Terapi Pengendalian Diri Rehm

Itu depresi mayor Ini adalah salah satu gangguan mental yang paling sering terjadi di seluruh dunia, menyebabkan penderitaan besar bagi mereka yang menderitanya dan lingkungan mereka. Karena prevalensinya yang tinggi dan tingkat kesulitan vital dan ketidakmampuan yang tinggi, ia mampu memprovokasi, ada beberapa pendekatan yang mencoba memberikan penjelasan dan pengobatan efektif. Untuk mengobati kondisi ini, banyak terapi telah dikembangkan.

Salah satu bentuk psikoterapi yang paling efektif dalam mengobati depresi adalah terapi pengendalian diri Rehm, di mana diusulkan untuk memperbaiki gejala melalui pekerjaan dalam berbagai aspek yang berkaitan dengan pengendalian diri dan pengelolaan diri.

• Artikel terkait: "Jenis terapi psikologis"

Masalah yang harus diobati: depresi berat

Depresi berat dianggap sebagai kehadiran terus menerus sepanjang hari, setidaknya selama dua minggu, dari serangkaian gejala, di antaranya adanya suasana hati sedih ditandai dengan afek negatif yang tinggi dan afek positif yang rendah dan/atau kurangnya minat dan kesenangan dalam menghadapi rangsangan dan situasi yang umumnya membangkitkan selera untuk subjek, bersama dengan elemen lain seperti berat badan atau perubahan tidur, pasif vital, isolasi progresif, perasaan bersalah atau pikiran bunuh diri.

Mereka sering merasa tidak berdaya dan tidak berdaya dalam menghadapi peristiwa kehidupan, berada dalam keadaan putus asa yang mengurangi partisipasi mereka dalam lingkungan dan aktivitas mereka pada tingkat umum.

Gejala depresi berat melibatkan gangguan parah dalam fungsi normal orang tersebut, membuatnya tidak valid atau mengganggu kinerjanya dalam satu atau lebih domain vital. Itu juga mengandaikan sumber penderitaan psikis yang membuat orang yang menderita itu merasakan ketidaknyamanan terus menerus dari waktu ke waktu. Itulah mengapa perawatannya sangat penting, terlebih lagi dengan mempertimbangkan tingginya persentase populasi yang telah menderita atau menderita beberapa jenis episode depresi selama mereka seumur hidup.

• Artikel terkait: "6 perbedaan antara kesedihan dan depresi"

Terapi Manajemen Diri Rehm

Seperti yang telah kami katakan, ada banyak perspektif dan penulis yang telah berurusan dengan subjek depresi berat untuk menjelaskannya dan mencoba untuk mengobatinya dengan sukses. Salah satu dari banyak perawatan yang telah dikembangkan untuk ini adalah terapi manajemen diri Rehm.

Terapi kontrol diri Rehm adalah perawatan psikologis yang berasal dari paradigma kognitif-perilaku dan secara khusus berfokus pada pengobatan depresi. Ini adalah terapi kemanjuran mapan berdasarkan konsep pengendalian diri dan pentingnya bahwa penulis menempatkan aspek ini dalam perilaku manajemen diri. Dan dalam model yang dimulainya, asal mula gejala depresi dapat ditemukan dalam ketidakseimbangan antara penghargaan dan hukuman.

Depresi menurut model Rehm

Terapi manajemen diri Rehm didasarkan pada model yang penulis kembangkan untuk menjelaskan gangguan depresi. Menurut model ini, depresi terutama disebabkan oleh kurangnya penguatan perilaku yang konsisten. Dengan kata lain, masalah utamanya adalah orang yang depresi tidak dapat memperoleh unsur-unsur positif atau rangsangan dari lingkungan.

Namun, asal mula atau semakin memburuknya kekurangan penguat ini dapat ditemukan dalam kenyataan bahwa individu tidak mampu memastikan perilakunya dengan cara yang dapat memperolehnya, atau bahwa dia tidak mampu mengelola diri sendiri. Dengan demikian, orang yang mengalami depresi akan memiliki serangkaian karakteristik internal yang: akan membuat pengendalian diri dan adaptasi perilaku sendiri dengan kenyataan menjadi sulit, sehingga jika terjadi hilangnya penguatan dapat menimbulkan gejala depresi.

Dengan demikian, masalah yang mengarah pada depresi adalah bahwa individu tidak mampu mengelola perilakunya sendiri dengan baik. Dengan demikian, tujuan utama dari terapi ini adalah peningkatan keadaan pikiran melalui pengembangan dan pelatihan berbagai aspek pengendalian diri.

Komponen pengendalian diri

Terapi pengendalian diri Rehm didasarkan pada pelatihan dan penguatan serangkaian keterampilan pengendalian diri dasar yang cenderung kurang pada subjek yang mengalami depresi.

Secara khusus, Rehm menganggap bahwa orang mengendalikan perilaku mereka melalui tiga proses: dasar: pemantauan diri atau pengamatan diri, penilaian diri dan penguatan diri atau hukuman diri sesuai penilaian diri yang dilakukan.

1. Pemantauan diri

Pada orang yang depresi, dapat diamati seperti dalam proses pemantauan diri self perhatian cenderung terfokus pada konsekuensi langsung perilaku, selain umumnya lebih memperhatikan informasi negatif daripada positif

2. Menilai sendiri

Mengenai penilaian diri, dari model mana terapi pengendalian diri Rehm dimulai, ini sering bias ke arah negatif dengan menciptakan tujuan dan sasaran yang terlalu tinggi, yang sebagai aturan umum tidak dapat dipenuhi. Ini, bersama dengan fiksasi pada yang langsung dan negatif, menyebabkan orang tersebut merasa frustrasi secara umum.

3. Penguatan diri

Akhirnya, karena ketidakmungkinan melaksanakan tujuan yang diusulkan, orang-orang yang tertekan mereka cenderung menghukum diri mereka sendiri atau, gagal itu, tidak melihat perilaku mereka diperkuat ketika mencapai tujuan.

Profil orang yang rentan terhadap depresi

Menurut model ini, orang yang depresi mereka cenderung perfeksionis dan terlalu menuntut diri sendiri, menciptakan harapan dan tujuan yang sangat tinggi yang cenderung tidak dapat dicapai. Untuk alasan ini, mereka biasanya gagal untuk mencapainya, sehingga tidak terpenuhinya tujuan menyebabkan mereka mengkritik dan menghukum diri mereka sendiri.

Depresi dengan demikian akan memiliki tingkat hukuman diri yang tinggi dan tingkat penguatan yang rendah, yang dalam jangka panjang menyebabkan penurunan emisi perilaku yang pada gilirannya memberi umpan balik tidak adanya bala bantuan. Mereka cenderung berfokus pada elemen negatif, yang menyebabkan mereka akhirnya mengevaluasi diri mereka sendiri secara negatif dan itu konsep diri kamu harga diri berkurang. Pada aspek-aspek inilah terapi pengendalian diri Rehm akan fokus untuk meningkatkan pengendalian diri dan mengisi defisit yang menyebabkan kerentanan terhadap gangguan depresi mayor.

• Anda mungkin tertarik: "5 perbedaan antara konsep diri dan harga diri"

Struktur terapi manajemen diri

Terapi manajemen diri Rehm dilakukan selama dua belas sesi, dibagi menjadi tiga fase di mana tiga keterampilan yang memungkinkan pengendalian diri dan pengelolaan diri yang tepat dikerjakan.

1. Fase pengamatan diri

Bagian terapi ini terutama bersifat kognitif. Sepanjang sesi di mana terapis dilakukan, ia membantu dan melatih pasien untuk menyadari adanya pengalaman positif dan menyenangkan, yang harus dicatat oleh pasien dan coba diasosiasikan dengan keadaan pikirannya.

Melalui fase ini dimaksudkan membuat pasien melihat aspek positif atau situasi yang menyenangkan dan untuk mengurangi fokus pada aspek negatif.

2. Fase penilaian diri

Seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, dalam teori pengendalian diri Rehm, individu cenderung menetapkan tujuan dengan standar yang sangat tinggi, umumnya tidak dapat dicapai, yang pada akhirnya akan berakhir. menyebabkan perasaan tidak berdaya dan frustrasi.

Itulah sebabnya dalam terapi fase kedua, tujuannya akan fokus pada pengajaran subjek untuk menetapkan tujuan yang lebih spesifik, konkret, dan dapat dicapai dengan cara yang realistis. Hal ini dimaksudkan agar individu memiliki penilaian diri yang positif terhadap kemampuannya sendiri untuk mencapai tujuannya.

3. Fase penguatan diri

Tahap terakhir dari terapi pengendalian diri berkaitan dengan penguatan, yang pada subjek yang menderita depresi cenderung tidak mencukupi. Pekerjaan berfokus pada melatih pasien untuk mengidentifikasi berbagai penguat various yang penting baginya, serta dalam menerapkannya secara kontingen sesuai dengan tujuan yang ditetapkan dan terpenuhi.

Efektivitas teknik

ya ok itu bukan salah satu terapi yang paling banyak diterapkan karena kecenderungan untuk teknik lain juga dari kognitif-perilaku, Terapi pengendalian diri Rehm adalah salah satu perawatan yang telah menunjukkan tingkat efektivitas yang tinggi, memiliki kemanjuran yang mapan.

Selain itu, berbagai penelitian menunjukkan bahwa masing-masing komponen atau fase di mana terapi obat dibagi Kontrol diri Rehm sama efektifnya dengan sendirinya, beberapa elemennya diterapkan di tempat yang berbeda teknik. Contohnya adalah program kognitif-perilaku Action oleh Stark dan Kendall untuk depresi masa kanak-kanak, yang Ini didasarkan pada terapi pengendalian diri dan efektif dalam pengobatan depresi masa kanak-kanak dan remaja.

Referensi bibliografi:

• Asosiasi Psikiatri Amerika. (2013). Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. Edisi kelima. DSM-V. Masson, Barcelona.

• Belloch, A.; Sandin, dan Ramos (2008). Buku panduan psikopatologi. Madrid. McGraw-Hill (vol. 1 dan 2). Edisi revisi.

• Kahn, J.S.; Kehle, T.J.; Jenson, W.R. dan Clark, E. (1990). Perbandingan intervensi kognitif-perilaku, relaksasi, dan pemodelan diri untuk depresi di antara siswa sekolah menengah. Review Psikologi Sekolah, 19, 196-211.

• Rehm, L, P. (1977). Model A-kontrol diri dari depresi. Terapi Perilaku. 8, hal. 787-804.

• Santos, J.L.; Garcia, L.I.; Calderon, MA; Sanz, L.J.; de los Rios, P.; Izquierdo, S.; Romawi, P.; Hernangómez, L.; Navas, E.; Ladrón, A dan lvarez-Cienfuegos, L. (2012). Klinik Psikologi. Manual Persiapan CEDE PIR, 02. MENYERAHKAN. Madrid.