ingat inisiatif apa yang Anda miliki untuk memajukan situasi, baik dalam kriteria objektif maupun yang berkaitan dengan perasaan Anda.

4. Jangan lewatkan kesalahanmu

Kesalahan dan kegagalan melekat dalam hidup, dan menjauhkannya dari ingatan kita tidak membantu. jika yang kita inginkan adalah masuk akal bagi kita. Singkatnya, kita harus belajar dari mereka untuk dapat memperhatikan bahwa peristiwa paling signifikan dari tahap ini membawa kita ke tahap akhir di mana kita menutup siklus.

5. Pikirkan tentang arah yang dapat membawa Anda untuk menutup loop

Dengan hal-hal yang Anda pikirkan setelah melalui langkah-langkah sebelumnya, sekarang mungkin untuk melihat tren yang dapat mengarahkan Anda untuk menutup siklus dengan cara yang paling positif dan konstruktif bisa jadi.

Dengan cara yang sama bahwa serangkaian titik dapat menyebabkan kita memperkirakan tren atau arah jika kita menggabungkannya, ketika merekapitulasi apa yang telah kita lalui, mudah lihat solusi penyelesaian apa lebih realistis dan mana yang tidak.

Terutama, penting untuk mempertimbangkan yang terakhir: solusi yang masuk akal dan realistis yang muncul dalam pikiran. Dalam imajinasi semua ide tampak sama-sama layak, tetapi dalam praktiknya, kita tahu bahwa penerapannya pada kenyataan menciptakan ketidaksetaraan di antara opsi-opsi ini.

6. Perhatikan ajakan bertindak

Sangat sulit untuk menutup siklus emosional hanya melalui introspeksi. Begitu, terjemahkan keluar Anda dari fase ini menjadi tindakan atau serangkaian tindakan, sehingga Anda dapat memberikan soliditas atau struktur fisik yang menunjukkan kemajuan Anda. Dengan cara ini, Anda akan menunjukkan kepada diri sendiri bahwa orang yang memasuki siklus emosional itu tidak persis sama dengan orang yang keluar darinya.