Gaya atributif: beri tahu saya bagaimana Anda menjelaskan sesuatu dan saya akan memberi tahu Anda bagaimana perasaan Anda

Tahukah Anda apa yang kita lakukan sejak menit pertama lahir? Belajar. Kita benar-benar belajar bahkan sebelum kita lahir. Tahukah Anda bahwa perkembangan bahasa sudah berjalan sejak dalam kandungan?

Kami adalah mesin pengolah informasi yang tidak ada habisnya. Kami terus memproses apa yang ada di sekitar kami. Kita perlu memahaminya agar dapat beradaptasi dan berinteraksi dengan lingkungan kita.

Dan kita belajar terutama melalui asosiasi dan konsekuensi, milik kita sendiri atau orang lain. Dengan kata lain, dalam pembelajaran menjelaskan kepada diri kita sendiri bagaimana makhluk hidup ini bekerja, kita terus-menerus mencari binomial sebab-akibat. Mengikuti Heider, orang bertindak seperti "ilmuwan naif." Kami "mempelajari" tanpa henti segala sesuatu di sekitar kami untuk mencoba memahami dan menjelaskannya.

Apa yang penting? Apa yang terjadi atau harus terjadi? Mengapa terjadi? Tanpa disadari, ini adalah pertanyaan besar yang kita pertanyakan sejak menit pertama. Dan dalam tugas itu, dan

masing-masing tergantung pada "guru" mereka dan lingkungan tempat mereka tinggal, menarik kesimpulan mereka sendiri dan menciptakan gaya atributif mereka.

• Artikel terkait: "17 keingintahuan tentang persepsi manusia"

Apa itu gaya atributif?

Mengingat bahwa atribusi mengacu pada penjelasan tentang sebab-sebab terjadinya sesuatu, baik itu penyebab internal maupun eksternal, maka gaya atributif yang kami maksud adalah kecenderungan yang dimiliki masing-masing dari kita ketika menjelaskan apa yang terjadi, berdasarkan satu atau lain penyebab.

Apa jenis penyebab biasanya dikaitkan apa yang terjadi? Apa yang akan kita kemukakan sebagian besar berasal dari teori atribusi kausal Bernard Weiner. Dalam pengertian ini, kami mengatur penyebab berdasarkan 3 faktor atau dimensi.

1. Locus of control: di mana penyebabnya berada

A) Ya, Penyebabnya bisa Internal, yaitu karena sesuatu yang spesifik pada orang tersebut, atau bisa juga Eksternal.

Mengatakan bahwa "Saya telah lulus karena saya telah berusaha keras dan saya telah belajar banyak", berarti menghubungkan penyebabnya dengan sesuatu yang internal, dengan kualitas, usaha. Di sisi lain, jika "Saya lulus karena ujiannya sangat mudah", itu berarti mengaitkan kasus dengan variabel eksternal, dalam Dalam hal ini, bahwa ujian itu mudah, bahwa itu juga bisa merupakan keberuntungan, baik atau buruk, hingga hubungannya bintang...

2. temporalitas

Faktor ini mengacu pada apakah penyebabnya Stabil atau Tidak Stabil.

Jika penyebabnya stabil, diasumsikan bahwa penyebab itu akan selalu ada dan karena itu hal yang sama akan selalu terjadi. Sebaliknya, jika penyebabnya dianggap tidak stabil, yang diasumsikan adalah bahwa apa yang telah terjadi tidak harus terjadi lagi.

Misalnya, "Saya yakin saya akan mendapatkan semua ujian yang sama," dia memberi tahu kami bahwa apa yang terjadi akan terjadi lagi, menetapkan skenario yang stabil tentang apa yang terjadi. Menghadapi fakta yang sama, skenario yang tidak stabil dapat dibuat, "kali ini saya telah berhasil, tetapi saya tidak akan dapat untuk ujian berikutnya"

3. Elemen situasional

Faktor ini mengacu pada situasi di mana penyebabnya valid.

Dengan cara ini, suatu penyebab, apa yang terjadi bisa menjadi Global, sehingga akan hadir di semua situasi, atau menjadi Spesifik, dan karena itu hanya mengacu pada situasi tertentu.

“Pelajari apa yang saya pelajari, saya tidak akan mendapatkannya”, menjelaskan bahwa apa yang terjadi, apa yang terjadi akan bersifat global dan apa pun yang dipelajari, di mana dipelajari, hasilnya akan sama. "Saya pikir matematika sangat sulit bagi saya, dengan biologi biayanya lebih murah." Entah karena biologi lebih menarik, menghibur... Faktanya adalah bahwa kesulitan untuk belajar fokus pada matematika

Tentunya setelah Anda membaca, sebuah pertanyaan muncul: bukankah ketiga faktor tersebut berhubungan? Jawabannya, bagaimana bisa sebaliknya, tentu saja mereka terkait. Gaya atributif seseorang kongruen dalam dirinya sendiri. Hal lain adalah bahwa mereka kongruen ketika ditanya.

Bagaimana gaya atributif memengaruhi kita?

Dari studi dan teori Heider (Teori Atribusi), hingga investigasi Martin Seligman yang menyebabkan Teori Ketidakberdayaan untuk menjelaskan depresi dan reformulasi berikutnya pada tahun 1975 (Abramson, Seligman dan Teasdale), konstruktor teoritis dari Atribusi telah mendapatkan relevansi yang layak.

Secara khusus, persepsi uncontrollability, atau apa yang sama, persepsi bahwa apa yang dilakukan atau tidak dilakukan, tidak ada hubungannya dengan apa yang terjadi, memiliki bobot penting dalam struktur kognitif yang ada pada gangguan mood dan depresi.

Ini sebenarnya lebih merupakan penjelasan yang diberikan pada persepsi tidak terkendali itu, yang menjelaskan keputusasaan yang terkait dengan gangguan mood.

Di antara banyak teori dan penulis lain, investigasi ini meletakkan dasar dan menyoroti pentingnya atribusi dan gaya atributif. Meskipun mereka tidak menjelaskan semuanya, mereka memiliki banyak hal untuk dikatakan dalam gangguan seperti depresi, kecemasan ...

Dan Anda: gaya apa yang Anda miliki?

Menjawab pertanyaan ini melibatkan mempertanyakan teori apa yang telah kita bangun untuk memahami dan menjelaskan mengapa sesuatu terjadi dan bagaimana kita "seharusnya" bertindak.

Gaya atributif yang telah dipelajari masing-masing orang pasti akan menentukan keputusan apa yang mereka buat dan bagaimana mereka menghadapi hari ke hari. Untuk membantu kita menentukan bagaimana kita cenderung mengaitkan penyebab dari apa yang terjadi di sekitar kita, penting untuk memasukkan variabel baru dan mengamati bagaimana kita menjelaskan keberhasilan atau kegagalan.

Jika kita mengambil tabel ini sebagai referensi, kotak apa yang akan Anda tandai dalam menghadapi hal positif (sukses) dan negatif (kegagalan) yang terjadi dalam hidup Anda?

Meskipun sebagian besar telah diselidiki dan dikaitkan dengan depresi dan gangguan mood dan dengan gangguan kecemasan, Mengetahui gaya atributif kita juga merupakan alat yang berguna untuk memahami bagaimana kita mengatur kehidupan kita sehari-hari, dan pada akhirnya tentang mengelola hidup kita sendiri..

Atribusi dan suasana hati: bagaimana hubungannya?

Sebelum melanjutkan, penting untuk dicatat bahwa tidak semuanya dapat diringkas atau dijelaskan berdasarkan gaya atributif, orang jauh lebih kompleks dan kaya untuk diringkas dalam gaya atributif.

Namun, banyak kasus dan pengalaman kami di klinik menyoroti bahwa biasanya depresi muncul terkait dengan gaya atributif tertentu seperti berikut:.

Keberhasilan, peristiwa positif, cenderung dijelaskan atas dasar penyebab eksternal, spesifik dan tidak stabil. Yaitu:

• Penyebab Eksternal: Ini terjadi karena sesuatu di luar orang tersebut. Kemungkinan, bahwa dia adalah "orang baik", ujiannya mudah, mereka membantunya, dan seterusnya.
• Penyebab Khusus: Artinya, telah terjadi secara khusus dalam situasi itu, dengan ujian itu, dengan orang itu with
• Penyebab Tidak Stabil: Dianggap positif tidak akan terjadi lagi.

Sebaliknya, peristiwa negatif dikaitkan dengan:

• Penyebab internal: Yang negatif dijelaskan oleh sesuatu yang internal, oleh beberapa kualitas internal yang negatif.
• Penyebab global: Apa yang terjadi akan terjadi pada orang lain, dalam situasi lain ...
• Penyebab stabil: Sekarang karena sesuatu yang internal, akan selalu seperti ini.

Karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan gaya atributif kita. Jika Anda mengamati bahwa Anda harus bertanggung jawab atas yang negatif tetapi tidak untuk yang positif, dan pertimbangkan bahwa ini akan terjadi selalu dan di mana-mana, keputusasaan cenderung muncul, dan itu tentu saja bukan teman yang baik untuk seumur hidup.

Kita biasanya tidak menyadari betapa banyak informasi yang kita abaikan, dan bagaimana kita mengubah cara kita memahami apa yang terjadi pada kita. Kita cenderung mengulangi cara kita belajar menafsirkan sesuatu. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui apa hipotesis penjelas kita, gaya atributif kita, dan belajar meninjau dan menantangnya.