11 manfaat psikologis dari bepergian

Siapa yang tidak menikmati perjalanan yang menyenangkan ke kota yang belum pernah mereka kunjungi? Bepergian adalah motivasi yang hebat, serta sumber kegembiraan, refleksi, dan penemuan diri. Bepergian memungkinkan kita menjelajahi iklim dan budaya baru, membenamkan diri di dalamnya, dan merangsang pikiran kita.

Jelas, ada orang lain yang lebih suka monoton dan nyaman di rumah mereka. Tetapi kenyataannya adalah bahwa demam perjalanan telah meningkat dalam beberapa dekade terakhir. Televisi, bioskop, dan internet telah membuka jendela ke belahan dunia lain, tempat-tempat unik yang menarik perhatian kita. Fakta bahwa harga telah jatuh, memungkinkan lebih banyak orang untuk bergerak di seluruh dunia, juga berperan dalam ledakan perjalanan ini.

Manfaat psikologis bagi wisatawan

Ada literatur ilmiah yang luas tentang manfaat psikologis dan emosional dari kebiasaan baik bepergian. Tentu, beberapa manfaat ini bisa sangat intuitif, tapi Tidak ada salahnya bagi sains untuk menyelidiki dan menemukan seluk beluk yang menyebabkan perjalanan dalam jiwa kita.

Sains telah berbicara

Tanpa melangkah lebih jauh, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Positive Psychology menemukan bahwa perasaan Kebahagiaan ditemukan dalam daftar kenangan dan pengalaman yang relevan bagi kita, dan yang ekspresi maksimalnya adalah perjalanan.

Penelitian lain menunjukkan korelasi yang jelas antara menjadi seorang musafir dan umur panjang. Meskipun ini bisa disebabkan oleh faktor sosial ekonomi (dan karena itu akan menjadi korelasi palsu), tampaknya juga telah mendeteksi sesuatu seperti gen bepergian. Fakta bepergian ke berbagai bagian planet tidak dengan sendirinya merupakan faktor yang menjelaskan umur panjang yang lebih besar, tetapi manfaat psikologis dari pengalaman yang diperoleh selama perjalanan memang tampak jelas. Ini ya dapat meningkatkan kualitas hidup kita dan pada akhirnya memperpanjang jumlah hari kita hidup.

Setiap jenis perjalanan itu positif

Ketika para peneliti berbicara tentang perjalanan, mereka sangat jelas tentang hal itu: semua jenis perjalanan adalah positif bagi kesehatan psikologis mereka yang melakukannya. Dari tujuan terdekat hingga perjalanan ke tempat-tempat terpencil dan eksotis, semua perjalanan bisa menjadi sumber kesejahteraan emosional yang luar biasa. Tidak perlu pergi terlalu jauh, atau menghabiskan banyak uang, atau berlatih aktivitas tertentu: semua perjalanan "bertambah".

Namun, dan tentu saja, ada perjalanan yang melaporkan pengalaman yang jauh lebih menarik daripada yang lain. Bagaimanapun, semua pengalaman yang kita jalani di luar rumah bisa sangat positif untuk merangsang pikiran kita. Setiap orang memiliki preferensi dalam hal petualangan, dan itu tergantung pada banyak faktor, seperti kepribadian, usia, dan variabel lainnya.

Persyaratan perjalanan untuk mengubah hidup kita

Banyak orang mengaku kepada teman-teman mereka, meyakinkan mereka bahwa perjalanan yang mereka lakukan benar-benar mengubah hidup mereka. Benar, perjalanan terkadang menghancurkan banyak dari kita skema pemikiran dan mereka membuat kita melihat lebih jauh, membuka kita ke dunia dan kemungkinan baru yang bahkan tidak kita renungkan sebelumnya.

Beberapa syarat agar sebuah perjalanan menjadi semacam 'reset' pikiran kita adalah sebagai berikut:

• Perjalanan dibuat tanpa pendamping atau dengan sekelompok individu yang tidak dikenal sampai saat itu.
• Perjalanan tersebut merupakan tantangan yang bersifat spiritual.
• Budaya negara atau wilayah yang dikunjungi sangat berbeda dengan budaya traveler.
• Mereka adalah perjalanan yang agak panjang, lebih dari 2 minggu.

Jika Anda pernah memiliki krisis eksistensialAnda mungkin telah memperhatikan bahwa terkadang kita membutuhkan perubahan dalam dinamika kita sehari-hari. Dalam pengertian ini, bepergian dapat membantu kita mendapatkan kembali kepercayaan pada diri kita sendiri dan bahkan mengatasi masa-masa sulit.

11 manfaat psikologis dari bepergian

Pasti ada lebih dari sebelas, tetapi dalam artikel hari ini kami akan mencantumkan 11 manfaat terpenting dari kebiasaan baik bepergian dan melihat dunia.

1. Mengurangi stres dan kecemasan

Stres adalah pandemi abad ke-19 di negara-negara barat. Tuntutan pekerjaan, kesibukan dan kecepatan hidup yang hingar-bingar menyebabkan kita ketidaknyamanan laten yang, cepat atau lambat, memanifestasikan dirinya melalui situasi stres. Kami tidak bisa berhenti memikirkan kewajiban kami, pertemuan besok atau ketidakpastian pekerjaan yang menghantui kita, dan kita lupa untuk menikmati masa kini dan kesenangan kecilnya seumur hidup.

Namun, ketika kita melakukan perjalanan, kita terputus dari semua penderitaan sehari-hari ini dan kami fokus untuk hidup di masa sekarang, bersantai di kolam renang, mengunjungi pantai surgawi, menggerakkan kita dengan keindahan lanskap... Kami fokus pada saat ini dan kami tidak menunggu pertemuan atau mematuhi rutinitas tenaga kerja.

Untuk mengetahui lebih lanjut: "10 tips penting untuk mengurangi stres"

2. Tingkatkan kemampuan Anda untuk memecahkan masalah

Sepanjang perjalanan, kita memaksa diri kita keluar dari zona kenyamanan dan kita harus menghadapi situasi dan konteks tertentu yang membutuhkan keterlibatan lebih besar. Anda akan menjalani pengalaman tertentu di mana Anda harus membuat keputusan dan memecahkan masalah.

Kemungkinan besar Anda tersesat di jalan-jalan yang tidak Anda ketahui, bahwa Anda pergi ke tempat-tempat tepat waktu dan Anda harus berkomunikasi dengan penduduk asli yang tidak berbicara bahasa Anda. Singkatnya, sepanjang pengembaraan Anda harus menyelesaikan berbagai masalah dan situasi rumit yang akan muncul, dan ini akan membantu Anda meningkatkan kemampuan ini.

3. Tingkatkan keterampilan komunikasi dan sosial Anda

Jika Anda selalu ingin bertemu orang baru dan berteman, Anda harus ingat bahwa bepergian memberi Anda kesempatan terbaik untuk terhubung dengan orang lain. Berada di tempat asing, kemungkinan besar Anda akan terdorong untuk berbicara dengan orang lain dan dengan demikian mengembangkan keterampilan sosial Anda.

Jangan khawatir jika pada hari-hari pertama sulit bagi Anda untuk berbicara dengan orang yang Anda temui di jalan. Setelah Anda mengatasi lingkungan yang indah, Anda pasti akan dapat bertemu orang-orang luar biasa yang akan memberi makna pada pengalaman Anda. Sampai Anda dapat berteman dan kembali setelah beberapa saat untuk mengunjungi mereka, atau menerimanya di rumah Anda sendiri.

Artikel yang direkomendasikan: "Panduan untuk bertemu orang baru: situs, keterampilan, dan kiat"

4. Buka pikiran Anda dan perluas wawasan Anda

Bepergian adalah solusi terbaik untuk menghilangkan stereotip dan prasangka. Bahkan, Anda sering mendengar bahwa "bepergian adalah obat terbaik melawan rasisme". Prasangka membuat kita curiga terhadap orang karena alasan yang tidak rasional, dan menjauhkan kita dari kemungkinan berhubungan dengan orang baru.

Saat kita melakukan ekspedisi ke budaya baru, kita akan menyadari bahwa beberapa dari pemikiran ini tidak berdasar. Kita akan menemukan orang dan kebiasaan baru yang patut kita apresiasi, membantu kita membuka pikiran dan berhubungan dengan cara yang lebih baik dengan semua jenis orang.

5. Mempromosikan penemuan diri

Melakukan perjalanan yang mengasyikkan adalah cara terbaik untuk mengenal diri sendiri. Kami sementara meninggalkan konteks harian kami dan mengunjungi lingkungan yang sama sekali berbeda, yang dapat membantu kita mendapatkan perspektif tentang siapa kita dan apa yang kita inginkan dalam hidup.

Selain itu, bepergian dapat memberi kita fokus vital baru, menemukan hal-hal yang sebelumnya tidak kita sukai.

6. Membuat Anda lebih bahagia

Pengalaman yang kita jalani selama perjalanan membuat kita mengeluarkan hormon kebahagiaan yang berbeda, seperti endorfin. Ketika kita jauh dari rumah, kita melupakan kekhawatiran dan kewajiban pekerjaan dan keluarga. Selama perjalanan kita melakukan kegiatan yang kita sukai dan yang mendorong kita untuk berinteraksi dengan orang lain.

Semua ini bekerja demi kesejahteraan psikologis kita.

7. Ini membawa Anda jauh dari rasa takut dan rasa tidak aman

Itu takut Ini adalah sensasi yang melumpuhkan kita. Dan, seperti yang diklaim oleh banyak ahli, cara terbaik untuk mengatasi ketakutan adalah dengan menghadapinya. Begitu kita menyadari bahwa ketakutan hanya ada di kepala kita, sedikit demi sedikit kita merelatifkan mereka dan mengusir mereka.

Tentunya, sebelum memulai perjalanan ke tempat tujuan yang jauh dan tidak diketahui, Anda memiliki ketakutan dan rasa tidak aman seperti: "Apakah saya akan merasa sendirian?" Dan bahkan, tergantung pada tujuan yang Anda pilih, Anda mungkin merasa bahwa Anda berisiko dirampok di jalan atau tidak dapat memahami orang jika Anda memiliki masalah.

Kenyataannya adalah mengekspos diri kita pada ketakutan adalah cara terbaik untuk mengatasinya. Banyak orang telah melakukan perjalanan sebelumnya dan hanya sebagian kecil yang mengalami sesuatu yang serius. Beri diri Anda kesempatan untuk mengenal budaya baru dan Anda akan mengatasi rasa tidak aman Anda.

8. Itu membuatmu memikirkan kembali banyak hal

Menghabiskan waktu jauh dari rumah dapat memperluas pandangan dan kehidupan Anda secara umum. Prioritas Anda mungkin berubah, bahwa mulai sekarang Anda kurang mementingkan hal-hal dan nilai-nilai materi ditambah hal-hal lain yang tidak Anda hargai sebelumnya.

9. Ini mendorong Anda untuk lebih berempati

Ubah konteks dan benamkan diri Anda di kota dan budaya baru yang sampai sekarang tidak diketahui menawarkan Anda kemungkinan untuk merelatifkan masalah sehari-hari Anda dan menempatkan diri Anda pada posisi orang lain bahwa, mungkin, mereka memiliki kehidupan yang jauh lebih rumit daripada Anda.

Hal ini dapat mendorong Anda untuk menjadi lebih empati dan bahwa Anda dapat menghargai bahwa orang lain mungkin memiliki sistem nilai yang berbeda.

10. Anda belajar terus-menerus

Jalani pengalaman unik di lingkungan selain yang biasa kita alami mereka memberi kita pembelajaran dan pengetahuan yang meningkatkan kita sebagai manusia. Ini memberi kita visi lain tentang berbagai hal, tentang hubungan, tentang agama, tentang cara budaya yang berbeda menghadapi kehidupan.

Selain itu, kebiasaan bepergian memberi kita alat sehingga kita dapat mempertanyakan kehidupan kita sehari-hari, dan nilai-nilai kita yang paling mengakar. Mengetahui hal-hal baru memberdayakan kita keterampilan dan kemampuan yang kita miliki terpendam, dan mengembangkan semangat kritis kita.

11. Kembangkan visi Anda tentang berbagai hal dan perluas wawasan

Bepergian dan temukan negara dan budaya baru memperluas visi kami tentang masyarakat. Itu membuat kita lebih hormat dan fleksibel, karena kita belajar menghargai kebutuhan dan pola pikir orang yang kita temui.