Manfaat tertawa secara fisik dan psikologis

Beberapa penelitian dan investigasi telah mencoba untuk menemukan pengaruh tawa terhadap kesehatan mental dan fisik kita. Faktanya, kita semua sadar bahwa tertawa adalah sesuatu yang sehat dan melatih otot-otot tertentu yang jarang kita gunakan dalam kehidupan sehari-hari. Selain itu, tawa juga menghasilkan hormon tertentu dalam tubuh kita yang memberi kita kebahagiaan dan humor yang baik.

Tertawa adalah obat yang diakui secara historis

Kemampuan tawa untuk meningkatkan suasana hati kita bukanlah sesuatu yang baru-baru ini kita temukan sebagai manusia. Khasiat tertawa sudah dikenal berabad-abad, buktinya adalah tulisan-tulisan Plato atau Socrates, siapa? mereka sudah menganggap tawa manusia sebagai sumber kesenangan.

Sendiri Sigmund Freud, baru-baru ini, menyatakan bahwa tertawa adalah kunci penting untuk melepaskan ketegangan dan energi negatif. Dalam banyak budaya, tawa telah menjadi elemen penting dalam mencapai harmoni tubuh-roh, seperti misalnya dalam filsafat Hindu.

Dari psikologi, tawa juga telah dianggap sebagai sumber daya untuk meningkatkan kesejahteraan psikologis dan kesehatan individu. Bentuknya yang paling terkenal adalah

Terapi tawa, sebuah terapi berdasarkan humor yang baik dan efek positif bagi pikiran kita yang memiliki kebiasaan tertawa yang sehat.

Apa sebenarnya manfaat tertawa?

Tertawa itu penting dalam hidup kita. Ini adalah cara yang sehat untuk menjaga tubuh dan pikiran kita dalam kondisi yang baik.

Manfaat fisik tertawa

• Aktifkan otot yang tidak kita gunakan secara teratur. Ketika kita tertawa terbahak-bahak, tubuh kita diaktifkan dan lebih dari 400 otot bergerak. Kontraksi dan relaksasi otot inilah yang membuat tawa itu sendiri menjadi mungkin. Tertawa menyebabkan tingkat aktivitas fisik yang serupa dengan yang kita lakukan berlari moderat. Pernahkah Anda memperhatikan bahwa ketika Anda tertawa untuk waktu yang lama, perut Anda bisa sakit?

• Memperkuat sistem kekebalan tubuh kita. Tertawa menyebabkan tubuh kita menghasilkan lebih banyak Immunoglobulin A dan T limfosit, antibodi yang bertanggung jawab untuk melawan virus dan bakteri. Ini membuat pertahanan kita lebih kuat dan, oleh karena itu, kesehatan kita lebih tahan.

• Membakar lemak tubuh. Ketika kita tertawa, perut dan diafragma kita berkontraksi, memperlancar proses pencernaan, menghilangkan lemak dan racun dari tubuh kita, dan memperbaiki regulasi usus.

• Tubuh kita menerima lebih banyak oksigen. Antara tawa dan tawa, kita menerima lebih dari dua kali oksigen yang kita hirup dalam situasi istirahat. Upaya yang dilakukan oleh otot kita membutuhkan kadar oksigen yang lebih tinggi dalam darah. Jika Anda mengenal seseorang yang suka tertawa terbahak-bahak, Anda mungkin telah memperhatikan bahwa mungkin ada saatnya mereka merasa agak tercekik. Ini mungkin karena otot Anda bekerja terlalu keras, atau karena Anda menghirup terlalu banyak oksigen, menyebabkan gejala tersedak yang sama.

Manfaat psikologis dari tertawa

• Kami melepaskan endorfin. Ketika kita tertawa, kita mengeluarkan hormon yang disebut endorfin, yang erat kaitannya dengan perasaan bahagia. Semakin besar intensitas tawa, semakin banyak sekresi endorfin yang dihasilkan sistem saraf kita, dan dengan itu, semakin banyak rasa senang dan sejahtera yang kita rasakan. Selain itu, tawa juga membuat kita terpisah dopamin kamu serotonin, zat yang melawan beberapa gangguan mood seperti depresi atau kegelisahan.

• Anti-stres yang kuat. Selain hormon dan efek menguntungkannya pada suasana hati kita, tawa juga memiliki kemampuan untuk mengaktifkan banyak otot yang, setelah kita berhenti tertawa, menjadi rileks kembali. Ini meningkatkan keadaan relaksasi fisik dan juga psikologis. Cara yang bagus untuk bertarung pikiran negatif dan tarikan emosional.

• Meningkatkan fungsi otak kitaatau. Hormon lain (neurotransmitter) yang kita keluarkan ketika kita tertawa adalah katekolamin, yang terlibat dalam berfungsinya otak kita. Neurotransmitter ini juga memiliki kemampuan untuk meningkatkan Penyimpanan, prestasi akademik dan kelincahan mental.

• Membuat kita lebih ramah. Ketika kita berbagi saat-saat indah dengan teman atau kolega dan tertawa dalam konteks sosial ini, kita sedang berbagi pengalaman unik dan positif, sesuatu yang meningkatkan sosialisasi kita. Tertawa bersama dapat meningkatkan hubungan interpersonal kita.

• Meningkatkan harga diri. Tertawa memungkinkan kita untuk mengesampingkan rasa cemoohan dan menjalani hidup dengan humor yang baik dan dengan lebih banyak relaksasi, yang dapat menyebabkan peningkatan harga diri kita.

• Dorong optimisme kita. Tertawa membawa kita pada keadaan pikiran yang positif. Ketika kita dalam suasana hati yang baik, biasanya kita menghasilkan lebih banyak Pikiran positif. Tertawa dapat membantu kita merelatifkan kesulitan dan mulai menciptakan kondisi mental yang baik yang membawa kita menuju optimisme.

Berbagai kesimpulan tentang tawa

Jelas bahwa tertawa adalah salah satu terapi alami terbaik yang ada. Untuk semua yang telah dijelaskan, filsafat dan ilmu pengetahuan semakin meningkat dari tahun ke tahun pengetahuan kita tentang humor yang baik dan kemampuannya untuk secara positif mempengaruhi kesehatan dan keadaan pikiran kita.

Jadi, mari tinggalkan kekhawatiran hari demi hari untuk beberapa saat dan belajar menikmati segala sesuatu yang mampu membuat kita tertawa.