Penderitaan: gejala, penyebab, dan kemungkinan perawatan

Kesedihan adalah keadaan afektif yang menyebabkan ketidaknyamanan, perasaan tercekik, penderitaan mental dan bahkan kesedihan. Ini terkait dengan ketakutan (takut irasional), keputusasaan dan, dalam banyak kasus, ketidakpastian. Ketakutan akan perpisahan, intimidasi di sekolah atau tempat kerja, atau pikiran yang irasional dan mengganggu, di antara situasi lainnya, dapat menyebabkan kesusahan.

Istilah kecemasan sering dikacaukan dengan kecemasan. Pada artikel ini kita akan berbicara tentang perbedaan antara kedua konsep dan kita akan mempelajarinya penyebab, gejala, dan kemungkinan pengobatan penderitaan.

• Artikel terkait: "Melawan kecemasan: 5 pedoman untuk mengurangi ketegangan"

Perbedaan antara kesusahan dan kecemasan

Tidak mudah untuk memahami perbedaan antara kesedihan dan kecemasan, karena mereka adalah istilah yang sering digunakan sebagai sinonim dalam banyak kesempatan. Ada penulis yang menganggap bahwa perbedaannya adalah bahwa kecemasan digunakan di lapangan klinis, kecemasan memiliki asal yang agak filosofis, dan sangat penting dalam eksistensialisme. Misalnya, Heidegger dan Kierkegaard sudah menggunakan istilah itu, dan filsuf Prancis Jean-Paul Sartre berbicara tentang penderitaan dalam bukunya "L'Être et le Néant" (1943).

Sekarang dalam psikologi (atau psikiatri) Sigmund Freud Dia juga berbicara tentang "kecemasan realistis" dan "kecemasan neurotik" mengacu pada yang terakhir sebagai keadaan patologis. Saat ini, bagi banyak orang, garis antara kecemasan dan kesusahan tetap kabur.

Tidak ada konsensus mengenai perbedaannya

Dan meskipun ada upaya untuk membedakan konsep-konsep ini oleh para filsuf, dokter dan psikolog, hari ini istilah-istilah ini terus membingungkan dan digunakan sebagai sinonim di banyak kasus. Beberapa penulis telah menganggap bahwa gejala fisik menang dalam kecemasan, sementara psikologis menang dalam kecemasan (walaupun perbedaan antara gejala ini bahkan lebih membingungkan).

Kecemasan juga dianggap memiliki efek melumpuhkan pada individu, sementara kecemasan memicu reaksi motorik yang mengejutkan. Namun, saat ini, ketika berbicara tentang kecemasan, gejala fisik dan psikologis juga diperhitungkan.

Contoh yang jelas tentang bagaimana konsep-konsep ini digunakan secara bergantian adalah ketika gangguan panik disebutkan, yang juga disebut krisis kecemasan atau gangguan panik. Sebagaimana dinyatakan oleh Manuel Suárez Richards dalam bukunya Pengantar Psikiatri (1995): “Kedua istilah saat ini digunakan sebagai sinonim, karena dianggap keadaan psikologis yang tidak menyenangkan yang menunjukkan gejala fisiologis dengan cara yang biasa, dan ditandai dengan harapan yang menyakitkan dalam menghadapi bahaya yang tidak tepat ”.

Oleh karena itu, dalam artikel ini kita akan mengacu pada kesedihan sebagai sinonim dari kecemasan, yang menyebabkan ketidaknyamanan yang luar biasa pada orang yang menderitanya dan di dalamnya tidak hanya ada reaksi fisiologis dan fisik, tetapi juga psikologis.

• Anda mungkin tertarik: "Jenis Gangguan Kecemasan dan Karakteristiknya"

Apa itu derita?

Sementara kecemasan dan penderitaan menonjol karena menyerupai ketakutan, berbeda dari yang terakhir dalam arti bahwa ketakutan memanifestasikan dirinya sebelum rangsangan saat ini, dan kecemasan atau kesedihan untuk mengantisipasi bahaya di masa depan, tidak dapat ditentukan, tidak terduga, dan bahkan irasional.

Kesedihan dapat bersifat adaptif dan bermanfaat, dalam arti merupakan reaksi normal dalam kehidupan kita sehari-hari, dan bahkan bermanfaat dalam konteks tertentu. Misalnya, saat menyeberang jalan dengan lampu merah, itu membuat kita tetap waspada agar tidak terlindas.

Tapi jika kita memikirkan serangan kecemasan atau gangguan panik, orang tersebut memiliki reaksi kesusahan yang tidak proporsional, yang melumpuhkan individu, dan di mana mereka menuntut adanya gejala psikis seperti sensasi mati lemas dan bahaya yang akan datang, yang tidak ada hubungannya dengan realitas. Itulah mengapa itu bisa dianggap sebagai psikopatologi.

Penyebabnya

Situasi yang menyedihkan ini tidak hanya muncul secara akut seperti pada kasus gangguan panik, tetapi ada faktor lain yang dapat menyebabkan menderitanya. Misalnya, ketika kita tidak jelas tentang masa depan kita dan kita memasuki krisis eksistensial yang membuat kita tertidur memikirkan bagaimana kita akan menyelesaikan masalah. Agar kesusahan terjadi, faktor biologis, psikologis (dan eksistensial), dan lingkungan ikut berperan. Itulah sebabnya para filsuf, penyair, psikolog, dan psikiater tertarik pada fenomena ini sepanjang sejarah.

Biasanya kesedihan muncul dalam situasi di mana orang tersebut menghadapi situasi sulit difficult, di mana ada elemen yang mengancam (fisik atau psikologis), tetapi juga dalam situasi di mana orang tersebut tidak melihat dengan jelas jalan ke depan dan, oleh karena itu, hidup dalam situasi ketidakpastian.

Pada tingkat biologis, ada juga penelitian yang menegaskan bahwa kecenderungan genetik hadir dalam kondisi ini, dan bahwa beberapa neurokimia memainkan peran penting dalam kesusahan.

Misalnya, peningkatan adrenalin atau pengurangan asam gamma-aminobutirat (GABA). Akhirnya, beberapa penyebab lingkungan seperti kesulitan dalam hubungan sosial atau kebiasaan buruk sehari-hari, antara lain, dapat memicu munculnya kesedihan.

Gejala

Kesedihan menghadirkan serangkaian gejala khas. Mereka adalah sebagai berikut:

• Kekhawatiran dan ketakutan yang berlebihan.
• Imajinasi skenario bencana.
• Putus asa.
• Sesak napas, pusing, berkeringat, ketegangan otot, mulut kering atau kelelahan.
• sesak dada.
• Mati lemas.
• Menghindari situasi yang ditakuti.
• Kesulitan tidur.

Perawatan yang mungkin

Masalah kecemasan sangat sering terjadi di zaman kita dan, tanpa diragukan lagi, pengobatan yang paling efektif untuk mengatasinya adalah dengan pergi ke terapi psikologis.

Psikolog adalah profesional yang siap untuk menangani jenis masalah ini, yang dapat membantu pasien menemukan penyebab yang mendasari kekhawatiran dan ketakutan mereka; dan mereka dapat memberi mereka alat tertentu yang membantu mereka rileks dan melihat situasi dari perspektif baru. Mereka juga dapat membantu anak-anak mengembangkan keterampilan mengatasi dan memecahkan masalah yang lebih baik.

Terapi psikologis untuk masalah kecemasan biasanya singkat, karena pasien membaik dalam 8 atau 10 sesi terapi. Itu terapi perilaku kognitif Telah terbukti sangat efektif sebagai model terapi dalam pengobatan gangguan kecemasan, tetapi jenis psikoterapi lain juga efektif, seperti Terapi penerimaan dan komitmen gelombang terapi kognitif berbasis kesadaran (MBCT).

Dalam kasus ekstrim, penggunaan obat-obatan dapat menjadi bantuan yang baik sebagai pelengkap perawatan psikologis, terutama dalam situasi itu di mana gejala perlu dikurangi dengan cepat, seperti untuk mengobati gangguan alkohol. derita. Namun, pemberian obat tidak boleh menjadi satu-satunya pilihan terapi yang dipilih, dan selalu dimulai dengan indikasi medis.

• Jika Anda ingin mempelajari pengobatan kecemasan, Anda dapat membaca artikel ini: "6 perawatan efektif melawan kecemasan”.