Krisis hubungan karena masalah rutin: 5 kemungkinan penyebab

Seringkali, krisis hubungan tidak terjadi dari suatu peristiwa yang tiba-tiba mengungkapkan bahwa ada sesuatu dalam hubungan yang tidak berjalan dengan baik.

Meskipun kasus-kasus perselingkuhan atau terutama diskusi-diskusi yang sulit menimbulkan beberapa kasus perpecahan yang dikenang terutama karena tuduhan dramatisnya, kenyataannya adalah Sebagian besar kasus masalah perkawinan atau kencan datang melalui proses bertahap, disfungsi kecil yang efeknya terakumulasi dengan meninggalnya pasangan. minggu.

Semua rangkaian tanda peringatan ini biasanya terbatas pada lingkup rutinitas koeksistensi, yaitu: situasi yang tampaknya biasa dan sering muncul dengan urusan sehari-hari baik di dalam maupun di luar rumah.

Dalam artikel ini kita akan melihat ringkasan masalah rutin utama yang dapat memicu krisis hubungan, dan apa yang mereka maksudkan.

• Artikel terkait: "5 jenis terapi pasangan"

Penyebab umum krisis pasangan karena rutinitas yang tidak berfungsi

Ini adalah beberapa penyebab paling umum dari krisis pasangan yang muncul dari rutinitas koeksistensi yang tidak berfungsi, yang menghasilkan lingkungan yang basi dan tidak memuaskan.

1. Kurangnya variasi dalam rencana liburan

Adalah umum bagi salah satu orang yang terlibat dalam hubungan untuk memiliki preferensi yang lebih besar daripada yang lain untuk memiliki pengalaman baru dari waktu ke waktu.

Ini bukan masalah jika ada dialog terus-menerus tentang bagaimana Anda harus menghabiskan waktu bersama, tapi Dalam beberapa kasus, jenis asimetri dalam hubungan pasangan ini menimbulkan masalah yaitu terakumulasi. Dan ketika sesuatu tidak diucapkan, Diasumsikan secara implisit bahwa rutin divalidasi, dan ini menjadi opsi "default", apa yang dianggap dilakukan kecuali seseorang mengatakan sebaliknya. Dan seringkali, muncul ketakutan tertentu untuk memutuskan hubungan dengan rutinitas, entah karena takut harus menghadapi masalah apa yang harus dilakukan. dengan waktu luang, atau takut mengungkapkan bahwa apa yang telah dilakukan sebagai pasangan selama berbulan-bulan telah menjadi agak bosan.

2. Asimetri dalam pembagian tugas

Dalam banyak hubungan, ada seseorang yang merasa lebih tidak nyaman jika mereka melihat tugas yang belum selesai, dan yang mengurusnya. Seiring waktu, ini menyebabkan mereka memiliki beban kerja yang lebih besar, dan ketidaksetaraan ini dinormalisasi oleh fakta sederhana bahwa itu selalu ada (selama periode koeksistensi telah berlangsung). Membuka melon penugasan kembali tanggung jawab menjadi perhatian, dan itulah sebabnya ada orang yang lebih memilih untuk "meninggalkannya untuk hari lain."

• Anda mungkin tertarik pada: "3 jenis menunda-nunda, dan tips untuk berhenti menunda-nunda"

3. Tabu di bidang seksual

Bukan rahasia lagi bahwa seks adalah sumber tabu yang hampir tidak ada habisnya bahkan hingga hari ini. Bagi banyak pasangan, itu adalah sesuatu yang hampir tidak dibicarakan. Dan tentu saja, di mana komunikasi gagal, ada tempat berkembang biak bagi frustrasi, rasa tidak aman, dan bahkan kebosanan.

4. Kecenderungan untuk tidak memfokuskan diskusi secara tegas

Banyak pasangan mendekati argumen sebagai pertarungan ego, medan perang di mana satu-satunya hal yang penting adalah tidak berada di bawah yang lain. Hal ini membuat bagian terpenting dari jenis bentrokan kehendak ini dibayangi oleh perasaan marah., dan bahwa tindakan berdebat berakhir ketika salah satu pihak sudah cukup dan tidak ingin terus mengekspos diri untuk mencela, dan bukan ketika solusi atau kesepakatan telah dicapai.

5. Kurangnya waktu berkualitas sebagai pasangan

Akhirnya, elemen lain dari rutinitas yang lebih cocok untuk menghasilkan krisis pasangan adalah kurangnya waktu bersama. Sering kali karena manajemen waktu kerja yang buruk, dan di lain waktu karena kebiasaan sederhana berada di ruangan yang berbeda melakukan kegiatan waktu luang sendirian.

Apakah Anda mencari bantuan psikologis profesional?

Jika Anda mengalami masa sulit karena masalah di bidang hubungan atau pengelolaan emosi dan Anda mencari bantuan profesional untuk mengatasi situasi tersebut, Hubungi saya.

Saya seorang psikolog dengan pengalaman bertahun-tahun bekerja untuk memecahkan disfungsi emosional, perilaku atau komunikatif, dan saya mendasarkan model intervensi saya pada psikologi kognitif-perilaku. Saya hadir baik secara langsung di kantor saya di Madrid dan melalui format online dengan sesi panggilan video. Di halaman ini Anda akan menemukan informasi kontak saya, dan informasi lebih lanjut tentang cara saya bekerja.

Referensi bibliografi:

• Atkinson, B.J. (2005). Kecerdasan emosional dalam terapi pasangan: Kemajuan dari neurobiologi dan ilmu hubungan intim. WW Norton & Co.
• Campuzo Montoya, M. (2002). Pasangan Manusia: Psikologi Mereka, Konflik Mereka, Perlakuan Mereka. Meksiko: AMPAG.
• Christensen, A.; Atkins D.C.; Baucom B.; Yi J. (2010). Status pernikahan dan kepuasan lima tahun setelah uji klinis acak membandingkan terapi pasangan perilaku tradisional versus integratif. Jurnal Konsultasi dan Psikologi Klinis. 78 (2): hal. 225 - 235.
• Dattilio, F.M. & Padesky, C.A. (2004). Terapi kognitif dengan pasangan. Bilbao: Editorial Desclée De Brouwer.
• Sternberg, R.J. (1987). Menyukai vs. mencintai: evaluasi komparatif teori. Buletin Psikologis, 102 (3): hal. 331 - 345.