Demotivasi: apa itu dan apa jenisnya?

Demotivasi adalah masalah yang mendasarkan sifat berbahayanya pada fakta yang sangat sederhana: Kita cenderung meremehkannya.

Sering kali, ketika kita menganalisis keuntungan atau kerugian dari mulai mengerjakan suatu proyek, di sisi kemungkinan masalah kami hanya memasukkan apa yang harus dilakukan dengan kesulitan yang datang kepada kami dari lingkungan Hidup. Misalnya, pasar tenaga kerja di mana ada banyak persaingan, jalur pendidikan di mana Anda harus melalui filter yang sangat menuntut, atau lingkungan di mana sulit untuk menerima pembiayaan. Namun, kita mengabaikan bahwa kita bisa menjadi sabotase diri.

Untuk memperbaiki situasi seperti ini, penting untuk mengetahui dengan jelas apa itu demotivasi dan apa yang dapat kita lakukan untuk memeranginya.

• Artikel terkait: "Jenis-jenis motivasi: 8 sumber motivasi"

Apa itu demotivasi?

Untuk menjawab pertanyaan ini, mari kita mulai dengan mendefinisikan secara singkat apa itu motivasi.

Setiap aktivitas yang kita lakukan, baik disadari maupun tidak, terjadi karena di dalam diri kita terdapat serangkaian ketentuan yang menuntun kita untuk memulai perilaku yang bertujuan untuk mencapai tujuan jangka pendek, menengah atau panjang istilah. Motivasinya tepat

seperangkat ketentuan yang bertindak sebagai mesin tindakan kita. Yaitu, serangkaian kondisi (diformulasikan dengan cara "jika p, maka saya melakukan q") yang membawa kita lebih dekat ke tujuan ketika situasi yang menguntungkan terjadi.

Lalu apa itu demotivasi? Ini adalah fenomena psikologis di mana ada perbedaan antara tujuan yang secara teoritis ingin kita capai, di satu sisi, dan keadaan disposisi kita yang sebenarnya, untuk yang lain. Artinya, itulah yang terjadi ketika ada masalah serius ketika mencoba berinvestasi dalam sebuah inisiatif upaya yang cukup untuk mencapai sesuatu, atau ketika Anda bahkan tidak memulai tugas itu dan Anda jatuh ke dalam penundaan.

Dengan demikian, demotivasi tidak hanya merugikan kita karena dikaitkan dengan masalah untuk memenuhi harapan tertentu; Lebih jauh lagi, di mana tampaknya, kita bahkan tidak dapat menikmati ketenangan atau istirahat yang seharusnya tidak kita lakukan untuk melakukan aktivitas yang secara teoritis ingin kita lakukan. Dan bahkan jika kita tidak melakukan apa yang diperlukan untuk mencapai tujuan, kerangka mental yang menurutnya harus kita lakukan itu tidak hilang.

Pada akhirnya, demotivasi menyatukan yang terburuk dari dua dunia: ketidaknyamanan yang mungkin Anda alami seseorang yang meskipun berusaha belum mencapai apa yang diinginkannya, dan orang yang dihasilkan oleh perasaan kesalahan.

• Anda mungkin tertarik: "Apatis: gejala dan penyebab perasaan ini"

Jenis-jenis demotivasi

Demotivasi dapat mengambil beberapa bentuk, dan itu juga dapat disajikan dengan berbagai tingkat intensitas. Kasus-kasus yang paling bermasalah atau serius adalah kasus-kasus di mana kurangnya motivasi ini meluas ke semua bidang dan aspek kehidupan: di tempat kerja, dalam hubungan pribadi, dll. Dalam situasi ini, biasanya masalah berakar pada salah satu dari dua akar penyebab.

Di satu sisi, mungkin karena lingkungan yang kurang kaya, di mana tidak ada alasan kuat untuk melakukan apa pun, secara umum. Misalnya, lingkungan di mana tidak ada banyak kebebasan, bahkan untuk alasan ekonomi, dan itu tidak terkait dengan peluang yang signifikan untuk maju secara ekonomi atau sosial, sering menyebabkan demotivasi di banyak bidang kehidupan, jika tidak seluruhnya.

Dalam kasus lain, mungkin ada gangguan tipe depresi yang memanifestasikan dirinya, antara lain, melalui perasaan demotivasi yang sebenarnya kumpulan gejala. Dalam kasus depresi yang didiagnosis, kurangnya inisiatif atau kurangnya motivasi yang ekstrem ini dikenal sebagai: abulia, dan muncul berkali-kali seiring dengan fenomena lain yang juga menghalangi munculnya sumber motivasi yang hebat; misalnya, anhedonia, atau ketidakmampuan untuk merasakan kesenangan (tanpa kesenangan, sulit untuk bergerak menuju tujuan tertentu).

Sekarang, selain demotivasi umum, ada juga jenis demotivasi yang terkait dengan konteks tertentu. Mari kita lihat mana yang paling umum.

1. Demotivasi sekolah

Sekolah merupakan lembaga yang sering terjadi masalah demotivasi siswa. Penyebabnya biasanya harus dilakukan, antara lain, oleh fakta bahwa sejak hari pertama kehadiran ke kelas adalah dianggap sebagai kewajiban, yang menghasilkan perlawanan, dan karena kurangnya perhatian individu di kelas yang sangat besar, Mengingat sulit untuk menyesuaikan pengajaran dengan minat setiap siswa. Namun, dalam banyak kasus dimungkinkan untuk campur tangan dan meningkatkan motivasi siswa dengan memodifikasi dinamika belajar tertentu.

2. Demotivasi pekerjaan

Dalam kasus ini, demotivasi berdampak negatif baik bagi pekerja yang mengalami fenomena ini sebagai orang pertama, dan organisasi tempat mereka bekerja. Intervensi di lingkungan kerja, dalam alur kerja atau dalam format kerja mereka dapat membantu menyelesaikannya, meskipun dalam beberapa kasus masalahnya hanyalah bahwa aktivitas mendasar yang dilakukan dalam posisi tersebut tidak berarti bagi orang tersebut.

3. Demotivasi sosial

Jenis demotivasi ini muncul dalam kasus di mana orang tersebut melihat kebutuhan untuk berinteraksi dengan lingkaran sosial tertentu, tanpa ini menjadi pengalaman yang menyenangkan atau merangsang selain memperoleh manfaat yang sangat nyata dan asing bagi sifat hubungan sosial.

Penyebab demotivasi

Ada banyak penyebab demotivasi karena ada pengalaman hidup yang mampu dialami seseorang. Adalah tugas psikolog untuk mengenali mana yang menjadi masalah dalam setiap kasus Meskipun penyebab yang sering adalah perfeksionisme yang berlebihan, persepsi hambatan besar untuk masuk ke aktivitas ini, tidak adanya tantangan yang signifikan dan perasaan kemajuan, dll.

Di sisi lain, harus diperhitungkan bahwa demotivasi adalah fenomena kontekstual: tidak terletak di in "Interior" orang tersebut (di luar kasus patologis), tetapi ada hubungannya dengan hubungan mereka dengan dunia. Oleh karena itu, terkadang perlu untuk mengatur ulang prioritas, melepaskan beberapa tujuan dan membidik yang lain, alih-alih melakukan segalanya. mungkin dengan mencapai tujuan yang terkadang dipaksakan oleh perusahaan, keluarga, teman, media, komunikasi, dll.