Cara mengenali seseorang dengan harga diri rendah: 4 tips sederhana

Psikolog dilatih untuk segera mengenali indikator bahwa pasien memiliki harga diri yang rendah. Tapi... Bagaimana dengan orang awam, yang tidak memiliki lebih banyak studi di bidang psikologi?

Apakah Anda mulai berkencan dengan seseorang atau Anda telah berganti pekerjaan dan sekarang memiliki bos baru, atau Anda ingin mencari teman baru, berikut adalah beberapa tips sederhana yang mereka akan membantu Anda mengidentifikasi ketika seseorang memiliki harga diri yang rendah, sehingga Anda dicegah dan lebih baik dihentikan sebelum darurat konflik apa pun.

• Artikel terkait: "Konsep diri: apa itu dan bagaimana itu terbentuk?"

Bagaimana mengidentifikasi seseorang dengan harga diri rendah?

Ini adalah beberapa karakteristik yang memungkinkan kita untuk mengenali seseorang dengan harga diri rendah.

1. Bias pesimis tentang diri mereka sendiri

Orang dengan harga diri rendah, menurut definisi, memiliki pendapat yang buruk tentang diri mereka sendiri. Ini membuat mereka percaya bahwa orang lain melihat mereka seperti mereka melihat diri mereka sendiri

, dengan cara yang sangat tidak menguntungkan. Mereka menerima begitu saja bahwa jika mereka merasa tidak cerdas, menarik, atau menarik, itu karena mereka memang tidak cerdas, menarik, atau menarik.

Mereka melupakan fakta bahwa pendapat negatif mereka sendiri bukanlah kenyataan, tetapi hanya satu kemungkinan pendapat di antara banyak pendapat lainnya. Tetapi tentu saja, karena ide ini adalah produk dari pemikiran mereka sendiri, dan pemikiran adalah proses yang tidak terlihat, mereka akhirnya mengacaukan apa yang mereka yakini dengan apa yang diyakini orang lain.

"Orang-orang menyadari bahwa saya bodoh," kata seorang pasien kepada saya. "Opini itu milikmu, kita tidak tahu apa yang dipikirkan orang lain," jawabku. "Kita bisa bertanya kepada mereka."

Saya menempatkan poin ini terlebih dahulu karena itulah yang mendasari mereka yang mengikuti.

2. Pencarian validasi eksternal

Mereka yang memiliki harga diri rendah Mereka membutuhkan pujian dan pujian seperti udara yang mereka hirup. Dalam hal ini, mereka menuntut dan sangat sensitif. Mereka menginvestasikan upaya besar untuk mencari pengakuan pada orang lain yang membuat mereka merasa sedikit lebih baik.

Pada suatu kesempatan, saya mendengar seorang gadis berkata kepada siapa yang tampaknya menjadi minat romantisnya, "Saya orang paling jelek di dunia." Dia mencari, tanpa ragu, agar anak laki-laki itu merespons sesuatu seperti: “Tidak sama sekali. Saya telah bertemu orang-orang yang jauh lebih jelek dari Anda”.

Untuk seseorang dengan gangguan harga diri, komentar seperti itu bisa menjadi penghiburan dan penyemangat yang luar biasa.

• Anda mungkin tertarik: "Teori utama kepribadian"

3. Kecenderungan menuju personalisasi dan rujukan diri self

Orang-orang yang melalui cara memahami realitas ini mereka mengaitkan kedengkian dengan orang lain ketika hal-hal tidak berjalan seperti yang mereka harapkan. Mereka menjadi yakin bahwa orang lain dengan sengaja berusaha untuk menyakiti mereka, bahkan dalam kasus yang ambigu atau tanpa alasan kuat untuk berpikir demikian.

Ketika ini terjadi, mereka biasanya merespons dengan dua cara yang berlawanan dan stereotip: mereka marah dan tertekan, atau mereka menjadi defensif dan kemudian melawan. Opsi ketiga menggabungkan dua sebelumnya.

“Apakah Anda pikir Anda memiliki tanggung jawab atas apa yang terjadi?” Saya bertanya kepada seorang pasien yang baru saja bercerita tentang pertengkaran dengan pasangannya.

"Apakah Anda mengatakan bahwa saya harus disalahkan untuk semuanya?" jawabnya, tampak marah.

4. Komentar ekstrim tentang kebajikan mereka

Ciri khas lainnya dari orang-orang ini adalah mereka sering didiskualifikasi, atau karena because Sebaliknya, mereka membesar-besarkan dan membesarkan prestasi mereka sendiri, terutama ketika itu kecil atau tidak relevan.

Mereka mudah dikenali ketika mereka terdengar berbicara tentang profesi atau pekerjaan mereka, yang mereka anggap tidak biasa atau terkadang obat mujarab itu sendiri. Mereka perlu percaya bahwa untuk merasa bahwa mereka menempati tempat penting di dunia..

Belum lama ini, saya mendengar dua astrolog berdebat di sebuah acara televisi.

"Astrologi adalah ilmu," salah satu dari mereka dengan tegas menegaskan. "Tidak, bukan itu. Itu hanya disiplin, tetapi bukan sains, "kata yang lain, tampak lebih santai. "Saya katakan ya, itu adalah sains! Sepanjang hidup saya, saya mendedikasikan diri saya untuk astrologi dan saya memberi tahu Anda bahwa itu adalah sains!"

Sekarang coba tebak mana dari dua wanita yang memiliki harga diri rendah dan harga diri yang kuat.