Bagaimana mendapatkan kembali kendali atas hidup Anda, dalam 8 kunci

Ketika Anda menyadari bahwa Anda berada di neraka (seperti yang saya jelaskan di artikel sebelumnya) bukan yang Anda inginkan dan Anda mulai menjauhkan diri dan menjauh, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memulihkan sumber daya dan kekuatan yang kita semua miliki; apa yang memungkinkan kita untuk bergerak maju dan mengapung kembali dari sumur tempat kita tenggelam, memulihkan dengan lebih banyak kekuatan dan keteguhan semua potensi kita, kekuatan internal kita.

Apa yang akan membuat kita lebih mudah, pada akhirnya, untuk bangkit dari abu dan menemukan kembali diri kita sendiri.

Mengambil kembali kendali atas hidup Anda

Ini adalah beberapa elemen yang dapat membantu kita mendapatkan otonomi yang lebih besar:

1. Kembali ke asalmu

Kamu akan menyadari betapa orang yang mencintaimu dan bahwa pada titik tertentu Anda telah meninggalkan, orang tua, saudara, teman... mereka sedang hamil, menunggu, ingin menawarkan Anda ruang, untuk dapat membantu Anda dan memberikan dukungan yang memungkinkan Anda berjalan menuju lanjutkan. Jangan takut untuk mengetuk pintu mereka, karena mereka menunggu Anda untuk mengambil langkah itu.

2. Berjalan-jalan di pegunungan atau di pedesaan

Alam memiliki efek pengurangan stres yang kuat, menenangkan sistem saraf, mengembalikan perhatian… Kontaknya memiliki efek moderasi, memungkinkan kita untuk merasakan interior kita secara mendalam dan memasuki keadaan damai yang pada saat-saat inilah yang benar-benar Anda butuhkan.

3. Beri tahu seseorang yang penting bagi Anda tentang pengalaman Anda

Jangan menyangkal apa yang telah Anda jalani, jangan meminimalkan kerusakan yang diderita. Itu akan memungkinkan Anda untuk menyingkirkan beban itu dan merasakan keterlibatan dengan yang lain lagi. Selain itu, membuka hati dan berbagi pengalaman dan rasa sakit yang beberapa di antaranya telah membuat Anda lebih mudah untuk melihat diri Anda sendiri. cermin yang lebih manis, lebih halus dan baik untuk diri sendiri, dan letakkan setiap adegan di tempatnya, bersihkan dan sembuhkan kenangan dan pengalaman.

4. Cari bantuan profesional

Agar Anda dapat memahami semua yang Anda alami, apa yang membawa Anda ke situasi itu dan apa yang harus Anda lakukan dan ketahui tentang diri Anda agar tidak mengulanginya? Dengan cara ini Anda dapat membangun kembali diri Anda dan melepaskan akumulasi penderitaan, perasaan kehilangan karena ilusi yang rusak, rasa bersalah, kemarahan, frustrasi... Anda juga perlu bertanggung jawab atas hidup dan keputusan Anda, maksud saya Anda adalah pemilik diri Anda sendiri diri sendiri, jalan yang Anda tempuh, bagaimana Anda berhubungan dengan lingkungan, bagaimana Anda bereaksi terhadap peristiwa yang terjadi pada Anda ...

Asumsikan konsekuensi yang berasal darinya, yang akan memungkinkan Anda untuk mengelola hidup dan pengalaman Anda dengan lebih baik, itu akan memberi Anda kekuatan atas diri Anda sendiri. Dan, jika ada sesuatu dalam cara Anda bertindak yang tidak Anda sukai atau menyebabkan Anda stres atau bingung: kerjakan, pelajari cara baru, modifikasi.

5. Belajar bermeditasi

Misalnya dengan Perhatian, Fokus, Chi Kung (atau teknik meditasi apa pun yang Anda rasa nyaman). Ini akan membantu Anda tetap pikiran yang mengganggu dan negatif yang muncul di luar kendali. Mempraktikkan perhatian penuh akan memudahkan Anda untuk berada di sini dan saat ini., bukan untuk memproyeksikan secara berlebihan ke masa depan, atau terpikat pada kenangan masa lalu. Alat-alat ini mendukung keadaan ketenangan yang hening dan membantu Anda menikmati momen saat ini, memungkinkan Anda melihat setiap momen dengan segala kemegahannya.

6. Carilah kegiatan yang bermakna

Hal-hal yang Anda suka lakukan dan memberi Anda kepuasan besar. Melukis, menari, menulis, bernyanyi…. Seni memiliki kehormatan dan kekhasan yang memungkinkan kita menjelajahi dunia emosional dan mengubahnya hampir tanpa menyadarinya!

7. Beri diri Anda hadiah

Dapatkan pijatan, pergi ke spa, beli sendiri sesuatu yang Anda suka…. Sudah berapa lama sejak Anda menghabiskan waktu untuk diri sendiri? Sudah berapa lama sejak Anda merawat diri sendiri, tidakkah Anda memanjakan diri sendiri? Perhatikan diri Anda!

8. Izinkan diri Anda mendapatkan penghargaan

Anda telah mengambil langkah yang sangat penting dengan implikasi yang kuat bagi diri Anda dan masa depan Anda yang dekat. Anda harus membiarkan diri Anda merayakannya dengan benar untuk membalik halaman sepenuhnya; ritual memiliki kemampuan untuk mentransmisikan kepentingan dan mengubah tindakan, mengangkatnya, memberi mereka konotasi realitas dan kekuatan. Pergi makan malam di tempat yang Anda sukai, atau pertimbangkan perjalanan khusus, jika bisa bersama teman-teman, sehingga Anda bisa merasakan kembali indahnya berbagi hidup dan pengalaman dengan orang lain. Jadi Anda bisa menutup lingkaran, menyegel panggung itu dan membuka yang lain dengan semua penghargaan!

Referensi bibliografi:

• Riveros, E. (2015). “Fokus dari hati dan menuju hati. Panduan transformasi pribadi”, ed. Desclee de Brouwer.
• Bucay, J. (2010). "Jalan kemandirian", Grijalbo.